نکته.

 

حافظ از باد خزان در چمن دهر مرنج

فکر معقول بفرما گل بی خار کجاست؟

------------------

غنچه از خواب پرید

 

و گلی تازه به دنیا آمد 
خار خندید و به گل گفت : سلام

جوابی نشنید 

خار رنجید ولی هیچ نگفت 

ساعتی چند گذشت

 

گل چه زیبا شده بود! 

دست بی رحمی آمد نزدیک

 

گل سراسیمه ز وحشت افسرد

  
لیک آن خار در آن دست خلید...

گل از مرگ رهید 

صبح فردا که رسید

 

خار با شبنمی از خواب پرید 
گل صمیمانه به او گفت : سلام  

 

گل اگر خار نداشت، 

دل اگر بی غم بود،

اگر از بهر کبوتر قفسی تنگ نبود،

زندگی ،عشق، اسارت ،قهر ،آشتی، هم بی معنا می بود

 

زندگي با همه وسعت خويش ، محفل ساكت غم خوردن نيست

 

حاصلش تن به قضا دادن و افسردن نيست

 

اضطراب وهوس ديدن و ناديدن نيست

 

زندگي جنبش و جاري شدن است

زندگي کوشش و راهي شدن است

 

از تماشاگه آغازحيات تا به جايي كه خدا مي داند

 

زندگي چون گل سرخي است پر از خار و پر از برگ و پر از عطر لطيف،

 

يادمان باشد اگر گل چيديم،

 

عطر و برگ و گل و خار،

 

به ديوار همند همه همسايه ديوار

راز های خداوتدی.

 

Subject: ده راز شگفت انگیز سیب زمین

 

ده راز شگفت انگیز سیب زمین

 

1. دارای فیبر قوی

به گزارش نیک صالحی سیب زمینی را معمولاً به عنوان غذایی که موجب اضافه وزن می‌شود در نظر

می‌گیرند ولی سیب زمینی سرشار از فیبر است که معمولاً برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارند توصیه

می‌شود. این که چطور آن را تهیه می‌کنید کالری آن را تعیین می‌کند و منجر به غذای پرکالری می‌شود.

 

2. به مقابله با بیماری می‌رود

از آنجا که منبع غنی فیبر محسوب می‌شود بسیار برای سیستم گوارشی مفید است. آنها خطر ابتلا به

سرطان را کاهش داده و همچنین مطالعات نشان داده است که برای مبارزه با بیماری قلبی نیز خوب است.

همچنین حاوی ویتامین B6 است که به شما در اختلالات عصبی کمک می‌کند.

 

3. برای افراد دیابتی خوب است

بعضی از مردم فکر می‌کنند سیب زمینی برای دیابتی‌ها خوب نیست چرا که میزان گلوکز خون را بالا

می‌برد، ولی حقیقت این است که هیچ مطالعه بشری خوبی برای بررسی تأثیر شاخص گلیسمیک را در

قاعده دیابت وجود نداشته است.

 

4. سیب زمینی برای محافظت از پوست

سیب زمینی حاوی ویتامین C است که برای بدن شما بسیار خوب و به خصوص برای پوست صورت

فوق‌العاده است. به گزارش نیک صالحی مالش آب سیب زمینی به روی پوست آن‌را زیبا و درخشان

خواهد ساخت. همچنین اگر حلقه‌های سیب زمینی را به مدت 30 دقیقه روی چشم بگزارید سیاهی دور

چشم را کاهش خواهد داد.

 

5. تندرستی عمومی را ارتقا می‌دهد

حتماً تا به حال داستان‌های مختلفی از این که سیب زمینی شما را چاق می‌کند شنیده‌اید. ولی در حقیقت

آنها در کالری و مواد غیر چاق کننده متعادل هستند. همچنین شکم شما را پر می‌کند و برای مدت طولانی

احساس گرسنگی نمی‌کنید. از آنجا که نیمی از آن غیر حل شدنی و نیمی از آن حل شدنی است به شما در

کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

 

6. مفید برای مغز

سیب زمینی بسیار برای سلامت و فعالیت‌های روزمره مفید بوده و سرشار از آهن و مس است که برای

مغز نیز بسیار سودمند است .

 

7. التهاب را کاهش می‌دهد.

اگر شما همواره از التهابات بیرونی و داخلی رنج می‌برید، سیب زمینی شما را نجات خواهد داد. سیب

زمینی سبک و برای هضم راحت بوده و روده‌ها و سیستم گوارش شما را از التهابات آرام می‌کند و

التهابات بیرونی را با مالش خام آن بر روی التهاب آن را مداوا می‌کند. همچنین برای افرادی که از

زخم دهان رنج می‌برند موثر است.

 

8. کبودی را درمان می‌کند

آب سیب زمینی برای معالجه کبودی، سوختگی ، پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن و زخم بسیار خوب

است و به بهبود سریع آنها کمک می‌کند. همچنین برای مشکلات پوستی و مواد مخدر کمک کننده

می‌باشد.به گزارش نیک صالحی سیب زمینی همچنین ضد سرطان رحم و ایجاد کریستال و تومور است.

 

9. درمان سنگ کلیه

سنگ کلیه عموماً به دلیل افزایش سطح اسید اوریک در خون ایجاد می‌شود.پزشکان عموماً به این بیماران

توصیه می‌کنند که از سیب زمینی در غذای خود بیشتر استفاده کنند چرا که حاوی آهن و کلسیم است.

 

10.  کاهش استرس

سیب زمینی دارای ویتامین ب 6 می باشد ونیزهورمون آدرنالین تولید می کند که درکاهش استرس بسیار

مفیداست.

توجه داشته باشیدکه روش درست پخت سیب زمینی ، پختن است ونه سرخ کردن .

 
-- 
دیروز چک باطله است
فردا چک وعده ای است
امروز است که تنها نقدینه شماست
آن را عاقلانه هزینه کنید . .

 

اگر واقعیت داشنه باشد خیلی بد است.

هري در آمريكا، آرايشگري زندگي مي‌كرد كه سالها بچه‌دار نمي‌شد*

*او** **نذر كرد كه اگر بچه‌دار شود، تا يك ماه سر همه مشتريان را به رايگان**
**اصلاح كند.*

*بالاخره خدا خواست و او بچه‌دار شد**!

**روز اول يك شيريني فروش وارد مغازه شد.*

*پس از پايان كار، هنگامي كه قناد خواست پول بدهد، آرايشگر ماجرا را به او گفت.
*

*فرداي آن روز وقتي آرايشگر خواست مغازه‌اش را باز كند،*

*يك جعبه بزرگ شيريني و يك كارت تبريك و تشكر از طرف قناد دم در بود**.

**روز دوم يك گل فروش به او مراجعه كرد و هنگامي كه خواست حساب كند،**

**آرايشگر ماجرا را به او گفت. فرداي آن روز وقتي آرايشگر خواست مغازه‌اش را
باز كند،*

*يك دسته گل بزرگ و يك كارت تبريك و تشكر از طرف گل فروش دم در بود**.

**روز سوم يك مهندس ايراني به او مراجعه كرد.*

*در پايان آرايشگر ماجرا را به او گفت و از گرفتن پول امتناع كرد**.

**حدس بزنيد فرداي آن روز وقتي آرايشگر خواست مغازه‌اش را باز كند،*

*با چه منظره‌اي روبرو شد؟**

**فكركنيد. شما هم يك ايراني هستيد**.

**چهل تا ايراني، همه سوار بر ماشین آخرين مدل، دم در سلماني صف كشيده**

**بودند و غر مي‌زدند كه پس چرا اين مردك حمال الاغ مغازه‌اش را باز نميكنه*

نکته.

هيچ چيز در اين جهان چون آب، نرم و انعطاف پذير نيست.

با اين حال براي حل كردن آنچه سخت است، چيز ديگري ‌ياراي مقابله با آب را ندارد.

نرمي بر سختي غلبه مي كند و لطافت بر خشونت.

همه اين را مي دانند ولي كمتر كسي به آن عمل مي كند.

انسان، نرم و لطيف زاده مي شود و به هنگام مرگ خشك و سخت مي شود.

گياهان هنگامي كه سر از خاك بيرون مي آورند نرم و انعطاف پذيرند

و به هنگام مرگ خشك و شكننده.

پس هر كه سخت و خشك است، مرگش نزديك شده

و هر كه نرم و انعطاف پذير، سرشار از زندگي است.

آرام زندگي كن!

هرگز با طبيعت‌ يا همجنسان خود ستيزه مكن و گزند را با مهرباني تلافي کن.

درد زانو.

 توصیه می‌شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از ۱۰۰ درجه خم نشود.

 با این توصیه ، درباره خطرات چهارزانو نشستن نوشت: هنگام نشستن به حالت چهار زانو ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتی‌اش (۱۴۰ درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود .

توصیه می‌شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از ۱۰۰ درجه خم نشود .

جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز کنند .

بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .

ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی‌های با ارتفاع کم و یا زیاد نیز مضر هستند.

ریزش مو.

 مو مانند دیگر اعضای بدن برای سالم ماندن به تغذیه مناسب نیاز دارد. موهای خشک و شکننده که ظاهر زننده ای نیز دارد نیازمند تقویت و مراقبت است که این کار از طریق مصرف غذاهای مناسب امکان پذیر است.

تخمه کدو:این دانه یکی از بهترین تقویت کننده های مو است و منبع عالی روی و ویتامین A به حساب می آید. ویتامین B موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شکنندگی مو می شود.

هویج: دارای بالاترین میزان بتاکاروتن است. ویتامین A برای داشتن موهای براق و پوست سالم لازم است.

ترب: این گیاه سرشار از ویتامین C، سیلیکون و سولفور است.

مخمر غذایی: این نوع مخمر که روی ملاس نیشکر رشد می کند عاری از گلوتن و حاوی ترکیبی از اسید آمینه (پروتئین) و ویتامین های گروه B است. علاوه بر آن دارای پروتئین کامل است که برای تقویت موها ضروری است.

خیار: خیار سرشار از سیلیکون است که موها را براق، ضخیم، قوی و سالم می کند.

حساسیت فصلی.

۱۴

حساسیت‌های پوستی با علایمی مانند قرمزی، پوسته شدن، خارش و... خود را نشان می‌دهد. این نوع از حساسیت‌ها همراه با حساسیت تنفسی بیشتر در فصل بهار دیده می‌شود و متخصصان توصیه‌های مختلفی برای رفع آن می‌کنند.  بیشتر افرادی که دچار حساسیت‌های پوستی می‌شوند، درمان‌های رایج را روی پوست و درمان‌های موضعی متمرکز می‌کنند، در حالی که اکثر بیماری‌های پوستی بازتابی از شرایط داخلی بدن است. از دیدگاه طب سنتی، پوست در حکم سطل زباله‌ای برای کل بدن است و از آنجا که عوارض پوستی به سرعت قابل تشخیص است، سیستم بدن به گونه‌ای طراحی شده است که مواد زاید را به پوست بریزد و این مواد را از ارگان‌های حیاتی مانند قلب، کبد و مغز دور نگه دارد. بنابراین اگر فردی دچار مشکلات پوستی می‌شود، این احتمال وجود دارد که در عملکرد دستگاه‌های بدن وی، اختلالاتی ایجاد شده و مواد زاید زیادی داخل بدن انباشته شده است. معمولاً انباشت این فضولات ناشی از مصرف خوراکی‌های ناسالم است و در مواردی نیز به دلیل عملکرد نامناسب دستگاه گوارش می‌باشد. از جمله مواردی که در بروز بیماری‌های پوستی موثر است، ترشحات سر است که از طریق ترشحات پشت حلق وارد دستگاه تنفس و دستگاه گوارش می‌شود و در ‌نهایت به عضلات رباط و پوست سرایت می‌کند. چنان چه به تجربه هم مشاهده شده است بسیاری از افرادی که مشکلات پوستی دارند دارای ترشحات پشت حلق هستند و هنگامی که ترشحات پشت حلق درمان می‌شود عوارض پوستی کاهش می‌یابد. وی می‌افزاید: در درمان حساسیت‌های پوستی که گاهی فصلی اتفاق می‌افتد و در فصل بهار نیز شایع است، باید به این نکات توجه شود. در بهار که فصل معتدل است، بدن مواد زاید انباشته شده در طول زمستان را آماده دفع می‌کند و بخشی از آن را به پوست می‌ریزد. به همین دلیل جوش، دمل و انواع مشکلات پوستی در فصل بهار افزایش می‌یابد. برای درمان این نوع حساسیت‌های پوستی فصلی یا غیرفصلی باید به چند نکته توجه کرد. اول اینکه باید از مصرف غذاهای تند و تیز که ادویه زیادی مانند فلفل، زنجبیل یا سیر و پیاز دارد، پرهیز کرد. همین طور باید میزان مصرف غذاهای چرب و شیرین را محدود کرد زیرا این مواد غذایی زمینه ساز افزایش تولید صفراست. توصیه می‌شود به جای این مواد غذایی، از غذاهای لطیف و سهل الهضم که خون غلیظی تولید نمی‌کند و فضولات زیادی ندارد، استفاده شود. به عنوان مثال گوشت پرندگان، تخم مرغ عسلی و غذاهایی که به راحتی هضم می‌شود، مصرف این مواد برای افرادی که مشکلات پوستی دارند، مفید است. افرادی که دچار پرخوری هستند حتماً باید این عادت خود را اصلاح کنند و حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهند. همچنین عملکرد مناسب دستگاه گوارش اهمیت زیادی دارد. از این رو اگر فردی دچار یبوست است باید یبوست خود را با مصرف موادی مانند خاکشیر حل شده در آب جوش، آلو، تمر هندی و... بر اساس مزاج خود برطرف کند. برای اصلاح وضعیت کبد نیز می‌توان از عرق کاسنی، شاه تره و سکنجبین استفاده کرد. در بسیاری از موارد برای درمان حساسیت‌های پوستی می‌توان از روش خون گیری از جمله فصد و حجامت بهره برد. زالودرمانی نیز برای اگزما مفید است. البته زالو درمانی باید حتماً بعد از مصرف داروهای ملین و انجام فصد یا حجامت و زیرنظر متخصص انجام شود. برای درمان کهیر نیز بهترین درمان حجامت است. باید دانست که در بسیاری از موارد حساسیت‌های فصلی با حساسیت‌های پوستی همراه است؛ افرادی که دچار حساسیت‌های فصلی با علایم عطسه یا آبریزش از بینی، خارش و سوزش بینی و گلو هستند، به حساسیت تنفسی مبتلا هستند که آن‌ها نیز می‌توانند از همین درمان‌ها استفاده کنند. افزون بر این چکاندن قطره بنفشه داخل بینی نیز مفید است. از جمله راهکارهای موثر دیگر برای رفع حساسیت‌های پوستی، استفاده از گیاهانی است که در این فصل رویش می‌کند. مانند ریواس که می‌توان از آن در غذا استفاده و یا شربت ریواس تهیه کرد. سبزی خرفه یا تخم خرفه همراه با عرق کاسنی نیز در درمان این حساسیت‌ها موثر است. حساسیت‌های پوستی بیشتر در افرادی دیده می‌شود که مزاج‌های گرم دموی و صفراوی دارند. وی با اشاره به اینکه اگر نوزاد نیز دچار حساسیت پوستی شد باید مادرش را درمان کرد، می‌افزاید: اگر مادر گرم مزاج است، باید وضعیت وی اصلاح شود و اگر نوزاد یبوست دارد با مصرف شیرخشت و ترنجبین مشکل وی نیز برطرف شود. همچنین می‌توان کمی عرق کاسنی به کودک داد.

با چه زنان و مردانی نباید اردواج کرد؟

 صداقت، استقلال مالی و عاطفی، خوش قول بودن، هدفمند بودن، مسئولیت پذیری، اخلاق مناسب و ایمان كافی، داشتن توانایی و خلاقیت در كارهای مفید از جمله خصلت هایی است كه باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داد.

 ازدواج یکی از حساس ترین و مهمترین وقایع زندگی هر انسانی است، چرا که می تواند روند زندگی فرد را در مسیری خوب یا بد قرار دهد. به همین دلیل برای ازدواج باید به دنبال فردی با خصوصیات اخلاقی خوب بود. خصوصیات اخلاقی در واقع نشان دهنده نهاد، سرشت و ارزشهایی است كه هر فرد با آنها زندگی می كند. خصوصیات اخلاقی یك نفر تعیین كننده رفتاری است كه با خودش و با ما دارد و روزی با فرزندانش خواهد داشت.

خصوصیات اخلاقی خوب، اساس و پایه یك ازدواج موفق است. ممكن است فردی شخصیت خوبی داشته باشد ولی خصوصیات اخلاقی پسندیده ای نداشته باشد. در حقیقت شخصیت حالتی است كه فرد در دنیای بیرون از خود و در محیط بیرون از خانه به خود می گیرد. ما هم حتما با افرادی مواجه شده ایم كه واقعا شوخ طبع و بذله گو هستند، ولی در خانه و خانواده شان افراد خوش برخوردی نیستند. ممكن است فردی در نظر اول كاملا جذاب و گیرا باشد ولی بعدا متوجه شویم كه كلاهبردار بوده است.

در حقیقت بسیاری از انسان ها با نشان دادن شخصیتی تاثیرگذار از خود، می كوشند بر روی نقصان های اخلاقی شان سر پوش بگذارند. خصوصیات اخلاقی در نهاد هر انسانی است و ممكن است مانند شخصیت او آشكار نباشد، ولی در واقع بازتاب واقعی تری از ذات انسان است. شخصیت مانند تزیین روی یك كیك و خصوصیات اخلاقی مانند مواد اولیه آن كیك هستند. معمولا قضاوت انسان ها بر اساس شخصیت افراد صورت می گیرد نه خصوصیات اخلاقی آنها، این جاست كه قضاوت درستی انجام نمی گیرد.

همسر خوب باید از ویژگی های زیر برخوردار باشد:

- شخصیت؛ به دنبال شخصیتی باشیم كه او را بپذیریم و بتوانیم سال های متمادی در كنارش احساس خوبی داشته باشیم.
- هوش؛ به دنبال كسی باشیم كه نه بهره هوشی كمتری از ما داشته باشد و نه خیلی از ما باهوش تر باشد. بهره های هوشی نزدیك به هم بهترین انتخاب است.
- شكل ظاهر؛ عده ای معتقدند كه انتخاب همسر بر مبنای شكل ظاهری احمقانه است، اما باید در نظر داشته باشیم كه قرار است با همسرمان با همین شكل ظاهری سالیان سال زندگی كنیم، بنابراین، باید از حداقل مشخصات تصویر ذهنی ما برخوردار است.
- معنویت؛ تعهدات مذهبی و اعتقاد به یك دین و پیروی از آداب و رسوم معنوی مشابه برای ازدواج اصل مهمی است كه در موفقیت های زناشویی نقش اساسی دارد.
- صداقت؛ بسیاری از ازدواج ها بر اثر دروغگویی، تقلب، فریب، بی مسئولیتی، بی احترامی و كاهلی متلاشی شده اند. برای ازدواج تحت هر شرایطی باید راست بگوییم، تقلب نكنیم و قابل اعتماد باشیم.
- خلاقیت؛ خلاقیت مختص آدم های فوق العاده نیست. برای خلاق بودن الزاما نباید هنرمند بود. همسرما می تواند در زمینه پخت غذا، نظافت، كتاب خوانی برای فرزندان، داستان پردازی برای آنها، گل كاری باغچه و هر موضوع دیگری خلاقیت داشته باشد.
- مراقبت از فرزندان؛ همسری انتخاب كنیم كه دوست داشته باشد پدر یا مادر شود و به مسئولیت والدینی علاقه مند باشد و اهمیت رابطه شاد و خوب والد و فرزند را درك كند.
- خود بودن؛ طرفین نباید در زندگی مشترك به ظاهر سازی، نیرنگ و فریب متوسل شوند و هیچ گاه نباید یكدیگر را به بازی بگیرند. بگذارید طرف مقابلتان همانی باشد كه هست و اجازه بدهید عقیده اش را آزادانه ابراز كند.

برخورداری از صداقت، استقلال مالی و عاطفی، خوش قول بودن، هدفمند بودن، مسئولیت پذیری، اخلاق مناسب و ایمان كافی، داشتن توانایی و خلاقیت در كار های مفید از جمله خصلت هایی است كه باید در همسر آینده جست و جو كرد.

با مردان هوس باز، بیكار، لاف زن، دائم الخمر، خسیس، وابسته به مادر یا خانواده، دمدمی مزاج، بی اراده، حقه باز، گوشه گیر و بی خاصیت، بدبین و شكاك و سلطه جو نباید ازدواج كرد. با زنانی كه فقط متكی به زیبایی خود یا متكی به مال و منال پدر خود هستند و زنان مدپرست، لوس و از خود راضی، وابسته به خانواده و جاه طلب نیز نباید ازدواج كرد.

موبایل و زندگی.

 تا به حال پیش خود فکر کرده اید از زمانی که وابستگی‌تان به تلفن همراه بیشتر شده است با کدام یک از وسایل قدیمی خود قهر کرده‌اید یا آنها را کنار گذاشته‌اید؟

 

 چهل سال از اختراع تلفن همراه می‌گذرد. وسیله‌ای که زمانی به عنوان کالای لوکس شناخته می‌شد و داشتنش توسط افراد فاکتوری برای فخر فروشی بود اما در ۱۰ سال گذشته آنچان رشد و دگرگونی‌ داشته است که اکنون زندگی انسان‌ها را تغییر داده است.

 

علاوه بر آنکه این فناوری تغییرات رفتاری و به شکل کلی نحوه زندگی افراد را دستخوش تغییر کرده است، از سوی دیگر باعث شده است تا اکنون بسیاری از فناوری‌های گذشته نیز از زندگی کاربرانش حذف شده و کنار گذاشته شود.

 

تا به حال پیش خود فکر کرده اید از زمانی که وابستگی‌تان به تلفن همراه بیشتر شده است با کدام یک از وسایل قدیمی خود قهر کرده‌اید یا آنها را کنار گذاشته‌اید؟

 

در این گزارش می‌پردازیم به وسایلی که تلفن همراه آنها را از زندگی ما حذف کرده یا ممکن است در آینده‌ای نه چندان دور حذف کند.

 

۱- دوربین‌های عکاسی 

 

شاید زمانی که نوکیا اولین تلفن همراه مجهز به دوربین عکاسی را روانه بازار کرد هیچ وقت فکر نمی‌کرد که از چند سال بعد از آن قدرت مگاپیکسل دوربین‌های تلفن همراه به عنوان یکی از مهمترین فاکتورهای خرید کاربران این وسیله ارتباطی تبدیل شود.

 

اکنون اما گوشی‌هایی با دوربین‌های ۱۳ مگاپیکسلی روانه بازار شده است. دوربین‌هایی که به جز ثبت تصاویر و فیلم‌هایی با کیفیت بالا و اچ دی اما اکنون به کمک فناوری‌هایی جدید می‌توانند عکس‌هایی با قابلیت‌هایی همچون hdr را برای کاربران خود ثبت کنند.

 

قدرت زوم که تا پیش از این به شکل مجازی در دوربین گوشی‌های تلفن همراه وجود داشت اما اکنون به شیوه حقیقی تبدیل شده است.

 

بالارفتن قدرت دوربین گوشی‌های تلفن همراه امروز باعث شده است تا بازار دوربین‌های دیجیتال اندکی کساد شود. البته نه اینکه این وسیله دیگر از زندگی افراد حذف شده باشد اما اکنون کاربران گوشی‌هایی با دوربین‌های ۱۳ مگاپیکسلی دیگر تمایلی به خرید دوربین‌های دیجیتال ندارند. چرا که اکنون این گوشی‌ها علاوه بر آنکه می‌توانند تصاویر مورد دلخواه کاربران را ثبت کنند می‌توانند این تصاویر یا فیلم‌ها را نیز با استفاده از شبکه‌های وایرلس روی تلویزیون‌های هوشمند نیز نمایش دهند.

 

۲- ساعت‌های مچی و رومیزی 

 

شاید برای شما هم پیش آمده باشد از زمانی که وابستگی‌تان به تلفن همراه بیشتر شده است کمتر از ساعت مچی خود استفاده کنید و بیشتر برای اطلاع از زمان به صفحه نمایش گوشی تلفن خود خیره شوید.

 

بر اساس یک نظرسنجی دانشجویی که چندی پیش انجام شده بود از بین ۴۵۰ نفر افراد حاضر در این نظرسنجی ۸۲ درصد اعلام کرده بودند که برای اطلاع از ساعت به جای نگاه کردن به ساعت مچی یا رومیزی به ساعت گوشی همراه خود توجه می‌کنند. ۵۳ درصد از افراد حاضر در همین نظرسنجی هم گفته اند که دیگر اقدام به استفاده از ساعت مچی نمی‌کنند، چرا که ساعت تلفن همراه آنها می‌تواند نیاز آنها را برطرف سازد.

 

علاوه بر دریافت زمان، ساعت‌های تلفن همراه این امکان را به کاربران خود می‌دهند که زمان‌های خاصی را برای آنها یادآوری کنند. به عنوان مثال زمان بیدار شدن از خواب یا زمان قرار‌های مهم کاری. حتی می‌توان با استفاده از این امکان لیست خریدهای ضروری قبل از رسیدن به منزل را هم تهیه کرد.

 

۳- دفتر خاطرات و یادداشت‌ها 

 

با اختراع تلفن همراه و ساخت نرم‌افزارهای یادداشت الکترونیکی دفترچه‌های یادداشت تا حد زیادی از بین رفته اند و کمتر کسی از این وسیله استفاده می‌کند، هر چند که ثبت خاطرات در دفترچه‌های خاطرات حس و حال دیگری دارد اما این روزها نوشتن خاطرات روی کاغذهای حقیقی جای خود را به تلفن‌های همراه داده است.

 

البته این کار از آن جهت که باعث کاهش مصرف کاغذ می‌شود می‌تواند نقش مثبتی را در حفظ محیط زیست ایفا کند. امروزه بسیاری از کاربران تلفن همراه خاطرات روزانه خود را در مواقع بیکاری در تلفن‌های همراه خود ذخیره می‌کنند و پس از اتصال به اینترنت یا کامپیوتر از آنها یک نسخه پشتیبان هم تهیه می‌کنند. حتی می‌توانند آنها را روی محیط‌های ابری یا همان کلود ذخیره سازند تا همیشه و در هر کجا بتوانند به آنها دسترسی داشته باشند و حتی تعویض گوشی یا گم شدن آن هم خدشه‌ای به ثبت اطلاعات آنها وارد نکند.

 

۴- رادیو 

 

امروزه تلفن‌های همراه با دارا بودن گیرنده امواج رادیویی توانسته‌اند کاربران رادیو‌های بزرگ را نیز تحت تاثیر خود قرار داده و باعث کمرنگ شدن تعداد کاربران رادیو‌های معمولی شوند. تقریبا تمام گوشی‌های تلفن همراه این روزها به دریافت امواج fm مجهز هستند که تنها با قرار دادن کابل هدفون کاربر می‌تواند به راحتی به تمامی شبکه‌های رادیویی محلی دسترسی پیدا کند. در نتیجه میزان استفاده از رادیوهای ترانزیستوری این روزها توسط کاربران تلفن همراه به شدت کاهش یافته است.

 

۵- پخش کننده‌های موسیقی 

 

تلفن‌های همراه جدید با پشتیبانی از انواع فرمت‌های صوتی و تصویری کاربران بسیاری را جذب کرده اند و این قابلیت یکی از علل پرطرفدار بودن این وسیله به شمار می‌رود.

 

دیگر دوران دستگاه‌های ام پی تری به پایان رسیده است و هم اکنون فروش پلیرهای موسیقی قابل حمل از یک سو و دستگاه‌های ضبط صوت قابل حمل از سوی دیگر به شدت کاهش یافته است. این بار کاربران تلفن همراه به راحتی آهنگ‌های مورد نظر خود را روی تلفن همراه خود ریخته و به راحتی از برنامه‌های پخش صوتی آن استفاده کرده و دیگر نیازی به خرید این دستگاه‌ها ندارند. حتی هم اکنون و توسط بسیاری از برنامه‌های کاربردی مخصوص گوشی‌های هوشمند، کاربران می‌توانند به شکل آنلاین موسیقی مورد نظر خود را هر جا که می‌خواهند در دسترس داشته باشند. 

 

علاوه بر این، امکان ضبط‌کننده‌های صوتی هم اکنون از تب‌وتاب افتاده‌اند.

چرا که گوشی‌های موجود در بازار همگی قابلیت ضبط صدا را نیز داشته و به راحتی می‌توانند نیاز کاربران خود را از دستگاه‌های ضبط صدا مرتفع سازند.

 

۶- دستگاه‌های موقعیت یاب

 

با نصب سنسور موقعیت‌یاب روی تلفن‌های همراه، دستگاه‌های معمولی موقعیت‌یاب محبوبیت قبل خود را از دست داده و با موبایل‌ها جایگزین شدند.

 

اکنون گوشی‌های تلفن همراه به عنوان یک ناجی برای کاربرانشان محسوب می‌شوند. با استفاده از نقشه‌های آفلاین یا حتی آنلاینی که روی گوشی‌ها نصب می‌شوند و استفاده از جی پی اس، موقعیت یابی برای کاربران تلفن همراه بسیار آسان شده است و دیگر نیازی به خرید دستگاه‌های گرانقیمت موقعیت‌یاب نیست.

 

۷- بلیت‌های کاغذی 

 

با روی کار آمدن گوشی‌های هوشمند که قابلیت اجرای برنامه‌های کاربردی بسیاری را دارا بوده و از سوی دیگر به تجهیزات سخت افزاری جدیدی هم مجهز هستند، اکنون دیگر نیازی به استفاده از بلیت‌های کاغذی نیست.

 

چرا که کاربران به راحتی می‌توانند به جای استفاده از بلیت‌های کاغذی با قرار دادن گوشی تلفن همراه خود روی دستگاه‌های خاص به راحتی وجه مورد نظر را پرداخت کرده و از خدمات حمل و نقل عمومی استفاده کنند.

 

۸- کارت‌های اعتباری 

نرم‌افزارهای متعددی روی تلفن‌های همراه نصب می‌شوند که به موبایل بانک‌ها معروف شده‌اند و با استفاده از آنها دیگر نیازی به استفاده از کارت‌های اعتباری نخواهید داشت.

به همین راحتی نیاز کاربران از مراجعه روزانه به بانک‌ها حل شده است. چرا که با استفاده از این نرم‌افزارها می‌توانند کارهای بانکی خود را از قبیل پرداخت قبوض یا انتقال وجه بین‌بانکی یا حتی مشاهده صورت حساب‌ها انجام دهند.

تحصیلات و حوادث رانندگی.

 میزان تحصیلات رانندگان با میزان تصادفات رانندگی، نسبتی مستقیم دارد؛ این یک فرمول ریاضی نیست، یک نتیجه کاملا درست و موثر است که اخیرا با تحقیق روی ۵۹۱ راننده تاکسی در مناطق ۴ و ۶ تهران مشخص شده است.

محققان این تحقیق، دو منطقه پرتصادف شهر تهران را انتخاب کردند و با تحقیقات‌شان روی رانندگان تاکسی این دو منطقه به این نتیجه رسیدند که افزایش سطح تحصیلات بر کاهش تخلفات آنها و در نتیجه تصادف موثر است. در این پژوهش، متغیرهای جمعیتی موثر بر نگرش و رفتار رانندگان تاکسی شامل سن، تحصیلات، نوع تاکسی، سابقه رانندگی از زمان گرفتن گواهینامه رانندگی، سابقه رانندگی تاکسی و تعداد ساعت رانندگی در طول روز مورد بررسی قرار گرفته است. 
بیشتر رانندگان هر دو منطقه بین ۳۵ تا ۴۹ سال سن داشتند و کمترین فراوانی به گروه سنی بالاتر از ۶۵ سال اختصاص داشته است. در هر دو گروه رانندگان، دارندگان تحصیلات دبیرستانی (دیپلم) بیشترین فراوانی را داشتند و در هر دو منطقه، بیش از ۲۰ سال بود که گواهینامه رانندگی داشتند و به رانندگی مشغول بودند و کمترین فراوانی در هر دو گروه مربوط به سابقه رانندگی کمتر از پنج سال بود. بررسی وضعیت تعداد ساعت اشتغال به رانندگی تاکسی در طول روز هم نشان داد اکثر رانندگان در هر دو منطقه روزانه بیشتر از هشت ساعت به رانندگی با تاکسی خود مشغول بودند. 
همچنین ارتباط بین متغیرهای جمعیتی بیانگر آن بود که سن رانندگان بر تعداد ساعت رانندگی تاکسی در روز تاثیر می‌گذارد و با بالا رفتن سن، تعداد ساعت رانندگی در روز افزایش پیدا می‌کند. اما یافته‌های این پژوهش نشان داد نگرانی‌های فردی دو گروه رانندگان تاکسی با سابقه رانندگی عمومی ارتباط معنی‌داری دارد. به عبارت دیگر هرچه در داخل این دو گروه سابقه رانندگی بالاتر می‌رود، میزان نگرانی‌های فردی آنها درباره ترک رفتارهای خطرناک رانندگی هم بیشتر می‌شود. یعنی رانندگان با سابقه بیشتر برای ترک رفتارهای خطرناک رانندگی خود نگرانی فردی دارند و از این موضوع واهمه دارند که مورد اعتراض یا تمسخر دیگران قرار گیرند.
 گروه رانندگان منطقه ۴ با تحصیلات بالاتر، نظر بهتری نسبت به ترک این رفتارها داشتند. سه رفتار خطرناک استفاده از تلفن همراه در زمان رانندگی، رعایت‌نکردن فاصله مناسب با خودروی جلویی و رانندگی‌نکردن بین خطوط، بیشترین سهم از تخلفات رانندگی را بین این رانندگان داشت و برخلاف شناخت کافی این رانندگان از رفتارهای خطرناک و پیامدهای آن، انجام این رفتارها زیاد دیده می‌شود و عواملی نقص دانش و آگاهی و فقدان نگرش مطلوب باعث انجام این رفتارها می‌شود.
 از آنجاکه اصلاح رفتارهای خطرناک رانندگی نیازمند همکاری و ائتلاف همه سازمان‌ها و گروه‌های درگیر در حوزه ترافیک است و در مورد رفتارهای رانندگان تاکسی حداقل دو بخش پلیس راهنمایی و رانندگی و سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسیرانی نقش کلیدی دارند، تشکیل کارگروهی برای توجه ویژه به اصلاح رفتارهای خطرناک رانندگی گام موثری خواهد بود که می‌تواند برای اصلاح این رفتارها در بین رانندگان تاکسی در دستور کار قرار گیرد. 
همچنین برگزاری کلاس‌های آموزش مداوم برای این رانندگان، استفاده از فرصت‌های آموزشی موجود در محیط کار رانندگان، کمک‌گرفتن از قابلیت‌های شهری برای اطلاع‌رسانی مناسب به رانندگان تاکسی در زمینه رفتارهای خطرناک و فراهم‌کردن شرایط و امکانات موردنیاز برای ترک چنین رفتارهایی می‌تواند مفید واقع شود. گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهند هرساله نزدیک به ۲/۱ میلیون نفر در جهان جان خود را بر اثر تصادفات از دست می‌دهند و بیش از ۵۰ میلیون نفر دیگر مجروح می‌شوند. 
۹۰ درصد از این کشته و مجروحان مربوط به کشورهای با درآمد کم یا متوسط است. تصادفات رانندگی همچنین مسوول بیش از ۳۸ میلیون سال از دست رفته عمر در نتیجه مرگ زودرس و ناتوانی در جهان بوده و انتظار می‌رود در سال ۲۰۲۰ میلادی به سومین علت سال‌های از دست رفته در اثر مرگ زودرس و ناتوانی و ششمین علت مرگ‌ومیر جهانی تبدیل شود که بیشتر این آمار، مربوط به کشورهای با درآمد کم و متوسط است. بنابراین رفتارهای رانندگی نقش مهمی در بروز تصادفات رانندگی دارد و به همین دلیل، تلاش برای تغییر این رفتارها در کاهش تصادفات و عوارض آن تاثیر عمده‌ای خواهد داشت. مداخله برای اصلاح رفتارهای خطرناک رانندگی هم نیازمند اطلاع از میزان آگاهی، نگرش و باورها و عملکرد گروه هدف است.

عشق در خانواده.

بوی عشق در خانه می‌پیچد

تعداد بازدیدها: ۱۴۶۹

 دوستی، عشق و محبت، تنها سهم مهم همه ما آدم‌ها از زندگی است. سهم بزرگی که ما به آدم‌های زندگی‌مان می‌بخشیم و اگر آنها نباشند، خودمان هم از آن بی‌نصیب می‌مانیم.

 هیچ‌چیز در زندگی به اندازه این عشق و محبت، نمی‌تواند ما را برای رویارویی با زندگی و اتفاقاتش آماده کند و بدون آن، زندگی خالی‌ترین ظرفی است که می‌بینیم. اما اینکه ما چطور این عشق و محبت را به دیگران می‌بخشیم و چطور به آنها یادآوری می‌کنیم که سهم بزرگی از قلب و زندگی ما دارند، دقیقا همان ‌چیزی است که باعث می‌شود تا از آنها عشق و محبت بگیریم و برای همین است که در آستانه بهار، این گزارش به شما می‌گوید که چطور در خانه، همسر و فرزندان‌تان را با عشق و محبت خود بیمه کنید. 

چطور به همسرتان بگویید که دوستت دارم 
  قبل از اینکه به همسرتان بگویید که «دوستت‌ دارم» یا «عاشقت هستم»، اول به معنای اصلی این کلمات فکر کنید. به اینکه این جملات چه معنی‌ای برای شما دارند و در زندگی شخصی خود، جایگاه عشق و دوست داشتن کجاست. به این ترتیب، وقتی این جملات را به زبان می‌آورید که دقیقا ارزش و معنای آن را می‌دانید و نه خودتان را به دردسر می‌اندازید و نه قلب کسی را می‌شکنید. 
  کارهایی را انجام دهید که هیچ‌وقت توقع انجام آن را از طرف شما ندارد. مثلا قبول کنید به جای او دنبال بچه‌ها بروید یا کرم مورد استفاده روزانه‌اش را بخرید. گاهی با یک شاخه گل و جعبه شکلات به خانه بروید و گاهی هم او را به کافه دعوت کنید. اگر بخواهید هزار گزینه از این دست به ذهن‌تان می‌رسد که انجام دهید و عشق خودش را نشان دهد. 
 در مواقع بحران، یک گوشه ننشینید و غر نزنید و مقصر پیدا نکنید. به او اطمینان دهید که تا پایان مشکلات، همراهش هستید و این هم قسمتی از زندگی شما دو نفر است و خدا را شکر که همدیگر را دارید. 
  خاطرات خوب گذشته را هیچ‌وقت فراموش نکنید و هرچند وقت یک‌بار برای او یادآوری و حتی بازسازی‌اش کنید. مثلا می‌توانید فیلمی که در گذشته باهم دیدید و دوست داشتید را دوباره پیدا کنید و یک‌شب ناگهان با پاپ‌کورن و چیپس به خانه بروید و فیلم را باهم ببینید. یا برای بچه‌ها از روز و روزگار پرخاطره و عشق در تمام آن لحظه‌ها تعریف کنید. 
  موقعیت مناسبی را برای حرف زدن از احساس‌تان پیدا کنید. بهترین موقعیت، فضایی دونفره است که شما و همسرتان، راحت‌تر حرف‌های خود را به اشتراک می‌گذارید. اما اگر ناگهان وسط یک میهمانی یا جمعی دیگر، تصمیم به گفتن این جمله گرفتید، یک نفس راحت بکشید و کمی به اطراف نگاه کنید و جمله را آن‌طوری بگویید که او دوست دارد در جمع و از زبان شما بشنود. 
  وقتی به همسرتان می‌گویید که «دوستت دارم»، بدترین اتفاق ممکن این است که از او هم انتظار داشته باشید، در همان لحظه این جمله را به شما بگوید یا آن را امتیاز ویژه‌ای برای شما حساب کند. بی‌انتظار و بدون توقع، عاشق شوید و کسی را دوست داشته باشید. این‌طوری وقتی این جمله «دوستت دارم» را به زبان می‌آورید، واقعی‌ترین احساس شما به او منتقل می‌شود. در ضمن یادتان باشد که اگر همسرتان شما را دوست نداشت، زندگی مشترک هم نداشتید. 
  خلاق باشید. حالا درست است که «دوستت دارم» به اندازه کافی، جمله زیبا و دوست‌داشتنی‌ای است، اما ابراز آن با راه‌های مختلف، هیجان و جذابیتش را بیشتر می‌کند و لحظه خاصی را می‌سازد. نوشتن یک شعر، قاب کردن یک عکس دونفره و نوشتن جمله «دوستت دارم» در پشت آن، گفتن «دوستت دارم» به زبان‌های مختلف و... همه از راه‌حل‌های خلاقانه است. 
  اگر از آن دسته از آدم‌ها هستید که ابراز احساسات برای شما سخت است و واژه‌ها را باید با انبر از زبان شما بیرون کشید، کارهایی را انجام دهید که هیچ‌کس دیگری برای همسرتان انجام نمی‌دهد و حواس‌تان به خواسته‌های درونی او باشد. شما می‌توانید ساعت‌هایی را پای درددل او درباره دوستانش، همکارانش، خاطرات سخت گذشته و... بنشینید و اگر کمکی از دست‌تان برمی‌آید برای حل آنها انجام دهید. اگر می‌دانید که همسرتان عاشق صبحانه است، یک روز صبح بی‌مقدمه او را از خواب بیدار کنید و برای صبحانه به یک رستوران خوب بروید. کارهای ناگهانی، پیشنهادهای جذاب ناگهانی، برنامه‌هایی که فقط او دوست‌ دارد و همه و همه، راه‌های خوبی برای انتقال احساس درونی شماست. 
 شنیدن جمله‌هایی به جای «دوستت دارم»، جذاب و خوشحال‌کننده است و همان تاثیر را دارد. اینجا می‌توانید این جمله‌ها را پیدا کنید، فقط حواس‌تان باشد که موقع به زبان آوردن آنها، واقعا به آن باور داشته باشید و لحن شوخی و طنز توی صدایتان نباشد. شما می‌توانید به جای دوستت دارم ساده از جمله‌هایی مثل عزیزم، تو تنها آدم من هستی، تو نفس من را بند می‌آوری، چقد دوست‌داشتنی هستی، با تو تا ابد، همه‌چیز زود می‌گذرد، بهترین همسرجهانی، وقتی تو را دیدم، از خدا به خاطر خلقتت تشکر کردم، تو تنها عشق زندگی من هستی، برای من زندگی کردن با عشق تو جذاب است، من تمام حواسم به تو است، من تو را تحسین می‌کنم، زندگی با تو ساده و راحت است و... استفاده کنید. 
  وقتی هزاربار به یک‌نفر بگویید که دوستش دارید، بعد از مدتی، تاثیر خودش را از دست می‌دهد. پس آدمی باشید که حواسش به قلبش هست و بی‌جهت به کسی نمی‌گوید: «دوستت دارم». زمانش که برسد، آنقدر خاطره خوب و ویژگی‌های دوست‌داشتنی در آدم مقابل پیدا می‌کنید که موقع گفتن این جمله دوست‌داشتنی و خوشایند، حرف‌های جذاب و دوست‌داشتنی در کنار این «دوستت دارم»، از شما می‌شنود. 
  وقتی عاشق می‌شوید و می‌خواهید این عشق را با او به اشتراک بگذارید، به چشم‌هایش نگاه کنید. جمله «دوستت دارم» اگر زمانی که با او چشم در چشم هستید، به زبان‌تان بیاید، عمق نگاه، به اندازه همان کلمات، کار خودش را می‌کند. 

  چطور به فرزندتان بگویید دوستت دارم 
محبت به بچه‌های خانه، جزو آن دسته از کارهای سخت و البته دلنشین هر پدر و مادری است. مسوولیت و وظیفه تربیت، همیشه باعث می‌شود پدر و مادرها میان محبت و سختگیری، در دوراهی بمانند و گاهی با انتخاب‌ یکی از آنها، دیگری را قربانی کنند. اما همیشه راه‌حل‌های خوبی هم وجود دارد که فارغ از مسائل تربیتی، می‌تواند به پدر و مادرها کمک کند تا به فرزندان‌شان بگویند که چقدر دوست‌شان دارند و چطور تمام قلب آنها در تصاحب این عشق است. برای پیدا کردن این راه‌حل‌ها همیشه آماده باشید و هیچ‌وقت فکر نکنید که مسوولیت بزرگ تربیت باید از شما پدر و مادری جدی و بدون محبت بسازد. 
  کارشناسان معتقدند، برای ارتباط با فرزندان در سنین کم نباید ‌منتظر بهانه خاصی باشیم. بدترین حالت این است که آنها فکر کنند دیده نمی‌‌شوند، شنیده نمی‌شوند یا اینکه از آنها پرسشی نشود، به عبارت دیگر جدا ‌از زندگی والدین و بزرگ‌ترها هستند. پس همیشه و همواره حواس‌تان به کوچک‌ترهای خانه باشد و با رفتار و لحن مناسب به آنها یادآوری کنید که سهم بزرگی در خانواده دارند و می‌توانند همراه شما، محبت و لبخند را به خانه بیاورند. 
  مقابل فرزندان باید حواس‌تان باشد که از چه نوع کلماتی استفاده می‌کنید. کلماتی که از اقتدار، غرور و محبت می‌گویند، خیلی بهتر از کلماتی است که نشان‌دهنده شرم، ‌افسوس و نارضایتی شما از آنهاست. بچه‌های خانه همیشه و همواره نگران نارضایتی شما از خودشان هستند و اگر همیشه با کلماتی ناخوشایند روبه رو شوند، این نارضایتی در زندگی آنها می‌ماند و نه‌تنها محبت و علاقه شما را باور نمی‌کنند بلکه خود را مقصر اصلی تمام بی‌مهری می‌دانند. 
   اگر قولی می‌دهید، پای قول‌تان بایستید. این قول می‌تواند از پختن یک غذای ساده تا خرید یک وسیله گران باشد؛ میزان بزرگی آن مهم نیست. مهم این است که شما حرفی زده‌اید، وعده‌ای داده‌اید و اگر فراموش کنید، فراموشی به نشانه ساده فراموشی یا نبود امکانات تلقی نمی‌شود بلکه برای فرزند شما نشانه کم‌اهمیتی و بی‌ارزشی است. اگر هم واقعا در شرایطی نیستید که به وعده‌های گذشته خود عمل کنید، باید این را به شکل خصوصی برای او توضیح دهید. در چنین شرایطی باید در محیطی بسیار آرام، دقیق و با جزئیات برای او توضیح دهید که چه اتفاقاتی باعث عملی نشدن وعده شما شده و به جای آن چه کاری از دست‌تان برمی‌آید. 
  بازی کردن، یکی از مهم‌ترین نشانه‌های محبت و علاقه شما به فرزندان کوچک خانه است. اینکه شما برای آنها وقت می‌گذارید و در دنیای رویایی آنها سهیم می‌شوید، هیچ نشانه‌ای جز محبت و عشق شما ندارد. سرتان را به کار و زندگی روزمره گرم نکنید و با اسباب‌بازی خریدن، این مسوولیت را از خودتان دور نکنید. هیچ اسباب‌بازی‌ای در دنیا نمی‌تواند جای پدر و مادر هم‌بازی و هم‌زبان را بگیرد. 
  بوسیدن و در آغوش کشیدن، فقط برای بچه‌های کوچک خانه نیست. بزرگ‌ترها هم به آن احتیاج دارند. ممکن است دختر یا پسر نوجوان شما از اینکه ناگهان او را به آغوش بگیرید و ببوسید، ناراحت شود، اما همیشه بهانه‌ای هست. مثل لحظه‌های ورود و خروج از خانه یا وقتی همه سر میز غذا نشسته‌اند و شما دیرتر می‌رسید و به بوسه‌ای آنها را میهمان می‌کنید. 
  راه و روش و زبان فرزندتان را یاد بگیرید. با او به راه و زبان خودش صحبت و محبت را نثارش کنید. می‌توانید به چیزهای کوچکی که علاقه دارد، فکر کنید و هرازگاهی برایش کادویی کوچک بگیرید. درباره بچه‌های کوچک‌تر شکلات و اسباب‌بازی همیشه جواب می‌دهد، اما بزرگ‌ترها، کتاب، موسیقی، فیلم و... مورد علاقه دارند و گرفتن آلبوم تازه خواننده مورد علاقه‌شان یا پکیج فیلم‌های مورد علاقه‌شان، کادویی ارزشمند و دوست‌‌داشتنی است. 
  اینکه شما فرزندان‌تان را دوست دارید، یک اصل بدیهی برای خودتان است. اما این دوست داشتن را باید هرچند وقت یک‌بار به او هم یادآوری کنید و دقیقا هم باید جمله‌ای را به زبان بیاورید. فرزند شما نیاز دارد که از زبان شما بشنود که دوستش دارید و در زندگی‌تان سهم مهمی دارد.

نظر ها

افزودن جدید

نوشتن نظر

نام:

ایمیل:

  اعلام نکردناعلام کردن

آدرس سایت:

عنوان:

قالب نوشته:

       

-رنگ-آبی کمرنگسیاهآبیبنفشخاکستریسبزلیموییقرمز آلبالوییسرمه ایزیتونیزرشکیقرمزنقره ایآبی سیرسفیدزرد -اندازه-ریزکوچکمعمولیبزرگبسیار بزرگ

کد آنتی اسپم نمایش داده شده در عکس را وارد کنید.

 

< بعدی		قبلی >

دیابت.

نسخه چاپی

پایان دادن به تزریق روزانه انسولین با فناوری نانو

 سالهاست بیماران و پزشکان در آرزوی قرص‌هایی هستند که جایگزین تزریق‌های نا‌خوشایند و روزانه انسولین بشود. 

اما مشکل این است که اسید‌های گوارشی معده، انسولین را قبل از ورود به جریان خون از بین می برند. 

دو پروژه اروپایی که می‌تواند زندگی میلیون‌ها نفر را بهبود بخشد، در پرتغال و ولز بریتانیا در جریان است. 

در پرتغال و در دانشگاه شهر کویمبرا پژوهشگران با ساختن ذره نانو قابل تجزیه بر این مشکل غلبه کرده‌اند. 

مهم‌ترین مشکل پژوهشگران اندازه و و قدرت قرص بود. مولکول انسولین باید به اندازه‌ای قوی باشد که در محیط معده حل نشود و در حدی کوچک که در روده کوچک جذب شود. 

در آزمایش با موش‌ها، این پژوهش موفقیت ۳۰ درصدی داشت. 

این پژوهش ده سال پیش شروع شد. یکی از پژوهشگران می گوید:“ما مکانیزم عبور انسولین خوراکی دارویی را در جریان خون کشف کردیم. در این آخرین مرحله تحقیقات، نتیجه استفاده از انسولین خوراکی در حدود ۳۰ در صد موفقیت آمیز بود. در حالیکه در مراحل قبلی این میزان تنها ۵ در صد بود.” 

بعد از آزمایش با موش ها و حیوانات بزرگتر، این قرص ها وارد مرحله آزمایش‌های دقیق‌تر بیمارستانی می‌شوند و دانشمندان معتقدند تا ده سال دیگر حتما به دست مصرف کنندگان خواهند رسید. 

راه دیگر امید بخش برای بیماران دیابتی، استفاده از یک پد یا نوار حاوی تعداد زیادی سوزن است. هر کدام از این سوزن‌های میکروسکوپی دارای یک گیرنده نانو پیشرفته است که با چشم غیر مسلح دیده نمی‌شود. 

این فناوری که در دانشگاه سوانزی کشور ولز بریتانیا تهیه شده است، بطور مداوم نمونه خون می‌گیرد و آن را تحلیل می‌کند. 

طول این سوزن‌ها در حدود یک میلی متر و قطر آن ۱۵ میکرون است. استفاده از این سوزن‌ها کاملا برای بیماران بدون درد است. این پد سوزن به بازوی بیمار وصل می‌شود. سوزن‌ها از خون نمونه می‌گیرند. حس گر های نانو که در این پد قرار داده شده‌اند به این سوزن‌های میکروسکوپی متصل هستند. در نتیجه گلوکز خون بطور مرتب اندازه گیری شده و و تحت نظر قرار می‌گیرد. 

این گروه پژوهشی، در حال ساختن یک انتقال دهنده به صورت پیامک است که نتیجه آزمایش خون را در مواقع اضطراری و احتمال حمله دیابتی به بیمارستان و یا نزدیکان بیمار انتقال می دهد. 

پروفسور دیوید فورد از دانشگاه سوانزی در ولز می گوید: “نتیجه دراز مدت کنترل قند خون بسیار جالب است. اگر بیمار به صورت ۲۴ ساعته از این پد استفاده کند، ما بطور مرتب تاثیر تغییر سطح قند خون را بعد مصرف مواد غذایی و کارهای روزانه آن‌ها می‌توانیم مشاهده کنیم. این به طور بالقوه می‌تواند به خودکار کردن تزریق انسولین کمک کند. این‌‌ همان مکانیزم طبیعی بدن برای کنترل قند خون است.” 

گفتنی است که ۳۶۶ میلیون نفر در دنیا به بیماری قند نوع یک و دو مبتلا هستند. بر اساس پیش بینی سازمان جهانی بهداشت‌ این میزان تا سال ۲۰۳۰ دو برابر خواهد شد. 

بر اساس آمار سازمان ملل ۸ میلیارد یورو صرف مقابله با بیماری قند و سایر بیماری‌های غیر مسری می‌شود.

زانو درد.

 به نقل از رویترز، مطالعات جدید نشان داده، بیش از نیمی از زنان میان سال از زانو درد رنج می برند.

بر اساس تحقیق 12 ساله محققان، 63 درصد زنان در سن 50 و بالاتر دچار درد مداوم یا تناوبی  در زانو می شوند.

عوامل شایع در مورد ابتلا به درد مداوم زانو، بالابودن شاخص حجمی بدن. آسیبهای زانو و آرتوروز است.

طبق تحقیقات 12 ساله محققان، بر روی این تحقیق که بیش از یک هزار زن در سنین 44 تا 57 با میانگین سن 52 سال شرکت داشتند، فهم عوامل ابتلا به زانو درد، اولین قدم در درمان هدفمند می باشد.

محققان دریافتند هر چه شاخص جرمی بدن بیشتر باشد فرد مبتلا به نوع زانو درد مداوم  می شود که این درد همواره با اوست.

بودا و زن فاحشه.

بودا و فاحشه

بودا به دهی سفر کرد .

زنی که مجذوب سخنان او شده بود از بودا خواست تا مهمان وی باشد.

بودا پذیرفت و مهیای رفتن به خانه‌ی زن شد .

کدخدای دهکده هراسان خود را به بودا رسانید و گفت :

«این زن، هرزه است به خانه‌ی او نروید»

بودا به کدخدا گفت :

«یکی از دستانت را به من بده»

کدخدا تعجب کرد و یکی از دستانش را در دستان بودا گذاشت .

آنگاه بودا گفت :

«حالا کف بزن» کدخدا بیشتر تعجب کرد و گفت: « هیچ کس نمی‌تواند با یک دست کف بزند»

بودا لبخندی زد و پاسخ داد :

هیچ زنی نیز نمی تواند به تنهایی بد و هرزه باشد، مگر این که مردان دهکده
نیز هرزه باشند .

بنابراین مردان و پول‌هایشان است که از این زن، زنی هرزه ساخته‌اند .

برو و به جای نگرانی برای من نگران خودت و دیگر مردان دهکده ات باش

...

فاحشه را خدا فاحشه نیافرید؛

آنانکه در شهر نان قسمت میکنند،

او را لنگ نان گذاشته اند،

تا هر زمان لنگ هماغوشی ماندند،

او را به نانی بخرند!

"صادق هدایت"

گیاهان دارویی.

 

متخصصان هندی تاکید دارند که ترکیبات شفابخش موجود در ادویه‌ها و
چاشنی‌ها از بدن در برابر سموم، باکتری‌ها و ویروس‌ها، حفاظت می‌کنند.
دکتر بی‌. نیرانجان نائیک، مشاور ارشد انکوژی و جراح و متخصص ارشد تغذیه
بالینی در مقاله ای جدید فهرست ادویه‌هایی را که بیشترین خاصیت ضدسرطانی
دارند ارائه کرده و معتقد است افزودن این چاشنی‌ها به رژیم غذایی روزانه
ضروری است.

این ادویه‌ها عبارتند از:

- زردچوبه: که به دلیل دارا بودن ماده مفید کورکومین از رشد سلول‌های
سرطانی پروستات، ملانوم، سرطان سینه، تومور مغزی، سرطان لوزالمعده و
سرطان خون جلوگیری می‌کند.

- رازیانه: که سرشار از فیتو ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و از
فعالیت سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

- زعفران: نیز منبع اصلی یک اسید طبیعی کاروتنوئید دی کربوکسی لیک موسوم
به «کروستین» است که از ترکیبات مهم ضد سرطانی موجود در این چاشنی خوراکی
است. این اسید نه تنها از رشد سرطان در بدن جلوگیری می‌کند بلکه هم‌چنین
اندازه تومور سرطانی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

- زیره: به عنوان ادویه‌ای برای کمک به دستگاه گوارش شناخته شده است. اما
از سوی دیگر دانه‌های زیره علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا حاوی
ماده‌ای موسوم به «تیمو کوئینون» هستند که این ماده نیز به نوبه خود
تکثیر سلول‌هایی را در سرطان پروستات نقش دارند، کنترل می‌کند.

- دارچین: هم از ادویه‌های بسیار مفید و پرخاصیت است به طوری که پزشکان
معتقدند مصرف نصف قاشق چای‌خوری دارچین در روز سرطان را به طور کلی از
شما دور می‌کند. دارچین یک نگهدارنده غذای طبیعی و منبع غنی از آهن و
کلسیم است و در عین حال رشد تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد.

- مرزنجوش: نیز از ادویه‌های مفید برای مقابله با سرطان پروستات است و
خواص ضد میکروبی فوق‌العاده‌ای دارد. یک ماده فیتو شیمیایی موجود در این
ادویه تحت عنوان «کیورستین» رشد سلول‌های ناقص و بیمار را در بدن محدود
کرده و مانند داروی ضد سرطان عمل می‌کند.

- فلفل قرمز: نیز یک ادویه پرخاصیت با خواص مسلم ضد سرطانی است اما البته
از مصرف بی‌رویه آن باید پرهیز کرد. مطالعات نشان داده است ماده
کاسپایسین موجود در فلفل قرمز سلول‌های سرطانی را تخریب می‌کند و اندازه
تومورهای سرطان خون را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد.

- زنجبیل: نیز خواص درمانی فوق‌العاده‌ای دارد از جمله اینکه کلسترول خون
را پایین می‌آورد، متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد و به نابودی سلول‌های
سرطانی کمک می‌کند.
علاوه بر موارد فوق سایر چاشنی‌ها و ادویه‌ها نظیر میخک، سیر، خردل،
برگ‌های نعنا، سرکه و آووکادو نیز به نوبه خود خواص ضد سرطانی قابل توجهی
دارند.

متخصصان تغذیه و سلامت در ادامه این مقاله چند عادت غذایی مفید برای
مقابله با سرطان اشاره کرده‌اند که به قرار زیر است:

- حتما برنج قهوه‌ای را جایگزین برنج سفید کنید.

- نان سبوس‌دار را جایگزین نان سفید نمایید.

- به جای مصرف چیپس به عنوان میان وعده پاپ کورن بخورید.

- میوه‌های تازه را با پوست مصرف کنید.

- برای مقابله با التهاب در بدن اسیدهای چرب امگا -۳ استفاده کنید.

- به جای روغن‌های معمولی گیاهی برای طبخ غذا از روغن زیتون استفاده نمایید.

- از مصرف غذاهای بسته‌بندی، آماده و سرخ شده پرهیز کنید.

- مصرف نمک فرآوری شده را کاهش دهید.

 

ایرانی آباد داشته باشیم.

آباد باش ای ایران

It isn't Europe, It's Iran,Uormia

اينجا سواحل مديترانه يا اروپا نيست,در همين ايران خودمونه ،اورمیه

درياچه مارميشو - اروميه ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  دالامپر -اروميه ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- درياچهاروميه ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

بر فراز سد شهر چاي اروميه ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
سر داغی) - اروميه )------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 
پيست اسكي خوشاكو - اروميه ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
ساحل درياچه اروميه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مزارعگندم - اروميه --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تالابچي چست  - اروميه ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
 دالامپر - اروميه ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ پارك ائللرباغي - اروميه ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
ارتفاعات اروميه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
ارتفاعات اروميه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ارتفاعاتاروميه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
ارتفاعات اروميه -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
  فلامينگوهای مهاجر در دریاچه سابق ارومیه  ،یادش به خیر!  

 

 

ازدواج

صداقت، استقلال مالی و عاطفی، خوش قول بودن، هدفمند بودن، مسئولیت پذیری، اخلاق مناسب و ایمان كافی، داشتن توانایی و خلاقیت در كارهای مفید از جمله خصلت هایی است كه باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داد.، ازدواج یکی از حساس ترین و مهمترین وقایع زندگی هر انسانی است، چرا که می تواند روند زندگی فرد را در مسیری خوب یا بد قرار دهد. به همین دلیل برای ازدواج باید به دنبال فردی با خصوصیات اخلاقی خوب بود. خصوصیات اخلاقی در واقع نشان دهنده نهاد، سرشت و ارزشهایی است كه هر فرد با آنها زندگی می كند. خصوصیات اخلاقی یك نفر تعیین كننده رفتاری است كه با خودش و با ما دارد و روزی با فرزندانش خواهد داشت. خصوصیات اخلاقی خوب، اساس و پایه یك ازدواج موفق است. ممكن است فردی شخصیت خوبی داشته باشد ولی خصوصیات اخلاقی پسندیده ای نداشته باشد. در حقیقت شخصیت حالتی است كه فرد در دنیای بیرون از خود و در محیط بیرون از خانه به خود می گیرد. ما هم حتما با افرادی مواجه شده ایم كه واقعا شوخ طبع و بذله گو هستند، ولی در خانه و خانواده شان افراد خوش برخوردی نیستند. ممكن است فردی در نظر اول كاملا جذاب و گیرا باشد ولی بعدا متوجه شویم كه كلاهبردار بوده است. در حقیقت بسیاری از انسان ها با نشان دادن شخصیتی تاثیرگذار از خود، می كوشند بر روی نقصان های اخلاقی شان سر پوش بگذارند. خصوصیات اخلاقی در نهاد هر انسانی است و ممكن است مانند شخصیت او آشكار نباشد، ولی در واقع بازتاب واقعی تری از ذات انسان است. شخصیت مانند تزیین روی یك كیك و خصوصیات اخلاقی مانند مواد اولیه آن كیك هستند. معمولا قضاوت انسان ها بر اساس شخصیت افراد صورت می گیرد نه خصوصیات اخلاقی آنها، این جاست كه قضاوت درستی انجام نمی گیرد. همسر خوب باید از ویژگی های زیر برخوردار باشد: - شخصیت؛ به دنبال شخصیتی باشیم كه او را بپذیریم و بتوانیم سال های متمادی در كنارش احساس خوبی داشته باشیم. - هوش؛ به دنبال كسی باشیم كه نه بهره هوشی كمتری از ما داشته باشد و نه خیلی از ما باهوش تر باشد. بهره های هوشی نزدیك به هم بهترین انتخاب است. - شكل ظاهر؛ عده ای معتقدند كه انتخاب همسر بر مبنای شكل ظاهری احمقانه است، اما باید در نظر داشته باشیم كه قرار است با همسرمان با همین شكل ظاهری سالیان سال زندگی كنیم، بنابراین، باید از حداقل مشخصات تصویر ذهنی ما برخوردار است. - معنویت؛ تعهدات مذهبی و اعتقاد به یك دین و پیروی از آداب و رسوم معنوی مشابه برای ازدواج اصل مهمی است كه در موفقیت های زناشویی نقش اساسی دارد. - صداقت؛ بسیاری از ازدواج ها بر اثر دروغگویی، تقلب، فریب، بی مسئولیتی، بی احترامی و كاهلی متلاشی شده اند. برای ازدواج تحت هر شرایطی باید راست بگوییم، تقلب نكنیم و قابل اعتماد باشیم. - خلاقیت؛ خلاقیت مختص آدم های فوق العاده نیست. برای خلاق بودن الزاما نباید هنرمند بود. همسرما می تواند در زمینه پخت غذا، نظافت، كتاب خوانی برای فرزندان، داستان پردازی برای آنها، گل كاری باغچه و هر موضوع دیگری خلاقیت داشته باشد. - مراقبت از فرزندان؛ همسری انتخاب كنیم كه دوست داشته باشد پدر یا مادر شود و به مسئولیت والدینی علاقه مند باشد و اهمیت رابطه شاد و خوب والد و فرزند را درك كند. - خود بودن؛ طرفین نباید در زندگی مشترك به ظاهر سازی، نیرنگ و فریب متوسل شوند و هیچ گاه نباید یكدیگر را به بازی بگیرند. بگذارید طرف مقابلتان همانی باشد كه هست و اجازه بدهید عقیده اش را آزادانه ابراز كند. برخورداری از صداقت، استقلال مالی و عاطفی، خوش قول بودن، هدفمند بودن، مسئولیت پذیری، اخلاق مناسب و ایمان كافی، داشتن توانایی و خلاقیت در كار های مفید از جمله خصلت هایی است كه باید در همسر آینده جست و جو كرد. با مردان هوس باز، بیكار، لاف زن، دائم الخمر، خسیس، وابسته به مادر یا خانواده، دمدمی مزاج، بی اراده، حقه باز، گوشه گیر و بی خاصیت، بدبین و شكاك و سلطه جو نباید ازدواج كرد. با زنانی كه فقط متكی به زیبایی خود یا متكی به مال و منال پدر خود هستند و زنان مدپرست، لوس و از خود راضی، وابسته به خانواده و جاه طلب نیز نباید ازدواج كرد

افسردگی.

نتایج یک مطالعه جدید، استفاده مکرر از ضمیر اول شخص مفرد را به داشتن مشکلات در روابط و میزان بالای افسردگی افراد مرتبط می‌کند. ، محققان آلمانی دریافته‌اند افرادی که به‌طور مکرر از واژگان اول شخص مفرد مانند "من" و "خودم" استفاده می‌کنند، در مقایسه با اشخاصی که از کلمه "ما" استفاده می‌کنند، بیشتر محتمل است که مبتلا به افسردگی و دارای مشکلات میان‌شخصی بیشتری باشند.   در یک مطالعه که بر روی ۱۰۳ زن و ۱۵ مرد انجام شد، این افراد مصاحبه‌های روان‌درمانی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه‌ای را در خصوص روابط، گذشته و درک از خودشان تکمیل کردند.   ۹۹ درصد این سوژه‌ها بیماران یک کلینیک روان‌درمانی بودند که از مشکلاتی مانند اختلالات غذاخوردن گرفته تا اضطراب رنج می‌بردند.   آن‌ها همچنین پرسشنامه‌هایی را در مورد افسردگی و رفتار میان‌شخصی‌شان پر کردند.   در این تحقیق که به رهبری یوهانز زیمرمان از دانشگاه کاسل آلمان انجام شد، دانشمندان تعداد ضمیر اول شخص مفرد (من) و ضمیر اول شخص جمع (ما) مورد استفاده در مصاحبه‌ها را شمارش کردند.   آن‌ها دریافتند سوژه‌هایی که بیشتر از لغات اول شخص مفرد استفاده کردند، از میزان بالاتری از افسردگی رنج می‌بردند.   این افراد همچنین رفتارهای میان‌شخصی مشکل‌زای بیشتری مانند جلب توجه، خودافشایی نامناسب و عدم توانایی گذراندن اوقات به تنهایی را بروز دادند.   در مقایسه، شرکت‌کنندگانی که از ضمایری مانند "ما" استفاده کردند، بیشتر آنچه را که محققان سبک میان‌شخصی "سرد" می‌نامند، نشان دادند.   اما این سردی به عنوان راهی مثبت برای حفظ مرزهای روابط حین کمک به دیگران در صورت نیاز، عمل کرد.   استفاده از ضمیر اول شخص مفرد خود را به عنوان یک هویت مجزا برجسته می‌کند، در حالی که ضمیر اول شخص جمع، بر جادادن خود در روابط اجتماعی تاکید دارد.   به گفته دانشمندان، هنوز شواهدی مبنی بر این که استفاده بیشتر از ضمیر "من" واقعا منجر به افسردگی می‌شود، وجود ندارد، بلکه استفاده مکرر احتمالا این موضوع را که افراد چگونه خود را می‌بینند و با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند، منعکس می‌کند.

هوش کودکان با دو والد.

تعداد بازدیدها: ۱۳۵

تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران کانادایی نشان می دهد، کودکانی که از بدو تولد در کنار هر دو والد (پدر و مادر) بزرگ شوند، با توسعه سلول‌های مغزی بیشتر مواجه شده و در مقایسه با کودکان تک والد افراد باهوش‌تری هستند. ، پژوهشگران موسسه مغز هاچیکس (HBI)‌ دانشگاه کالگری نقش حضور والدین در افزایش هوش فرزندان را بر روی موش ها و با ایجاد گروه های خانوادگی تک و دو والد مورد بررسی قرار داده و میزان توسعه سلول های مغزی از بدو تولد تا جوانی را محاسبه کردند.   دکتر «ساموئل وایس» مدیر HBI تأکید می کند: نتایج بدست آمده در این مطالعه نشان می دهد، موش ها با بیشترین تعداد سلول های مغزی در گروه های خانوادگی دو والد رشد کرده اند؛ این گروه از دوران نوزادی از توجه و پرستاری ویژه هر دو والد برخوردار بوده اند که این مسئله به توسعه هرچه بیشتر سلول های مغز منجر شده است.   پژوهشگران معتقدند، وجود هر دو والد در سال های نخست حیات کودک به توسعه بیشتر سلول های مغزی کمک کرده و باعث افزایش بهره هوشی کودک می شود؛ این کودکان از توجه و ثبات احساسی بیشتری برخوردار بوده و کمتر تحت تأثیر تنش و استرس احساسی سال های نخست زندگی قرار می گیرند.   اما حضور هر دو والد در کنار کودک و ثبات احساسی دارای اثرات متفاوتی بر روی دو جنسیت دختر و پسر است؛ این مسئله در پسران به تولید سلول های بیشتر مغزی در بخش خاکستری منجر می شود که باعث افزایش حافظه و توانایی یادگیری آنها می شود.   در دختران نیز این امر به تولید سلول های بیشتر مغزی در ماده سفید مغز کمک می کند که باعث افزایش هماهنگی و توانایی های اجتماعی می شود.   تحقیقات صورت گرفته در مدل موش، نقش حضور در تولید سلول های مغزی را نشان می دهد که احتمالا دارای اثرات مشابه در سایر پستانداران از جمله انسان ها نیز هستند.   تجربیات سال های نخست زندگی و دریافت حمایت از سوی هر دو والد دارای اثرات بسیار مثبت و دراز مدت بر عملکرد مغز در سال های بعدی زندگی است.

جوش شیرین.

معجزه جوش شيرين!

جوش شيرين تركيبي بي‌طعم و بو است كه از اين پودر مي‌توان به عنوان بوگير در يخچال استفاده كرد. 
جوش شيرين بوي سيگار را به سرعت از بين مي‌برد و اگر لباسي بوي سيگار مي‌دهد كمي پودر جوش شيرين به آن بزنيد. 
براي از بين بردن بوي دست پس از خرد كردن پياز يا سير كافي است دست‌هاي خود را با آب و كمي جوش شيرين شستشو دهيد. 
جوش شيرين براي رفع بوي بد زباله بسيار كاربردي است و حتما در سطل زباله‌هاي خود تعدادي از اين پودر را هميشه بزنيد. 
جوش شيرين جرم و كثيفي‌ها را به سرعت از بين مي‌برد و باعث درخشندگي اجسام مي‌شود و همه چيز را برق مي‌اندازد. 

سفره بهداشتی.

از سفره‌ يك بار مصرف استفاده نكنيد

: تميز كردن سفره بعد از غذاخوردن، آن هم سفره بزرگي كه تعداد زيادي مهمان در آن غذا خورده‌‏اند، كار آساني نيست، به همين خاطر بعضي‌ها ترجيح مي‌‏دهند از سفره‌‏هاي يك‌بار مصرف پلاستيكي استفاده كنند و جمع كردن و دور انداختن تمام سفره با باقي‌مانده غذاها و آشغال‌هاي داخل آن را خيلي لذت‏بخش مي‏‌دانند. 
 اين كار به محيط زيست آسيب مي‌رساند، بنابراين بهتر است براي حفظ زمين پاك و سلامت آيندگان‏مان هم كه شده زحمت تميز كردن و شستن سفره را بپذيريم. 
وي يادآور شد: سفره‌هايي را در موقع خريد انتخاب كنيد كه پشت و روي‌شان معلوم است تا هميشه از سطح رويي سفره استفاده كنيد. 
: سفره‏‌هاي پشت كرك‏دار، گرد و خاك و آلودگي بيشتري به خودشان مي‌گيرند، همچنين سفره‌هايي كه سطح صاف دارند نسبت به سفره‏‌هاي طرح‏ برجسته، بهتر و راحت‏تر تميز مي‌‏شوند. 
وي ادامه داد: بهتر است اندازه سفره‏ غذا با تعداد نفرات و تعداد افراد خانواده تناسب داشته باشد تا شستن، پهن‌كردن و جمع‌كردن آن راحت‌‏تر باشد. 
مدير گروه بهداشت محيط و حرفه‌اي مركز بهداشت نيشابور عنوان كرد: در هنگام چيدن ظروف يا توزيع غذا به‌هيچ عنوان روي سفره راه نرويد. 
 تكه‌‏هاي غذا مانند استخوان‏‌هاي خورش و هسته آلو را در سفره نيندازيد و براي اين كار از ظرف مخصوصي استفاده كنيد.  در صورت ريختن غذا در سفره حتما آن را به طور كامل با آب گرم و مايع شوينده بشوييد و زير نور خورشيد قرار دهيد. 

 هنگام جمع كردن سفره، ابتدا دو سر سفره را روي هم قرار دهيد و سپس آن را به دفعات لازم تا كنيد، با اين كار قسمت زير سفره كه روي زمين بوده ‏است، با سطح داخلي آن كه محل قرار دادن غذا است، تماس پيدا نكند. 
معروفي افزود: باقي‌مانده نان را از سفره برداريد، زيرا ماندن نان در سفره موجب كپك‌زدن نان مي‌‏شود و نان را نيز در پارچه‏‌اي نخي بپيچيد سپس در كيسه پلاستيكي قرار داده و در يخچال نگهداري كنيد. 

کمک در طبیعت.

سرويس خبر: گوناگون 

كمك باور نكردني زنبور به يك لاك پشت

روزنامه ديلي ميل (Daily Mail) در خبري نوشت: تصويري از پديده‌اي باور نكردني كه تاكنون ديده نشده بودند، خبر مي‌دهد و اين تصوير لحظه‌اي را نشان مي‌دهند كه اشك‌هاي لاك پشت توسط يك زنبور تشنه مكيده مي‌شوند.
ديلي ميل مي‌نويسد: وقتي كه لاك پشت گريه مي‌كند با توجه به حالت بدن او، براي او پاك كردن قطرات اشك چشم كه شور هم هستند كاري مشكل است و در اين تصوير مشخص است كه زنبور به كمك اين لاك پشت آمده و به نوعي اشك‌هاي او را پاك مي‌كند. 
متخصصان بر اين باورند كه اين پديده براي اولين بار عكاسي شده است. 

نکات پزشکی و اجتماعی مورد نیاز افراد در جامعه.

خوراكي‌ها 
پيشگيري از فشارخون با مصرف ترخون

تركيبات موجود در ترخون، براي پيشگيري از لخته شدن خون، التهابات، اسپاسم، فشارخون و تصلب شرائين (سفتي جدار رگ ها) مؤثر است. 
يك كارشناس مواد غذايي دانشگاه علوم پزشكي ياسوج، گفت: اسانس تند موجود در ترخون، مي‌تواند جايگزين مناسبي براي نمك محسوب شده و مصرف آن به همراه غذا براي بيماران قلبي، افراد مبتلا به فشار خون و رژيم‌هاي لاغري توصيه مي‌شود. 
مهندس اكرم پايدار با بيان اينكه ترخون نوعي آرامبخش ملايم است، ادامه داد: از ديگر خواص اين سبزي، تقويت اعصاب و كمك به هضم غذاهاي پرچرب، تسكين درد و رفع مشكلات قاعدگي مانند تهوع و ضعف است. 
كاهش بوي نامطبوع بدن با مصرف ترخون 
اين كارشناس مواد غذايي دانشگاه علوم پزشكي ياسوج، با اشاره به سم زدا بودن ترخون، اظهار كرد: بوي تند ترخون موجب مهار رشد ميكروب‌هاي پوست و كاهش بوي نامطبوع بدن مي‌شود. 
وي يادآور شد: ترخون با كمك به افزايش قدرت دفاعي بدن، شدت عوارض بيماري‌هاي ويروسي را كاهش مي‌دهد. 

رابطه.

بهترين رابطه!

درعصر يخبندان، بسياري از جانوران يخ زدند و مردند.

خارپشتها که سختي دوران را دريافته بودند، تصميم گرفتند تا با نزديکي به هم، خود را حفظ کنند.
وقتي به هم نزديک مي شدند، گرم مي شدند، ولي خارهايشان زخميشان مي کرد و عذابشان مي داد. 
و وقتي از هم دور مي شدند، از سرما يخ مي زدند و مي مردند.
بناچار مجبور بودند انتخاب کنند:
يا خارهاي دوستان را تحمل کنند
يا در تنهائي يخ بزنند و نسلشان نابود شود

بهتر دانستند که جمع شوند و گرد هم بيايند
آموختند با زخم هاي کوچک نزديکان زندگي کنند

چون گرماي وجوديشان ارجمندتر بود
اينگونه بود که توانستند زنده بمانند

بهترين رابطه، آن نيست که اشخاص بي عيب و نقص گرد هم بيايند
بلکه آن است که هرکس بياموزد خوبي هاي ديگران را ببيند و با بدي هايش کنار بيايد

__._,_.___

عطسه و شخصیت.

یک پژوهش آمریکایی نشان داده که شیوه عطسه کردن، اطلاعات زیادی را در مورد شخصیت انسان می‌دهد.

 به گفته دکتر آلان هیرچ ، متخصص مغز و اعصاب بنیاد پژوهش و درمان بویایی و چشایی، یک عطسه بلند و انفجاری احتمالا از سوی یک شخصیت برونگرا و اجتماعی رخ می‌دهد، در حالیکه یک فرد خجالتی بیشتر تلاش می‌کند تا عطسه آرامتری داشته باشد.

 

هیرچ افزود: عطسه کردن مانند خندیدن است، برخی خنده‌ها بلند و برخی نرمتر هستند. همچنین این حالتها شبیه هم بوده و اغلب از جوانی به بعد به یک شکل باقی می‌ماند.

 

این متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: نحوه عطسه کردن بیشتر یک مسأله روانی است و نشانگر شخصیت اصلی یا ساختار شخصیتی است.

 

عطسه کردن یک عمل واکنشی است که در زمان نفوذ محرکهایی مانند، میکروبها، مواد آلوده و غبار به دیوار بینی ایجاد شده و مغز پیامی را برای خلاصی از آنها ارسال می‌کند. در ادامه فرد یک نفس عمیق می‌کشد که در ششها حبس شده و منجر به تنگ شدن قفسه سینه و ایجاد فشار می‌شود. سپس زبان در بالای سقف دهان قرار گرفته و مسیر تنفس را به سمت بینی راهنمایی می‌کند که در پی آن فرد عطسه می‌کند.

 

خواندنی‌هایی درباره عطسه:

 

- یک عطسه ۱۰۰ هزار میکروب به جو اطراف می‌افزاید.

 

- سرعت یک عطسه عادی برابر ۱۶۰ کیلومتر در ساعت است.

 

- انسان نمی‌تواند در زمان خواب عطسه کند.

 

- ایگواناها بیشتر از همه حیوانات در جهان عطسه می‌کنند.

 

- انسان نمی‌تواند با چشم باز عطسه کند.

 

- رکورد طولانی‌ترین عطسه جهان به دونا گریفیث ۱۲ ساله از انگیس تعلق دارد که ۹۷۷ روز از ژانویه ۱۹۸۱ تا سپتامبر ۱۹۸۳ عطسه کرد.

رژیم غذائئ.

اگر تا امروز فکر می‌کردید که با رژیم‌های کم‌چرب، قلب خود را سالم نگه می‌دارید و از بیماری‌های قلبی عروقی فرار می‌کنید، حالا باید به شما بگوییم این راه‌حلی اشتباه است و قلب شما به چربی‌های مفید احتیاج دارد.

این نظریه تازه، توسط پزشکانی که پنج‌سال تمام به بررسی رژیم‌های کم‌چرب پرداخته‌اند منتشر شده و نتایج پژوهش پنج ساله آنها نشان می‌دهد استفاده از رژیم مدیترانه‌ای همراه با مصرف روغن زیتون یا مغزهایی که حاوی روغن گیاهی هستند، برای حفظ سلامتی قلب و عروق بسیار اثربخش‌تر از رژیم غذایی کم‌چرب است. 
تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با مکمل‌هایی که می‌توانند شامل روغن زیتون فوق بکر یا مجموعه‌ای از مغزها باشند، می‌تواند تا ۳۰ درصد شانس ابتلای فرد به بیماری‌های قلبی عروقی، حملات و سکته قلبی را کاهش دهد.
 جالب است بدانید این پژوهش پنج ساله نشان می‌دهد به‌رغم توصیه‌های پیشین، رژیم‌های غذایی دارای محتوای زیاد روغن‌های گیاهی نسبت به رژیم‌های کم‌چرب نقش به مراتب مهم‌تری را در سلامت قلبی عروقی فرد بازی خواهند کرد. 
در این پژوهش ۷۴۴۷ نفر که از ریسک بالایی برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برخوردار بوده‌اند، به شکل داوطلبانه مشارکت کرده‌اند. این افراد به سه گروه مختلف با رژیم‌های غذایی متفاوت تقسیم شدند؛ گروه اول از غذاهای مبتنی‌بر رژیم مدیترانه‌ای همراه با روغن زیتون فوق بکر (روغن حاصل از فشار مکانیکی وارد به دانه‌های زیتون در مرحله اول روغن‌کشی که حاوی اسیدیته حدود
 ۸/۰ درصد است) استفاده کردند، گروه دوم در کنار رژیم مدیترانه‌ای خود می‌توانستند از مغز گردو، بادام و فندق استفاده کنند و گروه سوم رژیم غذایی کم‌چرب را که از ترکیب مواد پروتئینی و گیاهی تشکیل شده بود، انتخاب کردند.
 بعد از این دسته‌بندی، یک متخصص تغذیه هر سه ماه یک بار با داوطلبان ملاقات می‌کرد، آنها در گروه‌های آموزشی مربوط به رژیم خود شرکت می‌کردند و حتی لیست خرید و دستورالعمل پخت غذاهای مبتنی‌بر هر رژیم در اختیار آنها قرار می‌گرفت. سرانجام بعد از یک دوره پنج ساله، بررسی‌ها نشان ‌داد در هر دو گروه شرکت‌کنندگانی که از رژیم مدیترانه‌ای همراه با مکمل‌ها استفاده کرده‌اند، شانس مرگ‌ومیر در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، انفارکتوس میوکارد و سکته به شکل قابل‌توجهی کاهش یافته است. 
محققان این پژوهش بحث‌برانگیز می‌گویند نتایج به دست آمده بسیار دور از انتظار است چون برخلاف توصیه‌های تغذیه‌ای و پزشکی پیشین نشان می‌دهد داشتن یک رژیم غذایی غنی از روغن‌های گیاهی به مراتب از رژیم‌های غذایی کم‌چرب برای سلامت قلبی عروقی فرد اثربخش‌تر است. 
این مطالعه نه‌تنها شیوه تازه‌ای را برای حفظ سلامت قلبی عروقی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی پیشنهاد می‌کند بلکه مبتنی‌بر اصول ساده‌ای است که به خوبی می‌تواند توسط پزشکان و متخصصان تغذیه در اختیار افراد جامعه قرار بگیرد. 
 

عشق و دوستی.

عشق ودوستی

این دو یکی نیست...اشتباه نشود!

عشق همان دوست داشتن نیست

...

عشق روحانی است و دوست داشتن جسمانی است

دوست داشتن با عشق مقایسه نمی شود که اگر بشود

از بین خواهد رفت

عشق خلقت خداست و دوست داشتن

خلقت عقل و دل انسان...

عشق همچون خدا یکی است وعلاقه برای هر انسان

می تواند به تعداد انسانهای دیگر باشد

جدائی برای عشق مرگ است در حالی که در

دوست داشتن می توان برای مصلحت را جدائی را تصمیم گرفت

 آری عشق روحانی است ولی دوست داشتن جسمانی

جسم میمیرد اما روح جاودانه است

کسی نمی تواند عشق را کنترل کند چرا که در عشق عقلی نیست

عشق را معنی کردن گناه است چرا که در لغات ناچیز زبان نمی گنجد

معنی کردن آن برابر با محدود کردن آن است

ولی دوست داشتن محتاج معنی کردن آن است

دوست داشتن با دل انسان است ولی عشق با جان آدمی....

عشق غرور را از انسان می زداید ولی دوست داشتن با غرور رشد می کند

عشق  پاک است و فدا کار

و دوست داشتن از دید انسان...!!

محبت خداوند عا شقانه و آگاپه است و  دوست داشتن انسان با نیاز های او شکل می گیرد...

 خداوند عاشقی بی همتاست ....

سه چیز را  فراموش نکنیم :

1.  ما به همه نمی توانیم کمک کنیم ؛
2.همه اطرافیان را نمی توانیم عوض کنیم ،
3. قرار نیست همه ما  را دوست  داشته باشند ... !!!

ذهن جوان.

نسخه چاپی

پیروی از رژیم کم کالری، ذهن را جوان نگه می دارد

به گزارش سبحان به نقل از رویترز، بر اساس نتایج دانشمندان ایتالیایی، خوردن اندک کمک به جوان ماندن ذهن می کند. 

بر اساس گزارش، محققان بر این باورند تبعیت از یک  رژیم کم کالری که در آن جذب کالری تا 30 درصد کاهش یافته باشد، مغز را از  آسیبهای ناشی از افزایش سن نجات می دهد.

محققان با مطالعه بر موشها دریافتند، رژیم غذایی که دارای کالری محدود است سبب  عملکرد مولکول پروتئینی به نام CREB1 می شود که نقش مهمی در فعال سازی ژنهای مربوط به عمر طولانی و عملکرد بهتر مغز دارند.

محققان در حال حاضر به دنبال فعال کردن این پروتئین در بدن از طریق  دارو و بدون استفاده از رژیمهای سخت هستند.

طبق تحقیقات، موشهایی که تحت رژیم کم کالری بودند، تواناییهای شناختی و حافظه ای بهتر و حالت تهاجمی کمتر بودند.

CREB1 که در تنظیم عملکرد مغز همچون یادآوری، آموزش، کنترل نگرانی نقش مهمی دارد فعالیتش با افزایش سن  کم می شود.

بر اساس این تحقیق، افرادی که چاقند ، مشکلات فراموشی در آنها شایعتر است.

حقوق بشری ها توجه کنند.

فاجعه انسانی در سومالی،

متاسفانه قحطی و خشکسالی جان چند میلیون کودک را در سومالی تهدید می کند.

نکته ها.برای ارامش در زندگی.

 

 شما به این دلیل قربانی می‌شوید که به این نتیجه رسیده اید یا کسی شما را دوست ندارد و یا دچار مصیبتی شده اید و یا هزاران بهانه و توجیه دیگر که باعث می شود از موضع قدرت عمل نکنید.

اما ترس یک امر درونی ست و منشأ آن افکاری هستند که باعث می شود شما نتوانید با ترس های خود مقابله کنید.

اندیشه هایی مثل جملات زیر:

شکست می خورم

احمق به نظر می رسم

جذابیتی ندارم

مطمئن نیستم

ممکن است دیگران به من صدمه بزنند

ممکن است از من خوششان نیاید

احساس گناه شدید دارم

همه چیز را از دست می دهم

ممکن است از من عصبانی شوند

ممکن است شغلم را از دست بدهم

در صورت انجام این کار ممکن است اتفاق بدی برایم بیفتد

 نمی خواهم تنها بمانم…

نظام درونی شما را در هم ریخته شخصیتی مبتنی بر ترس و هراس را در وجودتان می آفریند که باعث می شود نتوانید از موضع قدرت عمل کنید.

هرگاه در مراجعه به درون خود به یکی از این جملات برخورد کردید در اصل با ذهنیت خود که بر پایه ی ترس بوده مشورت کرده اید و به سرعت مهر قربانی شدن بر پیشانی شما زده می شود… پ

س افکار برخاسته از ترس را کنار بگذارید تا بتوانید به آنچه در زندگی آرزو دارید دست پیدا کنید.

در این رابطه سخن حکیمی را به یاد آورید که گفت:

من دل نگرانی های فراوانی داشته ام که اغلب آنها هرگز اتفاق نیفتاده اند.

نکته ها.برای ارامش در زندگی.

۱ـ امروز احساس تضمین آرامش می‌كنمامروز كنار می‌ایستم و تسلیم قدرت برتر خود می‌شوم. اجازه می‌دهم قدرت نظم‌دهنده خداوند همه آنچه مرا نگران می‌سازد، منظم و هماهنگ كند.
عبادت‌ كننده باوقار تقاضا می‌كند خردی به او بخشیده شود تا بر آنچه تغییرپذیر است، آگاهی یابد. امروز اموری را كه در جهت تصمیم‌گیری به دست قدرت برتر خود می‌سپارم، مطرح می‌كنم. با تمركز بر وقایع یا شرایط خارج از اختیار به كاهش انرژی خود ادامه نمی‌دهم.
امروز به خاستگاه خود رو می‌كنم و آرامشی را كه در رهایی وجود دارد، حس می‌كنم.

٢ـ همه احساسات و شور و حال طبیعی خود را می‌پذیرم!
احساسات بخشی از طبیعت من است. گاهی اوقات فوق‌العاده و بعضی وقت‌ها رنج‌آور است. احساسات من هرچه باشد، همه آنها برای بیان كامل من حیاتی و ضروری است. من قالیچه‌ای هنری هستم ـ بیان هنر خداوند. الیاف رنگی كه این اثر ذهنی را به‌وجود آوردند، احساسات من هستند. امروز مقابل این اثر هنری با الیاف رنگارنگ و تركیبی‌اش می‌ایستم؛ به آن می‌نگرم، كامل و بی‌انتقاد آن را می‌پذیرم.امروز از اینكه احساسات به زندگی‌ام رنگ و عمق می‌بخشند، سپاسگزارم.
٣ـ می‌توانم بزرگ‌سال اما همچنان سحرآمیز باشم!
امروز سه آرزو برای خود می‌كنم. این آرزوها به من و نه به هر كس دیگر تعلق خواهند داشت. جرأت خواهیم كرد چیزی را آرزو كنم كه هرگز برای خود امكان‌پذیر نمی‌دانستم.
در گذشته می‌ترسیدم افكاری جادویی داشته باشم. در خانواده مشكل دارم، بسیاری اوقات، رؤیاهایم تحقق نیافته‌اند. دیگر آرزویی نكردم، دعا كردن را از یاد بردم و تمایلاتم را نابود ساختم.
دیگر از افكار جادویی نمی‌ترسم، چرا كه قدرت آن را دارم تا بسیاری از رؤیاهایم را تحقق بخشم.
هر روز بیشتر به تفكر درباره تمایلاتم عادت می‌كنم. به‌عنوان فردی بزرگسال، می‌توانم درباره آنچه برای خود خواهانم، تصمیم بگیرم.

٤ـ امروز در برابر چشمان حضار نامرئی خود، پرده خواهم كشید!
برای احساس خوشی، خودانگیختگی یا حتی نامعمول بودن، دیر نیست. بدین منظور، باید برای حضار منتقدی كه همه‌جا با خود همراه دارم، چشم‌بند تهیه كنم. حضار، صداهایی از گذشته هستند كه برای آنكه به من بگویند چه زمانی خرابكار، مسخره یا نفرت‌انگیز هستم، تردیدی ندارند.
امروز از نمایش بازی كردن چشم می‌پوشم. دیگر انرژی‌هایم را به آن صورت تلف نخواهم كرد.
امروز می‌رقصم، می‌خوانم، می‌خندم و بازی می‌كنم ـ مهم نیست صداهای پدر و مادرم چه می‌گویند؟ به خود اجازه می‌دهم پرده را بكشم.

٥ـ برای شناخت نیازهایم می‌توانم به خودم اعتماد كنم!
به توانایی خود برای تعیین نیازهایم اعتماد كامل دارم. نقش من بیان كامل خود است. امروز از هر موقعیتی استفاده می‌كنم تا آن‌كس باشم كه هستم. از نیازهای خود شرمنده نیستم.
من فردی منحصر به فرد و خاص هستم و نیازهایم ضمیمه مثبتی از شخصیتم هستند. افرادی هستند كه احساس می‌كنند صلاح مرا می‌دانند و نیازهایم را به من می‌گویند؛ از آنان متشكرم، اما به صدای درون خود گوش می‌دهم. انتخاب‌ها، نیازها و جهتم را در راه شفا مشخص می‌كنم.
امروز مایلم برای گوش دادن به ندای درون خود وقت صرف كنم. امروز برای اعتماد به‌صدای درون خود ارضای نیازهایم، تصمیمی آگاهانه می‌گیرم.

٦ـ امروز می‌توانم كارهایم را سر فرصت انجام دهم!امروز در استراحت هستم. عجله‌ای ندارم، قدم‌های خودم را برمی‌دارم و در وقت خودم به امور می‌رسم. مجبور نیستم عجله كنم. می‌توانم كارهایم را سر فرصت انجام دهم. اغلب در خانواده مشكل دارم، برای ارضای نیازهای خود، مجبور بودم شتاب به خرج دهم. برای بزرگ‌شدن عجله داشتم. امروز برای كند رفتن و كشف زمان خود، تصمیمی آگاهانه می‌گیرم.
هر روز به روش خودم، در حال رشد و ترقی هستم. هیچ‌كس نمی‌تواند مرز رشد را برایم مشخص كند.
در این لحظه، ساعت رشدم كه ترقی مرا بادقتی فوق‌العاده زمان‌بندی می‌كند، تأیید می‌كنم. امروز، در كمال آرامش، به ساعت درون خود گوش خواهم داد. برای خود آنقدر احترام قائلم تا حركت خود را كند و به شخصیت خود و دنیای زیبایی كه در آن به سر می‌برم، توجه كنم.

٧ـ بدون ترس و اضطراب می‌توانم از اوقات فراغت لذت ببرم!
امروز خود را در حال چریدن در چراگاه زندگی می‌یابم. درست مانند اسبی كه پیش از چریدن و خوردن نمی‌تواند مقابل دروازه چراگاه بایستد و نقشه بكشد، من نیز، بدون آنكه برنامه‌ای مداوم و عملی برای استراحت داشته باشم، نمی‌توانم از مزایای زندگی بهره‌مند شوم. می‌توانم به‌راحتی شاهد رشد علف‌ها باشم.
امروز از این عقیده كه همه فعالیت‌هایم باید هدف‌دار باشند، دست برمی‌دارم. لازم نیست بابت استراحت نكردن «مناسب»، از خودم شرمنده باشم.
امروز برای تجربه روش‌های مختلف استراحت، به خودم فرصت می‌دهم. به خود اجازه می‌دهم در مورد اموری كه علاقه‌مند به انجام دادن آنها هستم، تصمیم بگیرم ـ حتی اگر به انجام رساندن آن امور، بی‌معنا به‌نظر می‌رسند.

٨ـ آنقدر قوی هستم كه برای كمك مورد نیازم درخواست كنم!برای حل مشكلات خود، می‌توانم درخواست كمك كنم. برایم مهم است كه درخواست‌ها و احساسات خود را مطرح سازم. واداشتن انسان‌ها به اینكه نیازهای مرا حدس بزنند، موجب آزارم خواهد شد.
من قادرم خیلی از طرح‌ها را ساماندهی كنم، اما می‌دانم در صورت نیاز، در خواست كمك، اهمیتی به‌سزا دارد.
من شخصی نیرومندم. همچنین اعتراف می‌كنم كه فردی فراتر از افراد بشر نیستم. همچنان كه بالغ می‌شوم، پیش از آنكه مشكلاتم بسیار بزرگ شوند، برای درخواست كمك احساس قدرت می‌كنم. مجبور نیستم به تنهایی بر مشكلات غلبه كنم.

کابوس های کودکان.

کابوس های کودکانه

کابوس در واقع رویای بد و ناراحت کننده است که غالبا به خاطر عوامل ترسناک در روز بروز می کند. این عوامل می تواند از جانب والدین، تماشای تلویزیون و اضطراب های خاص کودکانه باشد. همچنین تحقیر شدن کودک در سن 3تا 5سالگی، گم شدن و پیدا نکردن راه خانه، از دست دادن عشق مادر به خاطر از شیر گرفته شدن علل مهم کابوس شناخته شده است. کابوس تقریبا نزدیک صبح که زمان خواب عمیق است دیده می شود، بیشتر از چند دقیقه طول نمی کشد و کودک با حالت جهشی و ترس از خواب می پرد. در این زمان بچه کاملا نسبت به پدر و مادر و محیط پیرامون آگاهی دارد، می تواند اشیا را شناسایی کند، اما با جیغ و گریه و اضطراب از خواب بیدار می شود. نسبت به خواب و چیزهایی که دیده، آگاهی دارد و آنها را به یاد می آورد.

در این باره باید به کابوس پس ضربه ای هم اشاره کرد. به این معنی که کودک در دوره ای از زندگی در شرایط وحشتناکی مثل آتش سوزی، تصادف و... قرار داشته که بعداً همان صحنه ها را در خواب می بیند. کابوس های کودکانه اگر تا دوران بلوغ ادامه یابد، نشان دهنده مشکلات درون خانواده است.

شرایط سنی مختلف کودکان در رابطه با کابوس دیدن

هنوز اطلاع دقیقی در دست نیست که نوزادان کابوس می بینند یا نه که البته احتمال آن خیلی ضعیف است. به طور کلی مفهوم رویا از 2سالگی کم کم شکل می گیرد. از 1تا 3سالگی ممکن است کابوس دیدن شروع شود که خیلی کم پیش می آید و کابوس محتوای ساده ای دارد. حدود 3تا 5 سالگی، سن شایع کابوس دیدن است. بچه ها در سنین 3 تا 6سالگی دچار اضطراب هایی می شوند که مشکلات خواب را در پی دارد و غالبا برای خوابیدن مقاومت می کنند. از 6تا 10سالگی هم ممکن است کابوس ببینند اما احتمال آن کمتر است که علت آن می تواند فیلم ها و داستان های ترسناک باشد. همچنین کابوس در این سن می تواند راهی برای ابراز احساسات تهاجمی باشد. این حالت معمولا در بین کودکان با ادب و شایسته ای مشاهده می شود که چون کمتر احساسات و رفتار منفی خود را بروز می دهند، به شکل کابوس دیده می شود.

رفتار صحیح والدین با این مشکل

وقتی کودک با اضطراب از خواب بیدار می شود، پدر و مادر باید ترس او را از بین ببرند و به او آرامش دهند و لزومی ندارد تا از او بپرسند چه چیزهایی در خواب دیده است. اما مهم ترین عامل، کم کردن مشاجرات خانوادگی است چرا که این مسائل عوامل تهدید کننده ذهن است. به علاوه باید تلویزیون دیدن فرزندان نیز کاملا کنترل شود و اصلا تصاویر ناراحت کننده و خشن نبینند.

وحشت شبانه

وحشت شبانه حالتی است که کودک با ترس و هراس از خواب می پرد، در رختخواب می نشیند، تقاضای کمک می کند، دستانش را به این طرف و آن طرف تکان می دهد و به یک مهاجم حمله می کند. با اینکه چشمانش باز است اما اطرافیان را نمی شناسد، ممکن است به نقطه ای خیره شود. وحشت شبانه در ساعات اول شب اتفاق می افتد و بیش از 5تا 10 دقیقه طول نمی کشد. کودک خودش هم دوباره می خوابد و اگر صبح از او در این باره سۆال کنیم، چیزی به خاطر ندارد. این حالت در سنین 4تا 7 سال رایج تر است و بیشتر در بین کودکان باهوش، مضطرب و فعال دیده می شود. تفاوت آن با کابوس در این است که کابوس ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه داشته باشد، اما وحشت شبانه فقط منحصر به دوران کودکی و موقتی است.

عوامل پدیدآورنده وحشت شبانه

بار دیگر باید به شرایط روحی روانی کودک اشاره کنیم. مسائل خانوادگی و والدین در این زمینه بسیار حائز اهمیت است. اما علاوه بر آن، خستگی و مسافرت های طولانی که ریتم خواب کودک را به هم می زند، افسردگی و مصرف برخی داروها نیز می تواند وحشت شبانه را در پی داشته باشد. اگر همه شرایط روحی کودک مساعد بود، شرایط جسمانی مثل پایین آمدن قند خون، تب، اختلالات گوارشی و... می تواند علل زمینه ساز باشد. برای برطرف کردن مشکل نیز باید در وهله اول وضعیت خانواده بررسی شود و بعد شرایط کودک، زیرا در این باره خانواده درمانی بسیار مهم است.

راه رفتن کودکان در خواب

این مشکل تقریباً به ندرت دیده می شود و بیشتر از چند بار در زندگی کودک اتفاق نمی افتد. ادامه یافتن این حالت تا دوران بلوغ نیز مانند وحشت شبانه بسیار نادر است. کودکان بی قرار، حساس، عصبانی، هیجانی و تب دار بیشتر مستعد ابتلا به این اختلال هستند. راه رفتن در خواب خطرناک است اما باعث صدمه نمی شود.

عوامل ارثی، شرایط خانوادگی، خصوصاً کمبود محبت، روابط والدین، کیفیت آن و مسائل روحی عاطفی در بروز این حالت دخیل است.

کودک در این حالت با چشمان باز، کورمال کورمال راه می رود، طوری اطراف را لمس می کند که انگار به دنبال چیزی می گردد. معمولا به طرف دستشویی یا اتاق مادر می رود و نسبت به اطرافش آگاهی ندارد.

در صورت مشاهده این حالت، والدین باید دست او را گرفته و آرام به رختخواب برگردانند. بهتر است در و پنجره ها بسته باشد تا کودک از ارتفاع سقوط نکند. مراقب باشید فرزندتان قبل از خواب حتماً به دستشویی برود و شب ها غذای سنگین نخورد. طبق نظریه زیست شناختی قطع کنترل قشر مغز با اعصاب محیطی می تواند زمینه ساز این اختلال باشد؛ زیرا قشر مغز خواب و اعضای محیطی بیدار هستند. گاه در چنین شرایطی دارو تجویز می شود. اصولا به خاطر اینکه در زمان خواب ارتباط با عالم واقعی قطع می شود کودکان با خوابیدن مشکل دارند.

اگر فرزندتان حاضر نیست تنها بخوابد...

یکی دیگر از علل بدخوابی در کودکان، مقاومت و ترس آن‌ها به‌خاطر جدا خوابیدن از والدین است. این حالت باعث می‌شود که کودک، خواب منقطع و ناآرامی داشته باشد.چنین بچه هایی اصولا از چیزی می ترسند که رایج ترین آن دوری از مادر است. برای جدایی آنها باید قدم به قدم پیش رفت. اگر هر شب پیش شما می خوابد، در شب های بعد کم کم فاصله او را از خود بیشتر کنید. در واقع باید حساسیت او را نسبت به این مسئله از بین ببرید. اول با او صحبت کنید، برایش داستان هایی با همین مضمون تعریف کنید، اگر تنها خوابید پاداشی در نظر بگیرید تا به این صورت بتواند بر مشکلش غلبه کند.عوامل کمک کننده به خواب بهتر بچه ها قصه گویی پیش از خواب تأثیر بسیار مثبتی در خواب دارد. بچه ها خیلی دوست دارند خودشان قهرمان داستان باشند. داستان های تخیلی یا حتی اتفاقاتی که طی روز روی داده را در قالب شخصیت خودش تعریف کنید. خاطرات دوران نوزادی و عکس های آن زمان برای او بسیار خوشایند است. قدرت تخیل کودک بالاست، به همین خاطر تجسم سازی به او کمک می کند. خوابیدن اعضای خانواده در یک زمان نیز یکی دیگر از عوامل کمک کننده است. لحظه آخر جدایی از فرزند باید با کلمات مهربانانه، نوازش و بوسیدن همراه باشد.

طبیعت زیباست.

-

Bonsai واژه‌ای ژاپنی است و به گیاهانی گفته می‌شود که با وجود داشتن اندازه‌ی بزرگ در طبیعت، برای نگهداری در محیط کوچک سازش یافته‌اند. این کلمه از دو واژه‌ی Bon به معنی سینی یا گلدان کوچک و Sai به معنی درخت یا گیاه تشکیل شده است.

هنر پرورش بن سای هزاران سال پیش در چین رونق پیدا کرد. چینی‌ها احترام خاصی برای آن قائل هستند. وجود بن سای و طبیعت در خانه از نظر مکتب بودائیسم، مفاهیم خاصی هم دارد. کم کم این هنر از چین به ژاپن رسید. ژاپنی‌های خلاق به توسعه و تکمیل آن پرداختند. هم اکنون چین و ژاپن از مهمترین صادر کنندگان بن سای هستند.

پرورش بن سای در واقع نوعی نگارگری روی گیاهان زنده است. هنرمند با حالات خاصی که به گیاه خود می‌دهد ضمن الهام از طبیعت، با بیننده صحبت می‌کند. بیشتر این گیاهان ظاهری کهنسال دارند. انسان با تماشای این درختان خود را در کنار طبیعت بکر جنگل احساس خواهد کرد. مشاهده‌ی تغییرات فصل‌ها از ویژگی‌های جذاب بن سای‌های خزان‌دار است.

ازدواج سالم.

راهکارهای ازدواج دوباره با همسر سابق


 پله ها را دو تا یکی پایین می آید. به خودش می گوید حتی دفتر خاطراتم را هم مرور نخواهم کرد. احساس پیروزی دارد. خوش حال است که مسیرش دیگر از آن طرف نیست، راه خانه پدری را پیش می گیرد... به آزادی و رهایی فکر می کند. به روزهای پیش رو...در خانه، چشم کسی از شادی برق نمی زند، اتاقی برایش فراهم نیست. فرمانروای هیچ قلبی نیست. روزها می گذرد، دنبال گمشده ای دور خودش می چرخد... نه روی طاقچه قدیمی پیدایش می کند نه لای دیوان حافظ. حتی وسایل قدیمی در زیرزمین هم کمکی نمی کند. گم شده... نیست. عصبانی است. حالا وسوسه تورق دفتر خاطرات رهایش نمی کند. ورق می زند و روزهایی سبز روی کاغذهای زرد زنده می شود. جای جای دفتر خاطرات، تپش قلب هایی را ثبت کرده اند که حالا انگار تیر جدایی میان شان خون می ریزد...«طلاق نامه» را یک بار دیگر ورق می زند. سندی که همه چیزش را از او گرفت؛  خانه اش، فرزندش، آبرویش و حتی همسرش. حالا که درست فکر می کند، همسرش آن قدرها هم آدم بدی نبود، او خودش هم مقصر بود، اگر لجبازی نمی  کرد، اگر یکدنده نمی شد، اگر گذشت را چاشنی رفتارش می کرد، اگر باور داشت که نیمه پر لیوان از نیمه خالی اش ارزشمندتر است، اگر فقط خودش را نمی دید، اگر یاد می گرفت مدارا کند، اگر مشکلش ر ا جار نمی  زد و کمی خوددار بود، اگر...اما دودل است، نمی داند اگر بگوید پشیمان است و می خواهد برگردد چه می شود، جواب بزرگ ترها را چه بدهد؟ جواب دوستانش را، جواب همکارانش را؟ ولی مهم نیست دیگران چه می گویند، حالا این خودش است که باید تصمیم بگیرد. او می خواهد از شر طلاق و بی آبرویی اش خلاص شود، او دوست دارد به زندگی سابقش برگردد، او باید به همسر سابقش بگوید که انگیزه اش برای طلاق فقط تحت فشار گذاشتن او بوده، او باید اعتراف کند پشیمان است و می خواهد با هم بودن را دوباره تجربه کند.

عمر کوتاه پیروزی

؛ زن و مردی که روزی با عشق و علاقه پای سفره عقد نشسته اند، حالا با اصرار بر جدایی در جلسات دادگاه بی محابا همدیگر را به همه بدی ها متهم می کنند و از این که طرف مقابل را تسلیم کرده اند، احساس غرور و پیروزی می کنند. اما این احساس عمر زیادی ندارد. همین که جوهر مهر طلاق خشک شد، تمام حجم مغز زن و مرد پر می شود از افکار پریشان و قلبی که بلاتکلیف است. دنیای بیشتر افراد مطلقه، دنیایی پر از تضادها و دوگانگی ها و افسردگی هاست.

فرصت های از دست رفته

آنها یک حس عجیب هم دارند یعنی در همان حالی که از همسر سابقشان دلخوشی ندارند،  همزمان نسبت به او احساس مثبتی هم دارند و پیش وجدان خود اعتراف می کنند که جنبه  هایی از وجود او را که در گذشته دوست داشته  اند، هنوز هم می پسندند. اما این احساسات راه به جایی نمی برد، چون میان آن ها و همسرانشان فاصله  ای افتاده که به این راحتی ها مرمت نمی شود. برای همین، بیشتر این آدم ها حسرت گذشته را می خورند، چون فکر می کنند می توانسته اند بهتر رفتار کنند اما نکرده اند.

انتخاب بدترین گزینه

برای همین زیادند کسانی که پس از طلاق در محکمه وجدان خود به قضاوت می نشینند و چنین نتیجه می گیرند که شریک سابق زندگی شان آن قدرها هم غیرقابل تحمل نبوده است.  آن ها تصمیم می گیرند برای یک بار هم که شده به اشتباهشان اعتراف کنند و همسر سابق شان را رو در رو بنشانند و سوگند بخورند که روزهای جدایی از او به آنان ثابت کرده که طلاق بدترین راهی بوده است که برای حل مشکلاتشان انتخاب کرده اند.

انگیزه هایی برای شروع دوباره

، عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند جوشش و میل دوباره برای بازگشت به زندگی مشترک به وجود آورد؛ عواملی مثل وجود دلبستگی و مهر میان زوجین و وجود خاطرات گذشته، یا وجود افراد دیگری که با دخالت های شان باعث جدایی این افراد شده اند و زوجین پس از جدایی متوجه این موضوع می شوند و گاهی هم وجود رابطه ای خارج از چارچوب خانواده است که فرد پس از فروپاشی زندگی مشترک به تاثیر منفی آن پی می برد.این کارشناس در ادامه به علت های دیگری پرداخت: گاهی نقش مشاور و کمک او در ارزیابی علل جدایی و کمک به افراد برای بازسازی شخصیت شان به شکل گیری دوباره زندگی کمک می کند.بهادرخان آموختن مهارت های حل مسئله و مهارت های ارتباطی را عامل دیگری برای پیوند دوباره زوج ها دانست و به مواردی اشاره کرد که زوجین به دلیل مستقل نبودن در زندگی و این که به اطرافیان اجازه می دهند در زندگی شان دخالت کنند، زمینه طلاق خود را فراهم می سازند.وی از وجود فرزند یا فرزندانی که محصول ازدواج دو نفر بوده اند نیز به عنوان عامل مهمی در بازگشت به زندگی با همسر سابق یاد کرد.این مشاور خانواده افزود: تجربه تلخ زندگی پس از طلاق فرصت ارزشمندی را ایجاد می کند تا افراد به مرور زندگی قبلی خود بپردازند و علل جدایی و اختلافاتشان را کشف کنند.

این روان شناس طی کردن دوره های آموزشی را برای زوجینی که قصد ازدواج دوباره با همسر سابق خود دارند، بسیار ضروری دانست و گفت: بازگشت به زندگی با همسر سابق امری کاملا ممکن است وتنها در موارد معدودی که پس از تلاش های لازم و بررسی های حرفه ای و کارشناسانه لازم، مشخص می شود دو نفر واقعا برای زندگی مشترک با یکدیگر مناسب نیستند و از ابتدا انتخاب نادرستی انجام داده اند، بهتر است افراد، به زندگی مشترکشان بازنگردند.وی از زوجینی یاد کرد که با کسب ویژگی هایی که در ادامه، به آن اشاره می شود توانستند دوباره خیمه زندگی مشترکشان را برپا کنند ، کسانی که توانستند استقلال خود را دوباره به دست بیاورند، در دوره پس از جدایی به نقش خود در رابطه با همسر سابق شان اندیشیدند و سهم تقصیر و مشکلات خود را پیدا کردند و دانستند همه عوامل و تقصیرها مربوط به همسرشان نبوده است بلکه خود آنان نیز سهم قابل تأملی در این ماجرا داشته اند و در ازدواج دوباره با همسر سابق مشکلات رفتاری خود را حل کردند.

 معنویت و ایمان به خدا در وجود افراد است که به آن ها کمک می کند اصول اخلاقی بیشتری را رعایت کنند و زندگی آرام تری را ادامه دهند. افراد باایمان، قدرت سازگاری بیشتری دارند و در بازسازی دوباره زندگی موفق تر عمل می کنند.وی پیشنهاد جدی تری نیز به افراد مطلقه داشت: زوج ها پس از جدایی خیلی سریع به ازدواج مجدد روی نیاورند و به خود فرصت بررسی و ارزیابی بدهند. ترک مقایسه های مردود همسر سابق با دیگران، زوجین را به تقویت ویژگی های مذهبی  ما برخلاف زوج هایی که گمان می کنند و اصرار دارند که به درد هم نمی خورند و باید جدا بشوند، معتقدیم که آن ها می توانند کنار هم زندگی کنند فقط راه درست را بلد نیستند، پس آن ها را به آموختن راه درست زندگی کردن و مهارت های مورد نیاز دعوت می کنیم.

راهی برای اصلاح اشتباهات

همچنین دکتر ناصر صبحی روان شناس و عضو هیئت علمی دانشگاه در گفت وگو با جام جم آن لاین آغاز زندگی دوباره را راهی برای شروع خوشبختی می داند، البته اگر شروطی که او بیان می کند، محقق شود.او توضیح می دهد: زن و مردی که پس از طلاق تصمیم می گیرند دوباره با هم زندگی کنند، در صورتی کامیاب خواهند شد که به اشتباهات گذشته خود پی برده و به قصد جبران آمده باشند. البته این روحیه باید در دو طرف وجود داشته باشد، چرا که اگر فقط یک نفر قصد جبران اشتباهات را داشته باشد، دوباره وضع به همان شکل قبلی ادامه خواهد یافت.او شرح می دهد که اگر زن و مردی واقعا از پدیده طلاق لطمه دیده اند و مطمئن هستند که می خواهند زندگی گذشته خود را بازسازی کنند باید با جدیت برای اصلاح رفتار خود تلاش کنند و بدانند که بیان جملاتی مانند «می دانستم بدون من نمی توانی زندگی کنی، دیدی جز من کسی تو را تحویل نمی گیرد، می دانستم که می روی و خودت برمی گردی و...» شرایطی را به وجود می آورد که در آن، فقط دوباره باید سوخت و ساخت.

ازدواج سالم.

نگذارید سن ازدواج بالاتر برود


روز گذشته سازمان ثبت احوال آماری را منتشر كرد كه نشان می‌دهد با بالا رفتن سن ازدواج جوانان، آمار طلاق به ازای هر صد ازدواج در آقایان از 5.6 به 32 درصد و در خانم‌ها از 6 به 22.5 درصد افزایش یافته است.

، زوج‌هایی كه در بیست تا بیست و چهار سالگی پیوند زناشویی بسته‌اند، ازدواج موفق‌تری دارند. این در حالی است كه به اعتقاد كارشناسان، اگر دختران و پسران به ترتیب از سن سی و سی و پنج سالگی عبور كنند، دیگر بسختی ازدواج كرده، یا حداقل برای ازدواج با مشكل روبه‌رو خواهند شد.

بر اساس آماری كه سازمان ثبت احوال منتشر كرد، آمار طلاق در مردان جوان بیست تا بیست و چهار ساله 5.6 درصد، بیست و پنج تا بیست و نه ساله 12.4 درصد و سی تا سی و چهار ساله 32 درصد به ثبت رسیده است.

علاوه بر این موارد این آمار برای دختران جوانی كه 15 تا 19 سال دارند شش درصد، بیست تا بیست و چهار ساله‌ها 10.9 درصد و بیست و پنج تا بیست و نه ساله‌ها 22.5 درصد است.

: براساس بررسی كارشناسان ما بیشترین ازدواج‌ها یعنی در واقع حدود 85 درصد ازدواج‌ها برای آقایان در بیست تا سی وچهار سالگی و برای خانم‌ها پانزده تا بیست و نه سالگی ثبت شده، به همین علت در آمارهای مربوط به طلاق این گروه‌های سنی مورد مطالعه قرار گرفته‌ است.

البته در این تحقیق دو شاخص دیگر یعنی درصد طلاق در سال اول و پنج سال نخست زندگی مشترك نیز بررسی شده است.

 برای نمونه در استان تهران درصد طلاق در سال اول زندگی آقایان از 4.1 به 12.7 درصد و خانم‌ها از 4.5 به 10.5 درصد افزایش یافته است، درباره درصد طلاق در پنج سال نخست زندگی آقایان نیز باید بگویم این شاخص از 45 به 57 درصد و در خانم‌ها از 40.7 به 61.6 درصد افزایش پیدا كرده است.

سبك زندگی تغییر كرده است

با این‌كه بسیاری از كارشناسان معتقدند یكی از دلایلی كه سبب شده جوانان دیرتر به فكر ازدواج بیفتند، مشكلات اقتصادی مانند نبود شغل و درآمد كافی است، اما نماینده مجلس نهم تغییر سبك زندگی را دلیل بالا رفتن سن ازدواج می‌داند.

امیر قاضی‌زاده، عضو كمیسیون اجتماعی مجلس نهم درباره نتایج بررسی سازمان ثبت احوال به جام‌جم می‌گوید: خیلی‌ها تصور می‌كنند جوانان ما به سبب مشكلات اقتصادی دیر ازدواج كرده یا اصلا به ازدواج تن نمی‌دهند اما به نظر من این‌طور نیست. مشكل ما اكنون تغییر سبك زندگی است.

، آمارها از این حكایت دارد كه هرچه سن زوج‌ها هنگام ازدواج پایین‌تر باشد و تحصیلات پایین‌تری داشته باشند، كار آنها كمتر به طلاق كشیده می‌شود.

با این حال قاضی‌زاده به این دلایل اكتفا نكرده و ادامه می‌دهد: علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد كه آمار طلاق زوج‌ها در روستاها و شهرهای كوچك هم پایین‌تر است یعنی هرچه از شهر و كلانشهرها فاصله بگیریم از آمار طلاق كاسته می‌شود.

عضو كمیسیون اجتماعی مجلس معتقد است شهرنشینی سبب شده توقع زوج‌های جوان از یكدیگر بالا رفته و به اختلافات آنها دامن بزند و در نتیجه آمار طلاق را بالا ببرد.

اولویت‌ها تغییر كرده است

به نظر می‌رسد تغییر اولویت‌ها در بین جوانان یكی دیگر از دلایلی است كه باعث بالا رفتن سن ازدواج شده است.

 مشاور خانواده : در گذشته ازدواج اولویت اول خیلی از دختران و پسران جوان بود، اما الان اولویت‌هایی مانند تحصیل و كار جای ازدواج را گرفته است. طبیعی است كه با چنین هدف‌هایی جوانان زمان بیشتری برای تحصیل و اشتغال بگذارند و سن ازدواج بالا برود.

به گفته كیهان‌نیا، شغل و رفاه اجتماعی دو معیاری است كه سبب می‌شود جوانان زودتر ازدواج كنند و زندگی آنها پس از مدتی كوتاه از هم پاشیده نشود.چنانچه جوانان قبل از این‌كه از لحاظ مالی و روانی مستقل شوند، ازدواج كنند بیشتر در خطر طلاق قرار‌دارند، به این علت خانواده‌ها باید همه تلاش خود را برای ارتقای سلامت روانی فرزندان خود به كار گیرند.

هرچند كه كارشناسان علوم اجتماعی معتقدند بهترین سن برای ازدواج دختران سنین 23.5 تا بیست و پنج سالگی و برای پسران بیست و هفت تا سی سالگی است، اما نباید فراموش كرد كه هر شخص به علت نحوه تربیت و تجربیات ممكن است خیلی زودتر یا دیرتر به استقلال مالی و فكری برسد و برای ازدواج آماده شود.

: تجربه نشان داده كه اگر ازدواج‌ها بهنگام و با تحقیق انجام شود، كمتر به طلاق ختم خواهد شد. ازدواج‌هایی كه به علت عجله، گوش دادن به توصیه دیگران یا رفع نیاز جنسی انجام شده بیشتر با شكست روبه‌رو می‌شود.

چنانچه مسئولان برنامه‌های منظم و كارشناسی شده‌ای برای آموزش جوانان قبل از ازدواج تدارك ببینند، می‌توان آمار طلاق را كاهش داد و جوانان را بیشتر به ازدواج تشویق كرد.

از مرز 35 سالگی عبور نكنید

ازدواج در سنین بالا برای جوانان مشكلات زیادی را به همراه خواهد داشت؛ از مشكلاتی مانند فرزندآوری بگیرید تا بی‌حوصلگی زوج‌ها در قبال یكدیگر.

مصطفی اقلیما، رئیس انجمن علمی مددكاران اجتماعی ایران در این ‌باره به جام‌جم می‌گوید: ازدواج اگر خیلی دیر اتفاق بیفتد، دیگر لطفی ندارد؛ چراكه دختران بعد از سی سالگی و پسران حول و حوش سی و پنج سالگی دیگر تمایل خود را برای ازدواج از دست می‌دهند و نسبت به آن فراری می‌شوند.واقعیت اینجاست مردانی كه در سنین بالا تصمیم به ازدواج می‌گیرند، به دنبال همسر نیستند، آنها فقط شخصی را می‌خواهند كه در انجام كارهای روزانه به آنها كمك كند، در مقابل هم خانم‌هایی كه دیر ازدواج می‌كنند، بیشتر برای پر كردن تنهایی خود تصمیم به ازدواج می‌گیرند.

: وقتی زوج‌ها دیر ازدواج می‌كنند، طبیعی است كه دیر هم صاحب فرزند شده و دیگر حال و حوصله‌ای برای نگهداری از كودك خود ندارند بنابراین نتیجه ازدواج در سنین بالا روی تربیت كودكانی كه قرار است در آینده كشور را بسازند هم تاثیر منفی خواهد گذاشت.این در حالی است ازدواج در سنین بسیار پایین هم ممكن است به احتمال زیاد با شكست روبه‌رو شود؛ چراكه در سنین پایین جوانان درك درستی از ازدواج ندارند و تجربه شكست در سن پایین، آنها را نسبت به ادامه زندگی و تشكیل خانواده بدبین می‌كند.

ازدواج سالم.

آسیب شناسی اجتماعی ازدواج های دیرهنگام

 خواهرها و برادرها به تنها دیدنش عادت کرده اند روز جمعه که تمام می شود و اتاقش دوباره پر از حجم تنهایی می شود ، تصویر لبخند خواهرش ملیحه و شوهرش، ذوق داداش امیر و زن داداش که دور دامادشان را گرم می گرفتند و حرص خوردن های آبجی سمیه که کتاب و دفتر مشق بچه هایش را همه جا با خودش می برد و شور و هیجان داداش مجید که هر هفته با یک برنامه مسافرت و طرح گردش های یک روزه دسته جمعی به خانه شان می آید جلوی چشمش نمایان می شود. شوخی خواهر و برادرها را که می گویند «بابابزرگ همیشه مجرد» با لبخند کوتاهی جواب می دهد ولی دیگر لذتی از این شوخی ها نصیبش نمی شود. انگار او هم دوست داشت سر سفره کنار همسرش باشد و گاهی با نگاه یا لبخندی یواشکی با هم حرفی رد و بدل کنند... دارد می فهمد رمز غبارآلودگی ته دلش را، حسرت می خورد و دریغ اشتباهی بزرگ را ....

ستون های بلند، محورهای کوتاه

بز به نقل از خراسان ؛ قصه این مرد تنها، شاید ماجرای همان ۱۱ میلیون و ۲۰۰ هزار جوان در شرف ازدواجی باشد که ستون نمودار سن ازدواجشان از محور عمودی در حال رد شدن است. هزار دغدغه ناگفته و هزار مسئله باریک تر از مو و هزار، هزارهای دیگر ... به کجا می رویم؟گفت وگویی کوتاه با دکتر جواد صالحی فدردی، روان شناس اجتماعی، استاد و عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد انجام داده ایم که حاصل آن را در ادامه می خوانید.

مواد لازم برای یک ازدواج مناسب

صالحی، در توضیح دلایل مختلف خانوادگی، فرهنگی، اجتماعی و ... موثر بر افزایش سن ازدواج و مجرد ماندن جوانان می گوید: بیان همه دلایل نیازمند نشست های جدی با صاحب نظران و متخصصان و بحث از دیدگاه های مختلف علوم انسانی نظیر روان شناسی، جامعه شناسی، اقتصاد و سیاست است. در چنین مباحثی باید نمایندگان قشر جوان از زن و مرد و والدین نیز حضور داشته باشند تا در گفتمان ها بین فضای نظری و واقعیت های عینی آشتی برقرار شود.این روان شناس گفت: سن مناسب ازدواج از دیدگاه روان شناسی در فاصله ۲۱ تا ۲۸ سالگی است. در این محدوده سنی فرد باید آمادگی های لازم را برای جست وجوی همراه زندگی خود و قبول مسئولیت در قالب ازدواج پیدا کند.استاد دانشگاه فردوسی بلوغ و پختگی عقلانی- عاطفی- هیجانی، رفتاری و اجتماعی را برای ازدواج لازم دانست و افزود: این سطح از بلوغ معمولا با بلوغ فکری و آمادگی های لازم برای تامین امکانات زندگی و عقل معاش نیز همراه است و فرد را برای پذیرش عاقلانه و مسئولانه همسر مناسب آماده می کند. وی با ضروری دانستن تفکر و احساسات مثبت نسبت به زندگی مشترک و شریک آینده زندگی ادامه داد: این احساسات بر پایه منطق و اخلاق فردی، جمعی و مولفه های فرهنگی شکل می گیرد. خود ارزشمندی، احساس اطمینان به خود، معیارهای اخلاقی و انسانی (نظیر اعتماد، وفاداری، راستگویی، ادب، مهارت های ارتباطی) از جمله شرایط ازدواج موفق محسوب می شود.صالحی هم چنین به پژوهش های فراوانی اشاره کرد که نشان می دهد اعتقادات مذهبی راستین و دور از خرافات و وسواس های بی جا از مهم ترین عوامل احساس امنیت و آرامش در زندگی فردی و خانوادگی محسوب می شود. وی گفت: چنین سطح اعتقادی باید فرد را به راستی و درستی، مهر و گذشت، ثبات و اعتماد، وفاداری و امیدواری رهنمون کرده باشد و او را در برابر دشواری ها و فراز و نشیب های زندگی مستحکم و استوارتر کند.این روان شناس اجتماعی اظهار داشت: هر آن چه که در جریان آموزش و پرورش (تربیت) فردی، خانوادگی و یا اجتماعی به طور رسمی ( نظیر کتب درسی یا برنامه های دولتی) و یا غیر رسمی (نظیر فرهنگ، شبکه های اجتماعی، گروه دوستان) توانمندی ها و معیارهای یادشده را دچار آسیب کند، طبیعتا در به تاخیر و تعویق انداختن سن مناسب ازدواج نقش مهمی بازی خواهد کرد.

عبور از فرصت های طلایی

صالحی فدردی با بیان نقش جوانان در ساختن زندگی آینده خود ادامه داد: نوجوانان و جوانانی که فرصت های طلایی دوران رشد و تحصیل خود را صرف روابط هیجان مدار و مخفیانه می کنند و پسران و دخترانی که با چنین روابطی، روان پاک و دست نخورده خویش را آلوده می کنند اغلب در دامی که خویش در بافتن آن نقش اول را بازی کرده اند برای سالیان سال گرفتار می شوند. چنین روابطی همواره با دروغگویی، مخفی کاری، رقابت و حسادت، گناه و گاه آلوده به کلام و رفتار نامطلوب اخلاقی، فرهنگی و دینی همراه است؛ در چنین بستر آلوده ای انتظار شکوفایی احساسات و افکار سالم در قالب ازدواج موفق، امری محال به نظر می رسد.

بهانه گیری شخصیت های ناپخته

این مشاور خانواده گفت: بهانه های اقتصادی و بهانه های اجتماعی هر دو محصول ناپختگی های شخصیتی و رشدی است. خانواده، جامعه، دولت و از همه مهم تر خود فرد با تصمیمات هوشمندانه می توانند زمینه های سلامت و بلوغ همه جانبه جوانان را فراهم کنند و یا برعکس در دام غفلت ها و کوته بینی ها گرفتار شوند و هر یک دیگری را مقصر مشکلات بداند.این روان شناس اجتماعی افزود: وجود چنین رفتارها و رویکردهایی با شکوه و گلایه، سرمایه انسانی یک جامعه را در گیجی، گرفتاری و انواع بلایا نظیر روابط خارج از ازدواج، شکست های عشقی، بی هویتی، سوء مصرف مواد و طلاق رها می سازد.

چه مشکلی دارید؟

صالحی گفت: بنده شخصا تصمیم به ازدواج نکردن را نشانه وجود یک مشکل در نظام شخصیتی و روانی فرد می دانم مگر آن که به دلایل بسیار ویژه و خاص اصولا ازدواج کردن برای چنین فردی مقدور نباشد. اما رویکرد تربیتی رسمی و به خصوص غیررسمی جامعه و خانواده در این باره بسیار موثر است.وی در تبیین این نکته گفت: اقتصاد مهم و موثر است تا آن جا که بتوان از عهده معیشت اولیه برآمد؛ اما روحیه تلاش و شکست ناپذیری یک جوان بالغ با تفکر و مبانی شخصیتی سالم، نیرومندتر از هر چیز دیگری است. توصیه می کنم فیلم حوض نقاشی ساخته مازیار میری را ببینید تا منظور بنده را بهتر متوجه شوید.

رضایت با آسیب یا نارضایتی بی آسیب

استاد دانشگاه در تبیین رضایت داشتن یا نداشتن جوانان از این شرایط گفت: مهم رضایت یا نارضایتی نیست. زمان های زیادی وجود دارد که افراد از چنین شرایطی رضایت دارند اما این رضایت مندی با آسیب هایی همراه است که بسیار بدتر از زمانی است که فرد از این شرایط مطلوب ناخرسند است.

حلقه را رها نکنید

عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی با مهم دانستن وظیفه متولیان و مسئولان در مدیریت این مسئله افزود: متولیان یک جامعه باید مسئولیت خود را در این زمینه بپذیرند و به سوی کمیته های کارشناسی و تخصصی در برنامه ریزی های کوچک و بزرگ حرکت کنند و مهم ترین و بزرگ ترین بخش از انواع سرمایه های موجود را صرف تربیت انسانی و مهیا کردن شرایط چنین تربیتی کنند که در این میان «ازدواج سالم» تنها یک حلقه میانی در راه رشد و تعالی انسانی است.صالحی ادامه داد: این حلقه یک حلقه رها شده در فضا نیست بلکه حلقه ای است در زنجیره رشد یک انسان؛ زنجیره ای که در آن، هر حلقه باید در همنوایی و همسویی با حلقه های قبلی و بعدی خود باشد. بنابراین، رضایت از ازدواج نکردن یا ازدواج کردن در سن بسیار بالا مثل رضایت از کارنکردن یا حتی بیمار بودن است. این بینش یا محصول یک جهل مرکب است یا تسلیم و درماندگی فرد.

این همه آسیب...

مشاور خانواده در بیان آسیب های این مسئله گفت: نگرش های رایج درباره روابط غیرعرفی پیش از ازدواج و ترس یا ناتوانی برای ازدواج در فاصله سنی طبیعی آن خود نوعی آسیب است. این خود نوعی بیماری است. بیماری از زاویه روان شناسی ازدواج و از زوایه اجتماعی آن. اما این بیماری خود سرچشمه بسیاری از آسیب های فردی، ارتباطی و اجتماعی دیگر است. ناامیدی و احساس تنهایی، سردرگمی و بی انگیزگی احساس خمودگی و اضطراب، بی اعتمادی به خانواده ها، به جامعه، به مسئولان، خشم های پنهان و آشکار و گاه تلاش هایی که برای غلبه غیراصولی بر این احساسات منفی می شود نظیر پناه بردن به مصرف مواد، شرکت در پارتی ها، خودنمایی، پرخاشگری و ...

گام برداریم... فاصله ها کم می شود

 نیازمند یک تغییر نگرش در افراد و خانواده ها هستیم. شهروندان باید مسئولان لایق و شایسته را انتخاب کنند. مسئولان نیز نباید مهم ترین دردشان آمار و ارقام یا افتتاح ساختمان ها و پروژه های ناتمام باشد. بلکه دغدغه اصلی شان باید انسان ها باشند مسئولان باید در این راستا تلاش کنند که مادران و پدران برای فرزندان خود وقت پیدا کنند تا ساعتی را با کودک خود بازی کنند، آن ها را به پارک ببرند، از دین درس زندگی و انسانیت بیاموزند، به دیگران احترام بگذارند به آنان خدمت کنند و از مسلمان بودن و ایرانی بودن احساس شادمانی و سرافرازی کنند. همه شب با تنی خسته اما روانی راضی و شاد از کار روزانه به منزل بیایند و منزل همان جای آرامشی باشد که بود و دو کلمه حرف عاشقی خالص و بی غل و غش. این ها خیال پردازی نیست شعر هم نیست؛ واقعیتی است که داریم روز به روز از آن فاصله می گیریم و مشکل ازدواج یک نشانه از این فاصله هاست.شما بگویید که سهم تان در کاستن از این فاصله ها چیست. شما. بله. خود شما. 

ازدواج سالم.

4 اشتباه خطرناک در انتخاب همسر

 هر کس برای ازدواج معیارهایی دارد که به اعتقاد خودش منطقی و اصولی است اما واقعیت این است که حتی منطقی ترین معیارهای ازدواج هم ممکن است با باورهای غلط و تمایلات اشتباهی ترکیب شوند که چشم شما را روی واقعیت ها ببندند. چطور؟

به گزارش ز به نقل از نیک صالحی؛ فرض کنید شما با فردی مواجه شده اید که بخشی از خواسته ها و نیازهایتان را برآورده می کند. آدم جالبی است اما شخصیت او تفاوت های عمیقی با شخصیت شما دارد. با این حال تصمیم می گیرید دل به دریا بزنید و زندگی را با او شروع کنید به این امید که در طول زندگی بتوانید او را تغییر دهید یا شاید همین تفاوت ها تبدیل به جذابیت های زندگی شما شود.

تصمیم می گیرید با او ازدواج کنید تا با صبوری و محبت نواقص شخصیتی او را که به دلیل محرومیت ها و مشکلات دوران کودکی اش به وجود آمده تغییر دهید. یا او را زیر پر و بال تان بگیرید و بهش اعتماد به نفس دهید و تشویقش کنید تا به راه درست بیاید. اینجاست که شما درگیر یک باور غلط شده اید: تغییر دادن همسر بعد از ازدواج و نادیده گرفتن مشکلات موجود به امید معجزه ای که در آینده رخ دهد و اوضاع را عوض کند!

اما باورهای غلط به همین جا ختم نمی شود. شما گاهی خواسته یا ناخواسته جذب افرادی می شوید که در جایگاه قدرت قرار دارند. یا به خاطر موقعیت شغلی شان برجسته اند، یا جذابیت ظاهری شان، محبوبیت شان در جمع و سایر ویژگی هایشان آنها را برجسته کرده است. این فرد کسی است که هر فرد دیگری دوست دارد با او ازدواج کند اما واقعیت این است که هر کسی باید با فردی که برای زندگی با او مناسب است، ازدواج کند!

تناسب در ازدواج بر هر گرایش و تمایل دیگری ارجحیت دارد و کسی که هر مرد و زن دیگری در آرزوی ازدواج با او باشد، تنها با فردی در حد و اندازه های خودش خوشبخت خواهد بود.

اشتباه بعدی وقتی رخ می دهد که شما با کسی ازدواج می کنید که معتقدید خودش خوب است اما شرایط خوبی ندارد، خودش خوب است اما خانواده خوبی ندارد و... یعنی بین فرد مورد نظر با شرایط یا موقعیت واقعی او یک مرز قائل می شوید. در صورتی که هر کدام از ما همان چیزی هستیم که به نظر می رسیم. مردی که خوب است اما شغل ندارد، یا در حال حاضر اعتیاد دارد، همسر مناسبی نیست. زنی که خودش خوب است اما فعلا افسردگی دارد گزینه مناسبی برای ازدواج شما نخواهد بود. یادتان باشد ما ناجی نیستیم.

شما ازدواج می کنید تا همراه و همدل و شریک زندگی داشته باشید نه این که کسی را از بدبختی نجات دهید. اعتیادش را درمان کنید، تنهایی اش را پایان دهید یا ضعف هایش را بپوشانید. اگر قرار است چنین نقشی برای فرد مقابل ایفا کنید، شما مددکار او هستید نه همسرش. و بعد از مدت کوتاهی از تلاش برای نجات خسته خواهید شد و زندگی تان را خسته کننده و عذاب آور خواهید دید.

باور غلط بعدی را کسانی دارند که معتقدند ازدواج تمام و کمال به قسمت بر می گردد و به همین دلیل دور مشورت و مطالعه و تحقیق را خط می کشند. آنها به جای تحقیق استخاره می کنند و به جای مشورت می گویند: یا نصیب و یا قسمت! و صرفا با توجه به کلیات پیش می روند تا در زندگی مشترک بالاخره راهشان را پیدا کنند. برای این افراد، ازدواج یعنی یک تقدیر از پیش تعیین شده نه یک انتخاب.

ازدواج سالم.

شروط ضمن عقد را جدی بگیرد


بر اساس فقه اسلامی و قانون مدنی ایران، ازدواج قراردادی است که در آن حقوق و تکالیف متفاوتی به زن و مرد داده می‌شود. با امضای سند ازدواج، زن برخی از حقوق مدنی و معنوی را همچون حق سفر، داشتن شغل، انتخاب محل زندگی و مسکن، ولایت بر فرزندان و جدایی از همسر (طلاق) به شوهر خود اعطا می‌کند و البته برخی حقوق مادی همچون مهریه و نفقه را به دست می‌آورد؛ اما سند ازدواج طوری تنظیم شده است که زن بتواند هنگام عقد، در صورت تمایل، برخی از حقوقی به صورت رسمی برخوردار شود و آنها را در سند ازدواج خود ثبت کند.

به وکیل مراجعه کنید
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از حمایت ؛ یک حقوقدان در این زمینه معتقد است: در سال‌های اخیر خانم‌ها بیشتر به مهریه‌های زیاد توجه می‌کنند؛ اما باید توصیه کنم که مهریه ضامن محکمی برای زندگی نیست.

«زهره ارزنی» با بیان این که متأسفانه در کشور ما زنان هنگام ازدواج به لباس بیشتر از شرایط ضمن عقد خود توجه دارند، به خانم‌های در سن ازدواج توصیه می‌کنم: پیش از ازدواج با یک وکیل مشورت کنید تا شرایط ضمن عقد را به صورت رسمی ثبت و در صورت بروز مشکل بتوانید از آن استفاده کنید.وی خاطرنشان می‌کند: در بسیاری از موارد به دلیل این که شروط ضمن عقد به درستی بیان نشده است، افراد حق خود را نمی‌دانند و با مشکل مواجه می‌شوند. این حقوقدان معتقد است باید در قانون ازدواج و طلاق بازنگری شود.

دفترخانه‌ها، ضمانت اجرایی شدن شروط
کاش برای کسی پیش نیاید روزی که بخواهد پیوندش را بگسلد؛ اما آمار نشان می‌دهد که هر روز در کشور ما برخی از زوج‌ها به زندگی دونفره خود پایان می‌دهند.یک وکیل دادگستری درباره حق طلاق زنان خاطر نشان می‌کند که ذکر این شرط در سند ازدواج کفایت نمی‌کند. وی به «حمایت» می‌گوید: وکالت برای طلاق باید در دفتر خانه اسناد رسمی ثبت شود و در این صورت است که ضمانت اجرایی پیدا می‌کند.: در سال‌های گذشته شرایط ضمن عقد از سوی قوه قضاییه چاپ و منتشر شد که این کار بسیار تحسین برانگیز بود و کاش این امر به طور جدی‌تر از سوی مرکز امور زنان و مجلس شورای اسلامی پیگیری می‌شد.

 حقوقدان درباره شرط‌هایی که جزو شرایط ضمن عقد هستند نیز می‌گوید: هر شرطی که خلاف عقد نباشد، می‌توان ثبت کرد که مهم‌ترین آن حق طلاق، خروج از کشور، تعیین محل سکونت، تحصیل، اشتغال و تقسیم اموال پس از جدایی است؛ بنابراین بهتراست زنان حین عقد این شرایط را بدانند.

وی با انتقاد از این که بعضی دفترخانه‌ها این گونه شرایط را ثبت نمی‌کنند، تصریح می‌کند: وظیفه رسانه‌هاست تا حقوق شهروندی را به همه آموزش دهند؛ بنابراین باید به گونه‌ای رفتار کرد تا همه به حق زن در جامعه واقف باشند.

میررحیمی اضافه می‌کند: گرچه مشکلاتی در قانون وجود دارد اما باید همه با هم بخواهیم تا مشکل رفع شود. نباید از مهریه به عنوان اهرم بازدارنده استفاده کرد.

به گفته وی باید یادمان باشد برابر قوانین موجود در کشور؛ زوجین آزاد هستند هر شرطی را كه خلاف قانون نباشد در شرایط نكاح و عقد در سند ازدواج و یا در سند جداگانه‌ای بیاورند و در صورت قبولی زوج یا زوجه آن سند امضا می‌شود كه در این صورت خدای نكرده هنگامی كه شرایط و قصد جدایی حاصل شود زن، كمتر گرفتار دادگاه و رفت‌وآمد‌های آن خواهد شد و در حال حاضر آن چه كه در قوانین ایران معمول است شروط 12 گانه‌ای است كه در سند ازدواج وجود دارد و معمولا زن و شوهر هنگام عقد آنها را با امضاء می‌پذیرند. عدم پرداخت نفقه از طرف شوهر به مدت 6 ماه، سوء‌رفتار، غیبت بیش از 6 ماه، محكومیت به حبس بیش از 5 سال اعتیاد، اختیار كردن همسر دیگری بدون رضایت همسر اول یا عدم رعایت عدالت بین همسران و مواردی از این دست از جمله شروطی است كه اگر تحقق پیدا كند زن در گرفتن طلاقش وكیل است، اما مشكلی كه وجود دارد دشواری اثبات تحقق بسیاری از این موارد است.

البته در این میان شروط ضمن عقد در استحکام خانواده موثر است به این دلیل كه در جامعه ما این‌طور كه در پرونده‌ها شاهد هستیم متأسفانه بیشتر تخلفات از ناحیه مرد است و خانم‌ها در فروپاشی زندگی كمتر مقصر هستند. تكیه‌گاه زن، همسرش و خانه‌ای كه برایش فراهم شده است، ولی مردها ممكن است دنبال تكیه‌گاه‌ها و یا موارد دیگر بروند. بنابراین هرچه مردها را بتوان بیشتر مقید كرد، دوام زندگی بیشتر می‌شود و برای زندگی مشترك هم بهتر است.

فرهنگ‌سازی مهمترین راه هضم شرایط ضمن عقد
کم نیستند افرادی که زیر بار این شرایط نمی‌روند و گاهی قبل از عقد و به دلیل سخن گفتن زوجه یا خوانواده او از این شرایط، پیوندی بین جوانان صورت نمی‌گیرد. یک کارشناس اجتماعی در این باره به «حمایت» می‌گوید: باید در زمینه شرط ضمن عقد فرهنگ‌سازی شود. بیشتر خانواده‌ها این موضوع را توهین می‌دانند و تصور می‌کنند که زنان با بیان این موضوع قصد جدایی دارند.

 البته در سال‌های اخیر این تفکر متعادل شده است که این خود نشانه تعدیل مقاومت مخالفان در سال‌های آتی خواهد بود. طرح شرایط ضمن عقد، حق خانم‌هاست و این موضوع در قانون نیز مورد تاکید قرار دارد.

 کارشناس اموراجتماعی به خانم‌ها توصیه می‌کند: در زمینه شرایط ضمن نکاح بیشتر مطالعه کنند تا با اشراف کامل بتوانند زندگی خوبی را آغاز کنند. ما قبل از هر چیز توصیه می‌کنیم تا پیش از ازدواج دو طرف اخلاق و رفتارهای یکدیگر را به خوبی بشناسند تا در طول زندگی با مشکل مواجه نشوند
.

ازدواج سالم.

۶ اشتباه آقایون در ازدواج


 باوجود نیت خوبتان، این رفتارها ممکن است رابطه‌تان را خراب کند.مردها گاهی اوقات اشتباهاتی مرتکب می‌شوند که با خطر خراب کردن ازدواجشان همراه است. درواقع، اگر شما هم جزء مردهای عادی باشید، حتماً چندین بار تابحال از این اشتباهات مرتکب شده‌اید.

؛ باور نمی‌کنید؟ از همسرتان بپرسید. حالا قبل از اینکه حالت دفاعی به خودتان بگیرید، باید بگوییم که تقصیری ندارید. اینها کارهای حساسی هستند که خیلی وقت‌ها حتی خودتان از انجام آن بی‌اطلاعید. و تغییر این رفتارها، تفاوت شگرفی برای همسرتان خواهد کرد، که فقط برای خودتان ممکن است خوب باشد.

علاوه بر این، تشخیص دادن این اشتباهات و تلاش برای اصلاح آنها نه تنها به ازدواجتان کمک می‌کند، بلکه برای سلامتی خود شما و همسرتان هم مفید است.

به مرور زمان، احساسات منفی که با آنها برخورد نشود، ممکن است منجر به مشکلات جسمی و روحی شود. در رابطه برای هر دو طرف استرس ایجاد می‌شود. به طور معمول وقتی زوج‌ها به دنبال درمان می‌روند، این استرس موجب تحریک اضطراب یا افسردگی در یکی از آنها یا هر دوشان شده است.

در زیر به چند اشتباه آقایون در ازدواج، نحوه تشخیص آنها و از همه مهمتر راه اصلاح آن اشاره می‌کنیم:

۱. نشان ندادن همدلی. 

دکتر آلبرت ماسلو، روانشناس، می‌گوید، «همدلی -- توانایی تشخیص و تقسیم احساسات دیگران-- مهمترین بخش هر رابطه است. خانم‌ها معمولاً در این زمینه بهتر عمل می‌کنند. آنها دوست دارند احساساتشان درک شده و به آن ارزش گذاشته شود.
درعوض مردها به جای اینکه فقط گوش کنند، وارد عملیات حل مشکل می‌شوند. این اشتباه است.

مثلاً اگر همسرتان به شما می‌گوید که احساس می‌کند نادیده‌اش می‌گیرید، چیزی که در آن لحظه می‌خواهد این است که احساسات او را درک کنید تا اینکه درمورد واقعیات مسئله حرف بزنید.»

۲. هزینه‌های بی‌پروا.

خریدهای بزرگ مثل خریدن یک ماشین بدون اینکه اول با همسرتان مشورت کنید یکی از رفتارهایی است که باید اکیداً از آن دوری کنید. درواقع، این بعد از خیانت دومین رفتاری است که ازدواج شما را بر هم خواهد زد. و متاسفانه مردها به کرات این رفتار را تکرار می‌کنند.

چرا؟ مردها دانسته و ندانسته پُست ریاست در رابطه را به خود می‌دهند. این هم اشتباه است. رابطه زوج‌ها باید تقسیم ریاست باشد.

۳. خودخواهی جنسی.

خیلی از مردها در اتاق‌خواب فراموش می‌کنند که همسرشان بیشتر از آنها نیاز به تحریک شدن دارد.

دکتر ماسلو می‌گوید، «محبت، اینکه کاری کنید احساس کند دوستش دارید و به او نیاز دارید، برای تحریک شدن او لازم است. مردانی که سنشان بالاتر است این را فهمیده‌اند اما مردان جوان معمولاً از آن ناآگاهند.»

برای مردان رابطه‌جنسی راهی برای نزدیک شدن است اما خانم‌ها قبل از رابطه‌جنسی نیاز به نزدیک شدن احساسی و ایجاد رابطه دارند.

۴. اشتباه گوش دادن.

گوش دادن به این معنی نیست که وقتی همسرتان درمورد چیزی که اذیتش می‌کند برایتان حرف می‌زند فقط سرتان را تکان دهید و به راه‌هایی برای حل آن مشکلات فکر کنید. مردها معمولاً سعی می‌کنند موقعیت‌ها را بررسی کرده و به راهکارهایی برای آن فکر کنید. این کار مطمئناً همسرتان را دیوانه می‌کند.

چیزی که او می‌خواهد این است که با هم درمورد مشکلات حرف بزنید، او دوست دارد شما در گفتگو شرکت کنید نه اینکه سعی کنید قهرمان باشید و به تنهایی راه‌حل پیدا کنید. او دوست دارد به حرف‌هایش دقت کنید و به احساساتی که در میان می‌گذارد اهمیت دهید.

۵. پنهان کردن احساسات.

اینکه وقتی همسرتان درمورد احساساتش با شما حرف می‌زند به او گوش دهید الزامی است. حرف زدن درمورد احساسات خودتان هم همینطور.

اما خیلی از مردها تصور می‌کنند باید احساساتشان را پنهان کنند درغیراینصورت ضعیف دیده می‌شوند.

اما باید بدانید در میان نگذاشتن احساساتتان یک نقطه منفی از دید همسرتان است. همسرتان تصور خواهد کرد آن رابطه نزدیک و عمیقی که دوست دارد با شوهرش داشته باشد را ندارد و احساس می‌کند از او دور شده‌اید.

ترغیب کردن مردها برای باز کردن دردودلشان کار سختی است. اما نگران نباشید این کار نه تنها نشانه ضعف شما نیست بلکه نشانه قدرت است. مردها از ابتدای کودکی تا زمانیکه بزرگ می‌شوند یاد می‌گیرند که نباید اجازه دهند دیگران بفهمند که از چه چیزهایی می‌ترسند. اما دردودل کردن یک ریسک است و ریسک کردن نیازمند شجاعت.

۶. سعی در مسلط شدن و ریاست کردن.

مرد بودن به معنای رئیس بودن نیست. اما خیلی مردها این را نمی‌فهمند. آنها سعی می‌کنند هر چه که می‌خواهند را با تکیه به زور و ریاست کردن به دست بیاورند. خانم‌ها به این روش واکنش عکس می‌دهند و به اعمال قدرتتان پاسخ مثبت نمی‌دهند.

جایگاه قدرتی که مردها معمولاً برای خود در نظر می‌گیرند، باعث خراب شدن رابطه می‌شود، رابطه‌ای که باید متقابل، محبت‌آمیز و حمایت‌کننده باشد. بهترین ما در ارتباط با دیگران است که پدیدار می‌شود نه بعنوان هویتی مستقل.

تغذیه و لاغری.

لاغری و لاغرشدن با 7 قدم کوتاه


 لاغر شدن و لاغر ماندن دغدغه بسیاری از مردم است. شاید بتوان در مدت زمان مشخصی خود را لاغر کرد اما برخی فکر می کنند، ممکن نیست بتوان این لاغری را برای همیشه نگه داشت. اما واقعیت چیز دیگری است. 

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ برای همیشه لاغر ماندن باید مسایلی را رعایت کنیم و با راحت طلبی و خوردن خوراکی های چرب و شیرین نمی توان لاغر شد و لاغر ماند. ما در اینجا راهکارهای بسیار ساده برایتان نام برده ایم که شما را 7 قدم به هدفتان نزدیک تر می کند.

1.کم کردن حجم غذا نه حذف آن

به جای رعایت رژیم هایی که شما را از مصرف خوراکی های متنوع منع می کنند، رژیم های بهتری را امتحان کنید. رژیمی که می گوید همیشه بخور اما کم بخور. با این رژیم باعث می شود تا بیشتر به این فکر کنید چه کار باید کرد نه اینکه چه کاری را انجام ندهید. این روند به تدریج باعث ایجاد عادت های خوب غذایی می شود. پس از مدتی، متوجه می شوید که غذاها و نوشیدنی های سالم مصرف می کنید و به خوراکی های مضر علاقه ای ندارید.

2.مصرف یک سیب در هر روز

برای اینکه کمتر بیمار شوید و اضافه وزن هم پیدا نکنید، توصیه می کنیم هر روز یک عدد سیب میل کنید. سیب مملو از نوعی فیبر مفید به نام پکتین است که روند هضم غذا را کاهش می دهد و باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید.

3.روزی 8 لیوان آب بنوشید

برای کاهش وزن بسیار مهم است که روزانه 8 لیوان آب به خصوص قبل از صرف غذا بنوشید. این روش را «پیش-سیری» می نامند زیرا باعث می شود تا معده شما تا حدی پر شود و سریع تر دست از غذا خوردن بکشید و بیش از حد نیاز غذا میل نکنید. افرادی که پیش از شروع غذا آب می نوشند سریع تر از بقیه لاغر می شوند.

4.مصرف روزانه روغن برزک

برای کاهش سریع وزن خود می توانید روزانه دو قاشق غذاخوری روغن برزک به غذای خود اضافه کنید. روغن برزک مملو از فیبر است که باعث می شود تا احساس سیر بودن داشتن باشید.

5.شیر غیرلبنی را جایگزین شیر لبنی کنید

شیرهای چرب که از گاو تهیه می شود بیشتر برای رشد کودکان و نوزادان لازم است. بزرگسالان به لاکتوز و هورمون های رشد نیازی ندرند. به جای شیرهای معمولی، شیر سویا مصرف کنید.

6.مصرف  سبزیجات

به جای مصرف گوشت حیوانات، سبزیجات مصرف کنید. گیاه خواری علاوه بر سالم بودن، باعث کاهش وزن نیز می شود. به طور مثال، به جای مصرف همبرگر، برگر سبزیجات میل کنید. به جای تاکوی مرغ، تاکوی لوبیا بخورید.

7.روز خود را برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی فقط برای انجام کارها، قرارهای ملاقات یا مطالعه نیست. شما می توانید برای خوراک روزانه خود نیز برنامه ریزی کنید. 

ب.

انیشتین.

 درس شگفت انگیز از زندگی انیشتین

هرگز از اشتباه کردن نترسید .اشتباه شکست نیست .اشتباهات شما را بهتر،زیرک تر و سریع تر می کنند، اگر شما از آنها استفاده مناسب کنید . قدرتی که منجر به اشتباه می شود را کشف کنید .

 

۱ . کنجکاوی را دنبال کنید

“من هیچ استعداد خاصی ندارم .فقط عاشق کنجکاوی هستم “

چگونه کنجکاوی خودتان را تحریک می کنید ؟ من کنجکاو هستم. مثلا پیدا کردن علت اینکه چگونه یک شخص موفق است و شخص دیگری شکست می خورد .به همین دلیل است که من سال ها وقت صرف مطالعه موفقیت کرده ام . شما بیشتر در چه مورد کنجکاو هستید ؟

پیگیری کنجکاوی شما رازی است برای رسیدن به موفقیت.

۲ .پشتکار گرانبها است

“من هوش خوبی ندارم، فقط روی مشکلات زمان زیادی میگذارم”

تمام ارزش تمبر پستی توانایی آن به چسبیدن به چیزی است تا زمانی که آن را برساند.مانند تمبر پستی باشید ؛ مسابقه ای که شروع کرده اید را به پایان برسانید .

با پشتکار می توانید به مقصد برسید.

۳ .تمرکز بر حال

“مردی که بتواند در حالی که دختر زیبایی را می بوسد با ایمنی رانندگی کند ، به بوسه اهمیتی را که سزاوار آن هست نمیدهد “

پدرم به من می گفت نمی توانی در یک زمان بر ۲ اسب سوار شوی .من دوست داشتم بگویم تو می توانی هر چیزی را انجام بدهی اما نه همه چیز .یاد بگیرید که در حال باشید.تمام حواستان را بدهید به کاری که در حال حاضر انجام میدهید.

انرژی متمرکز، توان افراد است، و این تفاوت پیروزی و شکست است .

۴ .تخیل قدرتمند است .

“تخیل همه چیز است .می تواند باعث جذاب شدن زندگی شود .تخیلی به مراتب از دانش مهم تر است “

آیا شما از تخیلات روزانه استفاده می کنید ؟ تخیل از دانش مهم تر است ! تخیل شما پیش نمایش آینده شما است .نشانه واقعی هوش دانش نیست ، تخیل است.

آیا شما هر روز ماهیچه های تخیلتان را تمرین می دهید ؟اجازه ندهید چیزهای قدرتمندی مثل تخیل به حالت سکون دربیایند.

۵ .اشتباه کردن

“کسی که هیچ وقت اشتباه نمی کند هیچ وقت هم چیز جدید یاد نمیگیرد “

هرگز از اشتباه کردن نترسید .اشتباه شکست نیست .اشتباهات شما را بهتر،زیرک تر و سریع تر می کنند، اگر شما از آنها استفاده مناسب کنید . قدرتی که منجر به اشتباه می شود را کشف کنید .

من این را قبل گفته ام ،و اکنون هم می گویم ، اگر می خواهید به موفقیت برسید اشتباهاتی که مرتکب می شوید را ۳ برابر کنید .

۶ .زندگی در لحظه

“من هیچ موقع در مورد آینده فکر نمی کنم ،خودش بزودی خواهد آمد”

تنها راه درست آینده شما این است که در “همین لحظه ” باشید .

شما زمان حال را با دیروز یا فردا نمی توانید عوض کنید .،بنابراین این از اهمیت فوق العاده برخوردار است، که شما تمام تلاش خود را به زمان جاری اختصاص دارید .این تنها زمانی است که اهمیت دارد ، این تنها زمانی است که وجود دارد .

۷ .خلق ارزش

“سعی نکنید موفق شوید ، بلکه سعی کنید با ارزش شوید “

وقت خود را به تلاش برای موفق شدن هدر ندهید،وقت خود را صرف ایجاد ارزش کنید .اگر شما با ارزش باشید ،موفقیت را جذب می کنید

استعدادها و موهبت هایی که دارید را کشف کنید ، بیاموزید چگونه آن استعدادها و موهبت های الهی را در راهی استفاده کنید که برای دیگران مفید باشد .

تلاش کنید تا با ارزش شوید و موفقیت شما را تعقیب خواهد کرد .

۸ .انتظار نتایج متفاوت نداشته باشید.

“دیوانگی : انجام کاری دوباره و دوباره و انتظار نتایج متفاوت داشتن “

شما نمی توانید کاری را هر روز انجام دهید و انتظار نتایج متفاوت داشته باشید ،به عبارت دیگر، نمی توانید همیشه کار یکسانی (کارهای روزمره) را انجام دهید، و انتظار داشته باشید متفاوت به نظر برسید.برای اینکه زندگی تان تغیر کند، باید خودتان را تا سر حد تغییر افکار و اعمالتان متفاوت کنید، که متعاقبا زندگی تان تغییر خواهد کرد.

۹ .دانش از تجربه می آید .

“اطلاعات به معنای دانش نیست . تنها منبع دانش تجربه است “

دانش از تجربه می آید . شما می توانید درباره انجام یک کار بحث کنید ، اما این بحث فقط دانش فلسفی از این کار به شما می دهد .شما باید این کار را تجربه کنید تا از آن آگاهی پیدا کنید .تکلیف چیست ؟ دنبال کسب تجربه باشید !

وقت خودتون رو صرف یادگرفتن اطلاعات اضافی نکنید .دست بکار شوید و دنبال کسب تجربه باشید .

۱۰ .اول قوانین را یاد بگیرید بعد بهتر بازی کنید.

“اگر شما قوانین بازی را یاد بگیرید از هر کس دیگر بهتر بازی خواهید کرد”

۲ گام هست که شما باید انجام بدهید .اولین گام این است که شما باید قوانین بازی که می کنید را یاد بگیرید ،این یک امر حیاتی است.گام دوم این که شما باید بازی را از هر فرد دیگری بهتر انجام بدهید .اگر شما بتوانید این ۲ گام را انجام دهید موفقیت از آن شما می شود.

مزاج چیست؟

گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟

مزاج شما از چه نوعی است؟ صفراوی، سوداوی، دموی یا بلغمی. شاید وقتی این اسم‌ها را می‌خوانید با خود بگویید كه مزاج افراد دارای دو خصوصیت گرم و سرد است و چه ارتباطی به صفرا، سودا، خون و بلغم دارد، اما باید بدانید نام‌های گفته شده اخلاط چهارگانه بدن ما هستند كه اگر تعادل آنها برهم خورد علائمی چون سنگینی، غلظت خون و افزایش حرارت بدن بروز كرده و فرد را دچار كسالت، سستی، خواب‌آلودگی، سردرد و كند‌ذهنی می‌كند.

این اخلاط خصوصیات سرد و گرم داشته و در بدن جایگاه مشخصی دارند. سودا در طحال، صفرا در كیسه صفراوی، خون در كبد و بلغم در لنف‌های سراسر بدن جای گرفته‌اند.

خوب است بدانید مزاج صفراوی خصوصیت آتش دارد و گرم و خشك است. مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و تر است.

مزاج بلغمی خصوصیت آب دارد و سرد و تر و مزاج سوداوی ماهیت خاك دارد و سرد و خشك است. اگر در افراد دو مزاج بلغمی و سوداوی غالب باشد طبع بدن سرد و اگر دو مزاج دموی و صفراوی غالب باشد طبع بدن گرم است.

گرم مزاجیم یا سرد مزاج؟

قبل از پاسخ به این پرسش لازم است بدانید پایه اصلی طب سنتی برخلاف طب مدرن امروزی بر اساس شناخت نوع مزاج و طبیعت انسان بوده و برهمین اصل خوراكی‌هایی تجویز می‌شود كه بتواند مزاج را متعادل و علائم بیماری را التیام بخشد البته این را هم بدانید در به‌كارگیری طب سنتی نباید افراط و تفریط كرد، چرا كه در هر صورت بشر برای درمان بیماری‌های حاد و سخت نیاز به طب مدرن و داروهای شیمیایی و جدید آن دارد، اما تحقیقات نشان داده است طب سنتی در مقایسه با طب امروزی اثرگذاری بیشتری در التیام و درمان بیماری‌های مزمن، ویروسی و اختلالات گوارشی دارد.

اما بر اساس چه خصوصیاتی ماهیت مزاجی‌مان را بشناسیم؟ بیشتر كسانی كه رنگ پوستشان سفید است سرد مزاج هستند.

در سرمای زمستان براحتی گرم نمی‌شوند. خواب را به فعالیت روزانه ترجیح می‌دهند. بیشتر آنها كم‌حوصله و بی‌حال بوده و از كمبود انرژی رنج می‌برند. درونگرا بوده و در محاورات احساسات خود را بروز نمی‌دهند و كمتر عصبی می‌شوند و بیشتر عصبانی می‌كنند‌! نبض آنها آرام می‌زند و عروق خونی‌شان باریك است. مستعد ابتلا به پاركینسون، MS، سوزش و نفخ معده، سرگیجه، تهوع و سردرد هستند.

اما افراد گرم مزاج، پرانرژی، چالاك، زرنگ و زودفهم هستند. رنگ پوست آنها اغلب سرخ و تیره است و رگ‌هایشان نمایان. برونگرا بوده و در محاورات سرعت در سخن گفتن و پیوستگی گفتار دارند و سریع احساساتشان را بروز می‌دهند.

گرمای تابستان برایشان زجرآور است و عطش زیادی دارند. این افراد به دلیل ضربان‌ قوی قلب، اندام‌های پرخون، محرك و فعالی دارند.

غذای دو مزاج گرم و سرد

بدن هر كسی با دریافت یكسری غذاها واكنش مخصوصی را از خود نشان می‌دهد. مثلا شنیده‌اید كه می‌گویند فلان كس با خوردن یك خیار سردی‌اش می‌كند و دیگری با مصرف یك مویز گرمی‌اش می‌كند. این همان ارتباط میان نوع غذاها با ماهیت مزاج ماست كه اگر رعایت نشود اثرات ناگوار گرمی و سردی در غالب علائم بیماری بروز می‌كند.

به همین دلیل هم سالخوردگان گرم و سرد چشیده روزگار ما همیشه به رعایت توازن میان انواع خوراكی‌ها توجه كرده‌اند و از قدیم غذاها و نوشیدنی‌هایی چون دوغ با كاكوتی، باقلا با گلپر، آبگوشت با آویشن، ماهی با گردو و فلفل، برنج با زیره، پنیر با گردو، گوشت با سماق، ماست با نعناع، كاهو با سكنجبین یا كله پاچه با دارچین را با یكدیگر مناسب می‌دانسته‌اند.

اما كدام غذاها گرم و كدام‌یك سرد است؟ به گفته متخصصان طب سنتی گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون، مرغابی، انواع شیرینی‌ها، كشمش، خرما، عسل، ارده، انجیر، انگور، موز، خرمالو، خربزه، گردو، نمك، روغن، هل، تخم‌مرغ، نان گندم، اغلب ادویه‌جات و غذاهای فرآوری شده همچون سوسیس و كالباس طبع گرمی دارند، اما از غذاهای سرد می‌توان به گوشت گاو، گوساله، مرغ، ماهی، برنج، ماست، خیار، هندوانه، جو، ماش، باقلا، ذرت، زرشك، انواع لبنیات، كدو، ریواس، قارچ، تمبرهندی، گوجه‌سبز، چغاله بادام، گیلاس، كاهو، آلو، انار، سركه و آب یخ اشاره كرد.

نكته جالب‌تر آن‌كه از امام صادق(ع) نقل است میوه‌ها را به صورت فصلی بخورید. چرا كه فصول سال هم طبع گرم و سرد دارند و میوه، سبزی و غذاهای آن فصل با مزاج ما هماهنگ‌تر است.

این را هم بدانید زیاده‌روی در مصرف غذاهای گرم موجب تب، یبوست، جوش، بوی تند ادرار، پرفشاری خون، آشفتگی، بی‌قراری، عطش و سرگیجه می‌شود كه با مصرف غذاهای سرد می‌توان اثرات آن را تعدیل كرد، اما مصرف زیاد غذاهای سرد هم باعث دل درد، نفخ، اسهال، گرفتگی عضلات، سستی و ضعف، تكرر ادرار، روماتیسم، دست و پای سرد و ترشح زیاد بزاق می‌شود.

غذاهای مناسب مزاج‌های چهارگانه

اما پرسش اصلی آن‌كه متخصصان چه رژیمی را برای مزاج‌های چهارگانه مناسب دانسته‌اند؟

مزاج صفراوی‌ها گرم و خشك است و افراد با این مزاج پوست خشك، موهایی مجعد و رنگ زردی دارند. یبوست، ادرار تیره، كم‌اشتهایی، عطش، تلخ‌شدن دهان، سردرد، سرگیجه و دیدن خواب‌های ترسناك از نشانه‌های مزاج صفراوی است. غذاهای چرب و سنگین صفرا را زیاد كرده و مصرف غذاهای سرد توصیه می‌شود.

مزاج دموی‌ها گرم و تر است و تعادل آن به تركیبات شیمیایی موجود در خون مربوط می‌شود. افراد با این مزاج پوست مرطوب با منافذ باز دارند و پرمو و پراشتها هستند.

افزایش این مزاج موجب سنگینی، شیرین شدن دهان، قرمزی زبان و سرخی پوست می‌شود. پرخوری بر حالت دموی مزاج می‌افزاید و استفاده از غذاهای سرد، میانه‌روی در خوردن و نوشیدن زیاد آب رقیقی خون را زیاد و از حرارت بدن می‌كاهد.

مزاج سوداوی‌ها سرد و خشك و سنگین‌ترین مزاج است. پوست این افراد خشك و تیره و مزه دهانشان شور یا ترش است. زیادی این مزاج فرد را دلتنگ، بی‌حوصله و افسرده می‌كند و اگر به تعادل نرسد اختلالات روحی ظاهر می‌شود.

غذاهای مانده، بیات، نمك‌سود و دودی، سودا را زیاد می‌كند و خوردن یخ و مصرف غذاهای فرآوری و سرخ شده برای این افراد مضر بوده، اما غذاهای گرم توصیه می‌شود. مزاج بلغمی‌ها سرد و تر است.

پوست این افراد سرد و نرم بوده و موها صاف و كم‌پشت و ریزش و پیدایش موی سفید پیش از موعد در آنها شایع است.

غذاهای سردی بخش همچون لبنیات، ترشی و سركه بلغم را زیاد می‌كند و بهترین غذا برای این مزاج غذاهای گرم است.

دیابت را جدی بگیرید.

كشف درمان برای دیابت

تزریق انسولین را از ذهن خود پاك كنید

دانشمندان از درون بدن انسان راه حلی را برای كنترل قند خون و در حقیقت دیابت یافته اند كه می تواند نیاز به تزریق روزانه انسولین را از بین ببرد.

پژوهشگران موسسه سلول های بنیادی هاروارد هورمونی را به نام «بتا تروفین» یافته اند كه تولید سلول های انسولین ساز لوزالمعده را 30 برابر میزان طبیعی افزایش می دهد.

این كشف نوید بخشی است چرا كه این هورمون كه توسط سلول های چربی و كبدی تولید می شود نه تنها كنترل قند خون را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد بلكه در واقع افراد مبتلا به دیابت را نیز درمان می كند

كارشناسان می گویند پیش از این هرگز درمانی را نیافته اند كه موجب چنین جهش عظیمی در تولید سلول های بتا شود. این سلول های بتای جدید فقط زمانی كه بدن بخواهد، تولید می شوند.

این امر می تواند شیوه مطلوبی را برای تنظیم طبیعی انسولین و كاهش شدید عوارض مرتبط با دیابت كه مهمترین عامل قطعی عضو و نابینایی غیر ژنتیكی است، شود.

داگ ملتون مجری این تحقیقات؛ این مطالعه را بر روی موش ها انجام داده است  اما می گوید این ژن در انسان نیز وجود دارد.

وی اظهار داشت: ایده ما نسبتا ساده است. احتمالا می توانیم با فراهم آوری این هورمون از بدن خود بیمار، روند بیماری را كند و یا متوقف كنیم.

ملتون، بتا تروفین را در وهله نخست درمانی برای دیابت نوع 2 می داند اما معتقد است این هورمون می تواند نقشی را در درمان دیابت نوع یك نیز ایفا كند و احتمالا این كار را با افزایش تعداد سلول های بتا و كندسازی روند پیشرفت این بیماری خود ایمنی در تشخیص اولیه آن انجام خواهد داد.

وی افزود: ما این كار را در بر روی موش ها انجام دادیم. البته اكنون می دانیم این ژن، یك ژن انسانی است. ما این ژن انسانی را شبیه سازی كردیم، علاوه بر این می دانیم این هورمون در پلاسمای انسانی وجود دارد؛ بتا تروفین قطعا در بدن انسان وجود دارد.

این گروه از محققان می گویند هنوز تا آزمایش و استفاده از این شیوه بر روی انسان راه زیادی باقی مانده است.

وز وز گوش.

وِز وِز آزاردهنده گوش

شنیدن صدای ممتد در یك یا هر دو گوش كه نمی‌دانی از چه منبعی در سرت می‌پیچد، بسیار آزاردهنده است. وزوز گوش تنها یك نشانه است و به خودی خود بیماری محسوب نمی‌شود، یعنی حاكی از بروز اختلالاتی در سیستم شنوایی است كه حلزون داخلی گوش را درگیر كرده است.

حال اگر بتوان برای چنین اختلالی علتی پیدا كرد یعنی این مشكل ناشی از مصرف برخی داروها، افزایش فشار خون یا وجود تومور ناشناخته در گوش میانی یا سیستم اعصاب شنوایی تشخیص داده شود، می‌توان به درمان آن امیدوار بود، اما چنین اتفاقی فقط در 15 درصد موارد بروز وزوز گوش اتفاق می‌افتد و به گفته دكتر زهرا جعفری، فارغ‌التحصیل در رشته علوم اعصاب در بیش از 80 درصد موارد به علت‌های ناشناخته و تحت تاثیر زندگی پرتنش و همراه با استرس، افزایش سن، رعایت نكردن بهداشت صوتی، آلودگی صوتی و حتی آلودگی هوا بروز پیدا می‌كند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران در گفت‌وگو با جام‌جم اظهار می‌كند: پس تلاش برای ایجاد محیط سالم و دوری از استرس و تنش یكی از مهم‌ترین عوامل در پیشگیری و درمان حمایتی وزوز گوش است یعنی در كاهش و كنترل اثرات زیانبار آن موثر است.

صدای وزوز را می‌شنوی؟

یكی از مهم‌ترین عوامل در ایجاد وزوز گوش، زندگی پرتنش و همراه بااسترس است و با توجه به پیرتر شدن جمعیت كشور و تاثیر آلودگی صوتی و آلودگی هوا بر حواس مختلف، احتمال بروز اختلالات عصبی شناختی ازجمله وزوز گوش بیشتر می‌شود.

دكتر جعفری تعریفی از وزوز گوش ارائه می‌كند و می‌گوید: وزوز گوش، احساس شنیدن صدایی در گوش‌ها یا سر، بدون وجود منبع صدای خارجی محسوب می‌شود و ممكن است هر یك از ما تاكنون صداهایی مثل وزوز صوت و همهمه را در گوش‌ها یا در سر احساس كرده باشیم كه البته در صورت كوتاه بودن زمان احساس چندان اهمیتی ندارد، ولی اگر بیش از پنج دقیقه طول كشیده و در هفته چند بار تكرار شود و بخصوص با علامت‌هایی چون كم‌شنوایی، سردرد و سرگیجه شدید همراه باشد، توجه به آنها از جنبه مراجعه به متخصص گوش، حلق، بینی یا شنوایی‌شناس برای مشاوره و ارزیابی اولیه ضروری است.

شنیدن این صدای همیشگی، چرا؟

جالب است بدانید كه وزوز گوش در تمام گروه‌های سنی حتی در كودكان نیز وجود دارد. البته از آنجا كه تجربه صوتی كودكان كم است، نسبت به شنیدن چنین صدایی ابراز شكایت نمی‌كنند، اما با بالا رفتن سن افراد، احتمال بروز كم‌شنوایی و وزوز گوش بیشتر می‌شود.

: سبك بد زندگی مانند عادت كردن به محیط‌های خیلی ساكت یا خیلی شلوغ باعث تشدید بروز وزوز در گوش می‌شود و در واقع برخلاف تصور، كسانی كه خود را ایزوله كرده و در محیط‌های خیلی ساكت زندگی می‌كنند نیز از خطر ابتلا به این عارضه به دور نبوده و در برخی موارد حتی بیشتر و شدیدتر دچار وزوز گوش می‌شوند. در واقع اگر وزوز گوش ناشی از مصرف دارو، فشار خون بالا و تومورهای سیستم شنوایی نباشد، ناشی از اثرات محیطی و سبك زندگی ناسالم است.

شما محكوم به ابتلای وزوز گوش هستید

شاید برایتان جالب باشد كه بدانید حداكثر سطح شدت صدای مداوم در محیط‌های صنعتی و شلوغ در طول یك روز كاری 80 دسی‌بل است. این در حالی است كه متأسفانه بیشتر كارگران در محیط‌های صنعتی در معرض صدای بیش از 80 دسی‌بل و به صورت ممتد و روزانه بین شش تا هفت ساعت قرار می‌گیرند كه این امر آنها را مستعد كم‌شنوایی و وزوز گوش می‌كند كه متاسفانه این نوع كم‌شنوایی و وزوز گوش از نوع حسی ـ عصبی بوده و قابل‌درمان و برگشت‌پذیر نیست.

دكتر جعفری با بیان این مطالب اظهار می‌كند: البته اگر در كارخانجات ما شدت صوت اندازه‌گیری شود و كارگران از محافظ‌های صوتی استفاده كنند، كمتر شاهد بروز این عارضه در میان آنها خواهیم بود. به بیان دیگر راهكار مناسب برای جلوگیری از ابتلا به وزوز گوش در چنین شرایطی استفاده از گوشی‌های مخصوص برای حفاظت گوش‌ها یا استفاده از پلاگ‌های كوچكی است كه در لاله گوش قرار می‌گیرد. همچنین افرادی كه علاقه دارند موسیقی را با صدای بسیار بلند و از طریق گوشی یعنی هدفون و موبایل گوش كنند، بیشتر در معرض كم شنوایی و وزوز گوش هستند.

مراقب مصرف آنتی‌بیوتیك‌ها باشید

فراموش نكنید كه مصرف برخی داروها برای گوش بخصوص در صورت وجود مواردی از كم شنوایی، وزوز در شخص و اقوام درجه یك وی باید با محدودیت صورت بگیرد. بر این اساس متخصصان علوم اعصاب نسبت به استفاده از آنتی‌بیوتیك‌ها از خانواده «مایسین‌ها» همچون جنتامایسین هشدار می‌دهند. این داروهای كنترل‌كننده عفونت می‌تواند در افراد مستعد، آسیب‌های شنوایی به جا گذارد. پس با بروز هر نوع اختلال شنوایی باید بلافاصله مصرف این داروها راقطع و با پزشك مشورت كرد.

به كم‌شنوایی عادت می‌كنید

افراد مثبت‌نگر، آرام و غیرمضطرب با سرعت بیشتری با تنش‌های زندگی روزمره و شرایط پیش‌بینی‌نشده كنار می‌آیند و حتی می‌توانند كنترل بهتری بر اعصاب و روان خود در صورت بروز هر نوع كم‌شنوایی و وزوز گوش داشته باشند. برعكس، افراد زود رنج، مضطرب و منفی‌نگر آسیب‌پذیری و سطح پذیرش‌شان نسبت به تنش‌ها بسیار بیشتر است.

بر این اساس، دكتر جعفری به افراد دچار وزوز گوش برای كنترل بیشتر بر این عارضه توصیه می‌كند: اگر دچار وزوز گوش هستید تا حد ممكن از محیط‌های پر سر و صدا دوری كنید، داروها را بسیار كنترل‌شده مصرف كنید و از مشاوره‌های روان‌شناسی و آرامش ذهن بهره بگیرید.

گرچه مصرف برخی ویتامین‌ها چون ویتامین C، A و E كنترل دستگاه اعصاب را غنی‌تر می‌كند، اما دارویی برای از بین بردن وزوز گوش تلقی نمی‌شود. البته مصرف نوعی مكمل گیاهی برای تقویت حافظه به افراد بالای 45 سال توصیه می‌شود (با نام تجاری تاناكان) كه اثرات مثبت آن در كاهش وزوز گوش نیز دیده شده است. البته بهره‌گیری از روش‌های نوین بازآموزی نیز می‌تواند در كنار دوری از تنش و اضطراب برای كنترل و كاهش اثرات آزاردهنده وزوز گوش موثر باشد.

طول عمر.

7 قانون طلایی برای افزایش طول عمر

یك سری تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبك زندگی می تواند فرد را در برابر بیماری های كشنده محافظت كرده و چندین سال را به زندگی او بیافزاید.

محققان دانشگاه «امپریال» لندن با انجام مطالعه ای بر روی 380 هزار نفر دریافتند، دنبال كردن این هفت قانون طلایی نه تنها خطر مرگ براثر ابتلا به سرطان را 20 درصد كاهش می دهد بلكه موجب كاهش خطر ابتلا به سرطان ریه تا 50 درصد و سكته قلبی تا 44 درصد می شود.

محققان خاطر نشان می كنند افرادی كه به دقت به این قوانین پایبند هستند خطر مرگ بر اثر هر گونه بیماری تنفسی یا عروقی از جمله سكته مغزی یا آنژین را تقریبا 34 درصد كاهش می دهند.

این قوانین پیش از این توسط بنیاد جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریكا ارائه شده بود و اكنون با مطالعه ای كه بر روی بیماران 9 كشور اروپایی انجام شده، دانشمندان انگلیسی نشان داده اند كه این قوانین به افراد كمك می كنند تا با كاهش خطر مرگ ناشی از بسیاری از عوامل بیماری زا و همچنین سرطان، عمر طولانی تری داشته باشند.

این هفت قانون طلایی از قرار زیر هستند:

1- لاغر بودن اما نه آن قدر كه فرد دچار كمبود وزن باشد

2- داشتن فعالیت فیزیكی دستكم روزانه 30 دقیقه

3- كاهش مصرف غذاهای پرانرژی – غذاهای پرچرب و یا پر شیرینی و كم فیبر- و خودداری از نوشیدنی های شیرین

4- مصرف انواع متنوع از سبزیجات، میوه، غلات سبوس دار و دانه های روغن. مصرف پنج بخش میوه و سبزیجات در روز و تلاش برای خودن غلات در كنار وعده های غذایی

5- محدود كردن مصرف گوشت قرمز به 500 گرم گوشت پخته در هفته و دوری از مصرف گوشت های فراوری شده مانند همبرگر،سوسیس و كالباس

6-خودداری زنان و مردان از نوشیدنی های الكل دار

7- تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت هفت ماه

دكتر ترزا نورات مجری این تحقیقات می گوید این مطالعه وسیع اورپایی نخستین مطالعه ای است كه نشان می دهد ارتباط قوی بین دنبال كردن این توصیه ها و كاهش خطر مرگ بر اثر ابتلا به سرطان بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های تنفسی وجود دارد.

وی افزود باید تحقیقات بیشتری بر روی جمعیت وسیع تری صورت گیرد تا این نتایج تایید شود.

این تحقیقات كه نتایج آن در نشریه «American Journal of Clinical Nutrition» منتشر شده است نخستین مطالعه ای است كه تغذیه با شیر مادر را بخشی از تغییرات سبك زندگی و  مشاهده تاثیرات آن بر روی كاهش خطر مرگ می داند.

این مطالعه نشان داد زنانی كه به مدت دستكم شش ماه نوزاد را با شیر خود تغذیه كرده اند خطر مرگ بر اثر ابتلا به سرطان را (10 درصد) و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی(17 درصد) كاهش داده اند

بی خوابی .

1+12 راز خواب آور برای کسانی که راحت نمی خوابند

بد نیست بدانید نور، یکی از عواملی است که می‌تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب، باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد، ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون بشود و به این ترتیب اجازه داشتن خوابی راحت را در طول شب به شما ندهد.

به گزارش نامه به نقل از باشگاه خبرنگاران، آیا وقتی اراده می کنید که بخوابید به راحتی به خواب می روید یا ساعت ها در رخت خواب غلت می زنید تا بالاخره خسته شوید و بخوابید؟چرا بعضی از افراد به راحتی می خوابند و برخی دیگر یا خیلی کم خواب هستند یا اصلا از خواب خود راضی نیستند.شما جزو کدام دسته اید.

ما در این مطلب قصد داریم شما را با انواع اختلالات خواب آشنا کنیم و چند پیشنهاد طلایی به کسانی بدهیم که حسرت یک خواب راحت را دارند. 

اختلالات خواب 

باید گفت تاکنون بیش از ۸۰ نوع اختلال خواب شناخته شده است که این تعداد در ۴ گروه کلی دسته بندی می شوند:

بدخوابی

در این گروه اختلالات بی خوابی، خواب آلودگی در طول روز، زمان خواب و بیداری غیر عادی، و یا بررسی اثر الکل و یا بعضی داروهای موثر در بی خوابی،جای می گیرند.

شبه خواب 

در این طبقه بندی بعضی از رفتارهای غیر طبیعی در حین خواب – البته بدون خواب آلودگی یا بی خوابی گسترده- جای می گیرد. مثل راه رفتن در خواب یا ترس و وحشت در شب.

اختلالات روانپزشکی خواب

در این طبقه شرایطی که باعث برهم زدن خواب می شود مثل اضطراب، افسردگی، بیماری پارکینسون، جنون و یا بیماری ریفلاکس معده روده قرار دارند.

مشکلاتی که قابل دسته بندی نیست

مشکلات خواب که به طور واضح قابل دسته بندی نیست و یا به عبارتی متخصصان درمورد علل و ریشه آنها اتفاق نظر ندارندمثل اختلالات خواب در حاملگی و یا تعریق بی دلیل و بسیار زیاد در حین خواب.

بهداشت اتاق خواب و استفاده از نور چراغ خواب 

آیا می توان ازچراغ خواب هنگام خوابیدن استفاده کرد یا اینکه پرده‌های نازک برای ورود نور کوچه و خیابان به داخل اتاق خواب هنگام شب باعث برهم خوردن نظم و آرامش خواب می شود یا خیر؟

بد نیست بدانید نور، یکی از عواملی است که می‌تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب، باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد، ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون بشود و به این ترتیب اجازه داشتن خوابی راحت را در طول شب به شما ندهد.

البته همین نور می‌تواند در برخی از اختلال‌های خواب، جنبه درمانی داشته باشد. مثلا می‌توان با نورهای مناسب، زمان خواب افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند را اصلاح کرد.باید گفت اگر فردی مشکل بی‌خوابی نداشته باشد، می‌تواند با روشنایی اندک چراغ‌های خواب یا نور خارج از محیط اتاق خواب هم به راحتی بخوابد.

البته برای داشتن یک خواب خوب به خصوص آنهایی که در خوابیدن مشکل دارند (چه داشتن مشکل در شروع خواب و چه داشتن مشکل بیداری‌های مکرر حین خواب) و صبح‌ها هنگام بیدار شدن از کیفیت خواب خود راضی نیستند، باید به نکته‌های مربوط به بهداشت خواب توجه بیشتری کرد. یکی از مهم‌ترین موضوع‌هایی که باید در بهداشت خواب در نظر گرفته شود، مربوط به محیط اتاق خواب است.

این محیط باید دمای مناسبی داشته باشد (یعنی نه سرد باشد و نه گرم)، سر و صدای زیادی در آن نباشد و شرایط نوری و روشنایی مناسبی هم در آن فراهم باشد. نور اتاق خواب در طول شب باید حداقل ممکن خود باشد. به همین خاطر اگر محله زندگی و مکان اتاق خوابتان به صورتی است که نور کوچه و خیابان باعث روشنی بیش از حد اتاق خوابتان در طول شب می‌شود، بنابراین بهتر است از پرده‌هایی با پارچه ضخیم‌تر یا آستری پرده برای تاریک کردن اتاق و ایجاد فضایی مناسب برای خوابیدن استفاده کنید.

خطرات بی خوابی

بی خوابی یا کم خوابی، افراد در خطر جدی حمله های قلبی و سکته، دیابت نوع دوم، سرطان و کوتاه شدن عمر قرار دارند.

13 راز خواب آور برای کسانی که راحت نمی خوابند

مسایل مختلفی در زندگی باعث کم یا بی خوابی می شوند. استرس های کاری، نگرانی های مالی و مشکلات داخل خانه همه می توانند ما را به شب زنده دارهای دایمی تبدیل کنند. در این مطلب روش هایی را برایتان نام برده ایم که کمک می کنند تا بتوانید شب ها زودتر بخوابید و خواب راحتی نیز داشته باشید. 

1. هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید.

این نظم باید در همه روزهای هفته و حتی تعطیلات نیز برقرار باشد. با رعایت این برنامه خوابی منظم به طور واضح متوجه کم یا زیاد شدن میزان خواب خود در طول هفته خواهید شد. 

2. پیوسته و بلاانقطاع بخوابید.

خواب های تکه تکه یا خوابیدن و بیدار شدن های مکرر در طول شب باعث خواب آلودگی در روز، پایین آمدن کارایی و یادگیری می شود و حتی در حافظه نیز تاثیر منفی دارد. 

3.خیلی سریع کمبود خواب خود را جبران کنید.

روزهایی که شب پیش کم خوابیده اید یا خواب کاملی نداشته اید، حتما شب زودتر بخوابید تا کمبود خوابتان جبران شود. اگر شب دیر بخوابید، مطمئن باشید شب دوباره نمی توانید درست بخوابید و دیر خوابتان می برد. 

البته برای جبران خواب می توان در طول روز چرت زد – البته نباید طولانی یا در ساعت های نزدیک عصر باشد زیرا این مساله باعث به هم زدن چرخه خواب شما می شود. برای جبران کمبود خواب خود، همه آخر هفته را در رختخواب به سر نبرید. این مثل این است که برای کم کردن وزن خود فقط روزهای جمعه ورزش کنید و رژیم بگیرید. 

4. پس از ساعت دو بعدازظهر کافئین مصرف نکنید.

کافئین دوره شش ساعته دارد. به این معنا که 6 ساعت پس از آخرین جرعه شما، اثر آن همچنان در بدن باقی می ماند. این مساله شما را وارد دور باطل می کند. یعنی صبح که با خستگی و کم خوابی از خواب بیدار شوید، برای سرحال شدن یک فنجان قهوه می نوشید. به طور خلاصه، عصر کافئین می نوشید، شب دیر می خوابید، صبح بد بیدار می شوید و برای جلوگیری از خواب آلودگی دوباره قهوه می نوشید. 

5. بین ساعت های 5 تا 7 بعدازظهر ورزش کنید.

سه ساعت پیش از خواب از ورزش های سنگین پرهیز کنید: ورزش باعث می شود دمای دورنی بدن 5 تا 6 ساعت افزایش بیاید. برای اینکه خواب راحتی داشته باشید باید دمای بدن شما پایین باشد. 

6. اتاق خواب خود را خنک نگه دارید.

بهترین دما برای اتاق خواب 65 درجه فارنهایت است. گرمای اتاق خواب باعث کابوس دیدن می شود. اگر اتاق را خیلی سرد هم نگه دارید باز نمی توان راحت خوابید زیرا بیشتر توجه بدن به ثابت نگه داشتن دمای درونی خود است.

7. نور اتاق را کم کنید

نورهای روشن باعث بیدار و هوشیار نگه داشتن انسان می شوند. بنابراین، پیش از خوابیدن در معرض نورهای زیاد نباشید و تا حد امکان نور اتاق را کم کنید. 

8. از وسایل الکترونیک استفاده نکنید.

منظور استفاده نکردن از کامپیوتر، تلویزیون، آی‌پد، آی‌پاد یا اسمارت‌فون در اتاق خواب است. این وسایل باعث بد خوابیدن شما می شوند و استرس هم ایجاد می کنند.

9. پیش از خواب مطالعه کنید.

30 دقیقه قبل از خواب سعی کنید کتاب های مورد علاقه خود را بخوانید. البته ترجیحا کتاب ها یا مقاله های مربوط به شغلتان را نخوانید. 

10. استراحت کنید.

بدن شما به چیزی بین استرس های روزانه و خواب شبانه نیاز دارد. اسنک سبک، دوش آب گرم یا ورزش های سبک همچون یوگا می توانند به از بین رفتن استرس های روزانه کمک کنند. اگر در میانه شب از خواب بیدار شدید و دیگر نتوانستد دوباره بخوابید، از رختخواب بیرون بیایید.

کارهای آرامش بخش که نیازی هم به تمرکز ندارند، انجام دهید. با این روش 15 تا 20 دقیقه بعد دوباره خوابتان می گیرد و می توانید به تخت خود بازگردید. 

11- در حین روز نخوابید

در عمل وقتی که شما در حین روز زیاد بخوابید، این عمل باعث می شود که خواب شب شما دچار اختلال شود. اما خیلی مهم است که شما توازن را بیابید اما اگر نتوانستید این توازن را پیدا کنید بهتر است که خوابیدن در روز را کنار بگذاید.

12-از کافئین و الکل دوری کنید.

نوشیدنی های کافئین دار و موادی مثل قهوه، سودا، چای و شکلات ذهن را بیش از آن چیزی که شما فکر می کنید تحریک می کنند. زمانی که شما فکر می کنید که الکل شما را می خواباند اثر مسکنی آن تا انتهای شب باقی نمی ماند. الکل عامل پریشانی است، با وجود اینکه شما را می خواباند، اما باعث می شود که در طول شب بارها از خواب بپرید. 

زمانی که الکل هضم می شود، بدن شما می خواهد که از شر الکل خلاص شود و باعث می شود که بیداری های نیمه شب رخ دهد و برخی اوقات کابوس شبانه به سراغ شما بیاید. الکل بیش از حد وابستگی می آورد و خلاص شدن از وابستگی الکل می تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.

نیکوتین نیز یک محرک است و نباید در نزدیک زمان خواب مورد استفاده قرار بگیرد اگر که شما در طول شب سابقه بیدار شدن را دارید با وجود اینکه سیگار کشیدن قبل از خواب احساس آرامش خاصی را به شما می دهد، باعث می شود محرکی وارد خون شما شود، و شاید این روش باعث شود که شما برای سلامت خودتان هم که شده ترک کنید.

13-آهنگ یا صدای یکنواخت مورد علاقه خود گوش دهید.

سعی کنید در هنگام خوابیدن یه یک آهنگ یا صدای یکنواخت مورد علاقه خود گوش دهید

بوی بد دهان.

چگونگی رفع بوی بد دهان

امروزه بوی بد دهان(halitosis) به طور چشمگیری شایع شده است و باعث رنجش و ناراحتی دیگران در برخورد های اجتماعی با فردمبتلا به بوی بد دهان می شود. همچنین در زندگی زناشویی و در بین اعضای خانواده نیز فرد مبتلا به این حالت مورد توجه و نکوهش قرار می گیرد.

به گزارش نامه به نقل از جام ، در مواقعی فرد مبتلا به بوی بد دهان خودش متوجه این حالت نشده و با خیال راحت تمایل به هم صحبتی با اطرافیان دارد لذا در محل کار یا سایر مکانهای عمومی نیز ممکن است برای عدم ناراحتی شخص مبتلا به بوی بد دهان این موضوع رابه او نگویند و فقط از او دوری نمایند.

بوی بد دهان در اثر عوامل مختلفی اتفاق می افتد و معمولا" قابل درمان می باشد ،افرادی هستند که بعد از اطلاع از این حالت و پیدا نکردن روش درمان آن دچار ناراحتی های فکری و کناره گیری از دوستان و آشنایان خود می شوند.

گاهی اوقات بوی بد دهان علت ناشناخته ای دارد و با انجام روشهای مختلف باز هم عامل ایجاد بوی بد دهان از بین نمی رود و باعث سردرگمی فرد مبتلا می شود و لذا فرد مجبور به استفاده دائم از آدامس قرص یا اسپره های خوشبو کننده دهان می باشد که ممکن است عوارضی را در پیش داشته باشد

موارد مختلفی که باعث بوی بد دهان می شوند عبارتند از:

دلایل غیر مرتبط با حفره ی دهان:

مثل ناراحتیهای گوارشی ،سینوزیت،کم آبی بدن، مصرف پیاز یا سیر و سیگار کشیدن.

دلایل مرتبط با حفره ی دهان که به سه بخش تقسیم می شوند:

بوی بد دهان از طریق دندانها:

وجود دندانهای پوسیده یا ترمیم های نا مناسب دندان، به دلیل ایجاد گیرغذایی علاوه بر آسیب رساندن به لثه ی محافظ دور دندان به خودی خود می تواند موجب بوی بد دهان شود

لثه ی ملتهب و بوی بد دهان:

با علائم مشخصه خونریزی و قرمزی بافت لثه که در اثر مسواک زدن غیر صحیح و خارج نشدن مواد غذایی از لثه، بوی بد دهان را نیز به همراه خواهد داشت

زبان و ایجاد بوی بد دهان:

در گروه اندکی از افراد،بلند بودن جوانه های چشایی(پرزهای زبان) در بخش انتهای زبان می تواند عاملی برای ایجاد بوی بد دهان باشد که با مسواک زدن روی زبان معمولا" بوی بد دهان از بین می رود.

عامل اصلی التهاب لثه و ایجاد بوی بد دهان:

علاوه بر موارد گفته شده مانند(ترمیمهای نامناسب،پوسیدگی،دخانیات و غیره)،مورد دیگری به نام پلاک باکتریایی وجود دارد که از یک پلاکت زرد رنگ،نرم و چسبنده ،2 ساعت بعد از مسواک زدن تشکیل می شود و طی فرایند شناخته شده ای تبدیل به جرم می شود.

جرم های دندانی بر اساس ارتباط با لثه ای به دو گروه بالا لثه ای و زیر لثه ای تقسیم می شود که عاملی برای ایجاد بوی بد دهان هستند:

جرمهای بالا لثه ای و تخریب لثه:

معمولا" قابل رویت هستند و ممکن است محدود به یک دندان یا گروهی از دندانها شوند و نسبت به جرم زیر لثه ای آسیب کمتری می رسانند

جرمهای زیر لثه و بوی بد دهان:

در زیر لبه لثه قرار گرفته و به راحتی دیده نمی شود و در معایناتی که فرد در دندانپزشکی انجام می دهد این جرم لثه کشف شده و بسیار چسبنده و متراکم هستند و نقشی اصلی در بروز بیماریهای لثه و بروز بوی بد دهان در افراد دارند

روشهای درمان بوی بد دهان در حفره ی دهانی:

همانطور که گفته شد جرمهای زیر لثه ای مهمترین عامل بوی بد دهان درحفره ی دهانی می باشند که با 2 روش زیر قابل درمان می باشد:

درمان بوی بد دهان با روش جراحی متداول:

هدف اولیه در این درمان حذف التهاب لثه و تصحیح شرایطی است که باعث وقوع مشکلات لثه گردیده است.

درمان بوی بد دهان در این روش در 4 مرحله قابل انجام است که در مراحل پیشرفته بیماری بوی بد دهان،معمولا" درمانهای جراحی نیز غیر قابل اجتناب هستند.

هدف از جراحی لثه دستیابی به عمق ضایعات و حذف باکتریهای نفود کرده در ناحیه ریشه دندان و در استخوان پشتیبان آن است که به صورت معمول این قسنتها غیر قابل دسترس هستند و همین عدم دسترسی باعث بوی بد دهان شده و فرد سر درگم می ماند.

در درمانهای متداول جراحی از ایجاد یک برش در لثه (فلپ) ، بافت لثه از سطوح استخوان جدا شده و جرم تشکیل شده ،بافت عفونی و التهاب حذف می شوند.

پس از شستشوی ناحیه ی تحت جراحی با مواد ضد میکروبی ،مجددا" بافت لثه را به محل اولیه برگردانده و بخیه می خورد.و بعد ازاین جراحی دردهایی در ناحیه بخیه خورده بوجود خواهد آمد و استفاده از آنتی بیوتیک و مسکن ها حتمی می باشد.

اکنون رفع قطعی بوی بد دهان با لیزر دندانپزشکی بدون جراحی، خونریزی و درد:

در این روش جهت رفع بوی بد دهان از انرژی لیزر استفاده می شود، نور لیزر از طریق یک سیم شیشه ای قابل انعطاف به سمت لثه هدایت می گردد.

لیزر نوعی نور است که می تواند در بافت لثه به طور عمیق نفوذ کند و باعث حذف باکتریهای زیر لثه شود ،بدون اینکه نیازی به جراحی متداول باز در لثه(فلپ) داشته باشد.

بنابراین لیزر می تواند بافت عفونی و ملتهب لثه را در عمیق ترین ضایعات لثه از بین ببرد.

با کاهش تعداد باکتریها توسط تابش لیزرمی توان از تجویز آنتی بیوتیکهای فراوان وعوارض جانبی آنها خودداری کرد.

از آنجایی که در درمان بوی بد دهان با لیزر،عروق خونی بسته می شود و خونریزی حین جراحی و تورم لثه بعد از جراحی با لیزر وجود ندارد ،لذا روش لیزر مورد قبول و رضایتمندی بسیاری از افراد مبتلا به بوی بد دهان شده است.

در درمان بوی بد دهان با لیزر،با انسداد الیاف عصبی لثه، کاهش درد را در 90 درصد افراد شامل می شود.

در روش درمان بوی بد دهان با لیزر،مراقبتهای ویژه ی پس از جراحی نیز حذف می گردد، به طوری که پس از پایان یافتن جلسه درمان،بیمار می تواند بر خلاف روش جراحی متداول به راحتی غذا مصرف کند.

و در نهایت در روش درمان بوی بد دهان با لیزر با توجه به خاصیت جوش دادن بافت های لثه توسط تابش لیزر،نیاز به بخیه زدن نمی باشد و احتمال تشکیل بافت اضافه در لثه(اسکار)به حداقل می رسد.

با توجه به کاربرد لیزر در بوی بد دهان افرادی که مبتلا به بوی بد دهان در قسمت حفره ای دهان بوده اند از این روش بی خطر و سریع برای رفع بوی بد دهان خود که به صورت ناشناخته ای از طریق لثه تولید می شد استفاده کرده و دیگر از دوستان ، خانواده و همسر خود کناری گیری نمی کنند.

رشد نا مناسب جنین و اهتمال سقط.

تاثیر رشد نامناسب جنین در احتمال سقط شدن آن

به گزارش سبحان به نقل از بی بی سی، بنا به نتایج تحقیقات آنان، ۷۷.۸ در صد بارداریهایی که به سقط جنین منجر می شود مربوط به کوچکترین (کمتر رشد یافته) جنین ها است، در حالی که ۹۸.۱ در صد جنین هایی که رشد مناسب داشتند سقط نشدند. 

این آمار برای جنین های "دو قلو" متفاوت بود. در مورد دو قلو ها، تنها ۲۸.۶ در صد حاملگی های منجر به سقط، شامل جنین های کمتر رشد یافته بودند. 

محققان در طول انجام این پژوهش ۵۰۰ جنین را در طول سه ماه اول بارداری اندازه گیری کردند و با استفاده از نتایج به دست آمده از این اندازه گیری ها کشف کردند که رشد کم جنین در طول ۱۲ هفته اول بارداری نشانه موثری از احتمال سقط است. 

دکتر شیامالی سور که سرپرست گروه محققان بوده است، گفته است که دلایل مختلفی برای عدم رشد مناسب جنین ها در مراحل اولیه بارداری وجود دارد. این دلایل می توانند مربوط به خود جنین و یا محیط رحم باشند. 

محققان اکنون توجه خود را به نقش خون رسی مناسب به جداره رحم و همچنین "کیفیت" جنین ها معطوف کرده اند تا تاثیر این دو عامل را بر احتمال سقط شدن جنین ارزیابی کنند. 

دکتر راج متور، متخصص زنان در بیمارستان ادنبروک در شهر کمبریج، می گوید که عوامل مهم دیگری نیز باید مورد توجه قرار گیرند، از جمله ژنهایی که از طرف پدر به جنین منتقل می شوند.

ان جا که عقل رشد می کند.

کرم ابریشم با دستکاری ژنتیکی تار عنکبوت تولید می‌کند

به گزارش سبحان به نقل از بی بی سی، جمعی از پژوهشگران آمریکایی توانسته اند کرم های ابریشمی خلق کنند که از نظر ژنتیکی توانایی تولید ماده ای شبیه تار عنکبوت اما با استحکام بیشتر را دارند. 

هدف نهایی این تیم تحقیقاتی از دانشگاه وایومینگ تولید ابریشم از کرم هایی است که همانند تار عنکبوت محکم و با دوام باشد. 

تار عنکبوت یکی از محکم ترین مواد توصیف شده، به نحوی که با توجه به وزن آن به مراتب از فولاد محکم تر است. 

پژوهشگران برای چندین دهه در پی دستیابی به تار عنکبوت در مقادیر تجاری بودند اما موفقیتی به دست نیاوردند. 

لیل ناکامی در این زمینه این بوده است که تولید تار عنکبوت از طریق "پرورش" این جانور امکان پذیر نیست زیرا مقدار تار تولید یک عنکبوت بسیار ناچیز است و علاوه براین، این جانور گرایش شدیدی به همجنس خواری دارد. 

پرورش کرم ابریشم و تولید تارهای ابریشم در مقیاسی زیاد، به راحتی صورت می گیرد، اما این تارها از استحکام کافی برخوردار نیستند. 

پژوهشگران سالهاست در تلاشند تا با تغییرات ژنتیکی در کرم ابریشم از جمله پیوند ژن عنکبوت به این حشره تارهایی شبیه به عنکبوت اما با استحکام بیشتر تولید کنند. اما کرم هایی که تغییرات ژنتیکی در آنها داده شده تا کنون نتوانسته اند به اندازه کافی تار عنکبوت تولید کنند. 

اما اعضای این تیم تحقیقاتی به ریاست پروفسور دان یارویس ظاهرا توانسته اند ترکیبی از تار عنکبوت و تار ابریشم در مقیاسی زیاد تولید کنند و این تارهای تولیدی همانند تار عنکبوت از استحکام زیادی برخوردار هستند. 

دکتر کریستوفر هالند از دانشگاه آکسفورد گفته است: یافته های این تحقیق می تواند یک گام ما را به تولید تجاری ابریشم هایی با استحکام زیاد نزدیک کند. 

مهم ترین کاربرد این تارها در پزشکی تولید نخ های محکم بخیه است. این تارها همچنین می تواند به عنوان جایگزینی برای پلاستیک هایی که از نظر زیست محیطی مضر هستند و تولید آنها نیاز به صرف انرژی بسیار دارد، به کار برود. 

پروفسور گای پاپی از دانشگاه ساوت همپتون معتقد است این تارهای تولیدی تهدیدی برای طبیعت به شمار نمی رود و فواید آن بیش از هر گونه خطری است.

نا بینایان و عصای سفید.

جایگزینی برای عصای سفید نابینایان در خیابان

به گزارش سبحان به نقل از یورونیوز، با وجود پیشرفت های فنی زیاد، هنوز وسیله‌ای نتوانسته جای عصای سفید را برای نابینایان بگیرد. عصای سفید، قابل اتکا، مناسب برای استفاده فردی و ابزار کمکی شناخته شده ای برای نابینایان و همه است. 

در دانشگاه لودز در لهستان، یک وسیله کمکی برای نابینایان ساخته شده که در حال حاضر در دست آزمایش است. هدف آن کمک موثر به نابینایان است. این ابزار به اندازه یک تلفن همراه است و فرد نابینا آن به گردن خود آویزان می کند. ابزار به دوربین دیجیتال، یک دریافت کننده جی پی اس، یک تلفن همراه و یک گوشی مجهز است. 

یک کاربر بینا در هر نقطه ای با کامپیوتر اطلاعات تهیه شده توسط دوربین را از راه اینترنت دریافت کرده و با دادن دستورالعمل صوتی به فرد نابینا کمک کند. این روش برای استفاده در مسیر های جدید و یا در هنگام گم شدن به طور خاص مفید است. 

این سیستم از راه دور بعلاوه می تواند موقعیت فرد را روی نقشه پیدا کند و در موقع خرید برای خواندن قیمت ها و تاریخ مصرف کاربرد دارد. 

با وجود این که این ابزار فنی برای نابینایان ساخته شده اما سازندگان آن می گویند برای افراد مسن و سالخورده، جهانگردان ، آنش نشانان وپلیس هم قابل استفاده است.