به هم اطلاع دهیم.

اطلاعاتی درمورد اهدا یاخته (سلول) بنیادی واهمیت آن  

  

 در حال حاضر تنها راه درمان قطعی بیماران مبتلا به سرطان خون، تالاسمی وسایر بیماریهای خونی، پیوند سلولهای بنیادی خونساز به آنهاست. اين كار از طريق فردی که از لحاظ ژنتیکی(نه گروه خون) با بیمار مشابه باشد صورت مي پذيرد. 30% افراد بیمار از خانواده و فامیل خود فرد مشابه را  پیدا می‌کنند ولی 70% دیگر، در خانواده و فامیل فردي با ژنتيك مشابه را پیدا نكرده و می‌بایست از افراد غیرخویشاوند، ژنتیک مشابه را پيدا كنند و درصورت پیدا نکردن گزينه‌اي با چنين ويژگي‌هايي، جان خود را ازدست می‌دهند. همچنین تعداد افرادی که از لحاظ ژنتیکی در جامعه انسانی باهم مشابه باشند بسیار پایین است(احتمال دارد شما فرد مشابه باشید)لذا این امر مستلزم اینست که همه دست به دست هم بدهیم وبرای یاری رساندن به این عزیزان با گذاشتن تنها نیم ساعت از وقتمان و انجام یک آزمایش ساده خون،عضوی از این بانک سلول بنیادی شویم.در حال حاضر تعداد جمعیت ثبت نام شده در دو مرکز کمتر از 5هزار نفراست که این رقم بسیار بسیار پایین می باشد.لازم به ذکر است زمانی که جواب آزمایش ما با فرد بیماری مشابه باشد از سوی مرکز با ما تماس گرفته شده و اهدا در آن زمان صورت میگیرد و سلولهای بنیادی را ازخون ما میگیرند.شیوه اهدا،مشابه اهدای خون میباشد.

 

درایران دو مرکز ازداوطلبین ثبت نام بعمل می آورند:

بانک اهدا سلولهای بنیادی واقع در بیمارستان شریعتی تهران شنبه تا چهارشنبه(ازساعت8تا1)   پنجشنبه ها(ازساعت8تا12)

سایت جهت ثبت نام اینترنتی: www.iscdp.org      شماره تماس:[phone]     

مرکز سپاس واقع در سازمان انتقال خون مرکزی(جنب برج میلاد(  شنبه تا چهارشنبه

سایت جهت ثبت نام اینترنتی: iscdr.ibto.ir            شماره تماس:[phone]

 

با پرینت ساده از این پوستر ونصب آن(باهماهنگی)در اماکن عمومی محل زندگی وکار خود مثل نانوایی،مسجد،هیئات مذهبی،دانشگاه و...مخصوصا درتهران به نجات جان این بیماران که اکثرا کودکند بشتابیم.(درحال حاضر انجام آزمایشHLA وثبت نام  درایران فقط در دومرکز بانک اهدا بیمارستان شریعتی ومرکز سپاس وابسته به سازمان انتقال خون درتهران  صورت می پذیرد و درسایرشهرها هنوز فعال نشده اند)

 

برای نجات جان بیماران که عمدتا خردسالند، در صورت تمايل لطفا این پیام را برای دوستان خود ارسال کنید.

نکته مهم. دقت کنیم.

 When you try to call someone through mobile phone, don't put your mobile closer to your ears until the recipient answers, Because directly after dialing, the mobile phone would use it's maximum signaling power, which is: 2watts = 33dbi.

Be Careful.

Please use left ear while using cell (mobile), because if you use the right one it may affect brain directly.

This is a true fact from Apollo medical team. Please forward to all your well wishers.

 

کمتر حرف بزنیم بیشتر بشنویم.

هیچ چیز در طبیعت برای خود زندگی نمی کند

رودخانه ها آب خود را مصرف نمی کنند

درختان میوه خود را نمی خورند

خورشید گرمای خود را استفاده نمی کند

گل ، عطرش را برای خود گسترش نمی دهد

نتیجه :

زندگی برای دیگران ، قانون طبیعت است . . .

.

.

.

.

.

سکه های پول همیشه صدا دارند

اما اسکناس ها بی صدا هستند

پس هنگامی که ارزش و مقام شما بالا میرود

بیشتر آرام و بی صدا باشید . . .

.

.

.

سطر ها بسیار موثر هستند

چون به شما میفهمانند که :

۱٫ نظم و ترتیب همیشه در اولویت است

۲٫ سکوت معنی دار بهتر از کلمات بی معنی است . . .

.

.

.

هرگاه میخواهی بدانی که چقدر محبوب و غنی هستی

هرکز تعداد دوستان و اطرافیانت به حساب نمی آیند

فقط یک قطره اشک کافیست

تا ببینی چه تعداد دست برای پاک کردن اشک های تو می آید . . .

.

.

.

در مسابقه بین شیر و گوزن ، بسیاری از گوزن ها برنده میشوند

چون شیر برای غذا میدود و آهو برای زندگی

پس

” هدف مهم تر از نیاز است “

.

.

.

یک جمله فوق العاده ، که در هر ایستگاه اتوبوس ژاپنی نوشته شده است

اتوبوس متوقف خواهد شد ، اما شما پیاده روی به سمت هدف را ادامه دهید . . .

.

.

. . . .

.

.

.

من نمی‌گویم که ١٠٠٠ شکست خورده‌ام.

من می‌گویم فهمیده‌ام ١٠٠٠ راه وجود دارد که می‌تواند باعث شکست شود . . .

(توماس ادیسون)

.

.

.

این روزها همه ترس از دست دادن آبروی خود را دارند

اما به سادگی آبروی دیگران را می برند . . .

.

.

.

وقتی در وضعیت خوبی هستید ، یک اشتباه را یک ُجوک در نظر میگیرید

اما زمانی که در وضعیت بدی قرار دارید ، حتی از یک ُجوک ناراحت میشوید و اشتباه میپندارید . . .

.

.

.

مواظب کلماتی که در صحبت استفاده میکنید باشید

آنها شاید شما را ببخشند ، اما هرگز فراموش نمیکنند . . .

.

.

.

از گوش دادن به سخنان دشمنانتان غافل نباشید

آنها اشتباهات شما را به خوبی بیان میکنند !

(شکسپیر)

.

.

.

به منظور موفقیت

تمایل شما برای رسیدن به موفقیت ، باید بیشتر از ترس از شکست باشد . . .

.

.

.

اگر شما برای انجام کاری که باید انجام بدهید ، راهی پیدا کردید

آن را انجام خواهید داد

در غیر این صورت ، یک بهانه برای انجام ندادن پیدا کردید . . .

.

.

.

“مدارا”

بالاترین درجه قدرت

و

“میل به انتقام”

اولین نشانه ضعف است . . .

.

.

.

طوطی صحبت میکند ، اما اسیر قفس است

اما عقاب سکوت میکند و دارای اراده پرواز . . .

.

.

.

ما در زندگی آسایش را با کسانی داریم که با موافق هستند

اما

زمانی رشد میکنیم با کسانی که با ما اختلاف نظر دارند . . .

.

.

.

اگر شما یک سیب بد طعم را خورده باشید

میتوانید طعم یک سیب خوب را درک کنید

پس ، از تلخی های زندگی درس بگیرید تا بتوانید آن را درک کنید

.

.

.

چیز هایی که از دست داده ای را به حساب نیاور

چون گذشته هرگز برنمیگردد

اما گاهی اوقات ، آینده میتواند چیزهایی که از دست داده ای را برگرداند

به آن فکر کن . . .

.

.

.

اگر رنجی نمی بردیم

هرگزمهربان بودن را نمی آموختیم . . .

.

.

.

چنان زندگی کن که کسانی که تو را می شناسند، اما خدا را نمی شناسند

بواسطه آشنایی با تو، با خدا آشنا شوند  . . .

.

.

.

دیشب که نمیدانستم برای کدام یک از درد هایم گریه کنم کلی خندیدم  . . .

(صادق هدایت)

.

.

.

به کسانی که به شما حسودی میکنند احترام بگذارید !

زیرا اینها کسانی هستند که از صمیم قلب معتقدند شما بهتر از آنانید . 

تمرین برای ذهن.

* تمرین برای افزایش قدرت ذهن!*
*از جدول و بازی های فکری استفاده کنید*
*از دست غیرغالب خود در مسواک زدن، شانه کردن یا استفاده از موس استفاده کنید.
در یک زمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را جابجا در دست بگیرید*
*
*
*یکی از حواس خود را کنار بگذارید. چشم بسته غذا بخورید، از شاخه گوش استفاده
کنید، با چشم بسته دوش بگیرید*
*توانای خود در چشیدن مقایسه ای را افزایش دهید. مثلاً پنیر و شکلات و مواردی
دیگر*
*
*
*از کیبورد هایی استفاده کنید که جای حروف آن متفاوت است*
*برای ابزار متداول، کاربرد های گوناگون بیابید. مثلاً چند کاربرد برای میخ می
توانید بیابید، 10 تا، 20 تا ...؟*
*فرضیات خود را معکوس کنید*
*
*
*به یک جواب اکتفا نکنید*
*واقعیت ها را معکوس کنید. از خود بپرسید : چه می شود اگر ...؟*
**
*
*
*ترسیم کنید. برای نقاشی نیاز نیست که یک نقاش باشید*
*مثبت فکر کنید*
*
*
*در یک زمان چند کار را با هم انجام دهید*
*غذاهای متناسب برای مغز بخورید مانند گردو، بادام، نان برشته، چای سبز و غیره*
*سیر غذا نخورید. کمی گرسنه باشید*
*نرمش های روزانه انجام دهید*
*صاف بنشینید*
*زیاد آب بخورید*
*نفس عمیق بکشید*
*بخندید*
*به فعالیت های خود تنوع بدهید. برای خود مشغولیات ذوقی انتخاب کنید*
*خوب بخوابید*
*
*
*موسیقی گوش کنید*
*کارها را عقب نیاندازید*
*وابستگی خود به تکنولوژی را کاهش دهید*
*تحقیقات اینترنتی داشته باشید*
*لباس های خود را تغییر دهید. پابرهنه راه بروید*
*با خود بلند بلند صحبت کنید*
*
*
*شطرنج یا بازی های صفحه ای انجام دهید به خصوص شطرنجی که پیشرفت بازی توسط
ایمیل باشد*
*بازی های مغزی انجام دهید مانند سودوکو، جدول کلمات متقاطع و غیره*
*
*
*
***
*نشریه ای را به صورت دایم بخوانید*
*یک زبان خارجی بیاموزید*
*
*
*برنامه نویسی با کامپیوتررا یاد بگیرید*
*کلمات بلند را از آخر به اول بنویسید. رگشلاچ*
*محیط خود را تغییر دهید. جای اجسام را تغییر دهید. به مکان های ناشناخته بروید
*
*شعر بنویسد، داستان بنویسید، وبلاگ راه بیاندازید*
*
*
**
*به صورت ذهنی حدس بزنید که روزهای ماه، چند شنبه هستند*
*به صورت ذهنی، گذر زمان را حدس بزنید*
*
*
*با ریاضیات دوست باشید.*
*روش هایی در خاطر سپاری داشته باشید*
*مکان هایی که به خوبی می شناسید را تجسم کنید*
*نام افراد را به خاطر بسپارید*
*مدیتیشن کنید. ذهن خالی را تجربه کنید*
*
*
*تلویزیون را خاموش کنید*
*تمرکزتان را تقویت کنید*
*
*
*محاسبات ذهنی انجام دهید*
*
*
*به تعصب های خود هوشیار باشید*
*
*
**
*نابغه ای را برای الگو برداری انتخاب کنید*
*شبکه ای از دوستان حمایت کننده داشته باشید*
*
*
*تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما
مخالفند*
*طوفان ذهنی کنید*
*نوع نگاه خود را تغییر دهید. از کوتاه مدت به بلند مدت و از فردی به جمعی*
*ریشه مسایل را بیابید*
*
*
*ادبیات کهن بخوانید*
*مهارت های خواندنی خود را تقویت کنید.*
*کتب را خلاصه سازی کنید*
*
*
*مشکلات خود را با صدای بلند تشریح کنید*
*مشکل خود را برای یک اهل درد ، در میان بگذارید*
*
*
*مناظره کنید. از یک نظریه دفاع کنید. همچنین همان نظریه را بکوبید*
*
*
*خود را به چالش بکشید*
*
*
*مدیریت استرس داشته باشید*
*
*
*هر روز از یک مسیر متفاوت بروید*
*سیستم عامل متفاوتی را در کامپیوتر خود نصب کنید*
*
*
*در حین پیاده روی مسایلتان را حل کنید یا با دوستانتان گفتگو کنید*
*
*
*هرروز را از شب قبلش برنامه ریزی کنید*

سلامتی.

 برترین ها: مهم‌ترین و ساده‌ترین كار برای این‌كه بتوانید قلب سالمی داشته باشید همه در بشقاب شماست.

بزرگ‌ترین قاتل مردم دنیا چه چیزی است؟ جنگ؟ سرطان؟ ایدز؟ تصادفات رانندگی؟ هیچ‌كدام؛ بیماری‌های قلبی خطرناك‌ترین قاتل مردم دنیاست. شاید پیشگیری از تصادفات رانندگی، جنگ و سرطان كار ساده‌ای نباشد اما قطعا می‌توان با برخی اقدامات از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری كرد و از گزند خطرناك‌ترین قاتل دنیا در امان ماند. اگر در دنیا همه چنین الگویی را در پیش بگیرند آمار مرگ و میر به واسطه بیماری‌های قلبی به‌شدت كاهش خواهد یافت. نكته جالب این‌كه كماكان پیشگیری از بیماری‌های قلبی كاری است ساده و كاملا دست یافتنی. متخصصان قلب معتقدند، آمار بیماری‌های قلبی در جوامع سنتی پایین‌تر است چون میزان مصرف غذاهای فرآوری شده در این مناطق پایین‌تر است. به‌طور كلی متخصصان قلب می‌گویند، اگر كسی از دوران كودكی رژیم غذایی سالمی داشته باشد، حملات قلبی تقریبا به‌طور كامل قابل پیشگیری خواهد بود اما حتی اگر شما به‌عنوان یك بزرگسال بتوانید تغییرات اندكی در رژیم غذایی خود ایجاد كنید، مثلا در حد نخوردن سیب زمینی سرخ كرده، باز هم تاثیر آن در سلامت قلب شما چشمگیر خواهد بود. مطالعات نشان داده، جریان بیش از 70 درصد بیماری‌های قلبی با یك رژیم غذایی مناسب قابل بازگشت هستند اما سوال اینجاست كه آیا رژیم غذایی به تنهایی به اندازه مصرف دارو موثر است. شاید جالب باشد بدانید؛ رژیم‌غذایی به‌مراتب قدرتمندتر از داروست. دكتر والتر ویلت، مدیر دانشكده تغذیه دانشگاه هاروارد معتقد است استاتین‌ها كه از جمله قدرتمندترین داروهای پیشگیری از بیماری‌های قلبی هستند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را فقط 25 تا 30درصد كاهش می‌دهد.

در واقع شما برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با كمك داروها باید یك گنجه كامل دارو مصرف كنید كه تازه بتوانید از مزایای یك رژیم غذایی خوب بهره‌مند شوید. نكته مهم این‌كه كاری نیست كه یك دارو بتواند انجام دهد و یك غذا نتواند. كارهایی مانند كاهش فشار خون(با كمك داروهای مهاركننده ACE)،  كاهش كلسترول بد یا همان LDL(با كمك استاتین‌ها)، كاهش تری‌گلیسرید (با كمك داروهایی مثل فیبرات)، افزایش كلسترول خوب خون(با كمك نیاسین) و پیشگیری از لخته شدن خون و سكته مغزی(با كمك آسپیرین) همه به واسطه رژیم غذایی قابل دستیابی است.نتایج مطالعه‌ای كه در ژورنال پزشكی انگلستان به چاپ رسیده پیشنهاد می‌كند، پزشكان ایده تركیب چند دارو برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی را كنار بگذارند و در عوض تركیبی از غذاها(خوشمزه و مفید) شامل انگور و آب انگور، ماهی، شكلات تلخ، سیر، بادام و استفاده از میوه و سبزی را در دستور كار قرار دهند اما متخصصان می‌گویند، هر چه دیرتر سراغ این رژیم غذایی بروید بیشتر باید دارو مصرف كنید.

با چنین رویكردی می‌توان نه غذای درجه یك را برای سلامت قلب پیشنهاد كرد اما این تنها آغاز راه است. یك رژیم غذایی واقعا سالم باید شامل طیف گسترده‌ای از میوه‌ها، سبزی‌ها، مغزها و بقولات باشد. بنابراین وقتی می‌خواهید كلم بخرید چغندر، كاهو و اسفناج را هم فراموش نكنید. پرتقال میوه بی‌نظیری است اما توت فرنگی، سیب، موز و كیوی هم برای سلامت قلب مفید هستند. بقراط حكیم این ایده را 2هزار سال قبل متوجه شده بود. او می‌گوید: «بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو.»

---

پرتقال؛ چسب زخم طبیعی برای قلب شما

نسخه: كاهش فشار خون، كلسترول و نارسایی قلبی

مدارك علمی: پرتقال به اندازه یك داروخانه كامل برای قلب مفید است. فیبر قابل جذب پكتین مثل یك اسفنج بزرگ عمل كرده و كلسترول موجود در غذاهای مختلف را جذب می‌كند و مانع جذب آن توسط بدن می‌شود. این اتفاقی است كه به واسطه برخی داروهای قلبی هم رخ می‌دهد. پتاسیم موجود در پرتقال به تعادل نمك در خون كمك كرده و فشار‌خون را تحت كنترل در می‌آورد.

تحقیقات جدید نشان داده، پرتقال می‌تواند حتی فواید بیشتری نیز داشته باشد. پكتین موجود در پرتقال می‌تواند پروتئینی به نام «گالكتین3» را خنثی كند. این پروتئین می‌تواند باعث ایجاد زخم در بافت قلبی شود كه این اتفاق به نوبه‌خود می‌تواند زمینه‌ساز نارسایی احتقانی قلب شود(همین‌قدر بدانید كه این بیماری خطرناك گاهی با دارو هم قابل كنترل نیست). متخصصان قلب ایالات متحده از مقدار بالای پروتئین «گالاكتین3» در خون مردم این كشور به‌شدت ابراز نگرانی كرده‌اند. در این كشور در 50 درصد مردم مقدار این پروتئین بالاتر از حد طبیعی است. نتایج مطالعه‌ای كه در سال 2009 به چاپ رسیده نشان می‌دهد، رژیم غنی از میوه و سبزی خطر نارسایی قلبی را تا 37 درصد كاهش می‌دهد.

پیشنهاد: پكتین در پالپ پرتقال وجود دارد. اگر خودتان آب پرتقال را بگیرید از فواید پكتین بهره‌مند خواهید شد. كار مفیدتر آن است كه خود پرتقال را مصرف كنید.

---

كلم پیچ؛ضد سکته​های  قلبی​ بی​ صدا

نسخه: پیشگیری از آترواسكلروز (سخت‌شدن دیواره شریان‌ها)

مدارك علمی: حق با مادربزرگ‌تان است؛ كلم پیچ می‌تواند یك ابرغذا باشد و این ابرغذا می‌تواند در كنار ورزش، نقشی موثر در معكوس كردن روند بیماری‌های قلبی- عروقی داشته باشد. برای شروع باید گفت، كلم پیچ مقدار زیادی آنتی‌اكسیدان‌های مفید و موثر در سلامت قلب، فیبر، فولات، پتاسیم و ویتامین E دارد. همچنین محتوای لوتئین این سبزی هم بالاست. نتایج مطالعات محققان دانشگاه UCLA نشان داده، لوتئین در پیشگیری از بیماری آترواسكلروز (سخت شدن دیواره شریان‌ها) نقش دارد. آترواسكلروز یكی از خطرناك‌ترین انواع بیماری‌های قلبی است كه می‌تواند بی‌سرو صدا باعث سكته قلبی شود. جالب این‌كه در كلم یك تركیب بسیار غیرعادی یافت می‌شود به نام «گلوكورافانین» كه می‌تواند پروتئین خاصی به نام 2NRf را فعال كند. این پروتئین اثر حفاظتی داشته و در جداره شریان‌ها لایه مثل تفلن تشكیل داده كه از رسوب پلاك‌های چربی جلوگیری كرده و خطر ابتلا به آترواسكلروز را كاهش می‌دهد.

پیشنهاد: كلم به‌عنوان یك میان وعده گزینه‌ای عالی است. می‌توان آن را بعد از شستن و خشك شدن با دانه آفتابگردان، آبلیمو و سیر تركیب و میل كنید.

---

سیر؛خوبی​هایش به بوی بدش می​ارزد

نسخه: كاهش فشار خون و جلوگیری از  تجمع پلاك چربی در شریان‌ها

مدارك علمی: تحقیقات نشان داده، سیر به‌خوبی تمامی داروهای ضد‌فشار، فشار خون بالا را كنترل می‌كند. سیر سطح آنزیمی به نام «آنژیوتانسین» را كاهش می‌دهد. این آنزیم مسئول تنگ شدن جداره عروق است. گرچه تاثیر سیر روی آنژیوتانسین خفیف‌تر از اثرات داروهای مهار‌كننده این آنزیم است اما تاثیر آن روی پیشگیری از تجمع پلاك چربی در دیواره شریان‌ها بسیار چشمگیر است. در 3 مطالعه تصادفی مختلف كه در دانشگاه UCLA انجام شد محققان دریافتند در افرادی كه سیر می‌خورند تشكیل و رسوب پلاك‌های چربی در جداره عروق تا 50 درصد كاهش می‌یابد.(در مقایسه با كسانی كه به‌طور معمول سیر نمی‌خورند). نكته جالب این‌كه در این مطالعه افرادی كه سیر نمی‌خوردند دارو مصرف می‌كردند اما به این مقدار كاهش در تشكیل پلاك چربی نداشتند.

پیشنهاد: در تحقیقی كه ابتدا ذكر كردیم افراد شركت‌كننده 250 میلی گرم سیر كهنه مصرف كرده بودند. خوردن سیر ترشی و پودر سیر به اندازه خود سیر خاصیت دارد و به‌هرحال خالی از فایده هم نیست.

---

انگور قرمز؛ آسپیرین طبیعی

نسخه: افزایش كلسترول خوب خون(HDL)، كاهش خطر لخته شدن خون در عروق

مدارك علمی: تحقیقات متعدد نشان داده، این میوه و آب آن (البته اگر بتوانید طبیعی‌اش را پیدا كنید) می‌تواند با افزایش HDL یا همان كلسترول خوب خون به پیشگیری از تشكیل پلاك چربی در جداره عروق منتهی شود اما در عین حال این میوه مزایای دیگری نیز دارد. تركیباتی به نام پلی‌فنل‌ها كه باعث انعطاف‌پذیری عروق خونی شده و خطر لخته شدن خون در آن‌ها را كاهش می‌دهد، تقریبا به اندازه آسپرین در كاهش خطر لخته شدن خون موثر هستند.

پیشنهاد: خوردن انگور قرمز تازه یا آب آن هر 2 برای سلامت قلب بسیار مفید است، منتها قبل از خوردن آن مطمئن شوید كه خوب شسته شده باشد چون انگور از جمله میوه‌هایی است كه سموم دفع آفات به‌سختی از روی آن پاك می‌شود.

---

شكلات تلخ؛ خوشمزه​ترین داروی ضدفشارخون

نسخه: كاهش فشار خون

مدارك علمی: سرخپوستان كونا كه در حاشیه ساحل پاناما زندگی می‌كنند عملا با مشكلی به نام فشار خون بیگانه هستند و برخلاف بسیاری از ما وقتی سن شان بالا می‌رود فشارشان هم سیر صعودی پیدا نمی‌كند و برخلاف تصور بسیاری، آن‌ها به‌خاطر یك وضعیت ژنتیك خاص در برابر بیماری فشار خون مقاوم نیستند بلكه راز سلامت آن‌ها خوردن مقادیر قابل توجهی از كاكائو خام است. كاكائو خام غنی از ماده‌ای به نام فلاوینوئید است كه انعطاف‌پذیری عروق خونی را افزایش می‌دهد. خوردن چند تكه شكلات تلخ می‌تواند مقدار كافی از این ماده را به بدن برساند. شكلات تلخ به‌ویژه انواع بالای 80 درصد آن چون شكر زیادی ندارد شما را چاق نخواهد كرد و می‌توانید به مقدار زیادی از آن میل كنید ولی طبیعت این شكلات به‌گونه‌ای است كه دركل نمی‌توان مقدار زیادی از آن را یك جا خورد.

پیشنهاد: هرچه درصد كاكائو شكلات بالاتر باشد مقدار فلاوینوئید آن بیشتر خواهد بود و از طرف دیگر مواد مضر كمتری به بدن شما خواهد رساند. بهترین فرم شكلات تلخ آن‌هایی هستند كه درصد آن‌ها بالای 80 درصد باشد.

---

ماهی سالمون؛ بهترین گوشت دنیا

نسخه: كاهش تری‌گلیسرید، افزایش كلسترول خوب خون

مدارك علمی: اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی‌های آب سرد مثل سالمون و ساردین برای سلامت قلب ضروری هستند. بالاترین حد این چربی‌ها در ساردین و بعد از آن در سالمون یافت می‌شود. این چربی‌های خوب تری‌گلیسرید مضر را پایین آورده و كلسترول خوب(HDL) را افزایش می‌دهد. همچنین احتمال آریتمی‌های قلبی را كاهش داده(كه بیماری بالقوه كشنده‌ای است) و به‌طور كلی التهاب را در بدن كاهش می‌دهد. در واقع این التهاب است كه باعث بی‌ثباتی پلاك‌های چربی در جداره عروق شده و باعث پاره‌شدن آن می‌شود كه نتیجه آن بالا رفتن خطر حمله قلبی خواهد بود. گرچه شما می‌توانید امگا‌3 را از منابع گیاهی نیز دریافت كنید اما زنجیره طویل امگا‌3 موجود در ماهی بسیار قدرتمندتر از نمونه‌های گیاهی آن خواهد بود. یك مطالعه بسیار وسیع و جامع كه توسط محققان دانماركی انجام گرفته و نتایج آن در ژورنال تغذیه ایالات متحده به چاپ رسیده نشان می‌دهد، افرادی كه هفته‌ای 2 یا 3بار ماهی خورده بودند، خطر بیماری‌های ایسكمیك قلبی در آن‌ها (كه در آن اكسیژن به عضله قلب نرسیده و باعث سكته قلبی می‌شود) تا 38 درصد كاهش داشته است.

پیشنهاد: خوردن ماهی سالمون یا ساردین با روغن زیتون و آبلیموی تازه فواید این غذای خوشمزه را چند برابر خواهد كرد.

---

عدس؛ اندر فوائد عدسی

نسخه: كاهش فشار خون

مدارك علمی: در یك مطالعه بین‌المللی حدود 13 هزار نفر در سراسر دنیا در كشورهایی مانند ایالات متحده، ژاپن و 6‌كشور اروپایی به‌مدت 25 سال مورد بررسی قرار گرفتند. وقتی نتایج مطالعه آنالیز شد، محققان متوجه شدند بقولات از جمله عدس تا 82 درصد باعث كاهش خطر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی هستند. علت جدا از پروتئین بالای گیاه و فیبر، آهن، منیزیم و پتاسیم نیز هست. برخی از متخصصان قلب از منیزیم با عنوان داروی طبیعی مسدود‌كننده كانال‌های كلسیم نام می‌برند(بخش عمده‌ای از داروهایی كه در كنترل فشار خون استفاده می‌شوند مهار كننده‌های كانال‌های كلسیم هستند مثل آتنولول). از سوی دیگر پتاسیم با ایجاد تعادل معكوس در مقدار نمك خون، فشار خون را در محدوده طبیعی حفظ خواهد كرد.

پیشنهاد: عدسی بهترین پیشنهاد است، بهتر است آن را با لیموترش بخورید.

---

بادام؛ دوست چربی​های خوب، دشمن چربی​های

نسخه:كاهش كلسترول بد(LDL) و كاهش خطر آریتمی

مدارك علمی: یادتان باشد قرار نیست حتما كلسترول شما بالا باشد كه بعد بخواهید آن را پایین بیاورید. بادام حاوی ماده‌ای است كه جذب كلسترول از رژیم غذایی را كاهش می‌دهد. از سوی دیگر چربی‌های غیراشباع بادام، كبد را وادار می‌كند تا به‌جای LDL بیشتر HDL بسازد كه كلسترول خوب خون است. پروفسور دیوید جنكینز، استاد تغذیه دانشگاه تورنتو در مطالعه‌ای برای بیماران قلبی خود به‌مدت یك ماه یك رژیم گیاهی در نظر گرفت كه در آن غذاهای كاهش‌دهنده كلسترول خون مثل عدس، بادام، بادنجان و سویا لحاظ شده بودند. نتایج این مطالعه نشان داد این بیماران حدود 29 درصد كاهش سطح كلسترول بد خون داشته‌اند. خوردن تنها 22 عدد بادام در روز كار داروی لواستاتین را انجام می‌دهد. نتایج مطالعه‌ دیگری نیز نشان داده، خطر آریتمی با خوردن 2وعده مغز در هفته به‌شدت كاهش می‌یابد.

پیشنهاد: فقط بادام نخورید.گردو، فندق و پسته مزایای بی‌نظیری دارند. فقط یادتان باشد مغزها را حتما خام و بونداده بخورید.

---

انار؛​یک لیوانش هم جان شما را نجات می​دهد

نسخه: كاهش آترولسكلروز(سخت شدن دیواره عروق)

مدارك علمی: پایین آوردن كلسترول بد خون مهم است اما پیشگیری از اكسیداسیون كلسترول هم نكته بسیار مهمی است. وقتی LDL اكسید می‌شود به دیواره داخلی شریان‌ها چسبیده و بدین‌ترتیب شكل‌گیری پلاك‌های چربی آغاز می‌شود. محققان دریافته‌اند، انار و آب انار به واسطه وجود برخی آنتی‌اكسیدان منحصربه‌فرد نه تنها پیشرفت رسوب چربی و تشكیل پلاك را متوقف می‌كند بلكه حتی در برخی از بیماران باعث معكوس‌شدن روند رسوب چربی می‌شود. این بیماران در طول سال روزی یك لیوان آب انار خورده بودند. این اتفاق چطور رخ می‌دهد؟ تحقیقات بعدی نشان داده،  انار آنزیمی را فعال می‌كند كه كلسترول اكسید شده را می‌شكند.

پیشنهاد: اگر انار می‌خورید بد نیست مغز سفید رنگش را هم بخورید چون منابع معتبر طب سنتی فواید فراوانی برای آن برشمرده‌اند.

---

همه چیز به خوردن ربط ندارد

متاسفانه شما صرفا با رعایت این رژیم غذایی در برابر بیماری‌های قلبی ضد‌ضربه نمی‌شوید، مطالعات گسترده در سراسر دنیا به این نتیجه رسیده‌ا‌ند. سال‌ها دستورالعمل‌های بهداشت و سلامت عمومی كشورهای پیشرفته اشاره داشت كه اصلی‌ترین عامل بیماری‌های قلبی چربی اشباع گوشت قرمز و لبنیات است. در نتیجه همه در یك اقدام منطقی چربی‌ را كم كردند اما از طرف دیگر مصرف كربوهیدرات‌های فرآوری شده افزایش یافت كه این یك حركت كاملا اشتباه بود.

اكنون تحقیقات نشان داده، شكر و آرد سفید فرآوری شده كه در پیراشكی، پیتزا، بیسكویت و نوشابه ‌وجود دارد به‌مراتب مشكل‌ساز‌تر است. این غذاهای شیرین كه فاقد فیبر هستند به‌سرعت جذب و وارد جریان خون می‌شوند و تحقیقات نشان داده تا 3برابر می‌توانند برای قلب مضر باشند: این غذاها باعث افزایش تری‌گلیسرید، كاهش HDL و افزایش فشار خون می‌شوند.

اما چربی‌های اشباع را هم نباید از نظر دور داشت. برخی مطالعات چربی‌های اشباع را تبرئه كرده‌اند اما علت این بوده كه افراد شركت‌كننده در مطالعات آن‌ها چربی بد را با كربوهیدرات‌های مضر جایگزین كرده و اصطلاحا از چاله‌به‌چاه افتاده‌اند. وقتی شما به‌جای چربی بد، چربی خوب بخورید خطر مشكلات قلبی كاهش می‌یابد، بنابراین در انتخاب غذاهای اصلی و میان‌وعده‌های خود این نكات را مدنظر داشته باشید.

زنان و قائدگی.

تاثير سبك زندگي بر قاعدگي نامنظم

يك متخصص زنان گفت: نوع سبك زندگي و فعاليت شديد بدني در بروز قاعدگي نامنظم موثر است.

: مصرف قرص مفناميك اسيد در سه نوبت مي‌تواند 30 تا 40 درصد از درد ناحيه شكم و كمر را در دوران قاعدگي كم كند و همچنين استفاده از مكمل كلسيم براي رفع اختلالات خلقي در اين دوران موثر است.

البته اگر حجم خون خارج‌شده از رحم زياد، دردناك و به صورت لخته و زمان پاكي كمتر از 25 يا بيشتر از 35 روز در ماه باشد، اين قاعدگي نامنظم است.

وي ادامه داد: سندرم قبل از قاعدگي به دليل حساسيت بدن نسبت به تغييرات هورموني رخ مي‌دهد كه 10 تا 20 روز قبل از شروع قاعدگي سطح هورمون‌هايي نظير پروژسترون و استروژن سريع تغيير مي‌كند و باعث بروز علائمي نظير پف‌كردن، كج‌خلقي، حساسيت در بافت سينه و احساس خستگي در بعضي از زنان مي‌شود.

کودکان و تیک.

تيك، انقباض غيرارادي و ناگهاني ماهيچه است. عادت تيك مي‌تواند در رفتارهايي نظير شانه بالا انداختن، پلك‌زدن، تنگ‌كردن چشم‌ها، تكان‌هاي تند سر يا شانه، شكلك درآوردن، تكان‌دادن سر به طرفين يا پايين آوردن سر يا چين دادن بيني ديده شود. اين تيك‌هاي حركتي در دوران كودكي كاملا معمول است.

تيك‌ها موقع خواب وجود ندارد، وقتي كودك دچار استرس يا هيجان است، تيك در او بيشتر مي‌شود. بعضي از تيك‌ها صوتي است، مانند بالاكشيدن بيني و صاف‌كردن گلو يا مواقعي كه شخصي حرف يا كلمه را تكرار مي‌كند.

تيك معمولا در پسرها بيشتر است. وظيفه اطرافيان در قبال رفتار با افراد داراي تيك بسيار مهم است. والدين نبايد به كودك تذكر دهند، زيرا اين حالت را در كودك تشديد مي‌كند، زيرا تيك يك حركت غيرارادي است و با تذكر رفع نمي‌شود. والدين بايد در مورد تيك كودك خود تحمل داشته باشند تا رفع شود و نبايد او را براي اين رفتار غيرارادي تنبيه كنند. اگر كودك شما گرفتار تيك شد، بهترين راه، ناديده گرفتن آن است.

چنانچه كودك شما دچار تيك است، مي‌توانيد با روان‌شناس يا روانپزشك مشورت كنيد. اگر تيك شديد باشد و موجب افسردگي كودك شود و شرايطي را به وجود آورد كه ديگران او را مسخره ‌كنند، از درمان دارويي براي كودك تحت نظر يك متخصص بهره بگيريد.

ام اس

 

درمان ام اس با سلول هاي بنيادي

پژوهشگر ايراني و برگزيده سيزدهمين جشنواره تحقيقاتي رويان با استفاده از سلول هاي بنيادي پرتوان القايي روشي جديد را در درمان بيماران ام اس در مدل حيواني ارايه كرد.
«عليرضا پويا» به عنوان برگزيده داخلي سيزدهمين جشنواره بين المللي تحقيقاتي رويان طرحي با عنوان «تمايز سلول هاي بنيادي القايي انساني به سلول هاي «اوليگودندروسيت» و پيوند به مدل موش صحرايي براي ترميم ميلين عصبي بينايي» ارايه كرد و آخرين تحقيقات علمي خود را به محققان و دانشمندان شركت كننده در اين كنگره تشريح نمود.
 بيماري ام اس در انسان با از بين رفتن سازنده غشاي سلولي «ميلين» در ارتباط است و در علم پزشكي براي درمان اين بيماري تاكنون راه هاي درماني پيدا نشده است و درمان هاي دارويي در اين بيماري تنها از پيشرفت اين بيماري جلوگيري مي كند.
 در اين طرح توانسته ايم سلول هاي پرتوان القايي انساني را با بازدهي بسيار خوب به نوعي از سلول هاي پشتيباني عصبي كه توان ساختن ميلين را دارند تبديل كنيم.
پويا ادامه داد: اين سلول هاي توليدي را در مدل حيواني كه در اثر تخريب ميلين در عصب بينايي اش مشكل پيدا كرده بود پيوند زده و نتايج اين تحقيق نشان داده است كه ميلين سازنده عملكرد عصب بعد از پيوند نسبت به گروه كنترل افزايش يافته است.
محقق پژوهشگر رويان خاطرنشان كرد: در سال هاي اخير درمان با سلول هاي بنيادي مانند سلول هاي مزانشيمي و جنيني در كشور مورد توجه ويژه قرار گرفته است كه در چند سال گذشته سلول هاي بنيادي جديدي با نام سلول هاي بنيادي پرتوان القايي (iPS) مطرح شده است.
 سلول هاي پرتوان القايي شباهت زيادي به سلول هاي بنيادي جنيني دارد و سلول هاي جنيني قادر است انواع سلول هاي بدن را توليد و تكثير كند.
پويا اضافه كرد: سلول هاي بنيادي جنيني داراي محدوديت است و به دست آوردن اين سلول ها باعث مي شود جنين از بين برود كه از نظر بعد اخلاقي داراي اشكال است.
اين پژوهشگر با اشاره به اينكه در اين طرح با توليد سلول هاي «اوليگودندروسيت» و تزريق آن در فاز حيواني و موش صحرايي نشان داد كه اين روش مي تواند به عنوان روشي براي درمان بيماري MS در آينده با مطالعه و تحقيقات گسترده آينده خوبي را در پيشرفت علم پزشكي نويد دهد.
تومورزايي و رد پيوند در استفاده از اين روش برروي انسان مي تواند وجود داشته باشد و تزريق مستقيم سلول هاي بنيادي پرتوان القايي باعث تومورزايي مي شود.
پويا افزود: بيماري سيستم عصبي گسترده وسيعي در بدن وجود دارد كه نمي توان مشخص كرد كه بيماري از كدام ناحيه شروع شده است از اين رو شناسايي محل مشخص براي تزريق اين سلول ها با دشواري هايي همراه است.
برگزيده ايراني جشنواره رويان ادامه داد: با اين روش مي توان با استفاده از سلول ها، غشاي مياني را بازسازي كنيم و به افرادي كه مشكل دارند پيوند بزنيم.
وي اظهار داشت: در اين روش توانستيم سلول هاي اوليگودندروسيت را از سلول هاي بنيادي القايي انساني (iPS) توليد كنيم كه براي نخستين بار در دنيا انجام شده است. سلول هاي iPS را مي توان از سلول هاي فيبروبلاست پوستي هر فرد توليد كرد كه مي تواند مشكلات رد پيوند را تا حدودي برطرف كند.
اين طرح سه سال پيش آغاز شده و نتايج آن سال گذشته ميلادي در مجله PLOS ONE به چاپ رسيده است.

نتیجه اعتماد به نفس.

"کودک دیروز محک، نایب قهرمان امروز جهان"

حمایت شما از کودکان محک، قهرمان می آفریند

کامران شکری سالاری در 13 سالگی به سرطان استخوان مبتلا شد و تحت حمایت محک قرار گرفت

او در اثر بیماری پای چپ اش را از دست داد، اما نا امید نشد و قهرمانانه برای زندگی مبارزه کرد و روز جمعه 17 شهریور ماه با کسب مدال نقره در رشته پرتاب نیزه، در مسابقات پارالمپیک لندن برای ایران و خانواده بزرگ محك افتخار آفرید

این افتخار بزرگ را به کامران و خانواده‌اش، تمام حامیان و دوستداران محک و همه‌ نیک‌اندیشان ایرانی تبریک می‌گوییم

این موفقیت، بار دیگر به ما نشان می‌دهد که سرطان پایان زندگی نیست و با حمایت شما یاوران محک، کودکان مبتلا به سرطان نه تنها در مسیر بهبود گام بر می‌دارند بلکه می‌توانند قهرمانانی افتخار آفرین برای ایران‌ زمین شوند


این  را به تمامی دوستان خود ارسال کنید تا همه انسان هايي كه دغدغه كمك به همنوع را در دل مي پرورانند، نتیجه 21 سال حمایت خود از کودکان مبتلا به سرطان محک را مشاهده کنند

نکته بسیار بسیار مهم برای سلامت فرزندان.

بدو، بدو کیلو دو زار!
اکستازی با همه بدی‌هایش یک حسن داشت، آن هم این‌که وقتی اولین بار وارد کشور شد، آنقدر گران بود که هر کسی نمی‌توانست بخردش، اما آدامس‌های پان پراگ مواد کثیفی هستند که قیمت بهترین نوعشان هم به اندازه یک آب نبات چوبی نیست؛ 50 تا 300 تومان. علاوه بر این، با توجه به این‌که قاچاقچیان آن را به‌ عنوان خوشبوکننده دهان یا آدامس و پاستیل خوشمزه وارد مرزهای شرقی کشور کرده‌اند، خیلی راحت می‌شود آن را از دستفروشی‌ها و حتی دکه‌های روزنامه فروشی آن مناطق خرید؛ بنابراین خودتان میزان خطر آن را حدس بزنید. 

مرحله بعدی لطفا!
اگرچه پان پراگ خودش بدجوری اوضاع دهان و دندان و مغز را به هم می‌ریزد، اما مهمترین هراسی که از این ماده وجود دارد، وابستگی‌ است که این ماده به مخدرهای سنگینتر و قویتر ایجاد می‌کند.پان همان کاری را می‌کند که اکس یا حتی سیگار دارند انجام می‌دهند؛ معرفی مصرف کننده به دنیای مخدرهای قویتر اما میلیون‌ها بار وحشتناکتر. دلیلش هم این است که اگر اکس و سیگار از دوران جوانی و نوجوانی افراد را آلوده می‌کنند، پانپراگ که به عنوان خوشبوکننده دهان یا آدامس با طعم نعنا وارد بازار شده، حتی کودکان دبستانی و خردسال را هم به حفره بزرگ اعتیاد می‌کشاند و آنها را به سمت وابستگی و اعتیاد به مواد مخدر قویتر راهنمایی می‌کند. 

مخدر پاکستانی 
«پان» (paan) یا «پان پراگ»، یکی از مواد پرمصرف رایج در پاکستان ـ در کنار چاآلیا (chaalia)، گوتکا (gutkha) و نیسوار (niswar) است. شیوع مصرف این محصولات جویدنی ـ به ویژه چاآلیا و گوتکا ـ در بین جوانان پاکستانی به سرعت رو به افزایش است. این ماده در فرهنگ و سنت مردم هند به عنوان یک ماده خوشبوکننده و تمیزکننده دندانها استفاده می‌شود. 

استفاده از پان، ریشه در فرهنگ هندی دارد. هندیها معمولا این ماده را به عنوان نشانه‌ای از مهمان‌نوازی برای مهمانان خود می‌آورند. علاوه بر این، به دانه درخت بتل در زبان اردو، سوپاری (supari) یا چاآلیا نیز گفته می‌شود که در مواردی توزیع پانپراگ با این اسامی نیز صورت می‌گیرد. 

چهارمین روانگردان جهان 
پان که در کشورهای اندونزی، مالزی، فیلیپین، چین، تایوان، کامبوج، ویتنام، لائوس، هند و پاکستان قرن‌هاست به عنوان یک ماده نشئگی‌آور و در عین حال خوشبوکننده دهان مصرف می‌شود، چهارمین ماده پرمصرف جهان پس از تنباکو، الکل و کافئین است که حداقل 10درصد جمعیت دنیا در کشورهای آسیای جنوب شرقی- به ویژه هند و پاکستان - این ماده را مصرف می‌کنند. 

        لطفا برای نجات جوانانمان از شر مواد مخدر برای هر کسی که میشناسید ارسال فرمایید. سپاسگزارم         ورود مواد مخدر جدید به نام پان پراگ   نام اين ماده «پان پراگ»است و در بسته‌بندي زيبا و با عکس‌هاي هنرپيشه‌هاي هندي و پاکستانی به صورت آدامس، پاستيل و پودرهايي با طعم نعنا و خوشبو کننده دهان وارد کشور مي‌شود. قيمت اين ماده مخدر الان در مشهد 50 تومان تا 300 تومان ميباشد.     دليلي که مصرف‌کنندگان «پان پراگ»ها را به سمت آن مي‌کشد، احساس گرمي، سرخوشي موقت، سبکي سر، گيجي و شادي کاذب است. این ماده بسیار بسيار سرطان زا هم هست   این هم لینک سازمان مبارزه با مواد مخدر کشور خبر رسمی رو بخونید: براي همه بفرستيد   -- سخت تر از مرگ حاجت خواستن از نا اهل است .امام علي (ع )  

--  

"

جوانان و طلاق.

روانشناسان و کارشناسان درحالی نارضایتی جنسی، اعتیاد، مدیریت مالی و دخالت خانواده‌ها را چهار عامل اصلی طلاق عنوان می‌کنند که پدیده طلاق عاطفی نیز فراگیر شده و به باور کارشناسان ۵۰ درصد خانواده‌ها را در برگرفته است.

 با شنیدن واژه طلاق زوجی را تصور می‌کنیم که به دادگاه می‌روند و اسم‌هایشان را از شناسنامه یکدیگر پاک می‌کنند در حالی که امروزه شاهد زوجهایی هستیم که با هم زیر یک سقف زندگی می‌کنند، و قانونا زن و شوهر هستند، اما از لحاظ احساسی و ادراکی هیچ رابطه‌ای باهم ندارند که به گفته و تعاریف کارشناسان و روانشانان به چنین وضعیتی طلاق عاطفی گفته می‌شود. در این نوع از طلاق مرد و زن تنها به وظایف پدری و مادری خود عمل می‌کنند و عشق عمیقی بین دو نفر وجود ندارد. تکیه‌گاه هم نیستند، همسری، همدلی و هم‌نوایی در میانشان وجود ندارد. مانند دو همکار هستند که یک پروژه‌ مشترک دارند و آن بزرگ کردن بچه‌هاست.

به گفته کارشناسان بیش از ۵۰ درصد زوجین در شهرهای بزرگ کشور دچار طلاق عاطفی هستند در حالی که تنها فراگیری مهارتهای زندگی می توانست مانع این آسیب اجتماعی شود.

۴ عامل اصلی طلاق در کشور/ نارضایتی جنسی علت ۳۵ درصد طلاقها

 با توجه به شرایط زندگی امروزی اعم از توسعه فن آوری ارتباطات و زندگی دیجیتالی، تغییر نگرشها و تغییر روش زندگی دلایل طلاق هم تغییر کرده است. ۴ عامل اصلی طلاق :

ک دخالت بزرگترها، نارضایتی جنسی، مدیریت مالی و اعتیاد چهار عامل اصلی طلاق در جامعه امروزی تلقی می شوند که می توان نارضایتی جنسی را به عنوان ۳۵ درصد دلایل طلاق در دادگاهها اعلام کرد.

جوانان بدون رسیدن به بلوغ "تحلیلگر روانشناختی پایه" ازدواج می کنند

 متاسفانه زوجهای جوان ما قبل از ازدواج آنقدر درگیر احساسات می شوند که نمی توانند بدرستی از قوه ادراک و عقل استفاده کرده و با چشمانی باز تردر مورد علایق و خواسته های خود گفتگو کنند. هر چند که رسیدن به بلوغ جنسی و بلوغ تحلیلگر روانشناختی پایه ازدواج خوب می شود ولی متاسفانه جوانها به این بلوغ نرسیده و به دنبال ازدواج رفته اند.

ازدواج اولویت هشتم جوانان

تمامی مسئولان کشور یکصدا معترضند که چرا جوانان ازدواج نمی کنند  این در حالی است که ازدواج اولویت اول جوانان ایرانی نیست بلکه در رتبه ۷ تا ۸ قرار دارد. جوان امروزی به خصوص پسرها اشتغال را در اولویت قرار داده اند.

جشن طلاق آغاز آسیبهای بعد از طلاق بد است

 اگر یک زوج به هر نحوی به تفاهم برای ادامه زندگی نرسیدند باید سعی کنند طلاق خوبی داشته باشند. یعنی اینکه به نحوی طلاق بگیرند تا از آسیبهای بعد از طلاق در امان باشند. همین موضوعات موجب بروز برخی اقدامات مانند جشن طلاق در جامعه شده است.

 بعد از طلاق هیجانی یا همان عاطفی با طلاقهایی مانند طلاق اکومونیک، حقوقی و روان شناختی روبرو هستیم که دلیل طلاق عاطفی را می توان ترس از انگ جامعه به طلاق حقوقی و دیگر موارد اجتماعی و روانشناسی عنوان کرد. ولی در این میان ما زن و شوهر هایی داریم که از هم جدا هستند ولی با بچه ها اتلاف می کنند تا علیه هم اقدام کنند و این چالش با طلاق عاطفی قاطی شده است و این بسیار خطرناک است.

ایرانی ها در بیان احساسات خسیس هستند

 خست ایرانی ها در بیان احساسات و عواطف . این یک نکته فرهنگی است که چرا زن و شوهرها در بیان احساسات خود به یکدیگر خست به خرج می دهند در حالی که این پایه های زندگی را محکم تر می کند.

جوانان به دنبال ازدواج هالیوودی هستند

تصویر ازدواج در جامعه به نوعی روتوش شده است. زوجهای جوان برای ورود به زندگی ازدواج هالیوودی را در ذهن می پرورند و هیچ تعریفی از ازدواج و زندگی ندارند. من یادم می آید که وقتی کودک بودم به روستا رفتم و به من پنیر محلی دادند وقتی خوردم گفتم این پنیر نیست و مرد روستایی گفت آن پنیری که تو می خوری پنیر نیست! یعنی اینکه تعریف من از پنیر پنیری صنعتی بوده و این در ازدواج هم صدق می کند. یعنی اینکه تعریفی از این اتفاق مهم در زندگی آموزش داده نشده است.

جای خالی مهارتهای زندگی قبل از ازدواج در میان جوانان

 طلاق عاطفی در شمال شهر و جامعه روشنفکری بیشتر دیده می شود گفت: باید مهارت انتخاب، مهارت زندگی، عقب نشینی به موقع، مهارت ادامه ندادن جر و بحث و بیان احساسات و مهارتهای زندگی در جامعه نهادینه شود. یک مجرد غنی و سالم می تواند یک زندگی غنی و سالم داشته باشد. اینکه فکر می کنیم بعد از ازدواج به خودی خود کامل می شویم اشتباه است. هر چند شهرداری ها و برخی سازمانها اقدامات خوبی برای آموزش مهارتهای زندگی انجام داده اند ولی اینکه جوان خود و به میل خود به این کلاسها برود به فرهنگسازی نیاز دارد.

تشخیص اینکه آیا دچار طلاق عاطفی هستیم یا نه، بسیار آسان است. ساده‌ترین راه این است که به دلهای خود مراجعه کنیم، ببینیم چند درصد از زندگی که در آن قرار داریم به خاطر همسرمان است، چقدر قلبمان برای او می‌زند؟ واقعا او را چقدر دوست داریم؟ روابطمان با هم چگونه است؟ چقدر دوست‌داریم با او وقت بگذرانیم یا چه میزان به دنبال فرار از او و محیط خانه هستیم؟ آیا از تمام برنامه‌ها و کارهایمان مطلع است یا بیشتر آنها را پنهانی انجام می‌دهیم؟ با خود صادق باشید. پاسخ به این سوالات می‌تواند در این زمینه راهنمای شما باشد.

لزوم تائید روانشناس و تصدیق مهارت زندگی برای ثبت ازدواج

شاید باید مسئولان پیشنهاد مینا منظوری مشاور و استاد دانشگاه را عمل کنند که در گفتگو با مهر می گوید: باید ساز و کاری دیده شود تا جوانان پس از تائید روانشاس و مشاور و اخذ مدرک مهارت زندگی در دفاتر ثبت ازدواج و طلاق پذیرش شوند.

کودکان و سوالات؟؟؟

همیشه پیش آمده که از زبان یک بچه سوال‌هایی شنیده‌ایم که هیچ جوابی برایشان نداشته‌ایم و نمی‌دانستیم چه طور به زبان کودکانه، بدون آنکه غصه بخورد و ته دلش ناراحت شود، وقایع ناراحت‌کننده را توضیح دهیم و بتوانیم جواب‌هایمان را با چارچوب ذهنی او مطابقت دهیم.

 ایده راه انداختن این صفحه از همین‌جا می‌آید. از آن جمله کلیدی که « ساده‌ترین بچه‌ها می‌توانند سوال‌هایی بپرسند که تیزهوش‌ترین آدم‌بزرگ‌ها نمی‌توانند به آن جواب دهند.» این گزارش قرار است راهنمای عملی پدر و مادرهایی باشد که نمی‌دانند به سوال‌های ساده کودکان‌شان چه پاسخی بدهند.
۱- چرا وقتی هوا سرده، می‌تونیم نفس خودمون‌رو ببینیم؟
وقت آن است که بچه‌ها این سوال را از شما بپرسند. آنها هربار که از خانه بیرون می‌روند چنین تصویری را می‌بینند و به نظرشان ناشناخته‌ترین تصویر دنیاست. آنها را نمی‌ترساند اما برایشان سرگرمی عجیب و غریبی است. اینجا، جایی است که فرزند شما، با دنیایی که در آن زندگی می‌کند، احساس نزدیکی پیدا می‌کند. علاوه‌بر آن بهترین فرصت شما برای آموزش و تربیت بچه‌هاست. به جمله آخر این جواب پیشنهادی دقت کنید.
- چون نفس ما گرمه و مرطوب ولی هوای بیرون سرده. وقتی ما نفس می‌کشیم، این هوای گرم از دهان و بینی ما بیرون میاد و خیلی سریع می‌خواد خودش رو با هوای سرد بیرون یکی کنه. پس چی می‌شه؟ تبخیر می‌شه، خودش رو شبیه به هوای بیرون می‌کنه و می‌ره دنبال زندگی‌اش. حالا اگه گفتی چرا وقتی هوا سرده، بهت می‌گم بذار شال گردنت روی صورتت بمونه؟ چون اگه هوا خیلی سرد باشه، همین نفس گرم تو روی صورتت یخ می‌زنه!
۲- برف چطور به وجود میاد؟
دقت کنید که اطلاعات بیشتر برای فرزند شما اعتماد به نفس بیشتری به همراه می‌آورد. به دانستنی‌های کوچک او واکنش نشان دهید، بگذارید حس کند برایش ارزش قائل هستید.
- می‌دونی توی ابرها یه‌عالمه قطره‌های کوچیک بخار آب وجود داره؟ وقتی که هوا سرد می‌شه، این قطره‌های کوچیک به همدیگه وصل می‌شن، هی بزرگ و بزرگ‌تر می‌شن. وقتی هوا یکم سرده، اینا می‌شن بارون و می‌ریزن پایین. اما وقتی هوا خیلی سرد می‌شه، وقتی که می‌رسه به یه درجه‌ای که آب یخ می‌زنه، اونوقت می‌شن برف، یخ می‌زنن و میان رو سر ما.
۳- چرا اول نور رعد و برق رو می‌بینیم، بعد صداش میاد؟
یکی از مهم‌ترین سوال‌هایی که بچه‌ها در این فصل از سال می‌پرسند، به رعد و برق ربط دارد. این سوال را باید خیلی جدی گرفت، چرا که بهترین فرصت ماست تا ترس او از رعد و برق را کم کنیم. نه فقط درباره این سوال که موقع جواب دادن به تمام سوال‌ها، مدام پیش خودتان تکرار کنید، اگر می‌ترسد برایش توضیح بیشتر بدهم و اگر نمی‌ترسد، جواب من او را مضطرب نکند.
- می‌دونی ما چقدر با رعد و برق فاصله داریم؟ یه عالمه. خب این رعد و برق واسه اینکه خودش رو به ما نشون بده باید خیلی راه بیاد. تا حالا دیدی بعضی‌ها تندتر از بقیه می‌دوند؟ نور تندتر از صدا حرکت می‌کنه، برای همینه که ما زودتر احساسش می‌کنیم. می‌خوای برات مثال بزنم؟ دیدی موقعی که می‌ری آتیش‌بازی نگاه کنی، موقعی که اون نورای قشنگ توی هوا چرخ می‌زنه، تو حواست می‌ره دنبالشون؟ بعد از اونه که یهو یه صدای خفیف می‌شنوی که می‌گه، بوم! رعد و برق هم مثه آتیش‌بازی می‌مونه. اول نور میاد و بعد صداش.
۴- وقتی آدم‌ها می‌میرن، کجا می‌رن؟
وقتی بچه‌تان به سن ۱۰-۹ سالگی رسید، چنین سوالی برایش پیش می‌آید. این اولین زمانی است که با خودش فکر می‌کند هیچ‌کس نمی‌تواند تا ابد زندگی کند. معمولا در این سال‌هاست که بچه، مرگ یکی از نزدیکانش را می‌بیند و برایش این سوال پیش می‌آید. بعضی‌ها خیلی زود درباره بهشت و جهنم با بچه‌ها حرف می‌زنند و درباره آن دنیا با آنها صحبت می‌کنند، اما این روش، بچه‌ها را می‌ترساند پس بهتر است جواب ساده‌ای به او بدهید و از اینکه به او بگویید کامل از اتفاقات خبر ندارید، نترسید. این دقیقا اولین زمانی است که بچه شما یاد می‌گیرد نگاه خودش را به دنیا داشته باشد:
- ما واقعا نمی‌دونیم که آدم‌ها بعد از مرگ کجا می‌رن، این سوالیه که خیلی از آدم‌ها از خودشون می‌پرسن و براشون شبیه به یه راز شده. یه راز بزرگ. ما فقط می‌دونیم اونجایی که می‌رن، جای بدی نیست.
۵- چرا ابرها سفیدند؟
سوال‌های به ظاهر ساده بچه را پشت گوش نیندازید. این دقیقا همان اطلاعات عمومی ویژه‌ای است که به او احساس اعتماد به نفس می‌دهد و می‌گذارد در جمع هم‌سن و سال‌هایش حرفی برای گفتن داشته باشد.
- رنگین‌کمون دیدی؟ دیدی که چند تا رنگ داره و همه رنگ‌ها کنار هم جمع شدن؟ نور شبیه رنگین‌کمونه و یه عالمه رنگ تو خودش داره و با اونا زندگی می‌کنه. اما وقتی همه رنگ‌ها جمع می‌شن، ما اونا رو سفید می‌بینیم. دلیل سفیدی ابرا هم همینه، اونا نور رو بازتاب می‌دن ولی نه فقط یه بخشی‌اش رو، همه‌اش رو.
۶- چرا ما خونه‌مون رو عوض می‌کنیم و می‌ریم یه شهر دیگه؟
در این مواقع معمولا بچه‌ها از ورود به یک دنیای ناشناخته می‌ترسند و از اینکه دیگر هم‌بازی‌های قدیمی‌شان را نبینند، حس خوبی ندارند. پس بهتر است در مقابل این سوال که احتمالا چندبار از شما می‌پرسد، عصبانی نشوید و برایش توضیح دهید که علت دقیق مسافرت و تغییر مکان چیست. می‌توانید خودتان پیش‌دستی کنید و به اسم مشورت او را بنشانید و درباره این حرکت با او صحبت کنید. حتی پیشنهاد می‌شود که قبل از اسباب‌کشی، او را به خانه جدید ببرید و بگذارید خانه‌های اطراف را ببیند و کوچه‌هایش را بشناسد تا حس نکند که ناگهان وارد یک محیط غریبه شده. اگر به مدرسه می‌رود، اجازه بدهید دو، سه روزی به مدرسه رفت و آمد داشته باشد، بدون آنکه مجبور باشد سرکلاس بنشیند. اگر در میانه سال تحصیلی جابه‌جا می‌شوید، این وظیفه شماست که این اجازه را برای دو، سه روز از معلم‌هایش بگیرید. برای اینکه احساس نکند در شهر جدید مدرسه رفتن اجباری نیست، به او بگویید که از معلم‌هایش اجازه گرفته‌اید تا دو، سه روزی در خانه باشد و برای چیدن وسایل منزل به شما کمک کند.
و اما جواب‌های پیشنهادی:
- (منطقی) این جابه‌جایی می‌تونه خوشحال‌کننده باشه، چون بابا می‌خواد شغل بهتری رو امتحان کنه و ما می‌تونیم پول بیشتری داشته باشیم.
- (حسی) ما می‌ریم جایی که به خونه خاله/ عمو نزدیک‌تر باشیم.
- من می‌دونم برای بچه‌ای به سن تو این اسباب‌کشی خیلی جذاب نیست، اما از اونجایی که ما یه خانواده‌ایم، می‌تونیم تو سختی‌ها کنار هم باشیم، پس به من اعتماد کن. اگر بهت سخت گذشت، ما پیش توئیم.
۷- چرا من به این مهمونی دعوت نشدم؟
احتمالا وقتی با این پدیده روبه‌رو می‌شود، سال‌های ابتدایی دبستان را می‌گذراند. عده‌ای از دوستان و هم‌کلاسی‌هایش به یک میهمانی دعوت می‌شوند در حالی که او در آن جمع حاضر نیست. بدون آنکه عصبانی شوید، بدون‌آنکه از حالت چهره‌اش احساساتی شوید و امکانات بیشتری برای آن شب در اختیارش بگذارید، شرایط دقیق را برایش توضیح دهید.
- بعضی از پدر و مادرها پول کافی برای اینکه همه دوستای بچه‌شون رو دعوت کنن، ندارن. احتمالا واسه همینه که تو دعوت نشدی.
فراموش نکنید که او از این ماجرا که فردا بچه‌ها می‌آیند و درباره میهمانی صحبت می‌کنند، می‌ترسد و احساس خطر می‌کند. پس همین جا بهترین فرصت است تا به او بگویید:
- حتی ممکنه اونا به دلیل اینکه یکی رو به جمع خودشون راه ندادن، احساس قدرت کنن. اما این خیلی مهم نیست.
اگر می‌بینید که در مدرسه، این میهمانی‌ها تکرار می‌شود و فرزند شما جایی در آن ندارد، بهتر است او را در کلاس‌هایی دیگر ثبت‌نام کنید و اجازه بدهید فرصت تازه‌ای برای ارتباط برقرار کردن با آدم‌ها داشته باشد. وگرنه خاطره خوشی از هم‌سن‌و‌سال‌هایش نخواهد داشت و در برقراری ارتباط با آنها به مشکل برمی‌خورد.همیشه پیش آمده که از زبان یک بچه سوال‌هایی شنیده‌ایم که هیچ جوابی برایشان نداشته‌ایم و نمی‌دانستیم چه طور به زبان کودکانه، بدون آنکه غصه بخورد و ته دلش ناراحت شود، وقایع ناراحت‌کننده را توضیح دهیم و بتوانیم جواب‌هایمان را با چارچوب ذهنی او مطابقت دهیم.

 ایده راه انداختن این صفحه از همین‌جا می‌آید. از آن جمله کلیدی که « ساده‌ترین بچه‌ها می‌توانند سوال‌هایی بپرسند که تیزهوش‌ترین آدم‌بزرگ‌ها نمی‌توانند به آن جواب دهند.» این گزارش قرار است راهنمای عملی پدر و مادرهایی باشد که نمی‌دانند به سوال‌های ساده کودکان‌شان چه پاسخی بدهند.
۱- چرا وقتی هوا سرده، می‌تونیم نفس خودمون‌رو ببینیم؟
وقت آن است که بچه‌ها این سوال را از شما بپرسند. آنها هربار که از خانه بیرون می‌روند چنین تصویری را می‌بینند و به نظرشان ناشناخته‌ترین تصویر دنیاست. آنها را نمی‌ترساند اما برایشان سرگرمی عجیب و غریبی است. اینجا، جایی است که فرزند شما، با دنیایی که در آن زندگی می‌کند، احساس نزدیکی پیدا می‌کند. علاوه‌بر آن بهترین فرصت شما برای آموزش و تربیت بچه‌هاست. به جمله آخر این جواب پیشنهادی دقت کنید.
- چون نفس ما گرمه و مرطوب ولی هوای بیرون سرده. وقتی ما نفس می‌کشیم، این هوای گرم از دهان و بینی ما بیرون میاد و خیلی سریع می‌خواد خودش رو با هوای سرد بیرون یکی کنه. پس چی می‌شه؟ تبخیر می‌شه، خودش رو شبیه به هوای بیرون می‌کنه و می‌ره دنبال زندگی‌اش. حالا اگه گفتی چرا وقتی هوا سرده، بهت می‌گم بذار شال گردنت روی صورتت بمونه؟ چون اگه هوا خیلی سرد باشه، همین نفس گرم تو روی صورتت یخ می‌زنه!
۲- برف چطور به وجود میاد؟
دقت کنید که اطلاعات بیشتر برای فرزند شما اعتماد به نفس بیشتری به همراه می‌آورد. به دانستنی‌های کوچک او واکنش نشان دهید، بگذارید حس کند برایش ارزش قائل هستید.
- می‌دونی توی ابرها یه‌عالمه قطره‌های کوچیک بخار آب وجود داره؟ وقتی که هوا سرد می‌شه، این قطره‌های کوچیک به همدیگه وصل می‌شن، هی بزرگ و بزرگ‌تر می‌شن. وقتی هوا یکم سرده، اینا می‌شن بارون و می‌ریزن پایین. اما وقتی هوا خیلی سرد می‌شه، وقتی که می‌رسه به یه درجه‌ای که آب یخ می‌زنه، اونوقت می‌شن برف، یخ می‌زنن و میان رو سر ما.
۳- چرا اول نور رعد و برق رو می‌بینیم، بعد صداش میاد؟
یکی از مهم‌ترین سوال‌هایی که بچه‌ها در این فصل از سال می‌پرسند، به رعد و برق ربط دارد. این سوال را باید خیلی جدی گرفت، چرا که بهترین فرصت ماست تا ترس او از رعد و برق را کم کنیم. نه فقط درباره این سوال که موقع جواب دادن به تمام سوال‌ها، مدام پیش خودتان تکرار کنید، اگر می‌ترسد برایش توضیح بیشتر بدهم و اگر نمی‌ترسد، جواب من او را مضطرب نکند.
- می‌دونی ما چقدر با رعد و برق فاصله داریم؟ یه عالمه. خب این رعد و برق واسه اینکه خودش رو به ما نشون بده باید خیلی راه بیاد. تا حالا دیدی بعضی‌ها تندتر از بقیه می‌دوند؟ نور تندتر از صدا حرکت می‌کنه، برای همینه که ما زودتر احساسش می‌کنیم. می‌خوای برات مثال بزنم؟ دیدی موقعی که می‌ری آتیش‌بازی نگاه کنی، موقعی که اون نورای قشنگ توی هوا چرخ می‌زنه، تو حواست می‌ره دنبالشون؟ بعد از اونه که یهو یه صدای خفیف می‌شنوی که می‌گه، بوم! رعد و برق هم مثه آتیش‌بازی می‌مونه. اول نور میاد و بعد صداش.
۴- وقتی آدم‌ها می‌میرن، کجا می‌رن؟
وقتی بچه‌تان به سن ۱۰-۹ سالگی رسید، چنین سوالی برایش پیش می‌آید. این اولین زمانی است که با خودش فکر می‌کند هیچ‌کس نمی‌تواند تا ابد زندگی کند. معمولا در این سال‌هاست که بچه، مرگ یکی از نزدیکانش را می‌بیند و برایش این سوال پیش می‌آید. بعضی‌ها خیلی زود درباره بهشت و جهنم با بچه‌ها حرف می‌زنند و درباره آن دنیا با آنها صحبت می‌کنند، اما این روش، بچه‌ها را می‌ترساند پس بهتر است جواب ساده‌ای به او بدهید و از اینکه به او بگویید کامل از اتفاقات خبر ندارید، نترسید. این دقیقا اولین زمانی است که بچه شما یاد می‌گیرد نگاه خودش را به دنیا داشته باشد:
- ما واقعا نمی‌دونیم که آدم‌ها بعد از مرگ کجا می‌رن، این سوالیه که خیلی از آدم‌ها از خودشون می‌پرسن و براشون شبیه به یه راز شده. یه راز بزرگ. ما فقط می‌دونیم اونجایی که می‌رن، جای بدی نیست.
۵- چرا ابرها سفیدند؟
سوال‌های به ظاهر ساده بچه را پشت گوش نیندازید. این دقیقا همان اطلاعات عمومی ویژه‌ای است که به او احساس اعتماد به نفس می‌دهد و می‌گذارد در جمع هم‌سن و سال‌هایش حرفی برای گفتن داشته باشد.
- رنگین‌کمون دیدی؟ دیدی که چند تا رنگ داره و همه رنگ‌ها کنار هم جمع شدن؟ نور شبیه رنگین‌کمونه و یه عالمه رنگ تو خودش داره و با اونا زندگی می‌کنه. اما وقتی همه رنگ‌ها جمع می‌شن، ما اونا رو سفید می‌بینیم. دلیل سفیدی ابرا هم همینه، اونا نور رو بازتاب می‌دن ولی نه فقط یه بخشی‌اش رو، همه‌اش رو.
۶- چرا ما خونه‌مون رو عوض می‌کنیم و می‌ریم یه شهر دیگه؟
در این مواقع معمولا بچه‌ها از ورود به یک دنیای ناشناخته می‌ترسند و از اینکه دیگر هم‌بازی‌های قدیمی‌شان را نبینند، حس خوبی ندارند. پس بهتر است در مقابل این سوال که احتمالا چندبار از شما می‌پرسد، عصبانی نشوید و برایش توضیح دهید که علت دقیق مسافرت و تغییر مکان چیست. می‌توانید خودتان پیش‌دستی کنید و به اسم مشورت او را بنشانید و درباره این حرکت با او صحبت کنید. حتی پیشنهاد می‌شود که قبل از اسباب‌کشی، او را به خانه جدید ببرید و بگذارید خانه‌های اطراف را ببیند و کوچه‌هایش را بشناسد تا حس نکند که ناگهان وارد یک محیط غریبه شده. اگر به مدرسه می‌رود، اجازه بدهید دو، سه روزی به مدرسه رفت و آمد داشته باشد، بدون آنکه مجبور باشد سرکلاس بنشیند. اگر در میانه سال تحصیلی جابه‌جا می‌شوید، این وظیفه شماست که این اجازه را برای دو، سه روز از معلم‌هایش بگیرید. برای اینکه احساس نکند در شهر جدید مدرسه رفتن اجباری نیست، به او بگویید که از معلم‌هایش اجازه گرفته‌اید تا دو، سه روزی در خانه باشد و برای چیدن وسایل منزل به شما کمک کند.
و اما جواب‌های پیشنهادی:
- (منطقی) این جابه‌جایی می‌تونه خوشحال‌کننده باشه، چون بابا می‌خواد شغل بهتری رو امتحان کنه و ما می‌تونیم پول بیشتری داشته باشیم.
- (حسی) ما می‌ریم جایی که به خونه خاله/ عمو نزدیک‌تر باشیم.
- من می‌دونم برای بچه‌ای به سن تو این اسباب‌کشی خیلی جذاب نیست، اما از اونجایی که ما یه خانواده‌ایم، می‌تونیم تو سختی‌ها کنار هم باشیم، پس به من اعتماد کن. اگر بهت سخت گذشت، ما پیش توئیم.
۷- چرا من به این مهمونی دعوت نشدم؟
احتمالا وقتی با این پدیده روبه‌رو می‌شود، سال‌های ابتدایی دبستان را می‌گذراند. عده‌ای از دوستان و هم‌کلاسی‌هایش به یک میهمانی دعوت می‌شوند در حالی که او در آن جمع حاضر نیست. بدون آنکه عصبانی شوید، بدون‌آنکه از حالت چهره‌اش احساساتی شوید و امکانات بیشتری برای آن شب در اختیارش بگذارید، شرایط دقیق را برایش توضیح دهید.
- بعضی از پدر و مادرها پول کافی برای اینکه همه دوستای بچه‌شون رو دعوت کنن، ندارن. احتمالا واسه همینه که تو دعوت نشدی.
فراموش نکنید که او از این ماجرا که فردا بچه‌ها می‌آیند و درباره میهمانی صحبت می‌کنند، می‌ترسد و احساس خطر می‌کند. پس همین جا بهترین فرصت است تا به او بگویید:
- حتی ممکنه اونا به دلیل اینکه یکی رو به جمع خودشون راه ندادن، احساس قدرت کنن. اما این خیلی مهم نیست.
اگر می‌بینید که در مدرسه، این میهمانی‌ها تکرار می‌شود و فرزند شما جایی در آن ندارد، بهتر است او را در کلاس‌هایی دیگر ثبت‌نام کنید و اجازه بدهید فرصت تازه‌ای برای ارتباط برقرار کردن با آدم‌ها داشته باشد. وگرنه خاطره خوشی از هم‌سن‌و‌سال‌هایش نخواهد داشت و در برقراری ارتباط با آنها به مشکل برمی‌خورد.

کلیه را جدی بگیریم.

سرطان كليه؛ خوش‌خيم يا بدخيم؟

خوانندگان مي‌توانند با ارسال پيامك به سامانه 30000706 پرسش‌هاي خود را در موارد مختلف مطرح و در برنامه زنده «دكتر سلام» كه هر روز ساعت 13 و 30 دقيقه از شبكه آموزش پخش مي‌شود، پاسخ خود را دريافت كنند. امروز دكتر نوروزي، جراح كليه و مجاري ادراري به پرسش ما پاسخ مي‌دهد.

توده‌هاي دستگاه ادراري بخصوص توده‌هايي كه در كليه به وجود مي‌آيد، خوش‌خيم يا بدخيم است.

توده‌هاي خوش‌خيم يا كيست‌هاي كليه در افراد بالاي پنجاه سال شايع است. كيست، يك فضاي جمع شده از مايع است كه بيماري خطرناكي محسوب نمي‌شود، اما همين توده مي‌تواند يك بيماري غيرشايع و خطرناك را تشكيل دهد كه سرطان كليه ناميده مي‌شود؛ يعني سلول‌هايي از كليه دچار رشد نابهنجار است. گرچه سرطان كليه شايع نيست، ولي بيماري بسيار خطرناك و بي‌علامت است.

برخي​ بيماران دچار سرطان كليه با ناراحتي گوارشي مانند دل درد نيز به پزشك مراجعه مي‌كنند. افرادي كه ناراحتي‌هاي مبهم شكمي و گوارشي مثل تهوع، اختلال در دفع و خون در ادرار دارند و به آن توجهي نمي‌كنند، احتمال وجود بيماري بدخيم كليه در آنها وجود دارد كه حتماً بايد با پزشك مشورت كنند.

معمولا سرطان كليه در افراد سيگاري بيشتر ديده مي‌شود؛ البته سرطان كليه در مراحل اوليه با جراحي قابل درمان است و در مراحل پيشرفته‌تر اين بيماري نيز بخشي از كليه برداشته مي‌شود.

سلامتی و سکته ناقص.

سكته‌هاي ناقص را ناديده نگيريد

​ سكته‌هاي مغزي ناقص بيش از آنچه كه مردم فكر مي‌كنند، خطرناك است.

محققان كانادايي​مي گويند : بسياري از افرادي كه دچار سكته‌هاي كوچك شده‌اند، با ناتواني‌هاي جدي و طولاني‌مدت دست و پنجه نرم مي‌كنند.

به گفته اين پژوهشگران​گرچه معمولا بيماراني كه دچار سكته‌هاي كامل شده‌اند از داروهاي قلبي استفاده مي‌كنند تا جريان خون به طور مجدد به مغز آنها راه يابد، اما برخي افراد​ كه دچار سكته‌هاي ناقص شده‌اند نيز مي‌توانند از چنين داروهايي استفاده كنند.

در مطالعه انجام شده، محققان دريافته اند كه حداقل نيمي از افرادي كه دچار سكته ناقص شده‌اند، به ناتواني‌هاي جزئي نيز مبتلا شده‌اند. همچنين بعد از سكته مغزي ناقص مغز بيماران اكسيژن از دست مي‌دهد كه اين موجب مي‌شود تا شانس سكته ‌كامل در آنها بيشتر شود.

از علائم سكته ناقص مي‌توان به ناتواني ناگهاني در حركت دادن يك طرف بدن، بي‌حسي يك طرف بدن، سرگيجه و مشكل در راه رفتن و صحبت كردن اشاره كرد. اين علائم مي‌تواند بسيار گذرا باشد، اما نبايد براحتي از كنار آنها گذشت زيرا ناديده گرفتن آنها مي‌تواند بسيار مرگبار باشد. ضروري است كه اين نوع سكته‌ها زودتر تشخيص داده شود تا از پيشرفت علائم آن جلوگيري گردد.

کودکان و ضربه مغزی.

بروز اختلال رفتار و هوشياري، پارگي پوست سر و فرورفتگي جمجمه از نشانه‌هاي خطر ضربه مغزي محسوب مي‌شود

وقتي ضربه مغزي خطرناك مي‌شود

بچه‌ها بخصوص كودكان زير پنج سال به دفعات، هنگام بازي زمين مي‌خورند. شايد از نظر بيشتر ما ضربات وارد شده به سر آنها اگر باعث بيهوشي يا كما نشود، خيلي اهميت ندارد، اما حتي ضربات به ظاهر ساده و بي‌اهميت نيز در برخي موارد مي‌تواند به بيماري‌هاي روحي و جسمي متعددي منجر شود و كودك را تا پايان عمر با ناتواني‌هايي چون صرع يا اختلالات رواني درگير كند. البته شناسايي نشانه‌هاي خطرناك ضربات مغزي در اغلب موارد چندان مشكل نيست و والدين با بررسي و مشاهده آنها مي‌توانند كودك را بسرعت به مركز خدمات درماني منتقل و از بروز عوارض جدي جلوگيري كنند.

 زمين خوردن كودك در بسياري موارد با آسيب‌هاي جدي مغزي همراه نيست، بخصوص در مواردي كه كودك بلافاصله به بازي خود ادامه مي‌دهد و نشانه‌اي از پارگي پوست سر، فرورفتگي جمجمه، خونريزي يا اختلال هوشياري و بي‌قراري را بروز نمي‌دهد. بي‌شك در صورت ادامه حالت‌هاي طبيعي، نيازي به انتقال كودك به مراكز درماني وجود ندارد.

ضربه به سر؛ خطرناك يا بي‌خطر

به طور كلي آسيب مغزي در نتيجه برخورد ناگهاني و شديد سر با جسمي سخت پديد مي‌آيد كه مي‌تواند به صورت خفيف، متوسط يا شديد باشد. متخصصان مغز و اعصاب تاكيد مي‌كنند كه در نوع خفيف آن، شخص آسيب‌ديده هوشيار است و در برخي موارد ممكن است فقط براي چند ثانيه هوشياري خود را از دست دهد. در حالت متوسط و شديد، شخص آسيب‌ديده دچار از دست دادن هوشياري در مدت زمان طولاني‌تري مي‌شود. البته بسياري از ضرباتي كه در زمان وقوع حادثه علائم جدي ندارد، در سنين بالاتر مي‌تواند به بيماري‌هايي از قبيل سردرد و صرع منجر شود. محققان در بررسي‌‌هاي خود متوجه شده‌اند افرادي كه در كودكي جراحات متوسطي در سر خود داشته‌اند، در كوتاه‌‌مدت دچار مشكلات اندكي در حافظه، قابليت‌‌هاي تكلمي و توانايي تمركز شده‌اند.

 هر ضربه‌اي به سر كودكان را نبايد خطرناك تصور كرد، مي‌افزايد: اگر ضربه وارده به سر كودك كه ممكن است در اثر برخورد با جسم سخت يا پرت شدن از ارتفاع اتفاق بيفتد، همراه با خونريزي از بيني، پارگي پوست سر، فرررفتگي جمجمه، اختلال هوشياري، بي‌قراري، اختلال حركت دست و پا، تشنج و همچنين آبريزش از بيني و گوش باشد، بايد بسرعت تحت بررسي‌هاي تشخيصي و درماني از قبيل تزريق سرم نمكي، پانسمان و سي‌تي اسكن قرار بگيرد.

استفراغ كردن، هميشه نشانه خطر نيست

شايد برايتان جالب باشد كه بدانيد كودكان زير پنج سال به دليل باز بودن ملاجشان و اين كه هنوز جمجمه‌شان شكل نگرفته، نسبت به بزرگ‌‌ترها در برابر ضربه به سر مقاوم‌تر هستند، اما اين مسأله نبايد باعث شود كه والدين بروز برخي حالت‌ها چون از دست دادن هوشياري گذرا را پس از وارد شدن ضربه به سر كودك، بي‌اهميت تلقي كنند، چرا كه اگر ضربه به كودك، خفيف يا متوسط باشد، ممكن است يك بي‌هوشي يا فراموشي گذرا را به همراه داشته باشد، اما اين نشانه‌ها بايد تحت بررسي‌هاي دقيق‌تر قرار بگيرد.

 استفراغ كودكان، پس از وارد شدن ضربه به سرشان مي‌گويد: استفراغ كردن، برخلاف تصور بسياري از مردم هميشه خطرناك نيست، بلكه مي‌تواند واكنش سريع و گذراي مغز نسبت به فشار وارد شده به آن تلقي شود، اما اگر استفراغ كردن ادامه يابد و با نشانه‌هاي خطر ديگر همراه باشد، بايد تحت بررسي‌هاي پزشكي قرار بگيرد.

نكته بسيار مهمي كه متخصصان بر آن تاكيد مي‌كنند اين است كه والدين و اطرافيان پس از اين كه كودك دچار ضربه سر شد، نبايد به او آب قند بدهند، بلكه بايد به چنين كودكي سرم نمكي داده شود، زيرا سرم قندي موجب افزايش ورم مغز و افزايش خوا‌ب‌آلودگي در اين كودكان مي‌‌شود.

سردرد و تشنج را جدي بگيريد

 اگر كودك پس از ضربه، سردرد يا خواب‌آلودگي داشته باشد، بايد بسرعت به بيمارستان منتقل شود.

 تشنج نيز از نشانه‌هاي نگران‌كننده است. البته تشنج‌‌هاي فوري پس از ضربه حتي تا يك هفته پس از ضربه‌ نيز لزوما بدخيم نيست و مشكلي ايجاد نمي‌‌كند، اما اگر كودك ماه‌ها پس از وارد شدن ضربه، دچار تشنج ‌شد، بايد مورد بررسي‌هاي دقيق پزشكي قرار بگيرد.

خروج مايع بي‌رنگ از گوش و بيني نيز مي‌تواند نشانه‌اي از شكستگي قاعده جمجمه و بسيار خطرناك تلقي شود. البته اين تشخيص در مورد كودكاني كه دور چشمشان نيز كبود مي‌شود، صدق مي‌كند. با اين حال اگر هيچ‌يك از علائم فوق در كودكي كه دچار ضربه به سر شده است، حداقل تا 24 ساعت پس از وقوع حادثه وجود نداشته باشد، جاي نگراني و پيگيري پزشكي وجود ندارد.

سلامتی وکاهش وزن.

 فرارسیدن فصل پاییز مواد غذایی و سبزی‌جاتی در دسترس مردم قرار می‌گیرند که سرشار از ویتامین و فیبر هستند اما کالری بسیار کمی دارند.

 هر صد گرم قارچ تنها 20 گرم کالری دارد در حالی که سرشار از پروتئین و مواد معدنی است.

به گفته متخصصان؛ قارچ دارای مس سلنیوم و آنتی اکسیدان است که به سلامت روده بزرگ کمک می‌کند.

متخصصان اظهار کردند: کرفس نیز از سبزی‌جات کم کالری پاییزی و سرشار از فیبر است. هر صد گرم کرفس تنها 20 گرم کالری دارد و سوخت و ساز چربی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد.

مطالعات نشان می‌دهد، اگرچه سیب به اندازه سبزی‌جات کم کالری نیست اما به علت خواص فراوانی که دارد نباید از رژیم غذایی حذف شود. سیب سرشار از فیبر، پتاسیم و انواع ویتامین‌هاست و به راحتی هضم می‌شود.

در همین زمینه:

• مصرف میوه و سبزی‌جات تازه از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند
• کدامیک بهتر است؛ سبزی‌جات تازه یا منجمد؟
• میوه‌ها و سبزی‌جات هر فصل را به صورت تازه استفاده کنید

سلامتی و اب میوه.

 

This MIRACLE DRINK has been circulating for a long time long ago. It is worth your while to take note. There is a celebrity Mr. Seto who swears by it. He wants to make it public to draw the attention of people who have cancers. This is a drink that can protect bad cells forming in your body or it will restrain its growth! Mr. Seto had lung cancer. He was recommended to take this drink by a famous Herbalist from China. He has taken this drink diligently for 3 months and now his health is restored, and he is ready to take a pleasure trip. Thanks to this drink! It does not hurt for you to try.

It is like a Miracle Drink! It is simple
You need one beet root, one carrot and one apple that combine together to make the JUICE !

Wash the above, cut with the skin on into pieces and put them into the juicer and immediately you drink the juice. You can add some lime or lemon for more refreshing taste.

This Miracle Drink will be effective for the following ailments:

1. Prevent cancer cells to develop. It will restrain cancer cells to grow.
2. Prevent liver, kidney, pancreas disease and it can cure ulcer as well.
3. Strengthen the lung, prevent heart attack and high blood pressure.
4. Strengthen the immune system
5. Good for the eyesight, eliminate red and tired eyes or dry eyes
6. Help to eliminate pain from physical training, muscle ache
7. Detoxify, assist bowel movement, eliminate constipation. Therefore it will make skin healthy & LOOK more radiant. It is God sent for acne problem.
8. Improve bad breath due to indigestion, throat infection,
9. Lessen menstrual pain
10. Assist Hay Fever Sufferer from Hay Fever attack.

There is absolutely no side effect. Highly nutritious and easily absorbs! Very effective if you need to loose weight. You will notice your immune system will be improved after 2 week routine. Please make sure to drink immediately from the juicer for best effect.

WHEN TO DRINK IT:

DRINK IT FIRST THING IN THE MORNING WITH THE EMPTY STOMACH! AFTER ONE HOUR YOU CAN EAT BREAKFAST. FOR FAST RESULTS DRINK 2 TIMES A DAY, IN THE MORNING AND BEFORE 5 P.M.

YOU WILL NEVER REGRET! IT DOES NOT COST YOU MUCH MONEY! PLEASE CIRCULATE TO YOUR FAMILY AND FRIENDS.

نوشيدني معجزه گر:( تركيب هويج ، چغندر و سيب)

اين نوشيدني در زمانهاي قديم براي مدت هاي طولاني رايج بوده است

آقاي سيتو به اين نوشيدني كاملا ايمان دارد ، او مي خواهد كه اين مطلب به اطلاع تمام كساني كه مبتلا به سرطان هستند برسد

اين نوشيدني ميتواند از بدن در مقابل رشد سلول هاي ناسالم محافظت نمايد ، آقاي سيتو قبلا مبتلا به سرطان ريه بوده است و يك متخصص طب گياهي از وي ميخواهد تا از اين نوشيدني براي درمان استفاده نمايد و وي براي مدت سه ماه بصورت پيوسته از اين نوشيدني استفاده مينمايد و اكنون سلامتي خود را بدست آورده و ميتواند بسبب استفاده از اين درمان از زندگي خود لذت ببرد و امتحان آن براي شما نيزهيچ ضرري نخواهد داشت

اين نوشيدني معجزه گر بسادگي تهيه ميگردد

مواد لازم (چغند رقند ، هويج و سيب قرمز از هر كدام يكعدد )

موارد فوق را با پوست قطعه قطعه كرده و سپس با هم در آبميوه گيري قرار داده و پس ازآ بگيري بلا فاصله بنوشيد .

اين نوشيدني در در مان امراض زير موثر خواهد :

1-جلوگيري از رشد و تكثير سلول هاي سرطاني

2-پيشگيري از بيماريهاي كبد ، كليه ، لوزالمعده و همچنين درمان زخم معده

3-تقويت ششها ، جلوگيري از حمله قلبي و فشار خون بالا

4- تقويت سيستم ايمني بدن

5- مفيد براي بينايي و همچنين رفع خستگي ، خشگي و قرمزي چشم

6- براي رفع خستگي ناشي از فعاليت هاي فيزيكي و همچنين درد هاي عضلاني

7- رفع مسموميت ، كمك به حركات روده و رفع يبوست كه در نتيجه سلامت پوست و بشاش شدن آن را نيز بهمراه خواهد داشت

8- بهبودن مشكل بوي دهان ناشي از سوء هاضمه

9-كاهش دردهاي دوران قاعدگي

اين معجون فاقد هرگونه اثر سوئي بوده ، كاملا مغذي ميباشد و براحتي جذب بدن ميگردد ضمنا براي كاهش وزن نيز مفيد است

بعد از دو هفته مصرف مستمر شما متوجه اثر آن بر روي سيستم ايمني بدنتان خواهيد شد ضمنا تاكيد ميگردد تا ثير مفيد آن مشروط به مصرف آن بلافاصله پس ازآبگيري ميباشد

بهترين زمان مصرف :

آنرا بصورت ناشتا اول صبح و يك ساعت قبل از صبحانه ميل نماييد و براي اثر مطلوبتر توصيه ميشود دو بار در روز يك بار صبح و يكبار قبل از ساعت 5 يعد از ظهر ميل نماييد .

هرگز از انجام آن پشيمان نخواهيد شد همچنين انجام آن هزينه زيادي نخواهد داشت

لطفا براي خانواده و دوستان خود ارسال نماييد .

سلامتی و ناخن ها .

10 هشداري که ناخن‌ها به ما مي‌دهند

آيا مي‌دانستيد ناخن‌ها مي‌توانند گوياي سلامت و يا عدم سلامتي بدن ما باشند؟ علايم وجود مشکلاتي در قلب، ريه و کبد مي‌توانند خود را بصورت سفيدي، کبودي و يا ناهمواري در ناخن آشکار سازند. هر چند که مشاهده يک عامل جديد ممکن است اجباراً نشانه‌اي از بروز يک بيماري خاص نباشد، اما بد نيست با علائمي که در شکل و رنگ ناخن‌ها پديدار مي‌شوند، آشنا شويد.با مطالعه اين مطلب مي‌توانيد به رازهايي که ناخن‌ها آشکار مي‌کنند، پي ببريد.

ناخن رنگ پريده

گاهي اوقات داشتن ناخن‌هاي رنگ پريده مي‌تواند نشانه‌اي از وجود برخي بيماري‌هاي جدي مانند کم خوني، نارسايي قلبي، بيماري‌هاي کبدي و سوء تغذيه باشد.

ناخن سفيد رنگ

ناخن سفيد با لبه ي تيره رنگ مي‌تواند از علايم مشکلات کبدي مانند هپاتيت باشد. همانطور که در تصوير مي‌بينيد، رنگ انگشتان نيز به زرد متمايل است که داشتن بيماري کبدي را اثبات مي‌کند.

ناخن زرد رنگ

يکي از شايع‌ترين دلايل زرد بودن ناخن، عفونت‌هاي قارچي است. در موارد شديد بستر ناخن عقب رفته و ناخن ضخيم و ترک خورده مي‌شود.در موارد کمياب، زردي ناخن مي‌تواند نشان دهنده مشکلات جدي تيروئيد، ريه، ديابت و يا بيماري پوستي پسوريازيس باشد.

ناخن‌هاي کبود

ناخن کبود بدان معناست که بدن نمي‌تواند اکسيژن کافي دريافت کند. اين مشکل به صورت بالقوه نشان دهنده بروز يک نوع عفونت ريه‌اي مانند ذات الريه و يا برخي مشکلات قلبي است.

ناخن‌هاي مواج و ناهموار

اگر سطح ناخن مواج و داراي فرورفتگي و برآمدگي باشد و پوست زير ناخن به قهوه‌اي مايل به قرمز تغيير رنگ داده باشد، مي‌تواند از نشانه‌هاي اوليه ي بيماري پوستي پسوريازيس و يا التهاب مفاصل باشد.

ناخن پوسته پوسته شده و ترک خورده

ناخن‌هاي خشک و شکننده که دائما ترک خورده و ترک‌ها به بستر ناخن پيش مي‌روند، به مشکلات تيروئيد مربوط مي‌شود. اما اگر ترک‌هاي ايجاد شده به رنگ زرد متمايل باشند، احتمال عفونت‌هاي قارچي بيشتر است.

پف کردگي بستر ناخن

پوست اطراف ناخن، اگر پف کرده و به رنگ قرمز متمايل باشد مي‌تواند به عنوان التهاب ناخن شناخته شود. لوپوس و بيماري‌هاي بافت همبند از اين دسته به شمار مي‌آيند. همچنين وجود عفونت در بدن نيز مي‌تواند باعث قرمزي و التهاب پوست شود.

خطوط تيره زير ناخن

خطوط تيره زير ناخن را نبايد ناديده گرفت و در اولين فرصت بايد به پزشک مراجعه شود. اغلب دليل نمايان شدن اين خطوط، وجود تومور‌هاي سياه رنگ قشر عميق پوست ملانوما است که از خطرناک‌ترين نوع سرطان پوست به شمار مي‌آيد.

جويدن ناخن

جويدن ناخن ممکن است چيزي بيشتر از يک عادت قديمي نباشد، اما در برخي موارد مي‌تواند از علائم استرس مزمن باشد که نياز به درمان دارد. همچنين جويدن و کندن ناخن مي‌تواند نشانه وسواس جبري باشد که در اين صورت بايد با پزشک معالج مشورت شود.

***

گرچه برخي شرايط و ناهنجاري‌ها در بدن موجب تغيير رنگ و شکل ناخن‌ها مي‌شوند، اما اين تغييرات در موارد نادر نشان دهنده بيماري است، به گونه‌اي که تمام افرادي که ناخن‌هاي سفيد رنگ دارند، حتما به هپاتيت مبتلا نيستند.

با اين وجود اگر ناخن‌هايي سالم داريد احتمالاً بدن شما نيز از شر مشکلات فوق در امان است. اما چنانچه نگران تغييرات ظاهري ناخن‌هاي خود هستيد، به طور حتم مراجعه به يک متخصص پوست بي ضرر خواهد بود.

سلامتی وچاقی.

چاقي مغز کودک را نشانه مي‌گيرد

آيِا فرزند شما در خواندن مشکل دارد و نمي‌تواند مسائل رياضي اش را به درستي انجام دهد؟ اگر شما هم فرزندتان را دوست داريد و دلتان مي‌خواهد مغزش مثل ساعت کار کند، براي درمان چاقي او چاره‌اي بينديشيد. مي‌پرسيد چه ارتباطي دارد؟ محققان به تازگي اعلام کرده‌اند کودکان چاق و دچار اضافه وزن بخصوص گروهي که با نشانگان متابوليک درگير مي‌شوند، تکامل مغزشان دچار مشکل مي‌شود. نشانگان متابوليک مجموعه‌اي از مشکلات از جمله چاقي، ديابت و بيماري قلبي و چربي بالاست. چنين افرادي نه تنها چربي شکمي زيادي دارند بلکه در خونشان مقدار تري گليسريد و کلسترول مضربالا بوده و سطح کلسترول خوب

( اچ-دي-ال) پايين است و نه تنها مقاومت به انسولين در بافتهاي آنها وجود دارد بلکه فشار خونشان هم بالا ست. (همانطور که مي‌دانيد انسولين هورموني است که از لوزالمعده ترشح مي‌شود و مانند يک نگهبان ورود قند به سلول را کنترل مي‌کند.)متخصصان متوجه شده‌اند در کودکاني که نشانگان متابوليک پيدا مي‌کنند، تغييرات ناجوري در مغز رخ مي‌دهد که مطمئن نيستند قابل برگشت باشد. اين تغييرات باعث مي‌شود که عملکرد مغز اين کودکان تا 10 درصد کمتر از حد مورد نياز براي آموزش باشد. لابد مي‌پرسيد چه بايد کرد؟ بهترين راه حل اين است که ترتيبي دهيد تا فرزندتان فعاليت بدني بيشتري داشته باشد. ورزش در مدرسه اگر چه خيلي خوب است اما کافي نيست. متخصصان معتقدند با ورزش مي‌توان مقاومت به انسولين را در بافتها کمتر کرد.

ثروت بیش از حد و جرائم.1

رابطه ثروت و طغيان‌گري

نسبت برخي از اموربا يکديگر از چنان رابطه استوار و محكمي برخوردار است كه گمان مي‌رود نسبت ميان آن دو، رابطه علي و معلولي است. از جمله اموري كه در تحليل و نگرش قرآني رابطه‌اي از اين دست ميان آن دو وجود دارد، ثروت و طغيان‌گري است.

از نگاه قرآن ميان ثروت و احتمال طغيان، رابطه علي و معلولي وجود دارد. بدين معنا كه هرگاه ثروت در جايي حضور يافت، طغيان‌گري نيز پديد مي‌آيد. چنين تصويري را بيشتر مردم ميان قدرت و فساد مي‌دانند و بر اين باورند كه اصولاً قدرت، بي‌فساد معنا و مفهوم ندارد، اما در واقعيت امر، ميان قدرت و فساد، نسبت علي و معلولي نيست.

چنين رابطه و نسبتي را مي‌توان ميان ثروت و طغيان‌گري يافت، هرچند اين رابطه ممكن است از نوع علي و معلولي نباشد، ولي افزايش و كثرت مسأله و مصاديق بيروني و تحقق خارجي آن موجب شده است كه اين باور و گمان تقويت شود كه رابطه‌اي جز علي و معلولي را نمي‌توان ميان آن دو يافت.

بررسي آيات قرآني نشان مي‌دهد كه رابطه‌اي قوي ميان ثروت و طغيان‌گري است. از جمله آيه 27 سوره شوري است كه مي‌فرمايد: «اگر خدا براي همه روزي را گسترده مي‌ساخت، در زمين ستم‌گري و سركشي مي‌كردند، ولي از روزي آن چه را بخواهد به اندازه معين فرو‌مي‌فرستد؛ زيرا او بر بندگانش آگاه و بيناست.

جرايم اقتصادي و ثروت

طرز برخورد و رفتار كارفرما يا سرپرست، مافوق و ساير همكاران در ارضاي خاطر شاغلان، حائزاهميت است. فقدان موفقيت شغلي، عدم تأمين و تهديد به بيكاري، يأس از فراهم‌نبودن وضع براي ترفيع، بسياري از افراد را مقيد به مشاغلي مي‌كند كه اگر بتوانند آن را ترك مي‌كنند.

در چنين شرايطي، بازده كار كمتر مي‌شود، فرد شاغل عصبي و بي‌علاقه و بي‌تفاوت است و احساس مسئوليت نمي‌كند. نوع شغل كه مبيّن وضع اقتصادي و ميزان درآمد خانواده است، در بروز جرايم تأثير دارد.

«برخلاف تصور افكار عمومي، جرايم ارتكابي ثروتمندان، تجار، كارفرمايان، صاحبان صنايع و كارخانه‌ها، معمولاً به نسبت تعداد آنان، بيش از ساير مشاغل است. درآمد زياد، كسب ثروت بدون رنج و مشقت با استفاده از موقعيت‌هاي خاص يا از راه‌هاي غيرمشروع كه زندگي مرفه و بي‌نظم و ترتيب و ثروت بادآورده را فراهم مي‌كند، از عوامل جرم‌زا محسوب مي‌شود.

اين در حالي است كه سارقان مسلح در دنيا هر سال به طور تقريبي 6600 دلار سرقت مي‌كنند در صورتي كه سرقت با كامپيوتر در بانك‌هاي امريكا در سال 1999 بالغ بر 220 هزار دلار بوده است و هر سال چند ميليارد دلار از طريق كامپيوتر در بانك‌هاي جهان ربوده مي‌شود كه فقط 15 درصد جرايم كامپيوتري تحت تعقيب قرار مي‌گيرند و 15 درصد اين جرايم به اطلاع عموم مي‌رسد». (دانش، 1381، ص 300) در فرانسه طبق بررسي‌هاي به عمل آمده، جرايم ارتكابي كارفرمايان صنايع و كارخانه‌ها، بيش از ساير مشاغل است و نوع جرايم ارتكابي آنان، صدور چك بلامحل، تخلف از مقررات راهنمايي و رانندگي، رانندگي در حال مستي، تخلفات حمل و نقل كالا، تخلفات از قوانين تأمين اجتماعي و تخلف از مقررات قانون كار بوده است. اين در حالي است كه افكار عمومي، فقر را يكي از عوامل بزهكاري محسوب مي‌كند و اين امر در جرم‌شناسي تائيد نشده است؛ زيرا در جوامعي كه همه فقير هستند، مالي براي ربودن وجود ندارد و گذشته از آن در بين افراد تهيدست، روابط خانوادگي توأم با تعاون، همكاري، عطوفت و صميميت است. افراد فاميل و قبيله در غم و اندوه، سرور و شادي هم شريكند و كمك و دستگيري از يكديگر را وظيفه وجداني خود مي‌دانند، در صورتي كه غالباً محيط خانواده‌هاي متمول و ثروتمند از صفا، انسانيت و محبت خالي است و تشريفات مادي، جانشين انس و الفت ذاتي مي‌شود.

«ثروتمندان با امكانات مالي كه در اختيار دارند، وسايل آموزش و پرورش، بهداشت و رفاه فرزندان خود را فراهم مي‌كنند، در حالي كه اطفال بي‌بضاعت و فقير از حداقل مايحتاج زندگي، وسايل بهداشتي و رفاه اجتماعي محروم و از تعليم و تربيت بي‌نصيب هستند، تأثير عوامل مذكور بيش از فقر به معناي اخص در ارتكاب بزه مؤثرند.

حرص و طمع براي ازدياد ثروت، يا سوء‌استفاده از اعتبارات بانكي، ولخرجي، خوش‌گذراني، فسق و فجور، قمار و انواع شرط‌بندِ‌ي‌ها، مشابه‌كردن مارك‌هاي تجاري، تقلب در مواد توليدي، مواد غذايي و مواد مصرفي، كم‌فروشي، گران‌فروشي، تقلب به‌عناوين مختلف كه كمتر تحت پيگرد قرار مي‌گيرد، از جمله جرايم ارتكابي ثروتمندان است». (دانش، پيشين، ص 352)

آمار جرايم اقتصادي يقه‌سفيدان

بزهكاري يقه‌سفيدها كه مربوط به طبقات بالاي جامعه و افراد ثروتمند و خانواده‌هاي توانگر و مرفه است، به علل گوناگون كمتر به مرحله كشف، افشاء، تعقيب، محاكمه و بالاخره محكوميت مي‌رسد.

امروزه با تحول زندگي اجتماعي، در نوع جرايم نيز تغييراتي پديد آمده است. «برآوردهاي كارشناسي حاكي از آن است كه ضرر و زيان اقتصادي ناشي از رفتارهاي يقه‌سفيدان در ايالات متحده، سالانه حدود 40 ميليارد دلار و 10 تا 30 برابر بيش از ضرر و زيان جرايم خياباني دون پايگان است كه در سال حدود چهار ميليارد دلار گزارش مي‌شود اما به علت هراس توده‌اي از جرايم خياباني، واكنش‌هاي عمومي متوجه اين نوع جرايم شده و كج‌رفتاري‌هاي يقه‌سفيدان موردتوجه چنداني قرار نگرفته است.» (صديق سروستاني، 1385، ص 75)

درگيري نظام كنترل اجتماعي نيز با جرايم يقه‌سفيدان كمتر است؛ زيرا يقه‌سفيدها اغلب مرتكب جرايمي مي‌شوند كه به مهارت و پيچيدگي و از همه مهم‌تر منابع قدرت براي گريز از بازرسي و محاكمه نياز دارند و احتمال دستگيري، محاكمه و محكوم‌شدن غير‌يقه‌سفيدان بيشتر است، اما يقه‌سفيدان به دلايل زير موفق‌ترند:

1ـ اجراي عقلاني كج‌رفتاري براي كسب بيشترين سود؛

2ـ استفاده از منزلت خود براي اعمال نفوذ و به حداقل رساندن احتمال آشكارشدن تخلف؛

3ـ استفاده از همكاري ناآگاهانه قربانيان خود؛

4 ـ بي‌تفاوتي نسبي جامعه نسبت به اين‌گونه كج‌رفتاري‌ها. (همان،75)

بخش عمده جرايم يقه‌سفيدها توسط شركت‌هاي بزرگ صنعتي و تجاري انجام مي‌شود و صورت فردي و شخصي ندارد. از همين طريق مي‌توان به نارسايي تبيين‌هاي روان‌شناختي كج‌رفتاري پي‌ برد.

در ماه مي 2004 فاش شد كه شركت خودروسازي ميتسوبيشي ژاپن به علت بي‌توجهي و اقدام به تنظيم و تناسب چرخ‌هاي خودرو، موجب ده‌ها موردتصادف و كشته و زخمي شدن ده‌ها نفر شده است. كارخانه جنرال موتورز آمريكايي، خودروهايي ساخته كه مخزن بنزين آنها به مجرد تصادف، منفجر خواهد شد (از سال 1973 تا 1988، 300 نفر در اين انفجارها جان باختند). شركت آمريكايي يونيون كاربويد در بوپال هندوستان، به علت بي‌توجهي به تأمين بهداشت و سلامت كارگران هندي در سانحه نشت گازهاي تركيبات سيانوري، ده‌ها هزار كارگر هندي و خانواده‌هاي آنها را از بين برد و نسل‌هاي بعدي را نيز آلوده كرد. سرانجام مي‌توان از تصادف قطارهاي ايراني در منطقه نيشابور در اواخر سال 1382 ياد كرد كه حمل و نقل غيرمجاز و كاملاً غيرمعمول مواد محترقه‌اي مانند گوگرد، بنزين و نيترات و آمونيوم و برخورد قطار حامل اين مواد با قطاري ديگر، بيش از 300 كشته برجاگذاشت» (همان‌جا)

نابرابري و جرم از ديدگاه آمار

آمارهاي موجود نشان‌دهنده رشد بزهكاري به موازات رشد اختلافات طبقاتي است. به طور مثال طبق آمار منتشرشده توسط مركز آمار ايران در نشريه تحولات اقتصادي و اجتماعي كشور، رشد سرقت از 39 هزار و 690 فقره در سال 1373 به 308 هزار و 361 فقره يعني 5/7 برابر در سال 1381 رسيده است كه يك رشد غيرطبيعي در بزهكاري است.

ايجاد فاصله طبقاتي، از عوامل ازدياد جرم و جنايت است. ارتكاب جرايم طبقات فقير از شكافي است كه بين خواسته‌هاي آن طبقه و آنچه كه در دسترس آنهاست، سرچشمه مي‌گيرد. اين در حالي است كه اساساً ترسيم مهندسي جرم در جامعه توسط ثروتمندان انجام مي‌شود. حرص و طمع اين گروه براي ازدياد اندوخته‌هايشان با سوء‌استفاده از اعتبارات بانكي، اسراف، ولخرجي، فسق و فجور، قمار، تقلب و جرايم ديگر مانند فساد و فحشا، از جمله جرايم ارتكابي ناشي از ثروت است. با تحقيقات علمي كه در كشورهاي سرمايه‌داري به ويژه آمريكا به عمل آمده، تعداد بزهكاران به‌مراتب بيش از كشورهاي فقير بوده است.

تجمل‌پرستي، ولخرجي، استفاده از كالاهاي لوكس و اتومبيل‌هاي مجلل، زمينه‌ساز جرم و جنايت است.

رابطه جرم و ثروت در آمار جهاني

دوگلاس موريزون مي‌نويسد: بزهكاري در انگلستان، به مراتب بيش از ايتالياست، در حالي كه ثروت انگلستان شش برابر ايتالياست. اكوس يكي از غني‌ترين سرزمين‌هاست، ولي در عين حال جرايم ارتكابي آن چهار برابر اسپانياست كه كشوري فقير است.

فرانسه از نظر ثروت قابل قياس با ايرلند نيست، در حالي كه جرايم عليه اموال كه در فرانسه به وقوع مي‌پيوندد، به مراتب بيش از ايرلند است. مقايسه انگلستان و ايرلند از همه آموزنده‌تر است؛ زيرا قوانين مجازاتي كه اجرا مي‌شود از هر جهت مشابه است و نحوه به‌دست آوردن آمار نيز داراي يك اصل و ريشه است.

مقايسه بين اين دو كشور اثبات مي‌كند كه به رغم فقر شديد در ايرلند، جرايم آن نصف آن چيزي است كه در انگلستان ثروتمند رخ مي‌دهد. (مظلومان، 1355، ص 268)

تحليل جرم‌شناسي رابطه جرم و ثروت

برخلاف تصور افكار عمومي، جرايم ارتكابي ثروتمندان، تجار و كارفرمايان و صاحبان صنايع و كارخانه‌ها معمولاً به نسبت تعداد آنها، بيش از ساير مشاغل است. ميل به تجمل و تهيه وسايل زندگي مدرن، حرص و اندوختن مال و ازدياد ثروت و سرمايه، در افزايش جرايم تأثير كلي داشته است.

ميزان جرم و جنايت در آمريكا كه مظهر ثروت و قدرت است، 60 برابر كشور اتريش است. از طرفي در مناطقي كه اكثر يا تمام افراد يك قبيله يا يك كشور فقير هستند، بزهكاري به مراتب كمتر از كشورهاي غني و ثروتمند است.

پول، ثروت و پول‌داران بيكار، موقعيتي ايده‌آل براي اسراف، ولخرجي، خوشگذراني، قمار و مانند آنها است كه معمولاً كمتر تحت پيگرد قرار مي‌گيرد.

رشد صعودي آمار بزهكاري و تبديل بزهكاري به صورت يكي از نگراني‌هاي اساسي مردم و حكومت‌ها، بر لزوم تجديدنظر در ساختار راهبردي و كاربردي علت‌شناسي بزهكاري و تغيير بعضي از راهكارهاي نظري و كاربردي سياست‌هاي جنايي را تأييد مي‌كند.

رابطه اشكال نوين بزهكاري و ثروت

امروز جرم از حالت سنتي خارج شده و تبديل به يك كالاي فانتزي شده كه بسيار گران قيمت است كه همه افراد قدرت توليد آن را ندارند .

ارتكاب جرايمي مانند قاچاق موادمخدر، جعل اسناد و مدارك، قطع بي‌رويه درختان جنگلي و رفتار مغاير با محيط‌زيست تحت پوشش ساخت كارخانه، قاچاق انسان و اعضاي انسان، اعزام دختران و زنان براي روسپي‌گري و فحشاء، بدون داشتن سرمايه اوليه و ثروت و امكانات مالي امكان‌پذير نيست. كامپيوتر و ايده مي‌خواهد. محافظ و اتومبيل گران‌قيمت و بعضاً (در قاچاق موامخدر) ضدگلوله مي‌خواهد. احتكار و ريسك سرمايه (كلاهبرداري بانكي) مي‌خواهد. اين قبيل جرم‌ها امروزه از مشاغل ثروتمندان است و بدون ثروت، امكان توليد آن وجود ندارد. (مهندسي جرم). ليكن خريداران و قربانيان اين محصول، كل جامعه بشري است كه در بعضي جرايم مانند جرايم عليه محيط‌زيست يا پخش و توزيع موادمخدر موجب نابودي يك جامعه و نسل‌هايي از يك جامعه خواهد شد.

در تأييد موضوع، به استفتائات ذيل توجه فرماييد:

سؤال: هرگاه صاحب كارخانه‌اي (مثلاً لاستيك‌سازي) تعدادي كارگر را استخدام كند و كارگرها بر اثر آلودگي مواد اوليه به سرطان مبتلا شوند و مسئول كارخانه از سرطان‌زا بودن مواد اوليه مطلع بوده اما بر اين مسأله سرپوش گذاشته است. آيا ضامن خسارات وارده هست؟

1ـ آيت‌الله العظمي محمدتقي بهجت: مسئول است و اگر تأثير مواد قطعي بوده، موجب قصاص است. (20/امرداد/1387)

2ـ آيت‌الله العظمي ناصر مكارم شيرازي: در صورتي كه اطلاع داشته و يا مسامحه و كوتاهي كرده است و كارگران بي‌اطلاع بوده‌اند، برابر آن‌ها مسئوليت دارد. (26/اسفند/1386)

اين در حالي است كه رسانه‌ها، دستگاه پليس و مراجع قضايي جوامع، واكنشي در برابر اين نوع جنايات سنگين بروز نمي‌دهند.

از طرف ديگر بي‌عدالتي تحمل‌ناپذير جهاني كه در آن 9دهم درآمد ناخالص كل، در اختيار جمعيتي كمتر از يك دهم كل جمعيت قرار دارد، ما را به تفكر جديدي دعوت مي‌كند و آن نظارت جدي و قاطع براي جلوگيري از توليد و انباشت ثروت نامشروع و توزيع ناعادلانه ثروت، ضمن احترام به مالكيت شخصي و تشويق افراد به كسب ثروت و درآمد از راه مشروع به عنوان يكي از زيرساخت‌هاي مبارزه با جرم است.

تبيين رابطه جرم و ثروت

صحبت از رابطه جرم و ثروت به آن معنا نيست كه چون يك رابطه همبستگي و يا علّي بين جرم و ثروت وجود دارد، در نتيجه بايد جلوي رفاه و ثروت را گرفت، بلكه معتقديم در فضاي رفاه عمومي، مي‌توان به كرامت دسترسي پيدا كرد، اساساً فقر، مانع بزرگي براي شناخت هستي و فضاي انديشيدن است، ليكن ثروت مي‌تواند دريچه‌اي به سوي جرم باز كند و به شرح ذيل علت و مقدمه ارتكاب جرم باشد:

1ـ آثار اختلاف‌ برانگيز در توزيع ثروت (براي مثال آموزش و پرورش، بهداشت، فرصت‌هاي شغلي) منجر به نابرابري‌هاي اجتماعي مي‌شود كه اين نابرابري‌ زمينه‌ساز جرم است.

2ـ وجود ثروت‌هاي نامشروع و بادآورده در دست افراد، منجر به آثار و رفتار اجتماعي مجرمانه خواهد شد.

به عنوان مثال كنگره سازمان ملل‌متحد كه در امرداد 1344 تشكيل شده بود، بعد از يك هفته كار اعلام كرد كه فقر، عامل جنايت نيست، بلكه ميل زياد به بيشتر خرج كردن، منشاء و علت بيشتر جنايت‌هايي است كه در سراسر جهان بروز مي‌كند.

جرايم مهم و سنگين كه امنيت عمومي جامعه را دچار تزلزل مي‌كند، اساساً ناشي از ثروت است و بدون ثروت امكان ارتكاب آن ميسر نيست.

براي مثال احتكار، فرار مالياتي، تباني‌هاي بانكي و دريافت وام‌هاي بدون حساب، جرايم كارفرما عليه كارگران، جرايم محيط‌زيست، مسموميت‌هاي غذايي، از جرايمي است كه غالباً بدون ثروت امكان‌پذير نيست.

به نمايش گذاشتن قدرت و ثروت در جامعه، منجر به توليد انبوه جرم مي‌شود. ايجاد فضاي خواستن از سوي طبقات پايين و نتوانستن (نظريه مرتن)، گرايش‌هاي مجرمانه اجتماعي مانند فسق و فجور، شرب خمر، فحشا و يادگيري‌هاي اجتماعي از سوي طبقات پايين و تقليد اقشار جامعه (نظريه گابريل تارد)، از اين گونه موارد است.

ايجاد فضاي حرص و ميل به افزايش درآمد و از طرفي داشتن فرصت‌هاي مشروع و نامشروع براي كسب درآمد، بهترين فضاي ممكن براي ارتكاب جرايم سنگين مانند پولشويي، قاچاق موادمخدر و كلاهبرداري به وجود مي‌آورد.

ارتكاب جرم گاه به عنوان تفريح و سرگرمي ثروتمندان است. بسياري از جرايم مثل قمار، شرط‌بندي و فحشا ، پول هنگفت و محل امن مي‌خواهد كه از عهده فقرا و حتي طبقات متوسط جامعه برنمي‌آيد.

مي گويند: مرد بدبختي مسجد را براي خوردن شراب انتخاب كرده بود. مومنان او را ديدند و دستگير كردند و شروع به بازجويي كه فلاني مگر تو پدر و مادر نداري؟ مگر ناموس نداري؟ مگر دين نداري؟ مگر غيرت نداري؟ گفت همه اينها را كه گفتيد دارم، من فقط جا و مكان ندارم.

آنوتومي جرايم ثروتمندان

جرم در طبقات بالا و ثروتمند جامعه، يك انحراف و يك آسيب اجتماعي كلي است. جرم در طبقات ثروتمند، يك اتفاق ساده مانند كيف‌قاپي نيست.

جرم در طبقات ثروتمند با هدف و برنامه‌ريزي خاص و اهداف تشكيلاتي و طبقه‌بندي شده صورت مي‌گيرد؛ با انديشه و تفكر و ساپورت مالي و با اسكورت و بادي‌گارد و محافظ انجام مي‌شود.

در آنجا از بوي بد لباس، كفش‌هاي پاره و موهاي آشفته خبري نيست. در اينجا همه با كراوات، ادكلن‌ و ظاهري آراسته حركت مي‌كنند و مرتكب جرم مي‌شوند.

جرم در طبقات ثروتمند، آشكار، ماهرانه و مؤدبانه انجام مي‌شود.

در اين جا با گروه بيكاران بدون پول روبرو نيستيم، بلكه با جماعتي روبه‌رو هستيم كه داراي احترام خاص در اجتماع هستند كه به لحاظ داشتن فرصت‌هاي جرم‌زا، عدم درگيري اجتماعي و عدم وابستگي اجتماعي (طبق نظريه آقاي «هيرشي»)، نداشتن تعهد اجتماعي (بر اساس آموزه‌هاي ديني) و حرص و ولع و فرصت كافي، هميشه آماده ارتكاب جرم هستند.

ثروت بیش از حد و جرائم.

اهميت جرايم ناشي از ثروت

ساترلند مي‌نويسد اين گفته كه ارتكاب جرايم بيشتر در طبقاتي است كه از لحاظ اقتصادي در سطح پايين‌تري قرار دارند، محل ترديد است. جرايم يقه سفيد‌ها توسط مقامات با ديد اغماض‌ نگريسته مي‌شود تا جرايم قشرهاي محروم، در عين حال هزينه اين جرايم بسيار زياد است.

در ايالات متحده آمريكا پژوهش‌هاي زيادي درباره جرايم يقه‌سفيدان انجام و محاسبه شده است مقدار پولي كه در جرايم يقه‌سفيدان از دست مي‌رود، به صورت كلاهبرداري مالياتي، كلاهبرداري در سهام اوراق بهادار، ساخت يا فروش فراورده‌هاي خطرناك و آلودگي غيرقانوني محيط و كلاهبرداري‌هاي مربوط به دارو و خدمات پزشكي، 40 برابر پولي است كه در جرايم عادي عليه اموال و دارايي دستبرد به منازل، سرقت اموال، جعل اسناد و دزدي اتومبيل از ميان مي‌رود.از اين گذشته برخي اشكال جرايم يقه‌سفيد‌ها بر تعداد بسيار زيادتري از افراد تأثير مي‌گذارد تا تبهكاري‌هاي طبقه پايين. يك اختلاس‌كننده ممكن است هزاران نفر را غارت كند، از راه كلاهبرداري كامپيوتري، از ميليون‌ها نفر كلاهبرداري مي‌شود و موادغذايي يا دارويي فاسد كه به طور غيرقانوني به فروش مي‌رسد، مي‌تواند بر سلامت بسياري از مردم تأثير بگذارد.جنبه‌هاي خشن جرايم يقه‌سفيدها نسبت به موارد قتل، حمله و تجاوز، كمتر نمايان است، اما درست به همان اندازه واقعي است و ممكن است از لحاظ نتايج وخيم‌تر باشد. براي مثال نقض آشكار مقررات در مورد تهيه داروهاي جديد، ايمني در محل كار، يا آلودگي، ممكن است سبب آسيب جسماني يا مرگ عده زيادي از مردم شود. مرگ‌هاي ناشي از حوادث هنگام كار به مراتب بيش از قتل‌ها است، اگر چه به دست آوردن آمار دقيق در مورد حوادث كار دشوار است. بديهي است نمي‌توان فرض كرد كه همه يا حتي بيشتر اين مرگ‌ها و آسيب‌ها نتيجه غفلت كارفرمايان درباره عوامل ايمني است كه قانوناً مسئول آن هستند. با اين همه دلايل اساسي براي اين فرض وجود دارد كه بسياري از اين حوادث، ناشي از ناديده گرفتن مقررات ايمني توسط كارفرمايان يا مديران است. در ايالات‌متحده آمريكا حدود 40درصد حوادث كار در هر سال، نتيجه مستقيم شرايط كار غيرقانوني است، در حالي كه 24درصد ديگر از شرايط قانوني اما ناايمن سرچشمه مي‌گيرند. نمونه‌هاي مستند بسياري وجود دارد كه كارفرمايان روش‌هاي خطرناكي را دانسته معمول يا حفظ كرده‌اند. حتي در جايي كه اين رويه‌ها بر خلاف قانون بوده است، بعضي‌ها استدلال مي‌كنند كه مرگ‌هاي ناشي از اين شرايط، بايد آدمكشي شركت‌ها ناميده شوند؛ زيرا به طور مؤثر متضمن گرفتن غيرقانوني و اجتناب‌پذير جان افراد از سوي شركت‌هاي بزرگ سوداگر هستند.» (گيدنز، 1376، ص159)در مقابل كوشش‌هايي كه براي كشف جرايم يقه‌سفيدها به عمل مي‌آيد، معمولاً محدود هستند و فقط در موارد نادر، كساني كه گرفتار مي‌شوند، به زندان مي‌روند. نمونه زنده‌اي از تفاوت در نگرش‌هاي قضايي نسبت به جرايم يقه‌سفيدي و رسمي، در يكي از مواردي كه در ايالات‌متحده مشاهده شد، قابل ملاحظه است. «يكي از شركاي يك شركت حق‌العمل كار نيويورك، متهم به معاملات غيرقانوني در بانك‌هاي سوئيس به مبلغ 120ميليون دلار شد. وي محكوم به زنداني تعليقي به علاوه جريمه‌اي به مبلغ 30هزار دلار شد. روزي كه اين محاكمه انجام شد، همان قاضي، يك كارمند حمل و نقل را كه سياهپوست و بي‌كار بود به خاطر سرقت يك دستگاه تلويزيون به ارزش 100دلار به يك سال زندان محكوم كرد.» (همان‌جا)

آثار جرايم ناشي از ثروت

جرايم ناشي از ثروت، آثاري تخريب‌كننده در بنيادهاي اعتقادي، اجتماعي، فرهنگي، سياسي و اقتصادي جامعه به شرح ذيل فراهم مي‌آورد:

1ـ رسيدن به اهداف اشاره شده، مستلزم ايجاد فضاي ناامني، بي‌قانوني، فضاي بحران و آشوب و از هم‌گسيختگي ساختارهاي ايدئولوژيك و به خصوص ساختارها و فضاي مذهبي جامعه است. رسيدن به اين اهداف، مستلزم ايجاد شرايط نابسامان اقتصادي، هرج و مرج در تجارت، بي‌حسابي در صادرات و واردات كالا و ايجاد فضاي ناامن سياسي و اجتماعي است. در واقع ايجاد فضاي ناامني و بحران، از يك طرف خواسته و هدف جرايم ثروتمندان است تا بتوانند از آب گل‌آلود ماهي بگيرند، و از طرف ديگر نتيجه رفتار ثروتمندان است.

2 ـ ترسيم عيني بحران در جامعه و ايجاد نابرابري‌هاي اقتصادي و توزيع ناعادلانه ثروت كه نخستين بازتاب آن فقر است.

فقري كه حسب فرمايش پيامبر اسلام (ص) نزديك است به كفر انجامد(5)طبقات محروم اجتماع كه به فكر زندگي بهتر هستند، اگر نتوانند به اهداف خود برسند ممكن است به طريق غيرمشروع متوسل شوند و چنانچه منتهي به ارتكاب جرم شوند، از باب تسبيب و علت و معلول و از آنجا كه ناشي از عملكرد جامعه و رفتار ثروتمندان است جزئي از جرايم ثروتمندان محسوب خواهد شد.

در چنين شرايطي جرايم ارتكابي از ناحيه فقرا را كه در حالت اضطرار واقع شده است را مي‌توان فاقد عنصر معنوي دانست و با تغيير در ساختار حقوقي از آنها جرم زدايي كرد؟ نگارنده اعتقاد دارد با توجه به حديث رفع كه از مضطر، رفع مسئوليت كرده است و به استناد قاعده‌هاي «عسر و حرج» و «لاضرر» جرم‌زدايي از جرايمي كه در شرايط اضطرار واقع مي‌شود، اجتناب‌ناپذير است. جامعه و ثروتمندان به لحاظ ايجاد چنين شرايطي به عنوان معاون جرم (تسهيل‌كننده) در جرايم ارتكابي توسط فقرا قابل پيگرد هستند.

* نتيجه

1 ـ شناخت آسيب‌سازان واقعي در جامعه، مقدمه پيشگيري از جرم است و بدون شناخت از آسيب‌سازان واقعي، تبيين سياست جنايي امكان‌پذير نيست.

2 ـ از نظر اسلام، داشتن مال و ثروت يك ارزش است و بركاتي در آن نهفته است، ليكن در اسلام انباشتن ثروت به شدت نهي شده و در آيات و احاديث، تعبيرهاي شديدي عليه اين پديده زشت وارد شده است.

3 ـ عادي‌ترين انگيزه بزهكاري، ميل به تحصيل ثروت است، در هر مكان كه تب ثروت فروافتد و جذابيت خود را از دست بدهد، جرايم كاستي مي‌يابد.

4 ـ باتوجه به خطرآفريني جرايم ناشي از ثروت، نسبت به ساختار اقتصادي، سياسي يا اجتماعي جامعه،‌بايد اين نوع آسيب‌سازان با گستردگي بيشتري در كانون توجه جامعه قرار گيرند.

5 ـ عدم تعلق و وابستگي افراد به جامعه، به دليل نداشتن امتيازات و ويژگي‌هاي تعلق‌زا، نظير مسئوليت ، منزلت، ثروت، دانش و مهارت، فضاي انحراف و كجروي را فراهم مي‌آورد.

6 ـ ارزش بخشيدن به مفاهيمي مانند خودخواهي، سوداندوزي و خودپرستي در ميان قشرهاي جامعه، ارتكار جرم را تشويق مي‌كند.

7 ـ انگيزه ثروت‌اندوزي و دست‌يابي به موفقيت به هر قيمت، افراد را به سوي جرم سوق مي‌دهد. از طرفي ثروت‌هاي ناگهاني ، وجود فقر را تحمل ناپذير مي‌كند.

8 ـ نابرابري اقتصادي، مولد بزهكاري است و آمارهاي موجود نشان دهنده رشدبزهكاري به موازات رشد اختلاف طبقاتي است.

9 ـ توليد جرم و مهندسي جرم، از كاركردهاي ثروت است.

10 ـ بررسي آيات قرآني و تحليل آن نشان مي‌دهد كه رابطه‌اي قوي ميان ثروت و طغيان‌گري است. بدين معنا كه هرگاه ثروت در جايي حضور يافت، طغيان‌گري نيز پديد مي‌آيد.

11 ـ جرايم مهم و سنگين كه امنيت عمومي جامعه را دچارتزلزل كرده، اساساً ناشي از ثروت است و بدون ثروت، امكان ارتكاب آن مسير نيست. احتكار، فرار مالياتي، تباني‌هاي بانكي، دريافت وام بدون حساب، جرايم كارفرما عليه كارگران و جرايم محيط زيست، از جمله جرايمي است كه غالباً بدون ثروت امكان‌پذير نيست.

12 ـ مادام كه در بناي اجتماعي ، تحولي اصولي براساس برابري‌هاي اقتصادي و سپس آرما‌ن‌هاي فرهنگي ، اخلاقي، سياسي و حقوقي پديدار نشود،‌وقوع بزه اجتناب‌ناپذير است.

13 ـ نظارت اقتصادي بر عوامل توليد، توزيع، ماليات كارخانه‌ها و مراكز اقتصادي، بانك‌ها و بودجه عمومي كشور، مي‌تواند در كاهش وقوع جرم تاثير معنادار داشته باشد.

14 ـ راهكارهاي عملي كاهش جرم، تضمين‌كننده پيشگيري اجتماعي است اقدام‌هاي اجتماعي، اقتصادي و فرهنگي با پيش‌درآمد توزيع عادلانه ثروت و احساس برابري از جرم پيشگيري مي‌كند.

کودکان و نق زدن.

تسليم نق‌ها نشويد

يكي از شايع‌ترين شيوه‌ها براي رسيدن به خواسته‌ها در كودكان گريه كردن، جيغ زدن و نق زدن است و از آنجايي كه كودكان غالباً خيلي راحت مي‌توانند نقاط ضعف ما را بيابند، خيلي زود درك مي‌كنند كه به اين شيوه مي‌توانند به خواسته خود برسند.

توصيه ما به شما اين است که هيچگاه در مقابل نق زدن‌هاي كودك تسليم نشويد، دلسوزي نكنيد و در مقابل خواسته‌هاي غير منطقي او مقاومت كنيد. بهتر است در ابتدا مدت گريه كردن و كج‌خلقي‌هاي او را يادداشت كنيد تا به مرور زمان برايتان مشخص شود كه اين زمان با مقاومت و نه گفتن شما كم شده است يا خير. گاهي ممكن است مدت گريه كردن طولاني شود چون كودك فكر مي‌كند مي‌تواند شما را تسليم خود نمايد ولي بعد كه نتيجه‌اي نگرفت ساكت مي‌شود بنابراين اگر بعد از انجام اين روش متوجه شديد لجبازي و گريه اش طولاني‌تر شده نااميد نشويد.

هنگامي كه كودك آرام است به او توجه كنيد و او را در آغوش بگيريد. فراموش نكنيد كودكان نيازمند محبت هستند و هميشه بايد آنها را مورد توجه و محبت قرار دهيد به خصوص زماني كه آرام هستند. اما هنگامي كه كودك رفتارهاي ناپسند مثل كج‌خلقي و گريه دارد بي‌توجهي كنيد و براي اينكه تسليم نشويد اتاق را ترك نماييد و يا خود را مشغول انجام كاري نشان دهيد و اگر ساكت شد و به طرف شما آمد به او توجه نشان دهيد و ديگر اشاره‌اي به موضوع نكنيد و خيلي عادي رفتار کنيد. همچنين كودك را تحريك نكنيد اگر مي‌دانيد حركت و رفتاري يا موقعيتي موجب ايجاد كج خلقي و نق زدن كودك مي‌شود جلوي آن را بگيريد.

codex11x

page27

احمق ها و معتادین که شعور خود را از دست داده اند دست به قتل میزنند.

از آلودگی هوا تا اعتیاد شوهر!

 در كنار استرس‌های شهرنشینی، آلودگی‌های مختلف در محیط كه اثرشان بر اعصاب و روان تایید شده است، بر افزایش فشار عصبی و پایین آمدن تحمل و واكنش‌های پرخاش‌جویانه و خشن تاثیرگذار است. امواج هم بی‌تاثیر نیستند و انسان را به لحاظ فیزیولوژیكی تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و فرد را به واكنش‌های آنی وامی دارند.»

 این مواد چه در مرد و چه در زن و چه وقتی هر دو مصرف‌كننده باشند به‌ویژه در حالت خماری باعث واكنش عصبی، پرخاشگری كنترل‌نشده و استفاده از ابزارهای پیرامونی می‌شود. البته این افراد در حالت نشئگی هم دچار توهم می‌شوند. اكثر قتل‌های آنی در پی نزاع و درگیری در این شرایط اتفاق می‌افتد.»

اما رسم و رسوم كهنه هم می‌تواند زن را به سوی شوهركشی سوق دهد؛ هم‌چنانكه كه خانواده نگار به دلیل رسم قبیله‌ای مانع طلاق او از همسرش شدند.

 آداب و رسوم كهنه و نظام مردسالاری كه در آن به زن به عنوان موجودی دست دوم نگاه می‌شود نیز از دیگر عوامل سوق‌دهنده است. در این شرایط واكنش به فشار خانواده همسر، سنت و رسوم دیرپای فرهنگی می‌تواند موجب شوهركشی شود. این شرایط فرهنگی با معیارهای علمی، قانونی و اخلاقی مغایرت دارد. همین رسم و رسوم كهنه را می‌توان در دورانی كه زن در زندان است هم دید؛ چنان‌كه خانواده‌ها از ملاقات با وی امتناع می‌كنند.

در این ساختار فرهنگی طلاق مطرح نمی‌شود و به عنوان یك امر پلید شناخته می‌شود. بعد از طلاق فشار سنت و ساختار فرهنگی از زن برداشته نمی‌شود. زن اگر تقاضای طلاق كند یك كار زشت مرتكب شده و فشار خانواده به‌ویژه پدر و مادر اجازه طی روند دادرسی را نمی‌دهد. حتی ممكن است آنها زن را بكشند.»

قتل شوهر، راهی جایگزین

 انسان‌ها در شرایط سخت همواره راه‌هایی را برای تقابل یافته‌اند  وقتی علل بروز فرار زنان از خانه، علل خودسوزی و انواع خودكشی و پس از آن قتل و شوهركشی یا مادرشوهركشی بررسی می‌شود نتیجه دلایلی مشترك است. چنین زنانی در یك دوره زمانی خودسوزی یا انواع خودكشی را انتخاب می‌كنند.

 در شرایط دیگری یاد می‌گیرند كه می‌توانند فرار كنند. به این ترتیب چنین زنی در مرحله اول خودكشی می‌كند و نابودی خود را رقم می‌زند، در مرحله دوم یك جایگزین رفتاری پیدا می‌كند و آموزه‌ها دست به دست هم می‌دهند و در لایه‌های زیرین جامعه به سرعت حركت می‌كنند و به او می‌گویند این امكان وجود دارد كه فرار كند.

اما در گذر زمان متوجه می‌شود كه این واكنش مناسب نیست. از این رو راه‌های دیگری متاثر از شرایط اجتماعی این زنان و ویژگی جدید فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی و سیاسی شكل گرفته و رفتار جدید زن به واكنش مستقیم نسبت به مرد و به «عامل‌كشی» منجر شده است. در این بین ممكن است این «عامل» شوهر باشد و در جای دیگر «مادرشوهر» كه مسبب انتقال فشار سنت و ساختار فرهنگی به زن شناخته شده است.»

رابطه مثلثی و قتل

۲۳ سال بیشتر ندارد. متاهل بوده اما دل باخته است. همین شده كه نقشه قتل شوهرش را كشیده است. او می گوید:« هشت‌ سال پیش در حالی كه متاهل بودم با پسری به نام .. آشنا شدم. در این چند‌ سال، وی علاقه زیادی به من نشان داد و من نیز به او علاقه‌مند شدم. می‌خواستم با شوهرم متاركه و با .. ازدواج كنم، اما ..می‌گفت اگر طلاق بگیرم با من ازدواج نخواهد كرد!/؟؟؟

 او یك‌ سال تمام مرتب توصیه می‌كرد شوهرم را بكشیم تا این كه پیشنهاد كرد به مردی به نام ... كه خلافكار بود پول بدهیم تا شوهرم را بكشد، ولی من پولی برای این كار نداشتم و...پرداخت مبلغ مورد نظر را تقبل كرد. مذاكرات من و .... هشت‌ ماه طول كشید تا این كه او بالاخره قبول كرد این كار را انجام بدهد. قرار شد او صبح زود وقتی همسرم از خانه خارج می‌شود سر كوچه با ماشین منتظر بماند و .... را به عنوان مسافر سوار كند و وی را به قتل برساند.

 او این كار را انجام داد. من پس از اطلاع از فوت همسرم، به خانه پدرم رفتم و بعد از یك‌ساعت موضوع را به .... خبر دادم و پس از آن به خانه بازگشتم . در حدود ساعت ۱۰ به محل كار شوهرم و یكی از همكارانش زنگ زدم و گفتم هیچ اطلاعی از...ندارم. حدود ساعت ۱۲ نیز به خانواده‌ام زنگ زدم و همه را از گم شدن شوهرم مطلع كردم.»

دومین احتمال در زمینه اجتماعی شوهركشی، خیانت و احساس خیانت از سوی شوهر یا خیانت زن و ترس از مطلع شدن مرد است.

 در این شرایط یا زن خیانت می‌كند یا احساس می‌كند كه شوهرش خیانت كرده است. ممكن است زن خیانت كرده باشد و برای این كه مرد متوجه این رفتار او نشود مرتكب قتل شود. در این حالت ممكن است خودش به تنهایی یا با همدستی فرد دیگری قتل را انجام دهد كه به اصطلاح به این زمینه، عشق‌های مثلثی گفته می‌شود.»

 « فرو ریختن سرمایه اجتماعی در بین خانواده‌‌ها نكته‌ایست كه باید به آن اشاره كرد. وقتی نارضایتی و بی‌اعتمادی بین طرفین به وجود بیاید و گسست‌ عاطفی اتفاق بیفتد، نشانه‌هایی از بر هم خوردن ساختار خانواده كه جلوه‌های مختلف نرم و سخت دارد بروز می‌كند. جلوه نرم آن تقاضای طلاق و جدا زندگی كردن است و جلوه سخت اختلافات است كه احتمال دارد به درگیری‌ها منجر شود و پس از آن قتل رخ دهد.»

اعتیاد شوهر و گاهی ورود اجباری زن به ورطه موادفروشی و تحمل شرایط شوهر معتاد هم ممكن است زن را به ستوه آورد.

تا بوده زنان در خانواده‌ها حكم پیچ و مهره‌هایی را داشته‌اند كه مانع از گسستن خانواده از هم می‌شده‌اند. اما این روزها آمارهای نگران‌كننده شوهركشی نشان می‌دهد كه صدای پیچ و مهره‌های سست برخی خانواده‌ها به گوش می‌رسد.  

شادی.

 شادی تنها سرخوش بودن نیست ویا لبخند به لب داشتن ؛شادی معیارهایی دارد که مهم ترین  این معیارها نداشتن استرس و داشتن آرامش است.

ازدواج وروابط قبل از آن.

ازدواج

حداقل چهار آسیب را می توان برای روابط پیش از ازدواج برشمرد:

۱) شکسته شدن حریم های شرعی

خانواده ها و جوانانی که خود را متدین و پایبند به سنت های دینی و شرعی می دانند یا علاقه دارند حریم ها را در زندگی خود حفظ کنند به خوبی می دانند که داشتن روابط آزاد میان دختر و پسر در حداقل ترین نوع آن مشروع نیست. اسلام و هیچ دین آسمانی اجازه نداده که دخترو پسر به اسم عشق و دلدادگی نسبت به یکدیگر حتی اگر صادقانه و راستین باشد برای یک ساعت هم با یکدیگر نشست و برخاست داشته باشند.

برای نمونه درانجیل از زبان حضرت عیسی (ع) آمده است: گفته شده که زنا مکن، ولی من می گویم که اگر حتی به نظر شهوت آلوده به زنی نگاه کنی، همان لحظه دردل خود با او زنا کرده ای.( انجیل متی، آیات ۲۷ و۲۸)

درممنوعیت شرعی این دست از رفت وآمد ودوستی دختر و پسر، نمی توان تردید کرد. برخی از جوانان یا خانواده هایشان ممکن است برای خود توجیه کنند که چون ما قصد ازدوج قطعی داریم و نیت ما فریب نیست، مانعی ندارد که این گونه از ارتباط ها پیش از ازدواج استمرار داشته باشد.

اگر کسی بر اساس چنین نظری به دنبال دوستی های غیر مجاز برود، خوب است بپذیرد که مرتکب لغزش شده و عذر خواستن از گناه به مرتب آسان تر از توجیه آن است. به رغم این سختگیری، باید پذیرفت که دین درجایی که دختران و پسران از سر صدق و قصد ازداوح داشته باشند، راه تحقیق و بررسی - حتی برای اطمینان از سلامتی از برخی عیوب جسمی- را بازگذاشته است، بلکه گاه به آن توصیه نموده است، اما این غیر ازدوست های بی حد و مرز است که لزوما به معنای تحقیق برای ازدواج تلقی نمی گردد.

این نکته را نباید نادیده گرفت که شکستن حریم شرعی درموارد فراوانی تنها به محدوده ای خاص محدود نمی گردد و کشش جنسی گاه شخص را چنان از خود بی خود می سازد که حریم عصمت را می شکند و هنگامی باخبرمی شود که می بیند مرتکب کار خلاف عفت نیز شده است.

۲) آسیب معنوی

بررسی دلایل حساسیت و نهی شدید شریعت در برابر این مسئله به رغم حمایت از ازدواج و چند همسری برای مردان یا ازدوداج موقت، فرصتی جداگانه می خواهد؛ اما در یک جمله باید باور داشت که خداوند آفریننده انسان ومسلط به نظام هستی است و ضعف ها و نقاط رخنه انسان را بهتر از هر کسی حتی خود انسان می داند وچون ما خدا را به حکمت در عین حال مصلحت گرایی، خیرخواهی و مهربانی به بندگان می شناسیم، باید بپذیریم که این ممنوعیت از سر خیر اندیشی و درجهت مصالح فردی و اجتماعی بشر است. با این حال به نظر می رسد مهمترین عامل این امر آسیب های روحی و معنوی روابط آزاد دختران و پسران است وشناخت آن برآگاهی از جایگاه روح وروان آدمی از نگاه اسلام و شناخت چگونگی آسیب رسانی روابط آزاد جنسی بر سلامت روحی، متوقف است.

بدون تردید شناخت حقیقت روان آدمی ازمهمترین دغدغه های آدمی در طول هزاران سال گذشته بوده وتاکنون نیز پاسخ قانع کننده برای آن نیافته است وشاید هیچگاه بدان دست نیابد؛ چنان که قرآن حقیقت روح را دست نیافتنی می داند. بررسی های علمی نشان می دهد که بشر دست کم ازسه هزار سال پیش تاکنون ضمن پذیرش وجود روان درکنار بدن، اصالت و تکیه داشتن بدن بر آن، جاودانگی و تجرد روح و چگونگی رابطه روح و بدن و ده ها مسئله دیگر دراین زمینه را بررسی کرده است.

با این حال کتاب های فلسفی موجود- اعم ازفلسفه اسلامی و فلسفه غرب- نشان می دهد که هنوز مبحث ماهیت روان معرفت نفس جزء مهمترین و پرچالش ترین مباحث این دست از کتاب ها است. با چشم پوشی از دستاوردهای عقلی بشر درشناخت ماهیت، ویژگی و صفات نفس، متون وحیاتی درباره شناخت و روح و اسرار آن آموزه های مهمی را به دست داده است که به اهم محورهای آنها اشاره می کنیم:

- قرآن روح را نفخه و جلوه ای از تجلیات الهی می داند که هنگام آفرینش انسان و پس از تکمیل مراحل آفرینش بدن توسط خداوند در کالبد آدمی دمیده می شود.

- قرآن از روح و روان آدمی با عناوینی مانند قلب و نفس یاد کرده که نشان می دهد هویت واصالت انسان بر روان وبر روح او استوار است و بدن، بیشتر نقش مرکب برای روح را بازی می کند و این امکان را فراهم می سازد که آن حقیقت ملکوتی و آسمانی با عالم ماده ارتباط برقرار کند. بدین جهت هرجا که خداوند انسان را مخاطب می سازد، روی سخن او روح و روان آدم است نه بدن او چنان که خداوند و مرگ روح را مهمتر از مرگ بدن می داند و معتقد است نابینایی، ناشنوایی دل از کوری وکری ظاهری بس مهم تر و شکننده تراست. قرآن روح را رکن اصلی شخصیت انسنی می داند.

- از آن جا که از نگاه قرآن، روح و روان آدمی حقیقت او را تشکیل می دهد لذت ها و دردهای دنیایی و نعمت ها و عذاب های اخروی بیش از آنکه متوجه بدن آدمی باشد، روح و روان او را نشانه می رود و به عبارت روشن تر از نگاه قرآن آنکه به حقیقت در دنیا و آخرت لذت می برد و درد می کشد، روح و روان آدمی است؛ هرچند بدن به عنوان ابزار نعمت دادن یا عذاب رسانی به کارمی آید.

وقتی کسی حریم و حرمت شرعی را در روابط می شکند - از نگاه حرام تا زنا- به همان اندازه که حریم شکسته می شود، روح او آلوده می گردد وبه تعبیر قرآن ازمرحله نورانی بودن به مرحله ظلمت می گراید. بدین جهت قرآن حفظ و پیراستگی دامن را از ویژگی های مومنان می شمارد. قرآن ازمردان و زنان مومن می خواهد افزون بر حفظ دامن از آلودگی، حتی نظر حرام هم به یکدیگر نیاندازند و راز این امر را حفظ پاکی و پیراستگی روحی آنان می شمارد. آنجا که می فرماید: به مردان با ایمان بگو: دیده فرونهند و پاکدامنی ورزند که این برای آنان پاکیزه تر است؛ زیرا خدا به آنچه می کنند آگاه است. راز اینکه دراین آیه نخست بر پرهیز از نگاه وسپس حفظ دامن تاکید شده، این است که نگاه شهوت آمیز به نامحرم، زمینه ساز ارتباط جنسی است. بدین جهت قرآن با این پدیده از ابتدایی ترین مرحله اش مخالفت کرده است.

امام علی (ع) چشم را صیدگاه شیطان می داند، یعنی شیطان جان انسان ها را از رهگذر چشم به دام می اندازد. نگاه ها دام های شیطان است."

۳) عشق های دروغین

شمار زیادی از عشق های افراطی ادعایی پسران و دختران دروغین و تنها برای خوش گذرانی گذراست. باید پذیرفت که سن جوانی دوره لذت جویی و تنوع خواهی است. حال اگر ارتباط با جنس مخالف با محذورات و بازدارندگی های خاصی روبرو نباشد، چه دلیلی وجود خواهد داشت که بر اساس آن یک پسر، تنها با یک دختر یا به عکس دوست شود و با چند نفر خوش نگذراند! این امر آنگاه تشدید می شود که بدانیم در برخی خانواده ها و محیط های غیر مذهبی، داشتن چند دوست مخالف برای یک نفر افتخار شمرده می شود.

نتیجه دوستی ها و عشق های دروغین از آغاز روشن است. پسری که طرف مقابل خود را با شیوه های مختلف ماه ها و سالها به دنبال خود می کشاند هنگامی که پای صحبت جدی برای ازدواج به میان می آید، اعلام می کند که از آغاز قصد ازدواج نداشته و اساسا چنین دختری شایستگی همسری را ندارد!

۴) شکست در عشق و سرنوشت های وحشتناک

گاهی عشق دو طرف به هم شدید و احساسی است، اما دختر و پسر به دلایلی به هم نمی رسند در این صورت آنان شکست در عشق را تجربه خواهند کرد و عموم جوانان قدرت تحمل چنین شکستی را ندارند و غیر از امکان تنفر و انتقام وحشتناک مانند اسید پاشی و آسیب زدن به طرف مقابل از پیامدهای شکست عشقی است و جامعه ما لبریز از ماجراهای تلخ این نوع شکست ها است.

کودکان وترس از مدرسه.

برای پایین‌آوردن استرس کودکانی که ترس جدایی از مادر را دارند این بچه‌ها می‌توانند یک عکس کوچک از مادر را همراه خود داشته باشند و در کیف مدرسه بگذارند. مادرها در این مواقع باید به بچه‌ها تأکید کنند زمانی که احساس‌دلتنگی کردند عکس را از کیف در بیاورند و به آن نگاه کنند. یکی دیگر از مشکلات و نگرانی‌های دانش‌آموز در نخستین روزهای سال تحصیلی چگونگی برقراری ارتباط با همکلاسی‌ها بوده که بهتر است درخصوص ویژگی‌های بغل‌دستی او در کلاس توضیح داده و اگر کودکی خجالتی است با تمرین کردن قصه‌های کوتاه یا اجرای نمایش او را بیشتر با فضای کلاس آشنا کنید. به کودک باید آموزش داد برای ارتباط با همکلاسی‌های خود از چه عباراتی استفاده کند. کودک به‌طور حتم می‌داند که با عده زیادی کودک هم‌سن و سال خود آشنا خواهد شد ولی اینکه با چه کسی می‌تواند رابطه عمیق‌تر و صمیمانه‌تری ایجاد کند قدری دلهره و اضطراب در او به وجود می‌آورد. اگر روز اول مدرسه با فرزندتان به مدرسه می‌روید دوباره آموزگارش را به او معرفی کنید و به کودک نیز اجازه دهید خودش را به آموزگارش معرفی کند. سعی کنید با رفتار و عمل خود، اعتمادتان را نسبت به معلمان و مربیان مدرسه نشان دهید تا از این طریق کودک احساس امنیت لازم را به دست آورد. چنانچه در لحظه آخر فرزندتان به شما چسبید و از رفتن به کلاس امتناع کرد اصلا نگران و دلگیر نشوید، زیرا عکس‌العمل شما تاثیر منفی بر کودک می‌گذارد و او را بیشتر ناراحت می‌کند. در چنین شرایطی می‌توانید از مربیان و مشاوران مدرسه که در این‌باره با تجربه‌اند کمک بگیرید و به آنها اجازه دهید با شیوه خود، کودک را به کلاس درس راهنمایی کنند. بعضی از والدین قبل از ترک کودک یک داستان یا یک شعر کوتاه برای فرزندشان می‌خوانند. این کار موجب می‌شود کودک رنج جدایی را بهتر تحمل کند. گروهی از معلمان نیز اول صبح برنامه روزانه کلاس را مرور می‌کنند و با توضیح و تشریح فعالیت‌های آن روز نگرانی و اضطراب را از دل کوچک بچه‌ها دور می‌کنند.

سلامت چشم ومواد غذایی.

مواد غذايي و سبزي هاي بسياري هستند كه در تقويت چشم ها بي تاثير نخواهند بود.
با بالا رفتن سن و ضعيف شدن قدرت بينايي لازم است مواد غذايي مفيد به رژيم غذايي اضافه شود.براي حفظ سلامت چشم ها يك رژيم متعادل شامل شير، كره، سبزي هاي سبز رنگ و پروتئين ها لازم است.
يك رژيم غذايي ايده آل شامل غذاهاي طبيعي و نپخته است. ميوه هاي تازه مانند پرتقال، سيب، سبزيهايي مانند كاهو، كلم، اسفناج و سبزيهاي ريشه اي مانند سيب زميني، شلغم، هويج، پياز، غلات و ميوه هاي خشك و محصولات لبني از مواد ضروري براي حفظ سلامت چشم محسوب مي شوند.
مواد غذايي مفيد براي تقويت چشم ها عبارتنداز:
1- آنتي اكسيدان ها: تحقيقات نشان داده است كه بعضي از آنتي اكسيدان ها خطر ابتلا به بسياري از بيماري ها از جمله بيماري هاي چشم مثل كاتاراكت ( آب مرواريد ) را كاهش مي دهند.
2- اسيدهاي چرب ضروري:اسيدهاي چرب ضروري در تكامل بينايي در نوزادان نقش دارند. كمبود اين مواد ( به ويژه امگا-3 ) در بزرگسالان ممكن است سبب كاهش ديد شود. مطالعات نشان داده كه كمبود طولاني مدت ممكن است سبب تخريب شبكيه شود. بدن هر دو نوع اسيد هاي چرب ضروري را به پروستاگلاندين ها تبديل مي كند كه يكي از اثرات آنها كمك به خروج مايع چشم و تنظيم فشار داخل چشم است.
مواد غذايي زير براي داشتن چشمي سالم توصيه مي شوند:
- ويتامين A : روغن كبد ماهي ، جگر، هويج
- لوتئين و گزانتين : اسفناج، كلم
- ويتامينC: فلفل دلمه اي ، كلم ، توت فرنگي ، پرتقال
- بيوفلاونوئيدها: مركبات، انگور
- ويتامين E: تخمه آفتاب گردان، بادام ، فندق
- سلنيوم : آجيل، غذاهاي دريايي
- روي : جوانه گندم ، آجيل
- اسيدهاي چرب ضروري : ماهي
نكته: به طور كلي شما بايد مقادير زيادي سبزي هاي سبز و پر برگ و هفته اي دو بار ماهي مصرف كنيد تا چشمي سالم داشته باشيد.

جوانی و جوش صورت .( بهداشت صورت).

تركاندن جوش باعث مي شود مواد آلوده به داخل پوست رفته و باعث التهاب و زخم پوستي شود .
اغلب جوش هاي دوران نوجواني يا آكنه در روي پوست صورت، گردن، سينه، پشت و شانه ها ظاهر
مي شوند؛ به طور كلي هر جايي از پوست كه داراي مقدار زيادي غده چربي باشد، مستعد بروز جوش است؛ با درمان مناسب، مي توان ميزان جوش ها را كم كرد .
- صورت خود را خيلي با آب و صابون نشوييد
شست وشوي مكرر و شديد پوست صورت باعث تحريك آن شده و جوش ها را بدتر مي كند؛ براي كاهش تحريك پوست، مناطق مستعد بروز جوش را با يك ماده پاك كننده ملايم و آب گرم، دو بار در روز شست وشو دهيد.
- به پوست خود صابون بدون چربي بزنيد
صابون بدون چربي، منافذ پوستي را نمي بندد و باعث بروز جوش هاي سرسياه و سرسفيد
نمي شود؛ صابون هايي را بخريد كه روي بسته بندي آنها نوشته شده است : بدون روغن يا ضدجوش يا noncomedogenic ؛ صابون را با نوك انگشتان به صورت خود بماليد و به آرامي صورت خود را با دستانتان بشوييد .
شسستن صورت با ليف، اسفنج و ... ممكن است باعث سايش پوست شود و همين عامل باعث تحريك پوست و ايجاد جوش مي شود .
- غذاهاي مضر را نخوريد
برخي افراد معتقدند كه مصرف غذاهاي چرب يا شكلات باعث ايجاد جوش مي شود؛ هنگامي كه منافذ پوست توسط ترشح چربي، سلول هاي پوستي و ميكروب ها بسته شوند، ملتهب شده و آكنه ظاهر مي شود .
برخي غذاها ممكن است باعث واكنش هاي هورموني شديدي در بدن شده و باعث شوند كه سلول هاي پوستي بيش از اندازه رشد كنند يا چربي زيادي توليد كنند، بنابراين اگر فكر مي كنيد غذاي خاصي باعث ايجاد جوش در شما مي شود، از مصرف آن دوري كنيد اما لازم نيست براي داشتن پوستي صاف، اصلا پيتزا و شكلات نخوريد .
- آب زيادي بنوشيد
نوشيدن آب كافي در طي روز باعث مي شود كه پوست شما به اندازه كافي آب داشته باشد؛ 4 ليوان در روز آب بنوشيد؛ نوشيدن آب باعث مي شود كه بدن و پوست خود را از حمله باكتري ها و سموم محفوظ نگه داريم .
مصرف غذاهاي سالم به همراه آب ميوه ها و سبزي ها، دو ويتامين مفيد را براي پوست تامين مي كند، اين دو ويتامين عبارتند از: ويتامين هاي A و E ؛ سبزي هاي برگ سبز مانند: اسفناج و بروكلي منبع غني از ويتامين E مي باشند؛ ميوه ها و سبزي هاي رنگي مانند هويج، فلفل، هلو و طالبي منبع غني ويتامين A هستند .
- صورت خود را زياد آرايش نكنيد
از لوازم آرايشي چرب دوري كنيد؛ لوازم آرايشي بدون چربي و پودري شكل، خيلي كم منافذ پوست را مسدود مي كنند؛ قبل از رفتن به رختخواب، بايد آرايش خود را پاك كنيد .
- برنزه نكنيد
اشعه UV يا ماوراي بنفش نور خورشيد يا نور مصنوعي (سولاريوم) كه باعث برنزه شدن پوست مي شود، شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پيري زودرس و چروك پوستي قرار مي دهد .
بسياري از داروهاي تجويز شده براي درمان جوش، شامل پمادهاي رتينوئيد هستند كه مي توانند پوست شما را در برابر اشعه UV آسيب پذيرتر كنند .
- تحت نظر پزشك متخصص پوست، داروهاي ضد جوش مصرف كنيد
اين داروها به سرعت عمل نمي كنند و تعدادي دارو را بايد مصرف كرد تا اثر واضحي بر پوست بگذارند؛ برخي آكنه ها بعد از شش ماه از بين مي روند.
ممكن است بعد از رفع آكنه لازم باشد هنوز داروها را مصرف كنيد؛ البته زيادي دارو نيز مي تواند پوست را تحريك كند بنابراين مدت زمان مصرف دارو را از پزشك خود بپرسيد .
- از كرم هاي ضد آفتاب بدون چربي استفاده كنيد
از كرم هاي ضد آفتاب بدون چربي استفاده كنيد تا از پوست شما در برابر اشعه هاي ماوراي بنفش نوع A و B محافظت كنند؛ اين محصولات باعث مي شوند، منافذ پوست مسدود نشوند؛ در صورتي كه بيرون هستيد، هر 2 تا 3 ساعت يك بار مجددا اين كرم را به پوست خود بزنيد .
- از محصولات چرب و براق كننده مو استفاده نكنيد
موادي مانند روغن سر يا ژل مو مي توانند موجب بسته شدن منافذ پوست شوند بنابراين موهاي خود را با شامپو بشوييد؛ اگر موهاي چربي داريد، هر روز سرتان را شامپو بزنيد .
هنگامي كه مي خواهيد از اسپري يا ژل براي درست كردن موها استفاده كنيد، حتما صورت خود را با پارچه اي بپوشانيد .
- موهايتان را از صورت خود كنار بزنيد
موقع خواب و در طول روز، موهاي خود را دور از صورت قرار دهيد تا پوستتان را ناراحت نكند؛ موها حاوي چربي هستند كه مي توانند منافذ پوست را ببندند و باعث بروز جوش شوند .
- به پوست خود دست نزنيد
از مالش پوست صورتتان خودداري كنيد زيرا اين كار باعث مي شود كه جوش ها بدتر شوند؛ دستتان را زير صورت خود نگذاريد تا آلودگي دست به پوست صورت نرسد؛ موبايل خود را دور از صورت خود نگه داريد .
دست ها و تلفن، داراي ميكروب ها و چربي هايي هستند كه باعث تحريك جوش ها مي شوند؛ عرق نيز مي تواند جوش ها را بدتر كند؛ پس بعد از عرق كردن، پوستتان را بشوييد.
- جوش ها را دست نزنيد
فشار دادن جوش آن را بدتر مي كند؛ بهبودي ديرتر و زخم شدن جاي جوش از مشكلات تركاندن جوش هستند؛ تركاندن جوش باعث مي شود مواد آلوده به داخل پوست رفته و باعث التهاب و زخم پوستي شود .
- كرم مرطوب كننده بدون چربي استفاده كنيد
پوست سالم بايد مرطوب بماند؛ شما مي توانيد از مرطوب كننده هاي بدون چربي استفاده كنيد؛ يك مرطوب كننده خوب مي تواند باعث آرامش پوست شود و از پوست در مقابل آكنه محافظت كند .
درمان هاي طبيعي
¤ ابتدا صورت خود را با آب بشوييد و خشك كنيد، سپس آبليموي تازه را در ظرفي ريخته و با يك پارچه به محل جوش ها بزنيد و 15 دقيقه بگذاريد بماند، سپس با آب گرم صورتتان را بشوييد و خشك كنيد؛ دو ساعت بعد مي توانيد از كرم مرطوب كننده استفاده كنيد .
¤ ابتدا صورت خود را با آب گرم بشوييد و خشك كنيد، سپس خيارها را با پوست شسته و حلقه حلقه كنيد و در يك همزن بريزيد. خيارهاي له شده را 25 دقيقه بر روي پوستتان بگذاريد .
¤ يك عدد سفيده تخم مرغ را هم بزنيد و آن را يك ساعت بر صورت خود بگذاريد و بعد با آب ولرم بشوييد.
¤ در شب، يك قاشق غذاخوري دارچين را با سه قاشق غذاخوري عسل مخلوط كنيد . مخلوط حاصل را يك ساعت در شب بر صورت بگذاريد. بعد با آب گرم، صورت خود را بشوييد. اين كار را براي دو هفته انجام دهيد .
¤ گوجه فرنگي را شسته و در مخلوط كن بريزيد، سپس مخلوط آن را 45 دقيقه بر صورت خود قرار دهيد، سپس با آب گرم صورت خود را بشوييد .
¤ يك حبه سير را دو قسمت كرده و يا آن را له كنيد؛ چند بار در روز، اين سير را به محل جوش ها بماليد؛ بعد با آب ولرم صورت خود را بشوييد و خشك كنيد .
¤ سيب زميني را شسته و رنده كنيد؛ بعد مدت 30 دقيقه بر روي صورت خود بگذاريد .
 

خواب رفتن دست و پا را جدی بگیریم.

وقتي اعصاب حسي در كار خود دچار مشكل مي شوند دست و پا خواب مي رود، خواب رفتن دست و پا مي تواند نشانه بعضي از بيماري هاي اعصاب محيطي و ايجاد آسيب در اعصاب مختلف بدن باشد .
بيماري هاي ارثي اعصاب محيطي باعث خواب رفتگي دست و پا نمي شود؛ بلكه بيماري اكتسابي است كه آن را به وجود مي آورد .
مهم ترين و شايع ترين بيماري مربوط به عصب محيطي در جهان، ديابت است كه در تغذيه اعصاب اختلال ايجاد مي كند و از آنجا كه هر چه طول اعصاب بيشتر باشد تغذيه آن ها بيشتر با مشكل مواجه مي شود . اعصاب پاها آسيب پذيرترند و خواب رفتگي پاها در آن بيشتر مشاهده مي شود . علاوه بر خواب رفتن دست و پا، در بيماران ديابتي، انواع اختلالات حسي از جمله كرختي، بي حسي، سوزن سوزن شدن و گزگز كردن دست و پا نيز مشاهده مي شود .
بيماري «گيلن باره» نيز با علائم خواب رفتن دست و پا، كرختي و بي حسي آغاز مي شود كه ممكن است اين علائم با معاينه پزشك در بيمار تشخيص داده نشود؛ اما در هر صورت خود بيمار از حالت هاي اختلال حسي در اندام هاي خود آگاه است .
مقداري از كرختي ها هميشه منشا درگيري عصب محيطي ندارد. بيماري هاي عصب مركزي نخاع هم مي توانند كرختي و بيماري ايجاد كنند. مثلا بيماري ام اس نيز همين علائم را دارد؛ اما الگوي نحوه توزيع منطقه حسي در بيماران مبتلا به ام اس از بيماران مبتلا به اختلالات اعصاب حركتي متفاوت است .
سكته هاي مغزي نيز به علت ايجاد اختلال در اعصاب، بي حسي ايجاد كرده و بر اثر آن دست و پا خواب مي رود .
مسموميت هاي دارويي نيز ممكن است باعث مسموميت اعصاب محيطي شود كه از ميان اين داروها، داروهاي شيمي درماني كه به اعصاب سلول هاي محيطي بيماران سرطاني آسيب مي زنند، شايع تر است .
مسموميت بر اثر فلزات سنگين مثل جيوه، سرب، تاليوم، آرسنيك بر اثر خوردن يا تنفس آنها نيز باعث خواب رفتن دست و پا مي شود؛ وقتي كه دماسنج يا لامپ كم مصرف در فضاي بسته شكسته شود بر اثر تصعيد جيوه فرد دچار مسموميت مي شود .
اگرچه گروه ويتامين هاي B بي ضرر هستند اما استفاده بيش از اندازه ويتامين B6 مي تواند مسموميت ايجاد كند كه اين مسموميت خود را به صورت بي حسي دست و پا نشان مي دهد .
فشار خون ارتباط مستقيمي با بيماري هاي اعصاب محيطي ندارد،به دليل اينكه اعصاب محيطي در تنظيم فشار خون و عروق محيطي نقش دارد، ابتلا به بعضي از بيماري هاي اعصاب محيطي در تنظيم فشار خون مشكل ايجاد كرده و خود را به صورت افت فشار خون نشان مي دهد .
بيماري سندرم تونل مچ دست نيز با خواب رفتن دست ها خود را نشان مي دهد، به گونه اي كه ممكن است فرد، شب ها به دفعات با حالت خواب رفتگي دست از خواب بيدار شود .
اين بيماري زماني به وجود مي آيد كه عصبي كه از مچ دستان وارد پنجه و نوك انگشتان مي شود بر اثر كار زياد يا عوامل ديگر نظير كم كاري تيروئيد، حاملگي و ديابت انتشار پيدا مي كند و آن منطقه بدون اينكه بيمار فعاليت خاصي داشته باشد با يك مختصر فعاليت به خواب مي رود.
با تشخيص بيماري فرد مي توان به خواب رفتن مكرر دست و پاها را درمان كرد.

سلامتی و کمر درد.

درد كمر يكي از شايع ترين دردهايي است كه در هر سني مي تواند بروز كند، البته باورهاي درست و غلطي براي بهبود درد كمر وجود دارد .
درد كمر مي تواند تند و تيز باشد و يا فقط يك درد مبهم باشد؛ باورهاي غلط و درستي براي بهبود درد كمر وجود دارد كه در مطلب زير، تعدادي از آنها را مي بينيم .
1- صاف بنشينيد / اين باور غلط است
درست است كه خميده نشستن يا راه رفتن براي سلامت كمر، بسيار مضر است، اما اگر خيلي هم صاف و مستقيم بنشينيد و در همان حالت مدت زيادي بمانيد، فشار زيادي به كمر شما وارد مي شود .
اگر شما براي مدت زمان طولاني مي نشينيد، سعي كنيد اين كارها را انجام دهيد :
- به راحتي بر روي صندلي خود بنشينيد .
- هر چند مدت يك بار پاهاي خود را بر روي زمين بگذاريد و كمر خود را كمي خم كنيد .
- خيلي ننشينيد و كمي هم بايستيد و يا راه رويد .
2- وسايل سنگين را بلند و حمل نكنيد / اين باور درست است
البته سنگيني بار به اندازه روش بلند كردن آن از زمين اهميت ندارد؛ هر چند كه نبايد بار سنگين برداريد، ولي اگر مجبور به اين كار شديد، از كمر خم نشويد، بلكه زانوهاي خود را خم كنيد و چمباتمه بزنيد و نزديك جسم بنشينيد و آن را به آرامي بلند كنيد؛ در اين حالت بايد پشت شما صاف باشد .
3- در رختخواب استراحت كنيد / اين باور غلط است
آسيب حاد و يا پيچ خوردگي كه باعث درد كمر مي شوند، با استراحت كردن خوب مي شوند؛ اما اگر درد كمر در اثر كشيدگي عضله باشد، پزشك انجام فعاليت بدني عادي را توصيه مي كند و خوابيدن در رختخواب در اين حالت (براي چند روز ) مي تواند باعث بدتر شدن درد كمر شود .
4- يك نوع بيماري يا آسيب جسمي باعث درد كمر مي شود / اين باور درست است
آسيب ديسك كمر، برخي بيماري ها، عفونت ها و حتي بيماري هاي ارثي مي توانند دليل درد كمر باشند .
5- تشك سفت براي كمر بهتر است / اين باور غلط است
يك تحقيق در اسپانيا نشان داد افرادي كه در تشك معمولي (نه سفت و نه شل ) خوابيده بودند، نسبت به آنهايي كه در تشك سفت خوابيده بودند، داراي درد كمر كمتري بودند .
افراد گوناگون به تشك هاي متفاوتي نياز دارند كه بستگي به نحوه خوابيدن و علت كمردرد آنها دارد .
6- هر چقدر وزن بدن بيشتر باشد، درد كمر نيز بيشتر است / اين باور درست است
وزن مناسب باعث جلوگيري از درد كمر است، چاقي بر قسمت كمر فشار وارد مي آورد .
افرادي كه چاق هستند و يا افرادي كه بيشتر هفته بي تحركند ولي يك روز خيلي فعاليت مي كنند، بيشتر دچار كمردرد مي شوند .
7- لاغر بودن مساوي است با بدون درد كمر بودن / اين باور غلط است
هركسي مي تواند دچار درد كمر شود .
در حقيقت افراد خيلي لاغر هم ممكن است دچار شكستگي استخوان كمر و يا خرد شدن مهره هاي كمر شوند .
8- ورزش براي كمردرد مضر مي باشد / اين باور غلط است
ورزش منظم از كمر درد جلوگيري مي كند؛ افرادي كه در اثر آسيب حادي، دچار كمردرد شده اند، تحت نظر پزشك مي توانند يك برنامه ورزشي ملايم داشته باشند و بايد به تدريج بر شدت اين ورزش ها اضافه شود .
پس از فروكش كردن درد، برنامه ورزشي ممكن است از عود درد كمر جلوگيري كند .
9- طب سوزني مي تواند درد كمر را تسكين دهد / اين باور درست است
پزشكان براي درمان درد كمر و براي اشخاصي كه توسط درمان هاي خانگي بهبود نيافته اند، طب سوزني را توصيه مي كنند؛ البته اين كار بايد توسط متخصص آن و در مراكز درماني مجاز و معتبر انجام شود .
10- روش درماني كايروپركتيك (از طب مكمل) درد را آرام مي كند / اين باور درست است
متخصصان كايروپركتيك و برخي پزشكان ارتوپد با دستكاري ستون فقرات درد كمر را بهبود مي دهند، آنها با دست خود بر استخوان ها و بافت هاي اطراف كمر، فشار وارد مي كنند .
اما اين روش درماني، براي همه افراد مناسب نيست و همانند طب سوزني بايد توسط متخصص آن و در مراكز درماني مجاز و معتبر انجام شود .
11- نرمش به بهبود كمردرد كمك مي كند / اين باور درست است
اگر درد كمر تا 3 ماه ادامه داشت، نرمش مي تواند كمك كننده باشد .

کاربرد نمک 0( نمک را از غذا حذف کنید).

رايج و متداول بوده كه از نمك تنها براي طعم دادن به غذا استفاده شود، اما نمك كاربردهاي ديگري نيز دارد كه اگر از آن اطلاع داشته باشيم، پا را از آشپزخانه ها فراتر مي گذارد .
به نمك اين ماده غذايي كه ما تنها از آن براي طعم دادن به غذا استفاده مي كنيم، كاربردهاي مفيد و سودمند ديگري نيز دارد كه در زير به 10 مورد آن اشاره خواهد شد .
- ورم چشم ها
بسياري از ما ساعت ها پشت كامپيوتر مي نشينيم و از اين سيستم استفاده مي كنيم كه موجب ورم كردن چشم ها مي شود، در اين موارد تنها كافي است مشتي نمك را در آب ولرم حل كنيد و با آغشته كردن پنبه اي به محلول و ماليدن آن اطراف چشم به فرونشاندن ورم اطراف
چشم هايتان اقدام كنيد. نمك رطوبت اطراف چشم را گرفته و با كشيدن پوست از ميزان ورم آنها مي كاهد .
- از بين بردن لكه هاي سخت
نمك به ما در از بين بردن بسياري از لكه هاي سخت كه بر لباس ها مي نشيند، كمك مي كند كه از جمله آنها بايد به پاك كردن لكه خون بر لباس با استفاده از محلول نمك و آب سرد و پس از آن شستن لباس با صابون و آب گرم اشاره كرد .
همچنين با استفاده از نمك و آب داغ مي توان لكه هاي عرق برجاي مانده بر لباس ها را از بين برد، همان گونه كه مي توان با ريختن لباس هاي سفيد در آب نمك و جوش شيرين در حال جوش، سفيدي لباس ها را به آنها بازگرداند .
- نرمي پوست :
با افزودن نمك به مقداري روغن زيتون و ماليدن آن بر روي پوست به مدت چند دقيقه مي توانيد لطافت را به پوستتان بازگردانيد، افزون بر اينكه ورود نمك از طريق پوست گردش خون در بدن شما را راحت تر و سريع تر مي كند .
- درمان زنبور گزيدگي :
پس از درآوردن نيش زنبور محلولي از آب و نمك را به محل گزش زنبور اضافه و آن را به حال خود رها كنيد .
- نگهداري ميوه ها :
معمولا پس از مدتي كه ميوه ها در يخچال باقي مي مانند رنگ طبيعي خود را از دست مي دهند، به ويژه درباره ميوه هايي كه نيمي از آنها خورده مي شود و نيم ديگر باقي مي ماند، در اين صورت مي توانيد با تهيه محلولي از آب و نمك و آغشتن ميوه هابه اين محلول مي توانيد براي مدتي مانع تغيير رنگ و طعم آنها شويد .
- نگهداري شير و از بين بردن تلخي قهوه :
با افزودن يك قاشق چاي خوري نمك به شيري كه تازه خريداري شده مي توانيد مدت نگهداري آن در يخچال را افزايش دهيد، همچنين مي توانيد با افزودن مقداري نمك به قهوه خود از تلخي آن رهايي يابيد .
- نگهداري از شمع ها :
براي اينكه مانع ذوب شمع ها شويد، مي توانيد شمع هاي جديد خود را براي مدت دو تا سه ساعت در محلولي غليظ از نمك قرار دهيم تا مانع ذوب آنها شويد .
- ضد عفوني كردن اسكاچ هاي آشپزخانه :
اسكاچ هاي آشپزخانه كه به طور معمول براي شست وشوي ظرف ها از آن استفاده مي شود، محل تجمع بسياري از باكتري هاست كه يا به آن اصلا توجه نكرده ايم يا اين موضوع كمتر مورد توجه قرار گرفته است، در حالي كه به راحتي مي توانيد با تهيه محلول غليظي از آب و نمك و قرار دادن اسكاچ به مدت دو تا سه ساعت در آن، آن را ضد عفوني كنيم .
- كمك به پاك كردن هرچه بهتر بخاري :
اگر مشتي نمك را روي شعله هاي بخاري بريزيد، نتيجه حاصل از سوختن گاز شعله هاي نارنجي رنگ است كه به كاهش دوده و دود كمك خواهد كرد .
- كاهش گلو درد و دندان درد :
مي توان با افزودن يك پيمانه نمك در يك چهارم فنجان حاوي آب ولرم و غرغره كردن آن به مدت 20 ثانيه از دردهاي دندان و گلوي خود بكاهيد .

اشپزخانه مرکز انواع میکرب ها وبیماری ها.

آشپزخانه ها يكي از آلوده ترين مكان هاي خانه است و هميشه بايد آن را به بهترين نحوه پاك نگه داريم چرا كه در غير اين صورت مي تواند باعث بروز بيماري هاي متفاوت در افراد خانواده شود . براي اينكه از بروز بيماري ها جلوگيري كنيم و همچنين بتوانيم آشپزخانه اي بسيار تميز داشته باشيم بايد به نكات بسيار زيادي دقت كنيم. در ادامه توصيه هايي را كه پزشكان نيز بر انجام آن ها اصرار دارند ، ياد آور مي شويم . درصورت به كار بستن توصيه هاي زير باكتري هاي بيماري زا را در آشپزخانه به حداقل خواهيد رساند: ¤ ظروف را مدت بيشتري بشوييد چراكه اين كار باعث مي شود تا ميزان بيشتري از آلودگي ظرف ها كاسته شود. توصيه مي شود در رستوران ها آبي با حرارت 110 درجه فارنهايت به كار رود ولي درمنازل اين كار امكان پذير نيست. تحقيقات نشان مي دهد وقتي دماي آب تقريبا به اندازه دماي خانه باشد مردم مدت طولاني تري را صرف شستن ظروف مي كنند و در نتيجه ميزان بيشتري از باكتري ها و كثيفي هاي روي ظرف از بين مي رود. ¤ شستن ظروف و پاك كردن پيشخوان و ميز بايد هر چه سريع تر بعد از تمام شدن غذا انجام شود. هر قسمت را بارها با دستمال پاك كنيد و همچنين بهتر است هربار از حوله كاغذي استفاده كنيد. اين كار مانع از رشد باكتري ها و چسبيدن ذرات غذا به ظروف و سطوح مي شود. ¤ براي شستن ظروف از صابون ضد باكتري و روش خيساندن استفاده كنيد. لبنيات بيشتر از ساير مواد غذايي براي رشد باكتري ها مناسب است بنابراين خيساندن ظروف در آب گرم و صابون شستن تمام سطوح توصيه مي شود. ¤ تا حد امكان از ظروف استيل استفاده نكنيد. ظروف مختلف خصوصيات متفاوتي دارند. به عنوان مثال چنگال هاي استيل بهترين مكان براي رشد باكتري ها هستند. چنگال ها را با دقت بيشتري بشوييد . شستن فضاي ميان دندانه هاي چنگال ها كارآساني نيست اما انجام اين كار براي افزايش سلامت خانواده بسيار لازم است. ¤ وقتي با گوشت سروكار داريد دقت بيشتري لازم است. در ضمن دستها را پس از تماس با گوشت و پيش از انجام هركاري بشوييد. براي جلوگيري از چكه كردن آب گوشت، آن را درپايين ترين قفسه قرار دهيد و هرگز گوشت پخته شده را در جايي نگذاريد كه قبلاً گوشت خام ذخيره مي شد. يادتان باشد تخم مرغ و گوشت محل مناسبي براي رشد ونمو باكتري ها مي باشد.

روانشناسی امضا(صد در صد نیست)

 

اسرار امضا

 کساني که به طرف عقربهاي ساعت امضاء می‌كنند انسان‌های منطقی هستند
كسانی كه بر عكس عقربه‌های ساعت امضاء میكنند دير منطق را قبول می‌كنند و بيشتر غير منطقی هستند
كسانی كه از خطوط عمودی استفاده میكنند لجاجت و پافشاری در امور دارند
كسانی كه از خطوط افقی استفاده میكنند انسان‌های منظّم هستند
كسانی كه با فشار امضاء می‌كنند در كودكی سختی كشيده‌اند
كسانی كه پيچيده امضاء می‌كنند شكّاك هستند
كسانی كه در امضای خود اسم و فاميل می‌نويسند خودشان را در فاميل برتر می دانند
كسانی كه در امضای خود فاميل می‌نويسند دارای منزلت هستند
كسانی كه اسمشان را می‌نويسند و روی اسمشان خط می‌زنند شخصيت خود را نشناخته‌اند
كسانی كه به حالت دايره و بيضی امضاء می‌كنند ، كسانی هستند كه میخواهند به قله برسند
کسانی که الان دارن روی برگه امضا میکنند خیلی خنگ هستند که یادشون نیست امضا شون چه شکلیه!!!!

سلامتی و مصرف خیار.

 از قديم مي گفتن از خيار، بي خاصيت ترميوه نداريم لطفا مطلب زير را بخوانيد فكر كنم نظرتان عوض شود 

 

 

 

1.     دارای ویتامینهایی است که روزانه ما بدن نیازداریم. مانند ویتامینهای  B1، B2، B3، B5، B6و ‍C، اسید فولیک، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و روی

 

2.     اگر بعد از ظهر خسته هستی بجای اینکه نوشیدنیهای کافیئن دار بنوشی یک خیار بخور.آنها دارای ویتامینهای بی و هیدروکربور هستند که شما را سرحال آورده و چند ساعت نگهمیدارد.

 

3.     اگر آینه حمام بخار میکند آنرا به آینه بمالید تا از بخار کردن جلو گیری کند.

 

4.     اگر حشرات و حیوانات باغچه شما را نابود میکنند یک بشقاب آلومینیومی خیار لایه لایه برش خورده را بگذارید تا همه آنها را فرار دهد.

مواد خیار با آلومینیوم ترکیب شده و بویی را ایجاد میکند که همه حشرات و... را فراری میدهد. ولی انسان آنرا حس نمیکند..

5.     اگر روی پوست خود ناهمواری دارید و میخواهید که از شر آن قبل از رفتن به استخر خلاص شوید خیار برش خورده را به آن محل ها روی پوست خود بمالید. مواد فتوشیمیایی خیار باعث میشود که کلوژنهای پوست جمع شود و چاله چوله ها از بین بروند.. روی چروکها نیز بسیار موثر است.

 

6.     اگر مشروب خورده اید و سردرد و سرگیجه دارید قبل از خواب چند خیار بخورید. عطف به ویتامین ب و شکری که دارد و الکترولیتهای موجود سردرد و سرگیجه را حل میکند.

 

7.     اگر میخواهید بر گرسنگی عصر فائق آئید خیار بخورید.

8.     یک ملاقات مهم دارید ولی فرصت واکس زدن ندارید خیار را بمالید روی کفش آنرا براق نموده در مقابل نفوذ آب نیز مقاوم میشود.

 

9.     اگر روغن ندارید، و لولاها سرو صدا میکنند آنرا به آن بمالید روان شوند.

 

10.   اگر دچار استرس هستید، یک خیار را خرد کرده و در آب جوش بگذارید، مواد شیمیایی آن باعث آرامش شما میشود.

 

11.   بعد از غذا آدامس ندارید و میخواهید به یک ملاقات تجاری بروید، یک برش از خیار را برای سی ثانیه به سقف دهان بفشرید، بوی بد دهان با کشته شدن باکتریهای بد بو از بین میرود.

12.    اگر یک روش سبز برای تمیز کردن وسایل استیل میخواهید، با خیار آنها را تمیز کنید..

 

13.    اگر در حال نوشتن اشتباه کردید از آن میتوانید بعنوان    پا ک کن (از قسمت بیرونی آن) استفاده کنید.

 

------------ --------- --------- --------- ------

1.

Cucumbers contain most of the vitamins you need every day, just one cucumber contains Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium and Zinc.

2. Feeling tired in the afternoon, put down the caffeinated soda and pick up a cucumber. Cucumbers are a good source of B Vitamins and Carbohydrates that can provide that quick pick-me-up that can last for hours.

3. Tired of your bathroom mirror fogging up after a shower? Try rubbing a cucumber slice along the mirror, it will eliminate the fog and provide a soothing, spa-like fragrance.

4. Are grubs and slugs ruining your planting beds? Place a few slices in a small pie tin and your garden will be free of pests all season long. The chemicals in the cucumber react with the aluminum to give off a scent undetectable to humans but drive garden pests crazy and make them flee the area.

5. Looking for a fast and easy way to remove cellulite before going out or to the pool? Try rubbing a slice or two of cucumbers along your problem area for a few minutes, the photo chemicals in the cucumber cause the collagen in your skin to tighten, firming up the outer layer and reducing the visibility of cellulite. Works great on wrinkles too!!!

6. Want to avoid a hangover or terrible headache? Eat a few cucumber slices before going to bed and wake up refreshed and headache free. Cucumbers contain enough sugar, B vitamins and electrolytes to replenish essential nutrients the body lost, keeping everything in equilibrium, avoiding both a hangover and headache!!

7. Looking to fight off that afternoon or evening snacking binge? Cucumbers have been used for centuries and often used by European trappers, traders and explorers for quick meals to thwart off starvation.

8. Have an important meeting or job interview and you realize that you don't have enough time to polish your shoes? Rub a freshly cut cucumber over the shoe, its chemicals will provide a quick and durable shine that not only looks great but also repels water..

9. Out of WD 40 and need to fix a squeaky hinge? Take a cucumber slice and rub it along the problematic hinge, and voila, the squeak is gone!

10... Stressed out and don't have time for massage, facial or visit to the spa? Cut up an entire cucumber and place it in a boiling pot of water, the chemicals and nutrients from the cucumber will react with the boiling water and be released in the steam, creating a soothing, relaxing aroma that has been shown to reduce stress in new mothers and college students during final exams.

11.. Just finish a business lunch and realize you don't have gum or mints? Take a slice of cucumber and press it to the roof of your mouth with your tongue for 30 seconds to eliminate bad breath, the physiochemical will kill the bacteria in your mouth responsible for causing bad breath.

12.. Looking for a 'green' way to clean your faucets, sinks or stainless steel? Take a slice of cucumber and rub it on the surface. You want to clean, not only will it remove years of tarnish and bring back the shine, but it won't leave streaks and won't harm your fingers or fingernails while you clean.

13.. Using a pen and made a mistake? Take the outside of the cucumber and slowly use it to erase the pen writing, also works great on crayons and markers that the kids have used to decorate the walls

 

 

 

 

سلامتی و موادغذایی.

زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی
هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت
خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می
کنند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا، روغن نباتی همگی سرد و بلغم زا هستند.
حال اگر همراه این غذاها، سالاد، ماست یا ترشیجات هم مصرف گردد، مشکل چند
برابر خواهد شد. در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد
غذایی گرم مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، سیاه دانه، عسل، کنجد و خرما مصرف
نمایید.

2. خوردن ماست و دوغ همراه با غذاهای گوشتی
مصرف همزمان ماست و غذاهای گوشتی، یکی از ممنوعات طب سنتی به حساب می آید. طبق
گفته حکما، مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی علاوه بر اینکه تولید بلغم می
کند، موجب فساد گوشت در معده و در برخی موارد بروز لک و پیس می شود.

3. حذف سبزی از سفره و جایگزینی سالاد
طبع اغلب سبزی ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می کنند. سبزی ها سرشار از
مواد معدنی و ویتامین هستند؛ همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می
شود. اما سالاد بر خلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم)
مختل می کند.

* نکته: *بهترین ماده جهت شستشو و ضدعفونی سبزی، سرکه و نمک دریا می باشد.

4. خوردن زیاد عدسی
عدس غذایی سودا زاست و مصرف زیاد آن موجب بروز و افزایش غلظت خون می شود. اما
متاسفانه امروزه شاهد آن هستیم که به علت تبلیغات زیاد در رابطه با خون ساز
بودن عدس، مردم سایر حبوبات را کنار گذاشته و عدس را بیش از سایر حبوبات مصرف
می کنند. در طب سنتی بر مصرف نخود بسیار تاکید شده است. نخود دارای خاصیت سم
زدایی، افزایش توان جنسی، افزایش حافظه، تقویت قلب، خون سازی، استخوان سازی،
جلوگیری از سفید شدن موها و ده ها خاصیت دیگر ذکر شده است.
نکته ای در رابطه با مصرف نخود: جهت کاهش مشکل نفخ معده در زمان مصرف نخود،
بهتر است آن را 12 ساعت قبل از طبخ خیس کرده و سپس آب آن را دور بریزید.

5. مصرف پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه
مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر می باشد و بلغم زاست. خوردن پنیر به تنهایی و
در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش
تمرکز ذهن می گردد. غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن
ها را به عهده دارد. این غده کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می
شناسد، بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، بایستی
همراه آن نیز فسفر مصرف کنیم، در غیر اینصورت، غده پاراتیروئید، فسفر را از
مغز برمی دارد که موجب کندذهنی می شود. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به
همراه مصلاحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) می باشد. زیرا بیشترین
میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد.

* **نکته:* گردو (و همچنین بادام) باید در زمان مصرف شکسته شود، زیرا در
برخورد طولانی مدت با هوا، اکسید شده و خاصیت اولیه خود را ندارد.

* **نکته:* بادام نباید با پنیر مصرف گردد. زیرا موجب فساد در معده شده و
گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و
مثانه محسوب می شود.

6. حذف سرکه از غذا
حذف سرکه یکی از ظلم هایی است که توسط گروهی از پزشکان دامن زده شده است. تحت
اینکه که سرکه برای اعصاب مضر و سبب زخم معده می شود. در صورتی که رازی، رساله
ای تحت عنوان رساله سرکه دارد که هزار خاصیت برای سرکه بیان کرده است. سرکه در
طب سنتی به عنوان یک حمل کننده (Carrier) محسوب می شود. حمل کننده ماده ای است
که داروها را جهت مصرف به اعضای مورد نیاز می رساند. (نکته: عسل هم یک حمل
کننده بسیار مهم به حساب می آید)

طبق تحقیقات، سرکه در کاهش کلسترول، چربی و قند خون، نقش به سزایی دارد.
همچنین سرکه سبب گشاد شدن عروق و بهتر شدن جریان خون می شود؛ به هضم غذا کمک
کرده و صفرا بُر است؛ ضدعفونی کننده و موجب از بین رفتن رسوبات و املاح مضر
است.

* **نکته: *طبیعت سرکه سرد است و افراد بلغمی و سوداوی باید در مصرف آن دقت
نمایند. چنانچه افراد سرد مزاج در مصرف سرکه (بدون مصلحات) زیاده روی کنند،
ممکن است موجب افت فشارخون و بی حالی گردند. بنابراین افراد سرد مزاج باید
سرکه را با عسل و یا شیره خرما مصرف نمایند.

7. تنوع خواری و مصرف اقلام متعدد در یک وعده غذایی
چنین شیوه غذا خوردن، موجب به هم خوردن تنظیم گوارش شده و بسیار مضر است.
زمانی که چند ماده غذایی متنوع را در یک وعده میل می کنید، آنزیم های هاضمه
دچار سردرگمی و اختلال شده و هضم غذا ناقص خواهد شد. زیرا مواد غذایی متفاوت،
زمان هضم متفاوتی با یکدیگر دارند. در نتیجه از ترکیب این مواد، اخلاط فاسد در
بدن تولید می گردد.
  <8. وعده غذایی ظهر
از نظر طب سنتی وعده غذایی ظهر، مضر بوده و بلغم و سودا را در بدن زیاد می کند
و سبب غلظت خون می گردد. ترک وعده نهار موجب تقویت ایمنی بدن، تناسب اندام،
حفظ تعادل مزاج و رفع بیماری ها می شود. گرم ترین زمان در طول روز، ظهر است که
بهترین کار در آن ساعات، سرد کردن بدن است، نه خوردن غذا. در طب سنتی توصیه
شده که انرژی بدن در زمان ظهر از خواب قیلوله تامین شود.

9. عدم مصرف صحیح آجیل
آجیل برای کاهش چربی، غلظت خون، سلامت قلب، سلامت کبد و افزایش کارکرد مغز بی
نهایت مفید و لازم است. طبق تحقیقات مصرف روزانه یک مشت آجیل، بین 5 تا 15 سال
به طول عمر انسان می افزاید. مصرف حداقل 7 عدد بادام در روز (البته به شرطی که
به صورت تازه از پوست در آید) در جهت پاکسازی کبد و تقویت استخوان ها، رشد قدی
اطفال و افزایش ضریب هوشی و حافظه توصیه شده است.

بهترین نوع آجیل، 4 مغز گردو، بادام، فندق و پسته است که 4 برابر گوشت انرژی
دارد و تمام 20 نوع پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند. توصیه می شود 4
مغز را هفته ای یک بار درست کرده، به صورت پودر در آورده و در یک ظرف در بسته
نگهداری نمایید. 4 مغز به عنوان یک غذای بسیار عالی برای کودکان در حال رشد می
باشد.
افراد صفراوی بایستی در مصرف آجیل احتیاط کرده و زیاده روی نکنند.

10. عدم مصرف صحیح ادویه جات
باور غلط و مصطلح دیگر مضر بودن ادویه جات برای کبد است. تنها مورد احتیاط
ادویه، افراد صفراوی می باشند. مصرف ادویه با غذا موجب فعال شدن کبد و کارکرد
منظم دستگاه گوارش خواهد شد. اکثر ادویه ها خاصیت دارویی و درمانی دارند. به
طوری کلی ادویه جات باعث تعدیل بلغم اضافی معده و رطوبت های نابه جای دستگاه
گوارش می شود.

مصرف مداوم و بلند مدت ادویه، بلغم و سوداری نا به جای بدن را کاهش داده و در
تخفیف و درمان بیماری های ناشی از بلغم و سودا بسیار موثر است. بیماری هایی
مثل آرتروز، درد مفاصل، نفخ معده، کاهش حافظه، صرع، شب ادراری، عفونت های
زنانه، افسردگی و ...

11. مصرف میوه همراه با غذا
مصرف میوه با غذا سوء هاضمه و اخلاط فاسد تولید کرده و موجب تباه شدن معده می
گردد. تنها دو میوه زیتون و انار، مجوز مصرف با غذا را دارند. جالب است که
بدانیم مصرف آن ها به تنهایی از دیدگاه طب سنتی مناسب نیست و مضر شناخته شده
است. بهتر است میوه ها به تنهایی و در وعده جداگانه ای مصرف شوند. و در هر
وعده غذایی تنها یک نوع میوه (به دلیل متفاوت بودن زمان هضم مواد غذایی مختلف)
که البته باید به فصل و کاملا رسیده (کال نباشد) میل شود. به عنوان مثال در یک
وعده نباید همزمان از سیب و پرتقال استفاده شود. میوه ها دارای فیبر بوده و
مانع از یبوست می شوند. همچنین موادی سرشار از ویتامین محسوب می شوند.

*نکته:* شیر هم یک غذا محسوب می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و
مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. به عنوان مثال شیر و موز.

12. مصرف نکردن مصلحات غذایی
هر غذایی در طب سنتی دارای چندین مصلح می باشد. مصلح ماده غذایی است که در
اصلاح و تعدیل عوارض جانبی احتمالی آن غذا موثر خواهد بود. مصلح هضم غذا را
بهتر کرده و خواص و فوائد و میزان اثرگذاری غذا را در بدن و ارگان های مربوطه
مضاعف می کند. در تغذیه سنتی ایرانیان، مصرف مصلحات به طور کامل رعایت می شده
است. کمتر غذا و میوه ای دیده می شده که بدون مصلح مصرف شود. متاسفانه امروزه
اغلب این مصلحات کنار گذاشته شده و همین سبب کاهش کم و کیف در جذب و هضم غذا
خواهد شد.

13. استفاده از اقلام و غذاهای وارداتی
اکثر این غذاها یبوست زا هستند و از نظر طب سنتی، یبوست مادر تمام بیماری
هاست. همچنین تمامی این غذاها توسط کارخانه ها تولید می گردند و کارخانه ها
جهت افزایش زمان ماندگاری محصولات خود به این محصولات مواد نگهدارنده شیمیایی
اضافه می کنند. از جمله ماکارونی، پیتزا، پفک، سوسیس، کالباس، بیسکویت ها،
شکلات ها و ... تمام این محصولات جای توضیح و بحث بسیار دارد که انشاالله در
آینده مطالبی ارائه خواهد شد.
  <14. ایستاده غذا خوردن
خوردن غذا به صورت ایستاده موجب افزایش سودا در خون شده و ایجاد غلظت در خون
می‌کند.

15. مصرف زیاد سالاد الویه
سالاد الویه جزء غذاهای بسیار سرد و بلغم‌زاست. لذا باید با ادویه‌های گرم
نظیر فلفل و آویشن، مصرف شود. همچنین استفاده از سس مایونز در این غذا به علت
دارا بودن مواد شیمیایی کُربات و سُربات، در خون ایجاد مسمومیت کرده و
سرطان‌زا می‌باشد.

16. تندتند غذا خوردن
غذا باید کاملا جویده شده و به آرامی خورده شود. سریع خوردن غذا سبب ترشح ناقص
آنزیم‌های گوارشی شده و هضم را مختل می‌کند. فراموش نشود، در صورتی که هضم به
هر دلیلی ناقص صورت گیرد، خلط فاسد و نابجا در بدن تولید می‌شود.

17. مصرف غلط ماست با اسفناج
مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم، مولد تشکیل سنگ کلیه و
مثانه است، اما امروزه به وفور مصرف می‌شود. مصلح ماست و اسفناج، زعفران و
گردو می‌باشد.
اقلام و اغذیه‌های مضر و خطرناک

1. روغن نباتی
روغن‌های هیدروژنه جامد و روغن‌های نباتی مایع، سبب افزایش چربی، کلسترول و
تری‌گلیسیرید شده و در عروق بدن و قلب رسوب کرده و پلاک چربی تشکیل می‌دهد.
همچنین مواد رنگ بر و مواد نگهدارنده افزوده شده به این روغن‌ها، ترکیبات مضر
و خطرناکی هستند. گزارش‌های مکرر از کارخانه‌های تولید روغن، از آلودگی مخازن
نگهداری روغن، به حیوانات موزی مثل موش و ...، همچنین استفاده از ماشین‌های
حمل و نقل آلوده به مواد نفتی جهت حمل مواد اولیه روغن‌های مایع، خبر می‌دهند.

علی رغم تبلیغات زیاد کارخانه‌های سازنده و برخی از پزشکان، مصرف روغن‌های
مایع نیز سبب افزایش کلسترول می‌گردد. همچنین کره گیاهی مارگارین، طی تحقیقات
10 ساله آمریکا، موجب رسوب چربی و کلسترول در عروق و تشکیل پلاک چربی در عروق
کرونر قلبی و بیماری‌های قلبی نقش موثر داشته و از عوامل سکته قلبی به شمار
می‌رود. در برابر روغن‌های فوق، بهترین روغن‌ها، روغن کنجد، زیتون، روغن دنبه
و انواع روغن‌های محلی می‌باشد.

2. نوشابه
نوشابه حاوی ماده نگهدارنده بنزوات سدیم که بسیار سمی و خطرناک و سرطان‌زاست،
می‌باشد. طبق تحقیقات غیر رسمی، درصد این مواد در نوشابه‌ها از حد مجاز
استاندارد، بالاتر است. کافئین و مواد رنگی موجود در نوشابه، برای قلب بسیار
مضر بوده و سبب بی‌قراری و نامنظمی ضربان قلب می‌گردد. همچنین وجود گاز CO2
موجود در نوشابه، موجب شل شدن دریچه بین معده و مری شده و ایجاد رفلاکس
می‌کند. در نتیجه محتویات معده که اسیدی هستند، وارد مری شده و ایجاد زخم در
انتهای مری می‌کند. در نهایت ممکن است موجب بروز بیماری «بارِت» و در صورتی که
درمان نشود، سبب بروز سرطان مری گردد. گاز CO2، خیلی سریع با مواد غذایی ترکیب
شده و وارد بدن می‌گردد؛ گاز co2 در حقیقت همان گاز موجود در بازدم انسان
می‌باشد و به اندازه‌ای برای بدن مضر است که در اسلام دمیدن بر غذا مکروه
عنوان شده است. چه رسد به اینکه یک بطری از این گاز خورده شود.

اسید فسفریک موجود در نوشابه بر استخوان‌ها، مغز، و ماهیچه‌ها اثر می‌گذارد و
مانع جذب کلسیم در این اندام‌ها می‌شود. اسید فسفریک با کلسیم استخوان‌ها
رقابت کرده و کلسیم را از سطح استخوانی برداشت کرده وخود جای آن می‌نشیند و
بدین ترتیب از طرفی سبب نرمی وپوکی استخوان شده و از طرفی رسوبات کلسیم وارد
خون شده و ایجاد سنگ کلیه می‌کند. کاهش کلسیم در مغز موجب بروز احساس کسالت و
رخوت می‌شود، همچنین کاهش کلسیم در ماهیچه‌ها موجب ضعف آن‌ها و در نتیجه ضعف
جسمانی می‌گردد. مواد قندی موجود در نوشابه برای دندان‌ها بسیار مضر می‌باشد،
همچنین یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است. توصیه می‌شود به
جای نوشیدنی‌های صنعتی از نوشیدنی‌های طبیعی مانند انواع شربت‌ها با‌ عسل
(آب‌لیمو، عرق بهارنارنج، شاه‌توت، آلبالو و ...) و انواع دمکرده‌های گیاهی
استفاده شود. سالم‌ترین و پرخاصیت‌ترین نوشیدنی سنتی ایران شربت سرکه انگبین
است.

3. سس مایونز
از آنجا که سرعت رشد میکروب در سس مایونز بسیار بالاست، این ماده حاوی مواد
نگهدارنده (سربات پتاسیم وبنزوات سدیم) است که سرطان‌زا هستند. به تجربه ثابت
شده است که در اقلام غذایی هیچ چیز به اندازه سس مایونز موجب صدمه به پوست
صورت وجوش صورت نمی‌شود. همچنین استفاده طولانی مدت از سس مایونز موجب بروز
سنگ‌های صفراوی، ناراحتی‌های کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو، گرفتگی
عروق می‌گردد.

*به جای سس مایونز صنعتی می‌توان از سس سنتی زیر در تهیه انواع سالادها
استفاده کرد:*
مواد لازم: روغن زیتون (1 لیوان)، ارده (کمتر از نصف قاشق غذاخوری)، نخود پخته
چرخ شده(6-7 قاشق غذخوری)، سیر (1 حبه)، آبلیوی طبیعی (نصف استکان)، نمک و
فلفل به میزان دلخواه.
تمام مواد را با مخلوط کن، کاملا مخلوط کرده تا سس یکنواختی به دست بیاید. (در
صورتی که سس غلظت مناسبی نداشت می توان با افزودن نخود پخته و روغن آن را به
غلظت مناسب رساند) این سس نرم کننده دستگاه گوارش می باشد و چاق کننده نیست.

4. گوشت گاو و گوساله به مقدار زیاد
بوعلی‌سینا، شانزده بیماری مهلک را به مصرف گوشت گاو و گوساله مرتبط می‌داند
که اولین آن سرطان و دوم مالیخولیا (معادل اسکیزوفرنی امروز) وسوم بواسیر
(هموروئید) می‌باشد. گوشت گاو به شدت سودازاست، موجب افزایش غلظت خون شده و
برای کبد بار سنگین دارد. سبب تیرگی پوست، حالت‌های عصبی وافسردگی، وسواس،
واریس، بزرگ شدن طحال و ... می‌شود. از بین گوشت ها بهترین گوشت برای مصرف
گوشت گوسفند جوان می باشد که طبع آن گرم و تر است و معتدل می باشد. بهترین
شیوه مصرف گوشت، آبگوشت است.
5. سوسیس و کالباس
مواد افزودنی بنزوات سدیم و نیترات به حد وفور به این اقلام افزوده می‌شود که
بسیار مضر هستند.30 تا 60 درصد ترکیب سوسیس و کالباس متشکل از سیر است که خود
سبب آکنه می‌شود. گوشت پایه آن‌ها (اگر گوشتی در کار باشد!)، گوشت گاو پیر و
فاسد می‌باشد که مضرات آن پیشتر گفته شد. حتی باز بنا به شواهد عینی، از
زایدات گوشت و گوشت‌های غیر قابل استفاده برای ساختن سوسیس و کالباس استفاده
می‌شود. برای جلوگیری از سیاه شدن این فرآورده‌ها از نیترات سدیم استفاده
می‌شود که در بدن با گلوبین خون ترکیب شده و ماده‌ای به نام نیتروزامین ایجاد
می‌کند و موجب بروز سرطان به خصوص در معده می‌شود. با مصرف جوز در کتلت و
کوکو، مزه این غذاها شبیه به مزه سوسیس، و با مصرف سیر و زیره مزه آن ها شبیه
به مزه کالباس می شود.

6. پیتزا و همبرگر
خمیر پیتزا از آرد سفید صفر (فاقد سبوس و خاصیت) تهیه می‌گردد و برای معده
سنگین و مضر است. همچنین پنیر پخته در طب سنتی بلغم‌زا و مضر شناخته شده است
(در هیچ غذایی نباید از پنیر پخته شده استفاده کرد). در پیتزا از سوسیس و
کالباس و روغن‌های سرخ کردنی استفاده شده که پیشتر مضراتشان ارائه شد. همبرگر
نیز از گوشت گاو تشکیل یافته که مضر است وسرخ کردن آن با روغنی که بارها سرخ
شده است، ضریب سرطان‌زایی آن را بالا می برد. پیتزا و همبرگر را می توان در
منزل و به کمک مواد سالم تهیه کرد. می توان برای تهیه خمیر از آرد سبوس دار و
همچنین از گوشت چرخ کرده گوسفندی استفاده کرد.

7. پفک و چیپس
در یک تحقیق علمی در کشور انگلستان مشخص شده است که درصد عقیمی و ناباروری در
کودکانی که پفک به وفور مصرف می‌کنند، بالاتر از سایر کودکان است. پفک حاوی
تارترازین (به عنوان ماده قرمز ونارنجی رنگ) است که سبب اختلالات رفتاری
واضطراب و پرخاشگری وتندخویی و حالت‌های عصبی در اطفال می‌شود. بنا به شواهد
عینی پنیر پفک، اغلب پنیر تلخ (پنیر فاسد وگندیده که تاریخ مصرف آن گذشته)
است، زیرا ارزانتر از پنیر سالم می‌باشد. پفک چسبندگی فوق‌العاده به دندان‌ها
دارد. به طوری که با هفت مرتبه مسواک زدن صحیح واصولی، باز هم ذرات پفک
لابه‌لای دندان‌ها مشاهده می‌شود. پفک اشتهای طبیعی کودک را از بین می‌برد. با
توجه به آمار بالای مصرف پفک، باید برای سلامتی نسل آینده شدیدا نگران بود.

اسیدهای چرب ترانس موجود در چیپس پس از حرارت دیدن مکرر تبدیل به ( fft (free
fat acid شده که سرطانزا هستند. همچنین روغن‌های مورد استفاده در تهیه
چیپس‌ها، روغن‌های سرد صنعتی می‌باشد.
واهد عینی پنیر پفک، اغلب پنیر تلخ (پنیر فاسد وگندیده که تاریخ مصرف آن
گذشته) است، زیرا ارزانتر از پنیر سالم می‌باشد. پفک چسبندگی فوق‌العاده به
دندان‌ها دارد. به طوری که با هفت مرتبه مسواک زدن صحیح واصولی، باز هم ذرات
پفک لابه‌لای دندان‌ها مشاهده می‌شود. پفک اشتهای طبیعی کودک را از بین
می‌برد. با توجه به آمار بالای مصرف پفک، باید برای سلامتی نسل آینده شدیدا
نگران بود. اسیدهای چرب ترانس موجود در چیپس پس از حرارت دیدن مکرر تبدیل به (
fft (free fat acid شده که سرطانزا هستند. همچنین روغن‌های مورد استفاده در
تهیه چیپس‌ها، روغن‌های سرد صنعتی می‌باشد.

 

پیشگیری از آلزایمر.

روش ساده برای جلوگیری از آلزایمر

 

بیماری آلزایمر و فراموشی , مرض اجتناب ناپذیری نیست  . بسیاری از پژوهشگران و متخصصان اعصاب , معتقدند که میتوان از بیماری آلزایمر جلوگیری کرد یا حداقل آن را به تاخیر انداخت , حتی اگر شخص از نظر وراثتی و ژنتیک هم آمادگی و استعداد ابتلا به این بیماری را داشته باشد . بنابر تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا , کنترل و کاهش عوامل ابتلا به مرض آلزایمر , نظیر چاقی مفرط , بیماری قند , استعمال دخانیات و کم تحرکی , میتواند به میزان قابل توجهی از موارد گوناگون ابتلا به این بیماری , جلوگیری کند . دکتر گری اسمال , رئیس مرکز تحقیقات دانشگاه UCLA در زمینه طول عمر و روش های بازدانده بیماری آلزایمر می گوید : ” هدف ما در این تحقیقات دفع آلزایمر به مدت طولانی است , طوری که بتوانید مدت ها حتی بدون وجود آثار مختصری از این مرض , زندگی کنید ” . بنابر این ذهنتان را برای بقیه عمر , شاداب و سلامت نگه دارید . در زیر راه های جدیدی را برای یاری رساندن به سلامت مغز خود , میخوانید :

1 -  تحرک داشته باشید

 

دکتر آرت کرامر , استاد در رشته روانشناسی و علم اعصاب در دانشگاه ایلی نویز امریکا می گوید : “اگر شما فقط بخواهید یک کار برای جوان ماندن مغز خود بکنید , باید ورزش کنید” . ورزش در سطوح بالاتر می تواند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال حافظه را بین 30 تا 40 درصد نسیت به کسانی که تحرک کمتری دارند کاهش دهد . افراد فعال و پرتحرک امکانات حفظ سلامت حافظه و آگاهی را نسبت به افراد کم تحرک بیشتر فراهم می سازند . دکتر کرامر در این مورد می گوید : ” افراد پرجنب و جوش و فعال ,  اساسا به درجات کمتری از انواع کند ذهنی ,  از جمله آلزایمر دچار می شوند “. کار و تلاش به تقویت ناحیه ای از مغز که عامل حفظ خاطرات است کمک می کند . به تدریج که بر سنتان افزوده می شود ,  این ناحیه از مغز که حافظ خاطرات است , فشرده و چروکیده شده و موجب نقصان حافظه می گردد که ورزش و فعالیت می تواند , این جریان را برعکس کند .. ورزش همچنین می تواند سرعت رشد سلول های جدید عصبی را جلو انداخته و به کارایی آن ها سرعت بخشد .

اگر بخواهید آنقدر ورزش کنید تا بدنتان عرق کند ,  این بستگی به میل خودتان دارد ولی غالب متخصصان حداقل 150 دقیقه در هفته , ورزش ملایم را توصیه می کنند . حتی کمتر از این مقدار نیز به سلامت شما کمک می کند . دکتر اریک لارسون مدیر اجرایی موسسه تحقیقاتی سلامت در شهر سیاتل آمریکا می گوید : ” در بررسی های ما , ورزش مختصر هم به میزان سه بار در هفته , هربار به مدت 15 دقیقه , به کارایی و سلامت مغز کمک کرده است “.

2 – از بدن خودتان کار بکشید

خانم های مسنی که در تمرینات کاهش و حفظ تعادل وزن دانشگاه کلمبیا در شهر ونکوور کانادا شرکت کرده اند , در آزمایشات یادآوری و میزان آگاهی , 13 درصد نسبت به خانم هایی که ورزش های معمولی و ساده می کردند , نتایج بهتری نشان دادند . دکتر ترزالیو آمبروز , مدیرآزمایشگاه کارایی اعصاب و سهولت رفتار در سالخوردگان می گوید : ” تمرینات سخت و مداوم ممکن است میزان عوامل موثر در رشد مغز را که به سلول های عصبی غذا داده و آن ها را حفاظت می کنند , افزایش دهد “.

3- مهارت های جدید کسب کنید

آموختن چیزهای تازه , برای مغز مثل یک مرهم و دارو است . این کار سلول های مغز را برای رشد تحریک می کند . دکتر کیت بلیک مدیر بخشش جراحی اعصاب دانشگاه لس آنجلس , در این زمینه می گوید :” وقتی که مغز را به جست و جو و فعالیت وا می دارید , تعداد سلول های مغز و ارتباط بین آنها را افزایش می دهید . ولی کافی نیست که تنها ذهنتان را به کارهای عادی مثل امور روزانه یا حل جدول مشغول کنید , بلکه باید مهارت های جدید یا نوعی بازی تازه را بیاموزید . پژوهشگران دانشگاه UCLA با به کار گیری تست MRI , دریافتند که افراد میان سال و سالخورده که مختصری آگاهی در استفاده از اینترنت داشتند , توانستند آن مغز را که قدرت تصمیم گیری و رفع مشکلات را به عهده دارد , تحریک و فعال کنند . دکتر سینتیا گرین می گوید :” درگیری و فعالیت ذهنی , می تواند مغز های مسن تر را در سلامت و انجام وظایف خود , کمک کند “.

4- فشار و استرس راکم کنید

استرس و فشار مزمن , موجب افزایش کورتیزول درمغز می شود که به نوبه خود به تخریب و آسیب حافظه می انجامد . برای درک بهتر این که کم کردن فشار و استرس در تغییر وضعیت مغز تاثیر می گذارد بررسی پژوهشگران دانشگاه هاروارد روی تعدادی مرد و زن که تکنیک خاصی به نام ” توجه وآگاهی بیشتر مغز با کم کردن استرس ” که بر توجه به هیجانات و احساسات مغز تکیه دارد , تعلیم دیده و تمرین می کردند , نشان داده است که پس از هشت هفته با آزمایش MRI مشخص شده که هورمون های زیان بخش حاصل از استرس در آنها کاهش یافته و در عوض فشردگی و تراکم خاکستری در ناحیه از مغز آنها , به طور قابل توجهی نسبت به سایرین بیشتر شده بود .

5- از سبک تغذیه یونانی ها پیروی کنید

روش تغذیه دوستداران سلامت قلب در کشورهای مدیترانه ای که همراه با ماهی , سبزیجات , میوه و انواع مغزها نظیر بادام , فندق , گردو و … است , بنابراین تحقیقاتی که از سوی دانشگاه کلمبیا به عمل آمده , موجب کاهش ریسک آلزایمر به میزان 34 تا  48 درصد می شود .

دکتر بلیک می گوید :” ما می دانیم که اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی , عوامل بسیار مهمی در سلامت قلب هستند و همین طور گمان داریم که این گونه چربی ها به همان اندازه در سلامت مغز نیز موثر هستند “.

اطلاعات و آمار حاصل از چندین بررسی و تحقیقات وسیع , نشان می دهد که سالخوردگانی که بیشتر میوه و سبزیجات , به خصوص با برگ های بزرگ سبز رنگ مصرف می کنند , ممکن است کمتر از علاقه مندان به مصرف انواع گوشت ها , دچار زوال حافظه و آگاهی شوند . در یک بررسی توسط دانشگاه واندر بیلت , نشان داده شده که افرادی که در طول هفته سه بار یا بیشتر , آب میوه یا سبزیجات مصرف می کنند , 76 درصد ریسک بیماری آلزایمر و کم هوشی در آنها نسبت به کسانی که این مواد را مصرف نمی کنند , کاهش یافته است .

6- ادویه جات و غذاهای تند و اسپایسی مصرف کنید

مغز شما دوستدار مواد تند واسپایسی است . ادویه جات و سبزیجات معطر نظیر فلفل سیاه , دارچین , ریحان , جعفری , زنجبیل و وانیل , ازموتد آنتی اکسیدان قوی که به نیرو و تقویت کار مغز می افزاید , سرشار هستند . متخصصان علم تغذیه , به خصوص روی ماده زرد رنگی به نام کورمین که به مقدار زیاد در زردچوبه وجود دارد و در کاری هندی نیز یافت می شود , تکیه می کنند . دکتر بلیک می گوید :” هندی ها کمتر به آلزایمر و علائم کم هوشی مبتلا می شوند و یک فرضیه این امر را مربوط به مصرف ماده کورکمین در کاری می داند “. بررسی روی حیوانات نیز نشان می دهد که ماده زرد کورکمین , عوامل تضعیف کننده مغز را کاهش داده و میزان التهاب آن را پایین می آورد . یک تحقیق و مطالعه روی انسان هم گویای آن است که کسانی که غذاهای دارای کاری به طور مداوم و زیاد مصرف می کنند , حد بالاتری در آزمایش هوش و آگاهی کسب کرده اند .

7- هدف خود را در زندگیتان مشخص کنید

بنابر بررسی مرکز پزشکی دانشگاه راش , از بیش از 950 نفر سالمندی که مورد آزمایش قرار گرفتند , داشتن و مشخص کردن هدف در زندگی , می تواند در سالم و هوشیار زیستی شما کمک کند . پژوهشگران دریافتند که با یک هدف و قصد روشن در زندگی , در طول هفت سالی که مورد آزمایش  قرار داشتند , کمتر در معرض ابتلا به آثار آلزایمر واقع شدند .

8- در اجتماعات شرکت کنید

چه کسی به دوست ورفیق نیاز دارد ؟ مسلما خود شخص شما ! داشتن روابط اجتماعی زیاد و گوناگون به کاهش زوال حافظه کمک می کند . دکتر لورافراتیک لیونی مدیر موسسه تحقیقات سالخوردگی می گوید :” روابط اجتماعی فراوان و متعدد بار دو بدل کردن احساسات و تحریکات ذهنی در اشخاص , ریسک کند ذهنی و آلزایمر را کاهش می دهد “.

بررسی های دیگری نیز , نتایج مشابهی در این زمینه به دست آورده است . در یک دانشگاه ایالات میشیگان بررسی روی اشخاص بعد از 10 دقیقه گفت و گو با دیگران , نتایج بهتری در آزمایش حافظه کوتاه مدت آنان نسبت به دیگران نشان داده است .

9- ریسک بیماری های کمک کننده به آلزایمر را تقلیل دهید

وضعیت ناسالم دائمی , نظیر بیماری قند , چاقی و فربهی , فشار و اضطراب مداوم غالبا هموار کننده راه آلزایمر است . به عنوان مثال , بیماری دیابت (مرض قند) ریسک ابتلا به آلزایمر و کند ذهنی را تقریبا دو برابر می کند . کنترل کردن این گونه بیماری ها , ابتلا به آلزایمر را به مراتب کند تر می سازد .

دکتر فراتیگ لیونی می گوید :” ما تخمین می زنیم در افراد دیابتی که دچار کند ذهنی مختصری هستند و کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند , کنترل خوب و کافی قندشان به عقب انداختن بیماری آلزایمر در آنها کمک می کند”.

10- کمبود ویتامین های بدن خود را جبران کنید

افراد مسن تر به علت کاهش اسیدهای هضم کننده غذا یا ناسازگاری داروهای مصرفی با عمل جذب , معمولا نمی توانند تمام نیازهای ویتامینی بدن خود را از غذا کسب کنند .

این کمبود ویتامین , به خصوص ویتامین 12B در سالخوردگان , می تواند روی کارایی و نیروی حیاتی مغزشان اثر بگذارد . تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه راش , نشان می دهد که افراد مسن با کمبود ویتامین 12B در آزمایش های مربوط به استدلال و هوش و حافظه , کارایی کمتری دارند .

 

 

اعصاب خود را کنترل کنید.

وقتی عصبانی هستید:

*به آرامی یک لیوان آب بنوشید

به نظر بسیار ساده می‌رسد، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار مؤثری نیز است؛ بنابراین این بار اگر خشم بر شما غلبه کرد، یک لیوان آب برای خود بریزید و بسیار به آرامی بنوشید؛ روی هر جرعه آب تمرکز کنید، تصور کنید که چه طور آب از دهانتان به معده فرو می‌ریزد، به این صورت خود را آرام تر می‌یابید.

* فشار عصبانیت را خالی کنید

یک بالش یا کوسن نرم به شما کمک می‌کند دوباره آرام شوید‌ تمام عصبانیت خود را به روی بالش خالی کنید، مشت محکمی به بالش بزنید و در چند دقیقه عصبانیت شما کم می‌شود!

* به چهره واقعا خنده‌داری فکر کنید

چشمانتان را ببندید و چهره کسی که از دست او عصبانی هستید را به خاطر آورید، اکنون او را به خنده دارترین حالت ممکن تصور کنید مثلاً او را با یک شلوار گل‌دار بزرگ و یا یک کلاه شیپوری سبز و یا لباس عجیبی بر تنش تصور کنید که مانند دلقک ادا در می‌آورد؛ به محض اینکه او را در موقعیت‌های مضحک در نظر بگیرید، خودتان را درحالی که می‌خندید و عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید می‌یابید.‌

* نفس عمیق بکشید

خود را کناری بکشید، چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید، سعی کنید صدای تنفستان را در حال دم و بازدم بشنوید؛ ذهن خود را ببندید، اجازه ندهید هیچ صدای دیگری را غیر از تنفستان بشنوید؛ نفس‌های آرام و عمیق بکشید، ضربان قلبتان آرام‌تر می‌شود و عصبانیت فروکش می‌کند.

*خود را درگیر یک فعالیت ذهنی کنید

به محض اینکه خود را عصبانی یافتید، سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود، برای مثال می‌توانید جدول سودوکو یا مسئله حل کنید، اگر چیزی را نیافتید، تنها چشمانتان را ببندید و شروع به شمارش اعداد برعکس از بزرگ به کوچک و یکی درمیان کنید؛ به این صورت، ۱۰۰، ۹۸ و ۹۶ به زودی درمی‌یابید که آنقدر مشغول فکر به این مسئله شدید که عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید.

 

وفا داری در سگ ها بهتر است ما هم ...

یکی از این سگ ها به علت بیماری چشمان خود را از دست داده است اما همواره از سوی سگ دیگر همراهی و راهنمایی می شود.

دیگران را بی جهت مقصر نکنید.

یک نفر که مدام به شما می‌گوید: تقصیر تو بود، تو خرابش کردی، چرا نمی‌تونی یک کار درست انجام بدی؟ بدترین اتفاق اینجاست که همین جمله‌ها می‌توانند باعث افسردگی شما شوند یا بی‌نهایت عصبانی‌تان کنند و به هیچ‌وجه هم از ذهن‌تان بیرون نمی‌روند. تمام روز توی ذهن‌تان با آن درگیر هستید و به آن فکر می‌کنید و در نتیجه روزتان را خراب می‌کنید.
در زندگی ما آدم‌های جورواجوری می‌آیند و می‌روند که با توجه به زاویه نگاه‌شان نسبت به زندگی و موقعیت فعلی‌شان جایی در زندگی ما پیدا می‌کنند و اتفاقا برایشان هم مهم نیست که اظهارنظرهایشان را برای خودشان نگاه دارند و درباره هر اتفاق و ماجرا و صحبتی هم می‌توانند اظهارنظر کنند. این ماجرا همه آدم‌ها را اذیت می‌کند، مخصوصا که ما مدام به این فکر می‌کنیم که آدم‌هایی که می‌بینیم درباره ما قضاوت نکنند و تصویر خوبی از ما در ذهن‌شان ثبت کنند. انگار به دنبال یک محدودیت قانونی می‌گردیم تا در این جامعه زندگی بهتری برای خودمان بسازیم اما مگر این آدم‌ها می‌گذارند؟ حالا سوال اینجاست که مرز میان انتقاد سازنده و ایرادگیری کجاست؟ ما تا چه اندازه باید به چنین آدم‌هایی میدان بدهیم و کجا باید در مقابل‌شان بایستیم؟ اولین قدم زمانی برداشته می‌شود که شما به این جمله‌ها اجازه ندهید آزارتان دهند.
۱ - وقتی یک نفر جمله‌ای را به زبان می‌آورد که ایرادی بی‌اساس است؛ این جمله بارها و بارها در ذهن‌تان خودش را تکرار می‌کند. به این خاطر که فکر می‌کنیم با تکرار چندباره آن، می‌توانیم با آن جمله‌ها کنار بیاییم. سعی ‌کنیم منطق این جمله‌ها را پیدا کنیم، دلیل بیاوریم یا حتی به اسم تحقیق و تفحص ذهن‌مان را با آن درگیر ‌کنیم. اما تکرار چند باره این جمله‌ها، آزار موجود در آن را بیشتر می‌کند و باعث شود افکار منفی بیشتری به ذهن هجوم بیاورد. ساده‌ترین راه این است که افکار مثبت را جایگزین آن جمله‌ها کنید. تصویرهایی نامرتبط با جمله‌هایی که شنیده‌اید و تاثیر ناخوشایندی روی شما گذاشته است. اجازه ندهید جمله‌های آسیب‌زننده دیگران، کنترل ذهن شما را در دست بگیرد، به ذهن‌تان کمک کنید و کمتر به این افکار فکر کنید و خودتان را سرحال بیاورید.
۲ - بیشتر مردمی که در این موقعیت هستند، با خودشان فکر می‌کنند اگر به آن جمله‌ها پاسخ می‌دادند، لحظه‌های راحت‌تری را می‌گذراندند و ذهن‌شان کمتر با موضوع درگیر می‌شد. اما معمولا در لحظه‌ای که یک نفر با ما درگیر می‌شود، خودمان فکر می‌کنیم، «من نمی‌خواستم دردسر درست کنم»، یا «به نظرم ارزش نداشت.» اما اگر از کنار این جمله‌ها بگذریم و وقتی یک نفر به شکل ناخوشایندی با ما صحبت می‌کند، به او جواب بدهیم، در واقع جلوی ضربه بیش از اندازه را گرفته‌ایم و از خود درونی‌مان محافظت کرده‌ایم.
۳ - اگر قبول کنیم که برای اجرایی کردن دو راه بالا مجبور به فکر کردن هستیم، در مورد راه سوم کمترین میزان سوزاندن فسفر لازم است. در این روش می‌توانید از آدم‌هایی که با جمله‌ها و رفتارهایشان شما را آزار می‌دهند، دوری کنید. البته وقتی از یک نفر می‌پرسی، اگر از فلانی خوشت نمی‌آید، چرا با او معاشرت می‌کنی؟ بهانه‌هایی مثل محیط کار یا تنها نبودن را می‌آورد. اما راه غلطی را انتخاب کرده؛ راهی که جلوی زندگی بهترش را می‌گیرد. وقتی ما با آدم‌هایی نادان هم‌مسیر شویم و با آنها معاشرت کنیم، طعم واقعی معاشرت با انسان‌های خوب را فراموش می‌کنیم. پس محیط اطراف‌تان را تغییر دهید و با آدم‌های مثبت که حس‌های مثبتی به ارمغان می‌آورند، معاشرت کنید. چراکه نمی‌توان روی قدرت شخصی آنقدرها سرمایه‌گذاری کرد و حتی اگر بیشترین میزان تمرکز را داشته باشید یا کنترل ذهن‌تان را به خوبی در دست گرفته باشید، بازهم جملات آزاردهنده‌ای که شما را مقصر می‌داند، روی ذهن و زندگی‌تان تاثیر می‌گذارد.

ازدواج سالم ارام بخش است.

هدف ازدواج رسیدن به آرامش است و خداوند آیتی از آیات خود را ایجاد مهر و محبت میان همسران بر می شمرد. پس زن و شوهرها و نیز اطرافیان آنها باید به شدت مراقب حفظ این آیات الهی باشند و از آنچه به آرامش زندگی خانوادگی و محبت میان همسران آسیب می رساند بپرهیزیند.

دختران و پسران و سایر افراد جامعه باید باور داشته باشند که ازدواج، انسان را با جهان هستی هماهنگ می کند، جهانی که اجزاء آن، زوج زوج خلق شده اند.

جوانان، خانواده ها و آحاد جامعه باید توجه داشته باشند که ازدواج طی طریق به سوی قرب الهی را سهل و هموار می سازد؛ سبب رشد شخصیت افراد می شود و موجب طهارت فرد و جامعه می گردد.

با کمک به سلامت روانی افراد، هم فرد و هم جامعه از آفات و آسیب های فراوان مصون می سازد. بنابراین لازم است در خانواده ها و در برنامه ریزی های فرهنگی جامعه، نگاه مقدس به تشکیل خانواده جلوگر باشد.

نباید نگاه دخترها و پسرها به ازدواج سختگیرانه باشد به گونه ای که امکان ازدواج را دشوار کند و سالها آن را به تاخیر بیندازد.

جوانان باید با اهمیت ازدواج و پیامدهای مثبت آن، آثار سوء روابط آزاد جنسی و آثار منفی تاخیر در ازدواج آشنا شوند و نیز باید بدانند اگر با تاخیر در ازدواج به حرام افتند، ازدواج برای آنها واجب خواهد بود.

پدر و مادر، بستگان، دوستان، مسئولان حکومتی، مردم و سازمان های غیر دولتی و مسئولان مذهبی باید نسبت به ازدواج جوانان احساس مسئولیت کنند و با وساطت در معرفی همسر و حمایت اقتصادی و فکری، ازدواج سهل و آسان را میسر سازند.

لازم است جوانان برای استحکام زندگی مشترک و آرامش در زندگی و نیز برای رعایت سعادت نسل خویش، در انتخاب همسر دقت نمایند و همسرانی همتای خود انتخاب کنند نه آنچنان در معیارها سطحی نگر و نازل اندیش باشند که به اندک جذبه زندگی مشترک را سست و متزلزل پی ریزی کنند و نه آرمان گرا باشند به گونه ای که برای رسیدن به همسر مطلوب خود سال ها از نعمت زندگی مشترک محروم باشند و چه بسا به فراد آرمانی خویش نرسید یا اگر او را یافتند او نیز در پی یافتن همتای خود، از ازدواج با آنها سرباز زند.

پسران در انتخاب همسر بر معیارهایی چون ایمان، مهربانی، عفاف و حیا، تواضع، قناعت و خوشرویی دختر تاکید کنند و دختران نیز بر ایمان، تقوا و خوش اخلاقی و اصالت خانواده پسر توجه داشته باشند.

خانواده با ارائه نظر مشورتی، فرزندان را در انتخاب همسر راهنمایی و حمایت کنند، اما از تحمیل نظر خویش اجتناب نمایند.

دختران و پسران با اعتماد به اینکه تا حدودی با هم تفاهم دارند و از همتایی فکری و اخلاقی بهره مندند با تلاش سازنده، زندگی مشترک را زمینه ساز رشد خویش قرار دهند. زیرا مطابق کلام پیامبر (ص)، ازدواج زمینه ساز رشد جوانمردی، نکویی اخلاق و توسعه اقتصادی در زندگی خواهد بود.

آیات قرآن در روایات اهل بیت (ع) به شدت از سخت گیری بی جا در معیارهای ازدواج پرهیز داده اند، زیرا به تدریج فساد در جامعه و ابتلا جوانان به آسیب های روانی حاصل از سرکوب غرایز طبیعی منجر می شود.

برخی آثار پیامدهای مثبت ازدواج، برای دختران و پسران بر اساس آیات و روایات و همچنین تجربه انسان ها عبارتند از: آرامش ذهنی و روانی، رشد عاطفی، ارضای نیازهای جنسی، رشد ایمان و تقوا، به دست آوردن استقلال با تشکیل خانواده ای مستقل، شکوفایی استعدادها در پذیرفتن مسئولیت در جامعه کوچک خانواده، کسب اقتدار در نقش مدیریت خانه و نقش پدری و مادری، تقویت انگیزه برای فعالیت، رشد اخلاقی و تقویت خصلت هایی چون مروت، جوانمردی صبر و سازگاری، تکمیل شخصیت در زندگی با جنس مخالف، زیرا او به دلیل تفاوت جنسیت از کمالات ویژه ای بهره مند است، رشد ارتباطات اجتماعی، پر شدن اوقات فراغت به نحو آمدن، با نشاط و مفید، تولید مثل و تداوم زندگی و حیات از طریق نسل خود، انتقال تمدن، فرهنگ و ارزش ها از طریق تربیت نسل جدید، آسایش روانی و اقتصادی والدین به دلیل استقلال فرزندان.

ازدواج علاوه بر آثار مثبت فراوان فردی و خانوادگی، آثار اجتماعی مهمی نیز در بر دارد که برخی از آنها عبارتند از:

- توسعه امنیت اجتماعی در راستای تنظیم رفتارهای جنسی
- توسعه اقتصادی به دلیل تقویت انگیزه متاهلان برای گسترش تولید و مدیریت مصرف
- بهبود روابط اجتماعی به جهت توسعه جامعه پذیری افراد در کانون خانواده
- بقای جوامع به دلیل فرزند آوری و پرورش نسل در خانواده
- خانواده محلی برای برطرف کردن بزرگ ترین مشکلات با کمترین هزینه است.

توصیه و تشویق به ازدواج

- فاطر السماوات و الارض جعل لکم من انفسکم ازواجا، ( شوری آیه ۱۱)
شکافنده آسمان ها و زمین، برای شما از جنس خودتان زوج هایی قرار داد.

- و من کل شی ء خلقنا زوجین لعلکم تذکرون (زاریات آیه ۴۹)
از هر چیزی زوج خلق کردیم شاید شما تذکر شوید.

- قال رسول الله (ص): ما نبی فی الاسلام بنا احب الی الله عزّووجلّ و اعزّ من التزوّیج
پیامبر اکرم (ص) فرمود: در اسلام، بنایی محبوب تر و با ارزش تر از ازدواج، نزد خداوند عزووجل برپا نشد.

- عن النبی (ص) قال: من کان مؤسر اولک ینکح فلیس منّی (مکارم اخلاق ص ۱۹۸)
پیامبر (ص) فرمود: هر که توانگر باشد، ولی ازدواج نکند از من نیست.

- عن النبی (ص) أنه قال: مسکین مسکین رجل الازوجه له (بحار الانوار، ج ۱۳، ص ۳۱۸)
پیامبر اکرم(ص) فرمود: کسی که دوست داشته باشد خدا را پاک ملاقات کند باید ازدواج نماید.

- امام صادق (ع) فرمود: ثمره خلقت زنان، برای مردان آن است که مردان به زنان انس می گیرند و با آنان آرامش می یابند و نیاز جنسی خود را برآورده می سازند و به واسطه همسران خود پدر می شوند.

وساطت در ازدواج

- قال رسول الله (ص): "من بلغ ولده النکاح و عنده ما ینکحه فلم ینکه ثم احدث حدثا فالاثم علیه.
پیامبر اکرم (ص) فرمود: هر که فرزندش به سن ازدواج رسید و برای ازدواج فرزندش امکانات داشته باشد، ولی امکان ازدواج او را فراهم نکند پس فرزند دچار حرام شود، گناهکار خواهد بود.

- امام صادق (ص) می فرماید: هر که دختر یا پسر مجردی را همسر دهد خداوند در روز قیامت با دیده رحمت به او می نگرد.

- قال رسول الله (ص): من نکح الله و انکح لله استحق ولایه الله. (مهجه البیضاء ج ۳ صفحه ۵۴)
پیامبر اکرم (ص) فرمود هر که به خاطر خدا ازدواج کند و برای خدا کسی را همسر دهد، سزاوار سرپرستی خدا می شود.

تناسب همسران

الخبیثات للخبیثین و الخبیثون للخبیثات و الطیبات للطیبین و الطیبون للطیبات اولئک مبرون مما یقولون لهم مغفره و رزق کریم (نور آیه ۲۶)

زنان بدکار و ناشایست، شایسته مردانی بدین صفت می باشند و مردان زشتکار و ناپاک، شایسته زنان بدین صفتند و بالعکس، زنان پاکیزه و نیکوکار، لایق مردان پاکیزه و نیکوکارند و مردان پاکیزه و نیکوکار، شایسته زنان پاکیزه اند و این پاکیزگان از سخنانی که ناپاکان درباره آنها می گویند منزه اند و از خدا به آنها آمرزش می رسد و زرق آنها نیکوست.

قال رسول الله (ص): "با زنان به خاطر زیبایی آنها ازدواج نکنید که چه بسا زیبایی آنها خوارشان سازد و با آنها به حجت ثروتشان ازدواج نکنید که چه بسا ثروت آنها سبب طغیان آنها می شود، با زنان به خاطر دین و ایمان آنها ازدواج کنید."

صفات شوهر شایسته

برتری برای گزینش همسر تحصیلات و ثروت نیست برترین مردان برای همسری، مردان با تقوا، پاک و گشاده دست می باشند.

پیامبر اکرم (ص) فرمود: هرگاه کسی به خواستگاری نزد شما آمد و دینداری و امانتداری او را پسندیدید، به او زن دهید که اگر چنین نکنید، در روی زمین تبهکاری و فساد بسیار پدید خواهد آمد.

مصرف گیاهان دارویی بدون مجوز پزشک ممنوع.

گياهان دارويي‌ در طول تاريخ، نجات‌بخش انسان از بيماري‌هاي كشنده بوده است. امروزه نيز استفاده از گياهان دارويي جايگاه بسيار مهمي در سيستم بهداشت و درمان دارد و جالب است بدانيد بسياري از داروهاي شيميايي طب مدرن از جمله آسپرين نيز داراي منشأ گياهي است.

گياهان دارويي به آن دسته از گياهان گفته مي‌شود كه تمام يا قسمتي از گياه حاوي مواد موثري است كه به‌تنهايي يا در تركيب با ساير گياهان مي‌تواند تأثيرات شيميايي و زيستي مفيدي روي بدن داشته باشد و با تنظيم فعاليت ارگان‌هاي مختلف بدن به درمان مشكلات و بيماري‌ها بپردازد.

گياهان دارويي به اشكال مختلف مانند: تازه، خشك‌شده يا پودر، دم‌شده، جوشانده، شربت، روغن‌هاي گياهي و فرآوري‌شده مصرف مي‌شود.

براي تهيه اين تركيبات مي‌توان قسمتي از يك گياه يا كل گياه را مورد استفاده قرار داد يا آن كه برحسب خواص و نياز بيمار چند گياه مختلف را با هم تركيب كرد.

نحوه تهيه يك تركيب گياه دارويي بسيار مهم است و چه بسا خواص آن را تغيير مي‌دهد.

به عنوان مثال بسياري از گياهان دارويي بايد به صورت دم‌‌كرده استفاده شود و اگر بر اثر ندانستن يا غفلت مصرف‌كننده جوشانده شود، خاصيت آن تغيير مي‌كند و چه بسا موادي از گياه آزاد مي‌شود كه داراي عوارض خواهد بود. يك نمونه قابل اشاره «جينسينگ» است كه حتما بايد به صورت دم‌كرده استفاده شود و جوشانده آن مي‌تواند مضر باشد و برعكس بعضي از گياهان دارويي‌ را بايد به صورت جوشانده مصرف كرد و مصرف دم‌كرده آن فاقد اثرات دارويي‌ مورد انتظار است.

مثال ديگر نحوه تهيه نوشيدني خاكشير است كه اگر با آب گرم تهيه شود، مي‌تواند مسهل بسيار خوبي باشد و اگر با آب سرد مصرف شود قابض است.

تاثيرات گياهان دارويي‌ به علت مواد موثر شيميايي موجود در گياه يا به علت تاثير تركيبات مختلف اين گياه روي ارگان‌هاي مختلف بدن و تنظيم فعاليت و بازگرداندن تعادل به بدن است. اينجاست كه بايد عوارض احتمالي گياهان دارويي‌ يا تداخل اثر آن با ساير گياهان دارويي‌ و داروهاي شيميايي و حتي مواد غذايي مصرف شده از سوي بيمار را مورد توجه قرار داد. بنابراين تجويز گياهان دارويي‌ و داروهاي گياهي مانند ساير شاخه‌هاي پزشكي بايد از سوي كسي انجام شود كه علم و مهارت كافي داشته باشد.

کودکان وبازی با والدین.

نقش والدين در بازي كودكان

بازي يكي از نيازهاي اساسي كودكان و اصلي‌ترين فعاليت كودك به شمار مي‌رود كه در عين سرگرم كردن او، كاركردهاي مهم ديگري نيز دارد كه هريك از اين كاركردها به جنبه‌اي از زندگي كودك مربوط مي‌شود كه او را براي ورود به زندگي بزرگسالي آماده مي‌كند. به اين معنا كه خيلي اوقات بچه‌ها با وسايل بازي‌شان رابطه عاطفي برقرار مي‌كنند كه در سنين پايين طبيعي است، اما والدين چگونه با اسباب بازي كودك برخورد كنند؟ مثلا دست عروسك كودك شكسته، نبايد بگوييم اشكالي ندارد و يكي ديگر برايت مي‌خرم، در اين مواقع بايد عاطفه نشان دهيم، متاسف شويم و سعي كنيم دست عروسك را درست كنيم، اين رفتار مي‌تواند به رشد عاطفي كودك در آينده كمك كند.

بچه‌ها اسباب بازي‌ها را جاندار فرض مي‌كنند. مهم است كه مسئوليت اسباب بازي‌شان را به خودشان بدهيم، با اين رفتار در واقع يك‌جور الگو دادن و نقش‌پذيري را در كودكان تقويت مي‌كنيم. بنابراين به كودك مي‌گوييم، خودت بايد اسباب بازي‌هايت را كنترل و نگهداري كني، اگر كودك اسباب‌بازي را جايي بگذارد كه نبايد آنجا باشد، آن را توقيف كنيم نه به اين معني كه مالكيت آن را از وي بگيريم، بلكه تا مدتي توقيف مي‌كنيم چون نتوانسته مسئوليت نگهداري آن را بخوبي انجام دهد. اين موضوع به كودك كمك مي‌كند نسبت به نقش‌هايي كه در بزرگسالي خواهد داشت، مسئوليت‌پذير باشد. بازي، انعكاسي از فعاليت‌هاي دروني كودك و ميل به خوشي، آزادي و رضايت است كه صفا و آرامش را به ارمغان مي‌آورد. روان‌شناسان معتقدند در فعاليت‌هاي خودجوش كودك بايد آزاد گذاشته شود و دخالت بي‌توقع و نامناسب در فعاليت‌هاي او نبايد صورت بگيرد، تا استقلال و خودمختاري كودك سلب نشود.

والدين نبايد تعيين‌كننده نوع و شيوه بازي باشند، بلكه بهتر است شرايط سالم بازي را فراهم و خود به عنوان همبازي شركت كنند و اجازه دهند تا كودك با قدرت خلاقيت خود بازي را اداره كند. بازي براي بچه مانند زندگي براي آنهاست، پس با بازي بچه‌ها جدي برخورد كنيم.

سلامتی و شب کاری .

شب‌كارها در معرض افسردگي و بيماري‌هاي گوارشي، عضلاني و مشكلات هورموني قرار دارند

شب‌كارها بخوانند

شب‌ها بيدارند و روزها خواب، بعضي‌ها روزها هم كار مي‌كنند تا چرخ زندگي را بچرخانند، غافل از اين كه سلامت‌شان را به‌خطر انداخته‌اند.

شب‌كاري در بعضي حرفه‌ها ضروري است؛ مثلا كاركنان بخش درمان، از پزشك گرفته تا پذيرش و... بايد گاهي شب‌ها هم سركار حضور داشته باشند. كاركنان برخي شركت‌هاي خودروسازي نيز حداقل هفته‌اي يك شب بايد در شيفت شب‌كار كنند، اما اين تغيير الگوي خواب بايدها و نبايدهايي دارد و شب‌كارها را در معرض ابتلا به بيماري‌هاي جسمي و روحي قرار مي‌دهد.

 شب‌بيداري و روز خوابي الگويي است كه پيام‌رسان‌هاي عصبي مغز را دچار دگرگوني مي‌كند و باعث ايجاد حالت اضطراب و افسردگي مي‌شود. اين حالت، فرد را مستعد ابتلا به بيماري‌هاي جسمي مي‌كند، بخصوص كه افسردگي مي‌تواند سيستم ايمني بدن را دچار اختلال كند.

شب‌كاري سلامت را به خطر مي‌اندازد

تغيير الگوي خواب، تغيير خلق، تحريك‌پذيري، عصبانيت، مشكل در تعامل با محيط، فراموشي، اختلال هوشياري و ايجاد مشكلات جسمي مانند دردهاي مبهم گوارشي و عضلاني، مشكلات هورموني، حالت كوفتگي، سرگيجه و بروز برخي از درد‌هاي عصبي مثل سردرد نيز با اين تغيير الگوي خواب افزايش مي‌يابد.

 بايد شيفت‌هاي شب‌كاري، متفاوت و دوره‌‌اي باشد و فرد خواب كافي داشته باشد. برخي افراد شب‌كار به علت گرفتاري معيشتي، به جاي استراحت كافي در روز و تجديد قوا، بخشي از روز را سركار مي‌روند، ولي اين كار باعث فرسودگي رواني و جسمي‌شان مي‌شود.

كار در شيفت شب بايد محدود باشد

در طب كار به اين نكته تاكيد مي‌شود كه شيفت شبانه بايد محدود و متغير باشد و بي‌خوابي فراتر از حد نشود، زيرا‌افزون بر به خطر افتادن سلامت، مي‌تواند به علت كاهش تمركز باعث بروز حوادث شغلي شود.

: توجه به اين موضوع بخصوص براي پزشكان، جراحان و دستياران تخصصي بسيار اهميت دارد، زيرا ممكن است ناخواسته دچار خطاهاي حرفه‌اي شوند. به همين دليل بايد ساعت‌هاي كار آنها تنظيم و ساعت كار شبانه‌شان محدود شود.

بعضي‌ها شب‌كاري را دوست دارند

برخي افراد براساس ويژگي‌هاي شخصيتي خود، شيفت شب را براي كار انتخاب مي‌كنند تا با آدم‌هاي كمتري تماس داشته باشند. افراد در خود مانده، درونگرا و تنهايي‌گزين (اسكيزوئيد) معمولا چنين شيفت‌هايي را براي كار برمي‌گزينند. تنش در شيفت شب كمتر است و تاريكي آرامش مي‌آورد و خيلي از اشخاصي كه شيفت شب را انتخاب مي‌كنند، طالب آرامش هستند.

برخي هم مي‌گويند تمركزشان در شب بيشتر است، اما شب‌كاري بيش از حد و بيدار ماندن در شب‌هاي متوالي حتي پزشكان و افراد تحصيلكرده را هم در معرض افسردگي و سوءمصرف مواد قرار مي‌دهد. افسردگي مي‌تواند فرد را به سمت مواد مخدر ببرد و ديده‌ايم كه بيشتر معتادان به مواد مخدر،‌ شب‌ها تا صبح بيدارند و روز تا شب مي‌خوابند.

توصيه‌هايي به شب‌كارها

شب‌كارها بايد خواب خوبي در روز داشته باشند و حداقل شش تا هشت ساعت بخوابند. اتاق خوابشان پرده ضخيم داشته باشد تا نور درون اتاق نتابد. در و پنجره اتاق را ببندند و شرايط خواب مانند شب‌ها باشد. آنها مي‌توانند براي خواب رفتن مثلا به موسيقي ملايمي گوش دهند. بعد از بيدار شدن هم براي جلوگيري از خمودگي و حالت خواب‌آلودگي، به فعاليت لذتبخشي مثل ورزش و نگهداري از گياهان بپردازند.

بيماران دچار اختلال خلقي دوقطبي (افسردگي ـ شيدايي) و حالت‌هاي روان‌پريشي نبايد شيفت‌هاي شبانه را انتخاب كنند، زيرا ممكن است بيماري‌شان تشديد شود.

شيفت‌كاري فقط شب‌كاري نيست

  كسي كه زمان حضور او در محل كار در ساعت معمول (8 ـ 7 صبح تا 6 ـ 5 بعدازظهر) نباشد، شيفت‌كار محسوب مي‌شود، بنابراين فقط شب‌كارها شيفت‌كار نيستند، البته عوارض شيفت‌كاري شامل حال كساني نيز كه عصركار هستند يا در شيفت‌هاي چرخشي فعاليت مي‌كنند هم مي‌شود. در جوامع مختلف از جمله در ايران 30 ـ 20 درصد شاغلان شيفت‌كار محسوب مي‌شوند.

عوارض زودهنگام

فلوشيپ خواب معتقد است: برخي عوارض مانند ابتلا به بي‌خوابي و اختلال خواب، بسرعت گريبان فرد را مي‌گيرد، بخصوص در كساني كه زمينه دارند. ريتم‌هاي بيولوژيك بدن اين افراد به هم مي‌خورد و از خواب طبيعي محروم‌شان مي‌كند و در نتيجه دچار انواع بي‌خوابي مي‌شوند. بعضي بي‌خوابي‌ها به علت اشكال در شروع خواب اتفاق مي‌افتد.

گاهي نيز فرد مي‌خوابد، ولي مكرر از خواب بيدار مي‌شود و گاهي هم هرچند خوب مي‌خوابد، اما وقتي بيدار مي‌شود، احساس كسالت مي‌كند. خيلي از افراد دچار اين اختلال‌ها، خودسرانه براي حل مشكل‌شان قرص خواب‌‌آور مي‌خورند، در حالي كه با مشاهده اولين نشانه و عارضه و قبل از جدي شدن مساله بايد با متخصص طب‌كار براي برنامه‌ريزي يا اصلاح شيفت كاري مشورت كرد.

شيفت‌كاري، گاهي زندگي را مختل مي‌كند

عارضه ديگر، تحريك‌پذير شدن فرد و تغيير خلق است كه روي رابطه با همكاران و حتي افراد خانواده تاثير سوء مي‌گذارد. افراد شيفت‌كار در مواجهه با مشكلات شغلي و خانوادگي تحمل كمتري دارند و عكس‌العمل‌ها و برخوردهاي نسنجيده، منجر به متاركه و در محيط كار باعث اخراج از كار به دليل رفتار نامناسب، تاخير و غيبت‌هاي مكرر، بي‌دقتي و خطا مي‌شود.

از طرفي احتمال بروز اشتباه و در نتيجه افزايش ميزان حادثه شغلي در شيفت‌كارها بيشتر است.

خواب روز، خواب شب

 ثابت شده خواب طي روز كيفيت و كميت كمتري نسبت به خواب شب دارد و نتايج تست‌هاي خواب نشان مي‌دهد كساني كه روز مي‌خوابند، كمتر به خواب عميق فرو مي‌روند. كميت و مدت خواب هم در روز كاهش پيدا مي‌كند. يكي از علت‌هاي بروز اين مشكل، به هم خوردن ريتم‌هاي بيولوژيك بدن است كه نمي‌تواند در روز، دستور خواب را صادر ‌كند تا شرايط خواب فراهم ‌شود. دليل ديگر آن نور و سر و صداي محيط است كه باعث مي‌شود فرد نتواند با آرامش استراحت كند. وقتي نور در محيط وجود داشته باشد، هورمون خواب (ملاتونين) كه باعث تنظيم و شروع خواب مي‌شود، ترشح نخواهد شد.

آنهايي كه نبايد شيفت‌كار باشند

متخصص طب‌كار، شيفت‌كاري را براي برخي افراد صلاح نمي‌داند: خانم‌هاي جوان كه درصدد باردار شدن هستند، زيرا تحقيقات نشان داده شيفت‌كاري مي‌تواند تولد نوزاد نارس و نوزاد كم‌وزن را برايشان به دنبال داشته باشد، افراد با سن بالاي 60 سال، زيرا افزايش سن خود باعث افزايش احتمال ابتلا به اختلال در خواب مي‌شود و چنين افرادي معمولا مشكل خواب دارند و اگر شب‌كار باشند، مشكلات خوابشان تشديد مي‌شود.

كساني كه داروهاي متعدد مصرف مي‌كنند نبايد شيفت‌‌كاري كنند، زيرا تنظيم زمان مصرف داروهايشان به هم مي‌ريزد و مبتلايان به بعضي بيماري‌هاي خاص مانند افراد دچار بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي، گوارشي، آسم، ديابت، تشنج و صرع مزمن نيز بايد از شيفت‌كاري پرهيز كنند.

 نياز خواب روزكار و شب‌كار خيلي فرق نمي‌كند و هشت ساعت خواب كافي است، ولي چون در روز كيفيت خواب خوب نيست، توجه به شرايط محيطي و رعايت اصول بهداشت خواب اهميت بيشتري پيدا مي‌كند.

کودکان و ترس از مدرسه.

مدرسه رفتن براي بعضي از دانش آموزان هيجان انگيز و لذت بخش است اما براي عده اي با اضطراب و ترس همراه است. ترس از مدرسه بيشتر در کودکان بين ۵ تا ۸ سال ديده مي شود و هم چنين کودکان و نوجواناني که با شروع سال تحصيلي وارد مقطع جديد مي شوند، بيشتر دچار اضطراب مي شوند. بعضي از کودکان از ترک منزل و دور شدن از مادر هراس دارند و از رفتن به مدرسه امتناع مي کنند. با وجود تلاش والدين، بعضي از فرزندان با مشکلات تحصيلي مواجهند که بايد به بررسي علل آن پرداخت. يکي از مشکلات در بين دانش آموزان ترس از مدرسه است. براي رفع اين مشکل نيز ابتدا بايد علت آن را بررسي کرد. به همين منظور به والدين توصيه مي شود که از کودک خود بخواهند تمام اتفاقاتي را که در مدرسه رخ مي دهد براي آن ها بازگو کند تا عامل ايجاد اين مشکل آشکار شود. همچنين از او بخواهند فهرست مواردي که در مدرسه به آن علاقه دارد، تهيه کند تا مشخص شود چه عاملي باعث ناراحتي کودک مي شود.افزون بر اين لازم است با دوستان، خواهر، برادر و حتي معلم کودک صحبت شود تا شايد بتوان مشکل کودک را تشخيص داد. وي در پاسخ به اين سوال که چگونه مي توانيم کودک را براي رفتن به مدرسه ترغيب کنيم و اين علاقه را در وي به وجود آوريم،  بايد درباره مدرسه و خاطرات خود صحبت کنيد؛ برنامه هاي خاص مدرسه به عنوان مثال رفتن به اردو را به او يادآوري کنيد و از کودک بخواهيد که روزهاي باقي مانده تا بازگشايي مدارس را در تقويم علامت  بگذارد و از قبل از او قول بگيريد هر چه در مدرسه برايش اتفاق مي افتد براي شما شرح دهد. به او اجازه دهيد آنچه دوست دارد مانند عکس حيوانات را جمع آوري کند و به مدرسه ببرد و به دوستان خود نشان دهد. از او بخواهيد هر رويداد خاطره انگيز و دوست داشتني که در مدرسه برايش روي داد، براي شما تعريف کند و از همين اطلاعات براي تشويق کردن او استفاده کنيد.کودک را براي ايجاد دوستي با همکلاسان تشويق کنيد دوستان مدرسه اي او را به منزل دعوت کنيد تا بيشتر با هم آشنا شوند. روز اول مدرسه براي کودکي که به مادر وابسته است و از طرفي عادت به دير خوابيدن دارد ممکن است بسيار دشوار باشد، زيرا در مدرسه يک سري قوانين وجود دارد که بايد به آن عمل کند. به همين دليل بهتر است روز اول مدرسه والدين کودک را همراهي و در جلسات مدرسه حضور پيدا کنند. نکته ديگري، تشويق کودک براي انجام دادن تکاليف مدرسه از همان روز اول است زيرا به تأخير انداختن انجام تکاليف باعث اضطراب کودک مي شود. وي در بخش ديگري از صحبت هايش به اهميت تغذيه مناسب کودکان اشاره مي کند و مي افزايد: صبحانه يکي از مهم ترين وعده هاي غذايي است که باعث افزايش تمرکز کودک در هنگام فراگيري دروس مي شود. گرسنگي در طول روز باعث اضطراب و عصبانيت کودک مي شود بنابراين در صورت کمبود وقت يا بي ميلي کودک به صرف صبحانه حتماً ساندويچ کوچک براي او تهيه کنيد تا بتواند در مدرسه بخورد.دکتر : در خصوص کودکاني که ترس شديدي از مدرسه دارند و زياد گريه مي کنند لازم است از متخصص کمک بگيريد. بعضي از کودکان نيز اضطراب اختلال جدايي دارند؛ اين اختلال اغلب در کودکاني مشاهده مي شود که در محيط خانواده احساس امنيت نمي کنند. به عنوان مثال کودک اين اضطراب را دارد که هنگام بازگشت از مدرسه اعضاي خانواده دچار مشکل شده باشند، يا اين که والدين خود را نبينند. بنابراين به راحتي از والدين جدا نمي شود. اما در کودکاني که در خانواده هاي باثبات و در شرايط امن زندگي مي کنند، اين ترس کمتر است، توصيه ما اين است که والدين ارتباط خود را با مدرسه قطع نکنند، زيرا معلمي که به طور روزانه با کودک ارتباط برقرار مي کند، مي تواند اطلاعات زيادي درباره شرايط کودک به والدين بدهد.از طرفي از آن جا که درسال اول دبستان کودکان روحيه حساسي دارند، سخت گير بودن معلم ممکن است اثر منفي روي آن ها بگذارد.بنابراين در سال هاي اوليه نياز بيشتري به همراهي والدين است. وي همچنين درباره ضرورت برنامه ريزي براي کودکان به منظور انجام تکاليف درس يادآوري مي  کند. دانستن اين نکته ضروري است که نمي توان براي همه کودکان برنامه يکساني در نظر گرفت. بعضي از کودکان دوست دارند بعد از برگشتن از مدرسه به بازي بپردازند اما عده اي ترجيح مي دهند ابتدا تکاليف مدرسه را انجام دهند و بعد از آن بازي کنند.به همين دليل بايد با توجه به روحيات کودک براي وي برنامه ريزي کرد. برخي از کودکان احساس مسئوليت بالايي دارند؛ از اين رو مي توان تنها با صحبت کردن زمان انجام دادن تکاليف آن ها را تعيين کرد اما کودکاني هم هستند که در سال هاي اول بايد هميشه بر نحوه انجام دادن تکاليف آن ها نظارت کرد. در ابتدا نظارت و کمک بيشتري لازم است اما با مرور زمان بهتر است کمک هاي والدين قطع شود تا کودک مستقل عمل کند. بعضي مواقع پيش مي آيد که کودک بدون کمک والدين انگيزه اي براي انجام دادن تکاليف خود ندارد. بنابراين بهتر است زمان مشخصي براي انجام دادن تکاليف معين شود. همچنين بهتر است مکان خاصي را براي انجام دادن تکاليف کودک در نظر بگيريد؛ مکان آرام بانورکافي و به دور از رفت وآمد که باعث حواس پرتي او نشود، به استقلال او احترام بگذاريد، به عنوان مثال يک طبقه از کتابخانه را به کتاب هاي او اختصاص دهيد.روي نحوه درس خواندن او نظارت داشته باشيد. اگر از انجام دادن تکليف طفره مي رود، به او کمک کنيد تا اين مشکل رفع شود.در صورت نياز برنامه درسي او را بر حسب شرايط تغيير دهيد. گاه ديده مي شود کودکان از ترس رفتن به مدرسه، خود را به مريضي مي زنند.در چنين شرايطي بررسي کنيد که آيا کودک راست مي گويد يا خير؛ البته حتي اگر راست هم نگفته باشد، رفتار شما بايد به گونه اي باشد که گويي راست گفته است. او که خود را به مريضي زده است ديگر اجازه بازي ندارد و بايد استراحت کند. اين امر باعث مي شود تا روز بعد اين کار راتکرار نکند. اين متخصص با اشاره به نزديک شدن مهرماه و سال تحصيلي جديد، بر ضرورت آماده کردن کودکان براي رفتن به مدرسه اشاره مي کند و مي افزايد: تصوير غيرواقع بينانه اي از مدرسه در ذهن کودکان ايجاد نکنيد؛ تصويري مانند اين که مدرسه يک بهشت سرسبز است که بچه ها در آن تنها به بازي کردن مي پردازند.زيرا همان روز اول کودک با ديدن برخي از دانش آموزاني که در حال گريه کردن هستند و از مادرشان جدا نمي شوند، متوجه مي شود آن تصويري که ما در ذهن او از مدرسه ساخته ايم، واقعيت ندارد. قبل از شروع مدرسه اگر امکان دارد، او را براي آشنايي بيشتر با محيط به مدرسه ببريد، او را با معلم آشنا کنيد تا تصوير درستي از مدرسه داشته باشد. برخي متخصصان معتقدند يک سال قبل از رسيدن کودک به سني که بايد به مدرسه برود، بايد او را به مهدکودک و پيش دبستاني برد تا از لحاظ روحي آماده شود و راحت تر وارد اجتماع شود. براي آشنايي کودک با مدرسه، او را زماني که زنگ تفريح است يا دانش آموزان تعطيل مي شوند و پر از شور و شوق اند، به مدرسه ببريد.نکته مفيد ديگر اين است که قبل از شروع مدرسه هر بار اطلاعات کمي درباره مدرسه در اختيار او بگذاريد.

سلامتی کودکانتان را با اسمارتیز به خطر نیندازید.

سرت گیج و ویج می‌ره؟ اون قرص قرمزه رو بنداز بالا! دلت پیچ می‌خوره؟ چاره‌ش یه‌دونه از اون قرص ریزه‌میزه‌هاست. گلوت خس‌خس می‌کنه؟ یه‌قاشق از اون شربت طلاییه حلش می‌کنه. غذا رو دلت مونده؟ فقط شربت سفیده راش می‌ندازه.

این‌ها بعضی از دردهای ریز و درشتی است که ممکن است به سراغ آدمیزادی که من و شما باشیم، بیاید. شما با این دردها چه‌طور مواجه می‌شوید؟ مثل جمله‌هایی که در بالا خواندید، همان اول یک قرص می‌اندازید بالا و خلاص؟ اگر دفعه‌ی بعد همان درد دوباره گریبانتان را گرفت چی؟ باز هم یک قرص دیگر؟ اگر یک قرص دیگر دردتان را ساکت نکرد چی؟ یک قرص را می‌کنید دو تا؟ به‌نظرتان این راه تا کجا ادامه دارد؟ به‌نظرتان این راه درستی برای روبه‌رو شدن با دردهاست؟ اصلاً به‌نظرتان اسم این را می‌شود گذاشت راه؟

***

تا ‌حالا فکر کرده‌ای قرص‌ها و کپسول‌ها و شربت‌های رنگ‌وارنگی که موقع درد می‌خوری، چه فرقی با اسمارتیز دارند؟ شاید مهم‌ترین فرقشان این باشد که این کوچولوهای بندانگشتی پرند از مواد شیمیایی که بر مغز و دیگر اندام‌های کاملاً طبیعی بدن تأثیر می‌گذارند.

البته که کسی منکر تأثیر مثبت و مسکّن این قرص‌ها و کپسول‌ها نیست؛ اما به همان نسبت همه از عوارض و نیز خطر اعتیاد به این مواد شیمیایی هم آگاهند.

می‌گویی: «خب پس چه‌کار کنم؟ وقتی درد به سراغم آمد، آن‌قدر دندان روی دندان فشار بدهم تا جانم دربیاید؟» معلوم است که نه! صحبت، سر این است که شاید راه بهتری هم برای مواجهه با درد وجود داشته باشد. اما چه راهی؟

«مدیتیشن و تمرکز ذهنی می‌تواند درد را تا 40 درصد کاهش بدهد.»

این را کسی به‌نام دکتر «فَدِل زیدَن» گفته که به‌تازگی تحقیقی درباره‌ی این موضوع انجام داده است. به‌گفته‌ی دکتر زیدن این تحقیق نشان می‌دهد که اگر تو به‌طور منظم، تمرین تمرکز ذهن و مدیتیشن بکنی، درد، اضطراب و فشار خونت تا سطح قابل‌توجهی کاهش خواهد یافت.

اما تأثیر جادویی این راه، آن است که اگر بیش‌تر در این زمینه تمرین کنی، تسکین کم‌کم به‌طور خودکار انجام خواهد شد. طبق تحقیقات پیشین بر روی کسانی که به‌طور مرتب این برنامه را داشته‌اند، آن‌ها حتی از مدیتیشن و تمرکز ذهن برای کاهش درد بی‌نیاز بودند و این اتفاق به‌طور خودبه‌خودی می‌افتاد.

شاید چنین تأثیری به‌نظرت عجیب یا حتی غیرممکن بیاید و بگویی: «با قرص‌هایی به آن قوی‌ای به‌زور آرام می‌شوم، آن‌وقت چه‌طور امکان دارد دردم با تمرکز ذهنی ساکن شود؟»

شاید برایت جالب باشد بدانی که طبق تحقیق دکتر زیدن، مورفین و دیگر داروهای کاهش‌دهنده‌ی درد، عموماً تا 52 درصد درد را کاهش می‌دهند.

اما برای مدیتیشن و تمرکز ذهنی موفق، نیاز به تمرین‌های خاصی دارید که دو مورد از مهم‌ترینشان را در ادامه و از زبان دکتر زیدن به‌طور خلاصه معرفی خواهم کرد.

روی نفس‌کشیدن‌تان تمرکز کنید و سعی کنید مرحله به مرحله‌ی آن را با همه‌ی وجود احساس کنید. مسیر حرکت نفس را از لحظه‌ای که هوا وارد بینی‌تان می‌شود دنبال کنید. وقتی موفق شدید به یک ریتم منظم با تنفستان برسید، مشاهده خواهید کرد که نفس چطور به داخل و خارج حرکت می‌کند و متوجه می‌شوید که چطور تنفس باعث می‌شود بدنتان دارای حس شود.

شما می‌توانید یک میلیون فکر را در یک لحظه تجربه کنید و خیلی مهم است که آن‌ها را نادیده نگیرید؛ در عوض تصدیقشان کنید و به‌عنوان لحظه‌ای در زندگی‌تان بپذیرید. مثلاً اگر عصبانی هستید، آن را بپذیرید، اما بعد آن را به‌مثابه‌ی یک لحظه ببینید و اجازه دهید که بگذرد.

سلامتی وبهداشت روان.

 بهداشت رواني افراد جامعه از مواردي است كه اغلب مواقع، آنچنان كه شايسته است به آن توجهي نمي‌شود. اين در حالي است كه منشاء بسياري از جرايم و آسيب‌هاي اجتماعي، همين بي توجهي به سلامت روحي است. اختلالات رواني، علاوه بر بار اقتصادي زيادي كه به كشورها تحميل مي‌كند، روند توسعه آن كشور را كند كرده، بنيان خانواده‌ها را سست مي‌كند و به بروز خشونت‌هاي افراد جامعه عليه يكديگر منجر مي‌شود.

براي شناخت جوانب بهداشت رواني و در نظر گرفتن راهكارهاي پيشگيري و درمان آن، دولت‌ها بايد دست به كار شده و اقدامات پيشگيرانه‌اي را در نظر بگيرند؛ كاهش بيكاري، افزايش روحيه نشاط جمعي در جامعه، ايجاد اميد در افراد نسبت به آينده، از بين بردن نگراني‌هاي اقتصادي و بسياري از موارد اينچنيني اقداماتي است كه توسط مسوولان بايد انجام شود. اما در عين حال و در كنار تمام اين موارد، خود افراد و خانواده‌ها هم بايد به اين مساله توجه كرده و براي حفظ سلامت رواني خود و افراد خانواده‌شان وارد عمل شوند. با زندگي ماشيني كه افراد شهرنشين به ويژه ساكنان شهرهاي بزرگ را درگير خود كرده، خستگي‌، افسردگي‌، بدبيني‌ و بروز خشم و نااميدي، با شدت بيشتري امكان وقوع دارند و بنابراين به همان اندازه بايد براي دچار نشدن به اين موارد، آگاهي و اطلاع‌رساني صورت گيرد.

انجام راهكارهاي ساده‌اي مثل ورزش‌هاي ايروبيک (هوازي)، قدم زدن، آهسته دويدن و کوهنوردي، حفظ ارتباط با دوستان و آشنايان و صحبت كردن و مشورت گرفتن از آنها، شركت كردن در برنامه‌هاي شاد گروهي و كمك گرفتن از مشاور در هنگام احساس نياز از جمله روش‌هاي موثر مقابله با بروز افسردگي و حفظ بهداشت رواني افراد به شمار مي‌روند.

در اين ميان به ويژه بايد باز هم روي افسردگي دختران و زنان جوان تاكيد كنم چرا كه احتمال افسردگي آنها با توجه به كمبود امكانات و عدم تحرك در محيط‌هاي باز بيشتر است در حالي كه با افسرده شدن زنان، به طور كلي خانواده تحت الشعاع قرار گرفته و با انتقال بدبيني و افسردگي به فرزندانش، آنها را نيز از پيشرفت بازمي‌دارد و دچار تفكرات منفي مي‌كند. فرزندان نيز با ورود به اجتماع به افزايش اين تفكرات منفي و آسيب‌هاي اجتماعي دامن زده و اين چرخه ادامه پيدا مي‌كند.

بنابراين اگر خواهان اين هستيم كه شاهد رشد و توسعه بيشتر بوده و از ميزان جرايم و جنايات بكاهيم، با توجه بيشتر و در نظر گرفتن امكانات مناسب براي فعاليت افراد جامعه در زمينه‌هاي گوناگون و ايجاد تفريحات سالم مي‌توان از بروز اختلالات رواني و به تبع آن بسياري از جرايم و جنايات پيشگيري كرده و به حفظ روحيه و سلامت كمك كرد.

قابل توجه خانم ها بوتاکس سم است.

بوتاکس، سمي که زيبا مي‌کند 

امروزه استفاده از داروها و اعمال جراحي زيبايي روز به روز در حال گسترش است، به گونه‌اي که طبق آمارها در کشورمان ايران سالانه بيش از 100 هزار عمل زيبايي بيني انجام مي‌شود.يکي ديگر از داروهاي زيبايي که استفاده از آن در کشور در حال افزايش است تزريق بوتاکس است. بوتاکس سمي است که به جوان سازي و زيبايي پوست کمک مي‌کند. بوتاکس  از جمله داروهايي است که باعث مهار حرکت عضلات در نواحي تزريق مي‌شود و چروکي که در اثر حرکت و يا اخم در پيشاني و يا به هنگام خنديدن در اطراف دهان ايجاد مي‌شود را برطرف مي‌کند. اين‌که بوتاکس روند افزايش چروک را متوقف مي‌کند، بوتاکس از ايجاد چروک اضافه روي پوست خودداري مي‌کند و با انجام نشدن تزريق، چروک‌ها به ميزان قبل از تزريق باز مي‌شود و در طول مدتي که بوتاکس تزريق شده چروکي اصافه نمي‌شود. بوتولونيم سمي است که در خيلي از موارد توسط باکتري توليد مي‌شود و باعث مهار حرکت عضلات مي‌شود و بوتاکس يک هزارم رقيق شده و ضعيف شده اين سم است که هيچ گونه مشکلي را براي فرد ايجاد نمي‌کند.   بوتاکس کاربردهاي طبي ديگري نيز دارد، اما شايعترين کاربرد آن در زيبايي است.ا  بوتاکس داروي موثري براي رفع ميگرن نيز است و مي‌تواند به مدت چهار تا 5 ماه ميگرن را از بين ببرد. براي رفع اسپاسم‌ها و تيک‌هاي ناگهاني يا رفع تعريق شديد کف دست و يا زيربغل به مدت چند ماه نيز مي توان از تزريق بوتاکس استفاده کرد.  انجام هر عملي عوارض مخصوص به خود را دارد. بوتاکس نيز مانند ساير عمل‌ها عوارضي دارد که در مدت 4 يا 5 روز و يا نهايتا 10 تا 15 روز برطرف مي‌شود. خون مردگي در جاي تزريق، سردردهاي گذرا و افتادگي پلک از جمله عوارض تزريق اين دارو است. وي، تکرار تزريق بوتاکس را از جمله محاسن اين دارو عنوان کرد و افزود: تکرار تزريق اين دارو موجب مي‌شود تا افرادي که تزريق انجام داده‌اند و از آن راضي نبوده‌اند بعد از چهار تا 6 ماه بتوانند با تکرار نكردن تزريق به حالت اول خود برگردند. مهمترين مورد منع مصرف بوتاکس را استفاده از آن در دوران بارداري و شيردهي است.: در بيماراني که مبتلا به مياستني گراويس(ضعف وخيم عضلاني) هستند تزريق بوتاکس به علت نبود زمينه سيناپس عصبي مجاز نيست.: همچنين بيماران مبتلا به مياستني گراف و گيلن باره ( يك نوع بيماري اعصاب محيطي)هستند نيز بايد از تزريق اين دارو پرهيز کنند. براي تزريق بوتاکس بايد به افراد متخصص مراجعه شود تا از بروز هر گونه مشکلي در اين زمينه جلوگيري گردد.علیرغم زیبا یی موقت عوارض بعدی دارد و فقط به نفع ...

بارداری و مراقبت های پزشکی.

مادران باردار مراقب پشه‌ها باشند 

 وزن كم مادر در دوران بارداري خطر زايمان زودرس را افزايش مي‌دهد

 بيماري‌هاي عفوني براي جنين خطرناک است و مادران باردار بايد از سفر به مناطقي که احتمال ابتلا به برخي بيماريها مانند مالاريا وجود دارد پرهيز و در برابر پشه‌ها از خود محافظت کنند: مقصدي که مادران باردار به آن سفر مي‌کنند مهم است و بايد نسبت به مسائل بهداشتي و واکسيناسيون توجه کرد. واکسنهايي مانند آبله مرغان، سرخک، سرخچه، اوريون و BCG که ويروس ضعيف شده را به بدن مي‌فرستد و خطر ابتلاي خفيف به آن بيماري وجود دارد براي خانم‌هاي باردار خطرناک است.

واکسنهاي هپاتيت نوع A و B، آنفلوانزا و کزاز خطري براي مادر باردار ندارد حتي به مادراني که در معرض اين بيماري‌ها هستند هم توصيه مي‌شود. به طور کلي 3 نوع خطر مادر باردار را در سفر تهديد مي‌کند که شامل مشکلات حمل و نقل، بيماريهاي عفوني مقصد و عدم رعايت بهداشت فردي است.يکي از اين موارد توجه به واکسيناسيون است. ضمن اين که هر نوع واکسني براي مادر باردار توصيه نمي‌شود.

 قطار بهترين وسيله حمل و نقل براي خانمهاي باردار است چرا که مطمئن‌تر است و باعث خستگي زياد هم نمي‌شود.: مادر باردار بايد بداند که بيماري‌هاي عفوني براي جنين خطرناک است و بايد از سفر به مناطقي که احتمال ابتلا به برخي بيماري‌ها مانند مالاريا وجود دارد پرهيز کند و همچنين در برابر پشه‌ها از خود محافظت کنند. ضمن اينکه بايد توجه کرد برخي حشره‌کش‌ها خطرناک هستند.: مادر باردار بايد شرايط مقصد را بشناسد و به مواد غذايي و آب آشاميدني بسيار دقت شود و هيچ داروي جديدي را به صورت خودسرانه مصرف نکنند.از سوي ديگر  خطر زايمان زودرس و تولد نوزاد زير وزن طبيعي از عوارض بارداري است زيرا وزن مادران در دوران بارداري به اندازه کافي اضافه نشده است.دوران بارداري و شيردهي از دوره‌هاي آسيب پذير زندگي است، توجه به دريافت پروتئين کافي در دوران بارداري ضروري است. در صورت عدم دريافت پروتئين کافي از اندوخته پروتئيني در ماهيچه‌ي بدن مادر جهت رشد جنين استفاده مي‌شود.اين متخصص تغذيه با تاكيد بر اهميت وزن گيري مطلوب در دوره بارداري گفت: ويژگي‌هاي ژنتيکي، وضعيت سلامت مادر، فعاليت فيزيکي او، باورهاي فرهنگي و وضعيت اجتماعي - اقتصادي از عواملي هستند که با افزايش وزن‌بارداري ارتباط مستقيم دارد. آگاهي از وضعيت وزن قبل از بارداري اولين گام براي تعيين روند وزن‌گيري بهينه است،  زناني که اولين بارداري را تجربه مي‌کنند، زنان کمتر از 25 سال و زنان داراي سطح تحصيلات ابتدايي، معمولا بيش از حد طبيعي وزن مي‌گيرند. عوارض افزايش بيش از حد وزن در زنان باردار  در اين زنان احتمال ابتلا به ديابت بارداري و تولد نوزاد با وزن بالاي 4 کيلوگرم بيشتر مي‌شود و احتمال زايمان طبيعي کاهش يافته و موفقيت در شيردهي کامل در اين مادران پائين‌تر است. خطر زايمان زودرس و تولد نوزاد زير وزن طبيعي از عوارض بارداري است که وزن مادران در دوران بارداري به اندازه کافي اضافه نشده است، : احتمال ايجاد اختلالات فيزيکي و شناختي و مرگ و مير در نوزادان اين مادران بيشتر از سايرين بوده و احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مزمن نيز در آينده فرزند آنها در بزرگسالي افزايش مي‌يابد. ناباروري و سقط مکرر ابن سينا در خصوص روند افزايش وزن در سه ماهه اول : افزايش وزن بين يک تا دو و حداکثر تا سه کيلوگرم در اين دوره توصيه مي‌شود، افزايش وزن مناسب در سه ماهه دوم و سوم نيز حدود 350 تا 450 گرم در هفته است.مهم ترين نکات در پرهيز غذايي در دوره بارداري در اين دوره تغييرات هورموني باعث ضعيف‌تر شدن عملکرد سيستم ايمني بدن مي‌شوند و اين امر مبارزه با ميکروب‌ها را که ممکن است از طريق غذا وارد شوند دشوارتر مي‌کند، بنابراين محافظت در برابر مسموميت غذايي در دوره بارداري بسيار مهم است. مواد غذايي يخ زده در يخچال بايد يخ زدايي شوند، : زنان باردار بايد از مصرف غذاهاي دريايي نيمه خام و نيمه پخته، مصرف تخم‌مرغ و گوشت نيمه پخته و خوراکي‌ها وسس‌هايي که از تخم مرغ خام يا نيمه پخته استفاده مي‌کنند پرهيز كنند. توصيه‌هاي کاربردي جهت اصلاح الگوي غذايي در دوران بارداري  زنان باردار بهتر است از سرخ کردن غذاها خودداري کرده، حتي الامکان غذاها را به شکل آب پز، بخارپز و کبابي مصرف کنند. در خصوص نحوه ي مناسب دريافت مواد قندي و نشاسته‌اي بدن  بايد به جاي مصرف قند و شکر به همراه چاي از ميوه خشک استفاده شود و مصرف دوغ و آب ميوه‌هاي طبيعي جايگزين نوشابه‌هاي گازدار شود.

افسردگی بعد از مرگ عزیزان.

 زماني که بقراط نخستين نظريه علت شناسي افسردگي را به عنوان عارضه سودا ارائه کرد، فرضيه‌هاي متعددي درباره مبناي افسردگي مطرح شده‌اند.

معادل اصطلاح سودا در زبان يوناني، اصطلاح ماليخوليا است که امروزه نوع خاصي از افسردگي را مشخص مي‌کند. به طور کلي در سطح معمول باليني افسردگي نشانگاني است که با حالت غمگيني و کم انرژي بودن براي ما مشخص مي‌شود. نشانه‌هاي جسماني و رواني متعددي با افسردگي همراهند. احساس کوفتگي، اضطراب، ضعف، مشکلات خواب و اشتها، تحريک پذيري، گريه، داشتن حس منفي نسبت به خود و کناره گيري از ديگران و...غيره همگي منظومه‌اي هستند که فرد افسرده را دچار مشکل در گذران طبيعي زندگي مي‌کند. درباره علت افسردگي دلايل متعددي مطرح شده که در آنها به عوامل فيزيولوژيکي، عوامل بين فردي و عوامل رواني‌– اجتماعي و غيره توجه شده است. اما آنچه توجه روان تحليل‌گران را به خود جلب کرد وجود مشابهت زياد بين افسردگي و عزاداري بود. فردي که شخصي از عزيزانش فوت کرده و عزادار است نشانه‌هايي مانند کاهش اشتها، مشکلات خواب، ناتواني لذت بردن از زندگي، گوشه‌گيري و خمودگي و جزآن را نشان مي‌دهد و در واقع عزاداري به عنوان يک رويداد آسيب‌زا فرد را به سمت افسردگي و بروز علائم افسردگي سوق مي‌دهد. وجود اين مشابهت، اين فرضيه را تقويت کرد که افسردگي نيز مانند عزا به نوعي فقدان و از دست دادن فرد محبوب مربوط است. اما اين فقدان و از دست دادن در افسردگي به صورت نمادين است و به احساس دروني فرد مربوط مي‌شود.

اما چرا فرد عزادار بعد از مدتي از حالت افسردگي بيرون مي‌آيد و حالش بهتر مي‌شود اما در افسردگي باليني معمولا به مداخله‌هاي درماني نياز است. شايد نکته در تفاوت‌هاي بين افسردگي و عزادري باشد. در واقع عزا پديده‌اي به‌هنجار است و بعد از مدت زماني فرد بر آن فائق مي‌آيد و دوران عزاداري‌اش تمام مي‌شود وشروع به فراموش کردن فرد ازدست‌رفته مي‌کند و عواطف‌اش نسبت به او کم‌رنگ مي‌شود.

به‌طور معمول فرد داغديده چهار مرحله را بعد از رويداد داغديدگي طي مي‌کند: 1- انکار و ناباوري: در اين مرحله فرد مساله پيش آمده را باور نمي‌کند و مي‌کوشد آن را انکار کند.2-خشم: در اين مرحله فرد احساس خشم و عصبانيت مي‌کند.3-افسردگي و غمگيني: در اين مرحله فرد علائم افسردگي مانند بي‌حالي و مشکلات خواب و اشتها را نشان مي‌دهد.4-پذيرش: در مرحله آخر فرد مساله را مي‌پذيرد و شروع به حل و فصل و سازگاري با آن مي‌کند.

چنانچه در ضرب‌المثل مي‌گويند «خاک سرد است» و علاقه نسبت به فرد از دست‌رفته را ازبين مي‌برد. اما در فرد افسرده فراموش کردن و کم شدن عاطفه نسبت به فرد محبوب که به صورت نمادين، فرد آن را از دست داده، صورت نمي‌گيرد. و علاوه بر آن فرد افسرده نسبت به محبوب نمادين خود احساس دوگانه علاقه و خشم را همزمان دارد.تفاوت بسيار مهم ديگر فرد افسرده و عزاداردر اين است که فرد افسرده دچار احساس بي ارزشي مي‌شود اما فرد عزادار چنين احساسي ندارد. بنابراين روان‌تحليل‌گران نتيجه مي‌گيرند که افسردگي يک عزا است که مراحل طبيعي عزاداري را طي نمي‌کند. در فرايند طبيعي عزادري فرد معمولا ظرف چند ماه الي يک سال مراحل عزادري را طي مي‌کند وبه حالت عادي بر‌مي‌گردد.اما در صورت طولاني شدن واکنش‌هاي عزا مي‌توان گفت فرد دچار افسردگي شده است و علائم او ديگر علائم طبيعي سوگ نيستند و نياز به مداخله‌هاي درماني دارد تا از افسردگي نجات يابد.

مصرف غذا وسرطان.

مصرف مداوم غذاهاي آماده و سرخ شده، شانس ابتلاي دوباره به سرطان‌هاي گوارشي و روده بزرگ را بالا مي‌برد

بعد از سرطان چه بايد كرد؟

«وقتي كه مجبور شدم هر ماه زمانی را به شیمی‌درمانی اختصاص دهم، تقریباً همه كار‌های دیگرم را تعطیل كرده بودم. وقتی شیمی‌درمانی تمام شد، این سوال پیش آمد كه حالا با زندگی‌ام چه كنم؟» اینها جملات بسیاری از كسانی است كه از سرطان جان سالم به‌ در برده‌اند. اين افراد با این‌كه در دوره درمان از حمایت و اطلاعات كافی برخوردار بوده‌اند، ولی پس از پایان آن وارد مرحله‌ای نو از زندگی مي‌شوند كه سرشار از پرسش‌هاي گوناگون است.

اما واقعا نجات‌یافته از سرطان كیست؟ منظور از اصطلاح «نجات‌یافته از سرطان» فردی است كه بیماری سرطان در او تشخیص داده و درمان شده است.

البته اين روزها با پیشرفت تجهیزات و امكانات، بسیاری از افراد مبتلا به سرطان از اين بيماري خلاص می‌شوند، اما چه تعداد از آنها می‌دانند برای اين‌كه دوباره در دام سرطان نیفتند، سبك زندگی خود را چطور باید اصلاح كنند؟

: در مورد بیماران نجات یافته از سرطان یك دستورالعمل كلی وجود ندارد كه بتوانیم بگوییم همه آنها باید چه سبك زندگی‌ای را پیش بگیرند تا دوباره به سرطان دچار نشوند، چون جلوگیری از ابتلای دوباره به هر كدام از سرطان‌ها بستگی به نوع سرطان دارد.

 اكنون شایع‌ترین نوع سرطان‌ها، سرطان سینه در خانم‌ها و سرطان روده بزرگ در مردان است. علاوه بر این كه سرطان پوست هم جزو سرطان های بسیار شایع در ایران است.

قرار گرفتن در معرض آفتاب از علل اصلی ابتلا به سرطان پوست است. در كنار این، علاقه بیش از حد جوانان به برنزه كردن با آفتاب یا دستگاه‌های سولاریم نیز از عواملی است كه به شیوع سرطان پوست منجر شده‌ است. توصیه وی بخصوص به كسانی كه یكبار به این سرطان دچار شده و از آن رهایی یافته‌اند، این است كه دیگر برنزه كردن را به رویاهایشان بسپارند.

البته نكاتی هم وجود دارد كه با رعایت آنها می‌توان علاوه بر لذت بردن از نور خورشید، از ابتلای مجدد به سرطان پوست جلوگیری كرد:

ـ استفاده از لباس‌های پوشیده و كلاه در مقابل نور خورشید توصيه مي‌شود.

ـ اگر قسمتی از بدنتان در معرض نورخورشید است، حتما از كرم‌های ضدآفتاب با درجه محافظتی بالاتر از 30 (SPF) استفاده كنید.

ـ استفاده از عینك آفتابی را فراموش نكنید.

ـ برای پیاده‌روی و ورزش، صبح زود و عصر را انتخاب كنید.

ـ روزانه به میزان كافی مایعات بنوشید.

ـ لباس‌های گشاد و از جنس نخ بپوشید.

ـ زمانی‌كه بیرون از منزل هستید، سعی كنید در یك نقطه سایه دار مانند زیر چتر از هوای آفتابی لذت ببرید.

ـ با استفاده از كرم‌های مرطوب‌كننده پوست خود را از خشكی محافظت كنید.

 به‌عنوان یك فرد نجات‌یافته از سرطان پوست یا فردی كه در حال طی مراحل درمان سرطان خود است، باید به خاطر داشته باشید كه به علت درمان سرطان یا به‌عنوان عارضه جانبی استفاده از داروها، شما در معرض از دست دادن آب بدن یا آفتاب سوختگی هستید، بنابراین اگر در محیط گرم فعالیت می‌كنید، باید از طریق دوش گرفتن‌های متعدد دمای بدن خود را كاهش دهید.

همچنین‌ سعی كنید غذاهای سالم و سبك مصرف كنید. در فصل گرما از میوه‌ها و سبزی‌های تابستانی مانند هندوانه، خربزه، هلو، گلابی، خیار و گوجه فرنگی مصرف كنید.

داروی هورمونی نخورید

اما توصیه به زنانی كه یكبار به سرطان سینه دچار شده و بهبود یافته‌اند، چیست؟ دكتر عبداللهی به این بیماران توصیه می‌كند كه حتما سالانه مبادرت به انجام ماموگرافی كنند و از داروهای هورمونی نيز استفاده نكنند.

 نكته بسیار مهمی كه نباید فراموش شود، این است كه تمام بیماران مبتلا به سرطان پستان بعد از تشخیص و گذراندن دوره درمان كه معمولا از جراحی شروع و به شیمی‌درمانی و رادیوتراپی ختم می‌شود، تحت نظر تیم پزشكی متشكل از انكولوژیست و جراح قرار گرفته و مورد حمایت خانواده و تیم درمانی هستند، ولی بعد از اتمام این دوران و گذراندن مراحل درمانی، بیماران احساس می‌كنند كه به حال خود رها شده‌اند و دچار حس ناامني می‌شوند.

البته تعریف های زیادی برای این گروه از نجات یافتگان از سرطان وجود دارد، به طوری كه گروهی از متخصصان معتقد هستند چون بیشترین عود بیماری در دو سال اول پایان دوره درمان رخ می‌دهد، اگر دو سال از زمان درمان آنها گذشته باشد، نجات یافته تلقی می‌شوند، اما معمولا بعد از گذشت پنج سال از پایان دوره درمان، احتمال عود سیستمیك و موضعی كاهش می‌یابد، بنابراین بیشتر متخصصان ترجیح می‌دهند با گذشت این مدت اين افراد را نجات یافته محسوب كنند.

 پیشنهاد به این دسته از بیماران در دو سال اول این است كه هر سه ماه یكبار از سوي پزشكان معالج تحت معاینه قرار بگیرند و بعد از آن بین سال دوم تا پنجم هر شش ماه یكبار و بعد از گذشت این مدت به طور سالانه مراجعه داشته باشند،  به‌طور حتم انجام سالی یكبار ماموگرافی ضروری است و باید انجام شود. وی با بیان این كه بروز هرگونه علامت جدید كه بیش از دو هفته باقی بماند هشداردهنده است، ادامه مي‌دهد: این دسته از بیماران باید به علائم و دردهای جدیدی كه به‌طور ناگهانی و بدون سابقه قبلی بروز می‌کند و تا بیش از دو هفته به طول می‌انجامد توجه داشته باشند و هرچه سریع‌تر به پزشك معالج خود مراجعه و تحت معاینه تیم درمانی قرار گیرند.

: افراد درمان شده از سرطان پستان باید توجه داشته باشندكه درست است احتمال عود بیماری در آنها قابل تغییر نیست، ولی می‌توانند با رعایت رژیم غذایی كم چرب، جلوگیری از افزایش وزن و انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی مناسب و مصرف نكردن داروهای هورمونی تا حد قابل توجهی بروز آن را كنترل كنند.

پزشكان باید توجه داشته باشند زنانی كه به سرطان پستان مبتلا می‌شوند به‌دلیل این‌كه در طول دوره درمان تحت رادیوتراپی و شیمی‌درمانی قرار می‌گیرند و داروهایی مصرف می‌كنند كه به سمت یائسگی پیش از موعد می روند، احتمال شیوع بیماری‌های قلبی در آنها افزایش می‌یابد و باید از لحاظ عوارض قلبی و عروقی تحت كنترل قرار گیرند. وی خاطرنشان می‌كند: برخی عوارضی كه در این دوران بیماران با آن روبه‌رو می‌شوند عوارض روحی ـ روانی مانند افسردگی است كه از همان ابتدای دوره درمان شروع می‌شود و در بیشترین مطالعاتی كه انجام گرفته، مشاهده شده كه بعضی از افراد بعد از گذشت پنج سال از بیماری هنوز درجاتی از افسردگی را دارند.

غذاهای آماده، قاتلان روده بزرگ

اما جلوگیری از یبوست، كلونوسكوپی هر پنج سال یكبار در افراد بالای 50 سال و برداشتن پولیپ‌هایی كه در سیستم گوارشی است نیز از دیگر توصیه های دكتر عبداللهی به بیمارانی است كه یكبار به سرطان روده مبتلا و درمان شده‌اند.

«غذاهای آماده و سرخ كرده و مصرف مداوم آنها شانس ابتلای دوباره به سرطان‌های گوارشی و روده بزرگ را ازطریق رادیكال‌های آزاد موجود در این غذاها بالا می‌برد.»

 بیماران باید در نظر داشته باشند كه میوه و سبزی و آبمیوه را جایگزین كره و مربا در وعده صبحانه كنند. میوه‌هایی مثل هلو، انجیر و نان هایی مثل سنگك برشته شده و نان باگت رژیمی باید به جای مواد روغنی در صبحانه این افراد گنجانده شود. همچنین به عقیده دكتر عبداللهی، این افراد باید شام را با خوردن یك سالاد مختصر سپری كرده و فقط به خوردن یك غذای سبك مثل اسنك در هنگام عصر كفایت كنند. البته نباید پیاده‌روی بعد از خوردن عصرانه فراموش شود.

 سرطان پروستات نیز از جمله سرطان‌هایی است كه امروز دیگر كمتر شاهد شیوع آن هستیم، : بعد از طی شدن روند این بیماری نیز افراد اگر شب هنگام دچار تكرر ادرار شدند، نباید بترسند و باید این علامت و علائم دیگر را حتما با پزشك خود در میان بگذارند.